Онгоцонд хэзээ ч хийж болохгүй 18 зүйл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Цоргоны ус, сод, хүнсний тавиур хүртэл аюултай байж болно.

1. Хөл нүцгэн алхах

Олон нийтийн газар гуталгүй алхах нь ерөнхийдөө үнэхээр тэнэг санаа, ялангуяа онгоцонд. Асгарсан ундаанаас эхлээд бөөлжих, тэр ч байтугай цус хүртэл бүх төрлийн олон төрлийн тааламжгүй бодисууд шалан дээр гарч ирэв. Хэдийгээр тэд дараа нь угаасан ч энэ нь адилхан - brr …

Бид зорчигчдыг хөл нүцгэн бие засах газар руу байнга алхаж байхыг хардаг. Тэгээд бид шалан дээрээс хичнээн их нян цуглуулдаг гэж бодохоор чичирдэг. Ариун цэврийн өрөө эсвэл гал тогооны өрөөнд хэзээ ч хөл нүцгэн бүү яв, учир нь бид заримдаа нүдний шил унагадаг тул та шалан дээр хагарсан шилтэй мөргөлдөж болно.

Линда Фергюсоны үйлчлэгч

2. Мөстэй ундаа уух

Энэ нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ. Ходоодны хямрал танд мэдээж хэрэггүй биз дээ? EPA (АНУ-ын Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг) 2005 онд хийсэн судалгаагаар агаарын хөлгийн нийлүүлэлтийн цоргоны усны 15% нь гэдэсний савханцараар бохирдсон болохыг харуулжээ. Дараагийн жилүүдэд, бидний цаг үе хүртэл нөхцөл байдал сайнаар өөрчлөгдөөгүй.

Үнэн, одоо ядаж л зорчигчдод крантнаас ус асгадаггүй. Гэвч мөсөн шоо нь бохирдсон байж болзошгүй уснаас хөлдсөн хэвээр байна.

Онгоцны усны савнууд хуучирсан. Тэднийг шалгаж үзээд тэндээс олон тооны бактери илэрсэн. Тиймээс л зорчигчдод савласан ус түгээдэг болов уу.

Линда Фергюсон

3. Нислэгийн туршид хөдөлгөөнгүй суу

Байнгын нислэгээр хүмүүс гүн венийн тромбоз (DVT) үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Ийм учраас ихэвчлэн онгоцоор нисдэг ижил төстэй асуудалтай хүмүүст шахалтын оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

Тиймээс цагт нэг удаа суудлаасаа босоод бага зэрэг алхах хэрэгтэй. Эсвэл, хэрэв та аялагчдын хажуугаар өнгөрөхөд эвгүй байгаа бол ядаж сандал дээрх байрлалаа өөрчилж, өвдгөө нугалж болно.

4. Контакт линз зүүх

Нисэхээсээ өмнө контакт линзээ авч, нүдний шил зүүсэн нь дээр. Зорчигчийн тасалгааны агаар маш хуурай, нүдийг цочроох аюултай. Үүнээс гадна, хэрэв та онгоцонд унтах гэж байгаа бол линз нь зөвхөн таны замд саад болно.

5. Суудлын дээгүүр агааржуулалтыг унтраа

Даарч байгаа ч агаар үлээгчийг унтраахаас илүүтэй цамц өмссөн нь дээр. Доктор Марк Жендро "Аялал + Чөлөөт цаг" сэтгүүлд хэлэхдээ, агаарт дамждаг эмгэг төрүүлэгчдийг устгахын тулд агааржуулалт шаардлагатай гэж хэлсэн. Нөгөөтэйгүүр, агаарын хөлгийн агааржуулалтын системд ашигладаг HEPA шүүлтүүр нь эмгэг төрүүлэгч нянтай сайн тэмцдэг.

6. Таваг дээр унасан хоол байна

Сандлын түшлэгт бэхэлсэн тавиурууд ариутгагддаггүй гэдгийг та мэдэж байгаа. Тиймээс дээр нь хутганы хэрэгсэл тавьж, санамсаргүй унагасан хэсгийг идэж болохгүй.

Travelmath-ийн судалгаагаар онгоцны хүнсний тавиур дээр нэг инч квадрат тутамд дунджаар 2,155 CFU бактери илэрсэн байна. Харьцуулбал, 265 нэгж нь жорлон дахь угаах товчлуур дээр амьдардаг. Сайхан хооллоорой.

Дүрмээр бол, онгоц хонохоор явахад бид тавиуруудыг өдөрт нэг удаа арчина. Эдгээр тавиуруудыг янз бүрийн зүйлд ашигладаг. Ийм тавиур дээр эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ живхийг хэрхэн сольж байгааг би харсан. Мөн зарим нь тэнд хөл нүцгэн байдаг.

Линда Фергюсон

7. Хөнжил ашиглах

Тиймээс агаарын тээврийн компаниуд зорчигчдын хоол иддэг ширээг өдөрт нэг л удаа цэвэрлэдэг. Тэд өөрсдийгөө далдлахдаа хэрэглэдэг хөнжлөөрөө илүү цэвэрхэн байх болов уу? Мэдээж үгүй! Нислэгийн үеэр санал болгож буй хөнжил, дэрийг өдөрт нэг л удаа угаадаг. Нян, бөөс зэрэгт хамгийн тохиромжтой гэр.

Зорчигчид хөлөө байнга хөнжилдөө боож байдаг. Тэдэн рүү хамраа хий.

Линда Фергюсон

8. Цангахыг тэвчих

Хэрэв нислэгийн үеэр хоолой хатаж байвал шалтгаан нь давстай зууш биш юм. ДЭМБ-ын мэдээлснээр онгоцны бүхээг үргэлж чийглэг байдаг бөгөөд ихэвчлэн 20% -иас бага байдаг (таны гэрт дунджаар 30% -иас дээш чийгшил байдаг). Энэ нь зорчигчийн тасалгааг битүүмжлэх шаардлагатай арга хэмжээнүүдтэй холбоотой юм.

Тиймээс илүү их уух хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрөө ойлгосон шиг цоргоноос биш.

Нислэгийн үе шат бүрт онгоцны үйлчлэгч нар ½ литр ус уухыг хичээдэг. Энэ нь маш чухал юм.

Линда Фергюсон

9. Кофе эсвэл цай ууна

Онгоцонд цай эсвэл кофе уух нь үргүйдлийн хувьд илүү аюулгүй юм шиг санагдаж магадгүй, учир нь ус буцалгаж өгдөг. Гэсэн хэдий ч бусад ундааг сонгох нь дээр. Кофе, цайнд хоёуланд нь агуулагддаг кофейн нь шингэн алдалтыг дэмжиж, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Удахгүй бие засах газар руу явахдаа дахиж онгоцонд суухгүй байх нь дээр.

10. Согтууруулах ундаа ихээр хэрэглэх

Хэрэв та нисэх дургүй бол зоригтой байхын тулд нислэгийн үеэр ундаа ууж болно. Гэхдээ үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Согтууруулах ундаа нь мөн биеийг усгүйжүүлдэг. Дээрээс нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд таны өмнө байгаа тавиур дээрх нянтай тэмцэж амжаагүй байгаа дархлааг дарангуйлдаг. Эцэст нь хүмүүс агаарт хурдан согтдог. Тэгээд ер нь согтуу нисэх нь соёлгүй хэрэг.

Агаарт байгаа нэг шил архи нь газар дээрх хоёр шилтэй адил юм. Тиймээс зорчигчдыг согтууруулахгүйн тулд согтууруулах ундааг шингэлэх, дутуу дүүргэх нь элбэг.

Линда Фергюсон

11. Ариун цэврийн өрөөний угаах товчийг дарах

Онгоцны бие засах газар нянгаар дүүрчээ. Тиймээс, ажил дууссаны дараа цаасан алчуураар угаах товчийг дар. Дараа нь гараа угааж, өөр алчуур ашиглан цоргыг хааж, жорлонгийн хаалгыг онгойлгох хэрэгтэй. Тэр үүнийг хийхийг зөвлөж байна, тэр Стэнфордын доктор, тиймээс тэр юу ярьж байгаагаа мэдэж байгаа байх.

12. Цонх эсвэл хананд наалдаж унт

Онгоц, галт тэрэг, автобус зэрэг ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгсэлд эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй. Таны өмнө хэн цонх налан, найтааж, ханиалгаж байсан нь мэдэгдэхгүй байна. Онгоцны хана, цонхыг тэр бүр угаадаггүй.

Олон хүмүүс суудлаа ариутгагч салфеткаар арчиж байхыг би олон удаа хардаг ч энэ нь тийм ч их тус болохгүй. Би хувьдаа хэзээ ч өвддөггүй миний дүрэм бол онгоцонд гараараа ам, нүүрэндээ хүрэхгүй байх явдал юм.

Линда Фергюсон

13. Богино өмд өмс

Нислэгийн хугацаанд богино өмд, богино банзал, даашинз сонгохгүй байхыг хичээгээрэй. Онгоцны бусад бүх зүйл шиг суудлыг хэн ч ариутгадаггүй. Нүцгэн арьсанд хүрэх нь эрсдэлтэй байдаг.

14. Онгоцны үйлчлэгчийн бие тавгүйрхэж байгаагаа хэлэхээс ичиж зовох

Чиний бие муу байна уу? Та тэвчих шаардлагагүй. Онгоцны үйлчлэгч рүү утасдаж, бие чинь тавгүй байна гэж хэлээрэй. Онгоцны үйлчлэгч нар онцгой байдлын үед хэрхэн анхны тусламж үзүүлэхээ мэддэг, тэр ч байтугай нисэхийг зөвшөөрөхөөс өмнө хүүхэд төрүүлэхийг мэддэг.

15. Дунд суудалд суу

Хэрэв та суудлаа сонгох боломжтой бол дунд суудлаас зайлсхий. Хамт аялагчдын дунд суух нь тийм ч таатай биш, ялангуяа тэд тарган бол. Хэрэв та бүхэл бүтэн унтахыг хүсч байвал цонхны дэргэд байрлах газрыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд бие засах газар руу хөршүүд рүү орохгүйн тулд коридор руу ойртох хэрэгтэй. Энэ нь ойлгомжтой биш гэж үү?

16. Нарнаас хамгаалах тосыг үл тоомсорло

Эрдэмтдийн тооцоолсноор иргэний нисэхийн нисгэгчид нэг цагийн нислэгийн хугацаанд 20 минутын турш наран шарлагын газарт байхтай ижил хэмжээний хэт ягаан туяа хүлээн авдаг. Тиймээс, ялангуяа цонхны дэргэд сууж байгаа бол нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Бусад зүйлсийн дотор энэ нь арьсыг чийгшүүлэх бөгөөд энэ нь онгоцны бүхээгийн хуурай агаарыг харгалзан үзэх нь чухал юм.

17. Онгоц хөөрөхөөс өмнө унт

Хэрэв та орондоо орохыг хүсч байвал - онгоц хөөрсний дараа унт. Онгоц хөөрөх нь таныг сэрээх боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс гадна нойрмог байдалд чихний даралтыг тэнцвэржүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Тэднийг гацахгүйн тулд амаа нээх эсвэл хэд хэдэн удаа залгих хэрэгтэй. Эсвэл бохь зажлах.

18. Сод уух

Нислэгийн үеэр даралт буурах нь гэдэсний хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс карбонатлаг ундаа, түүнчлэн шампанск уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм, эс тэгвээс эвгүй нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм.