Гэрээсээ ажиллаж, үр бүтээлтэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Алсын ажлын хувьд бага зэрэг удаан унтах боломж, уян хатан цаг, тав тухтай орчин гээд бүх зүйл сайхан байдаг. Зөвхөн нэг л зүйл муу: та ажиллах хэрэгтэй. Гэрээсээ ажиллах нь цаг үрэхгүйн тулд гэрийн оффисыг хэрхэн зохион байгуулж, өдрийг хэрхэн төлөвлөх вэ гэж Мэтт Жеммел хэлэв.

Би ажилтнаар долоо гаруй жил гэрээсээ ажилласан бөгөөд бараг ижил хэмжээний цалингаар өөртөө ажилладаг. Бидний ихэнх нь гэрээсээ гаралгүйгээр мэргэжлээрээ ажиллах боломжтой байдаг. Олон хүмүүс өдөр бүр оффис руу явахаа болихыг хүсч байна гэж би бодож байна.

Үнэндээ зочны өрөөнд зөөврийн компьютер нээх нь гэрээсээ ажиллахад хангалтгүй юм. Олон бэрхшээлийг даван туулж байна. Ихэнх тохиолдолд зайнаас ажиллах нь өөрийгөө удирдах чадварыг шалгах сорилт болж хувирдаг. Би ямар бэрхшээлтэй тулгарсан, тэдгээрийг хэрхэн даван туулж чадсанаа хэлэх болно.

Сахилга бат

Гэртээ ажиллаж эхлэхэд таны өмнө гарч ирэх гол асуудал бол өөрөө юм. Та зан авирыг тохируулахын тулд өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Мөрний ард харгалзагч байхгүй бол хөдөлмөрийн сахилга бат гэдэг бодол өөрөө ууршдаг. Ажлаа хянадаг, хянадаггүй хүмүүс мэдээж бий. Гэхдээ энэ бол гайхалтай чадвар бөгөөд ихэнх нь тусламж хэрэгтэй байна.

Гэртээ суугаад ажлаасаа байнга чөлөө авах нь тус болохгүй. Хэрэв та ажилтан бол дарга таны дутагдлыг анзаарч, таныг оффис руу буцаах эсвэл халах болно. Хэрэв та өөрөө дарга юм бол зан авираасаа болж ичгүүртэй байдлаас эхлээд компанийхаа сүйрэл хүртэл янз бүрийн шалтгааны улмаас зовж шаналах болно., та зүгээр л ажиллах хэрэгтэй. Үүний тулд та хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй.

Тодорхой зөвлөгөө: Ажилдаа дасан зохицох хамгийн хялбар арга бол хийж буй зүйлдээ дуртай байх явдал юм.

Хэрэв та анхаарал сарниулах зүйл, амттан, тав тухтай буйдангаар дүүрэн байшин дундуур алхаж, унтаж амрахдаа үүнийг хамгийн хөгжилтэй зүйл гэж бодож байвал үр дүнд хүрэх магадлал өндөр байна. Тиймээс бизнесээ хайрлахыг хичээ. Муухай ажилд дуртай гэж өөрийгөө итгүүлэх боломжгүй гэдгийг санаарай. Үүний оронд баяр баясгаланг авчирдаг хэрэгцээ.

Хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Наад зах нь бүрэн биш. Хамгийн сонирхолтой үйл ажиллагаанд ч гэсэн уйтгартай, байнгын, тааламжгүй үүрэг хариуцлага байдаг. Иймэрхүү асуудлуудтай тулгарах үед урам зориг буурч, улмаар үйл ажиллагааны бүтцийг бий болгох шаардлагатай болдог.

Цагийн хуваарь гаргах нь зайлшгүй юм. Зөвхөн онцгой тохиолдолд та үүнээс хазайж болно.

Хуваарийн жишээ:

• 9:00 цагт ширээний ард суу.
• 9:30 хүртэл захиргааны асуудлаа хий: шуудангаар хар, төлөвлөгөө гарга.
• 11:00 цаг хүртэл ажиллана.
• 13:00 цаг хүртэл спортоор хичээллээрэй.
• Үдийн хоол 13:00-13:30.
• 18:00 цаг хүртэл ажиллана.

Спортод зориулагдсан цагийн нэг хэсгийг ажил хийж болно. Таны хуваарь өөр байж магадгүй, гол зүйл бол та үүнийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Хэт удаан унтахыг зөвшөөрөх нь таны цагийн хуваарийг бүхэлд нь алдагдуулдаг. Мөн босоод хувцаслах нь чухал. Буйдан дээр бүү наалд. Зурагтаа асааж болохгүй. Видео тоглоом бүү тогло. Мэдээжийн хэрэг, та үл хамаарах зүйл хийж болно, гэхдээ ихэвчлэн төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Өглөөний цай, өдрийн хоол 30-60 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Тодорхой амралт, завсарлагааны цагийг төлөвлө. Жишээлбэл, үдээс хойш алхах. Төлөвлөсөн завсарлага болон PlayStation дээр 15 минут тоглох шийдвэр хоёрын ялгааг та ойлгох хэрэгтэй. Амрах нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд ажиллахгүй байх уруу таталтыг амархан эсэргүүцэх ган хүсэл зориг байхгүй бол тоглох, тоглох нь аюултай зам юм.

Анхаарал сарниулах зүйлс

Хуваарь нь таныг ажлаа сайн эхлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд олон хүн өдрийн цагаар үр бүтээлтэй байж чадна. Гэхдээ хоёр дахь бэрхшээл бий: хэрэв та өөртөө саад болохгүй бол бусад хүмүүс танд саад болно.

Ажил нь харилцаа холбоогүй, цаг хугацаатай холбоотой хүмүүст илүү давуу талтай. Би бусадтай синхрончлолгүйгээр танилцуулга хийх, бичиг баримт хуулах, санхүүгээ тогтмол удирдах боломжтой. Тиймээс би ажлын өдрийн эхэнд захиргааны ажилд цаг гаргадаг. Энэ нь магадгүй миний төвлөрлийн хамгийн хүчтэй эх сурвалжуудын нэг юм. Хэрэв таны ажил зөвшөөрвөл хатуу тогтоосон хугацаанд зурвасуудыг шалгана уу.

Ажлын компьютер дээрх мэдэгдэл, сэрэмжлүүлгийг унтрааж, мессежийг цаг нь ирэх хүртэл хүлээнэ үү.

Үүнээс гадна процессуудын хооронд шилжих нь бүтээмжийг сүйрүүлдэг. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн танд хэрэгтэй бол эсвэл танд хэн нэгэн яаралтай хэрэгтэй бол утсаар ярих нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, утасны дуудлага нь харилцааны хамгийн сайн арга биш, гэхдээ наад зах нь ийм байдлаар та холбоо барих болсон гэдгийг мэдэх болно.

Заримдаа бүх зүйл таны ирсэн имэйл хайрцагт аажмаар дусаж буй мессеж, имэйлээс хамаардаг. Тэдний ихэнх нь бүрэн ашиггүй эсвэл цаг нь ирэх хүртэл хүлээх болно. Гэхдээ үүнийг зохион байгуулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ та амжилтанд хүрвэл үр ашиг нь таны төсөөлж байснаас хамаагүй их байх болно.

И-мэйл, мессеж нь мэдээжийн хэрэг зөвхөн нэг л анхаарал сарниулах зүйл юм. Ямар шалтгааны улмаас анхаарал сарниулж болох, юуг нь авч чадахгүй болохыг хүмүүст ямар ч таашаалгүйгээр тайлбарла.

Чатдагчдыг хар жагсаалтад оруулж, мессежээр бөмбөгддөг үйлчилгээнүүдийн бүртгэлээс хасаарай.

Утасны хонхны дууг салга. Энэ нь бүх гадны цочроогчдыг арилгахад туслах болно, гэхдээ таны хайж байгаа зүйлүүд байсаар байх болно. Тэдэнтэй харьцахын тулд, зэрэг програмуудыг ашиглана уу.

Энэ нь тодорхой хугацаанд сайтуудын жагсаалтад нэвтрэх эрхийг хаадаг үнэгүй Mac програм юм. Энэ бол зүгээр л бурхны хишиг. Та хааж болно:

• олон нийтийн сүлжээ Twitter, Facebook, App.net, Google болон энэ бүх vanity fair програмын хамт;
• шуудан, мэдээ;
• онлайн худалдаа.

Уг програмыг өдөрт дор хаяж хоёр цаг ашиглаарай. Твиттерийг нээхээр гараа сунгахад үйлчилгээтэй холбогдох боломжгүй болно. Мөн та юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстойгоо шууд санах болно. SelfControl нь таны зан төлөвт хатуу ширүүн байхгүй тохиолдолд ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Мэргэжлийн ур чадвар

Багаар бол бид олон нийтийн санаа бодолд нийцүүлэн зан үйлээ зохицуулах нь илүү хялбар байдаг. Хүлээлт, дүгнэлт нь хүмүүсийг нийгмийн хэм хэмжээг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Энэ нь ажил дээрээ урьд өмнө байгаагүй чухал, ялангуяа таны цалин бусад ажилчдын үйл ажиллагаанаас хамаардаг бол.

Богино хугацаанд та хүссэн бүхнээ хийх боломжтой тул гэртээ бүх зүйл өөр байна. Гэхдээ энэ нь сүйрэлд хүргэдэг. Мэргэжлийн ур чадвар, тэр ч байтугай мэргэжлийн бардамналыг төлөвшүүлэх нь чухал юм. Заавал зангиа зүүх шаардлагагүй, гэхдээ та ажлын хэмнэлд тааруулж, даалгавраа биелүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Өглөө хувцаслах тухай тэмдэглэлийг санаж байна уу? Унтлагын хувцас нь мэдээж эвтэйхэн, гэхдээ ажил хийх үед өөрийгөө үнэлэхэд саад болдог. Өөрт тохирсон бүх зүйлийг өмс, гэхдээ гадуур хувцаслаарай. Босоод, усанд орж, хувцаслаж, өглөөний цайгаа ууж, ажил дээрээ байна гэж бодоорой. Түүнээс гадна энэ нь үнэн юм.

Дараагийн цэг бол бизнест ухамсартай хандах явдал юм. Таны гэр бол таны оффис тул та дараах зүйлд хайхрамжгүй хандаж болохгүй гэсэн үг юм.

• Нөөцлөлт … Танд найдвартай систем хэрэгтэй. Гэртээ үйл явцыг автоматжуулах, алсаас нөөцлөлт хийх шаардлагатай байна. "Нохой миний гэрийн даалгаврыг идсэн" - энэ шалтаг дахиж болохгүй. Нөөцлөх нь нэг пенни үнэтэй бөгөөд яаралтай тусламжийн дараа өгөгдлийг сэргээх оролдлогоос хамаагүй хямд юм.
• Аюулгүй байдал … Гэрийнхээ Wi-Fi-г нууц үгээр хамгаалаарай (хэрэв та үүнийг хийсэн бол шалгана уу), нууц үгээ задлан дахин бүү ашигла. Оффисын хаалган дээр цоож тавьж, хүүхдүүдийг оруулахгүй байх. Галын дохиолол суурилуулах. Орон сууцны хаалгыг хаа. Үүний тухай бодож үз.
• Эргономик … Тогтмол стрессээс болж гэмтэхээс сэргийлдэг тавилга нь хэтэрхий үнэтэй гэж тооцогддоггүй. Харьцуул: амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд байнгын өвдөлтийн эсрэг хэдэн зуу, бүр хэдэн мянган доллар, одоо зарцуулах эсвэл дараа нь эмчилгээний төлбөрөө үргэлжлүүлэх. Ажлын орчинг нэн даруй бий болго. Та долоо хоногт нэг л өдөр гэртээ ажилладаг байсан ч энэ нь эргономик тавилга худалдаж авахад хангалттай шалтгаан юм.

Газар нутгаа хяна. Оффис дээр байхдаа аяга цай ууж ярилцах хүн бараг ирдэггүй, гэртээ ч яг адилхан байх ёстой. Таны ажил амжилтанд хүрэх эсэхийг та өөрөө хариуцна.

Ажил, гэрийн ажлыг салгах

Дээр дурдсан бүхэн хатуу ширүүн сонсогдож байна, тийм байх ёстой. Та бизнест анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэхдээ гэрээсээ бүтэн цагаар ажилладаг хүмүүс мэргэжилдээ хэт их цаг зарцуулдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ бас буруу.

Ажил, гэрийн ажлыг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн түвшинд ялгах нь чухал юм. Ажлын хувьд тусгай газар хуваарилах ёстой.

Зөөврийн компьютертэйгээ буйдан дээр бүү суу. Боломжтой бол компьютерээ нийтийн өрөөнд байрлуулахаас зайлсхий. Та гэр бүлийн гишүүд, гэрийн ажилд сатаарах болно, энэ нь танай гэр бүлийг бухимдуулж, танд саад болно.

Тусдаа (өрөөний хэсэг, тор, булан, шат, гараж …) ялгаж, зөвхөн тэнд ажиллах нь дээр. Энэ газрыг хүссэнээрээ тохижуулж, энэ нь байшингийн нэг хэсэг биш гэдгийг ойлгуул - энэ бол таны оффис. Тэнд байхдаа та ажилтай байна. Энэ нь бас үр дүнгээ өгөх болно.

Таны гэрийн оффис бизнесийн үйл ажиллагаанаас өөр үүрэггүй байх ёстой: тэнд эвхэгддэг ор, хоолны ширээ, угаалгын машин байх ёсгүй. Хэт их зүйл нь бүтээмжид саад болдог.

Сэтгэлийн амар амгалан

Гэрийн даалгавар нь ихэвчлэн үр дүнд хүргэдэг. Хэрэв та хүмүүстэй харилцахгүй бол бага зэрэг галзуурах эрсдэлтэй. Би амьдралынхаа 50 хувийг ганцаараа ажилдаа зарцуулдаг. Хэн нэгэн намайг аль хэдийн хачин болсон гэж хэлэх байх, гэхдээ энэ нь арай өөр юм.

Тиймээс зөвлөгөө:

• Дуу чимээ, дуу чимээнээс бүү сал. Тэнд амьдрал ид өрнөж байгааг сонсохоор цэцэрлэгт хүрээлэн рүү чиглэсэн цонхоо онгойлгов. Хүүхдүүд, нохой, алхаж буй хүмүүс. Би бараг үргэлж хөгжмийн дагалдан ажилладаг. Ар талд ажиллаж байгаа радио ч гэсэн тусгаарлагдсан мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг.
• Боломжтой бол үе үе орох нийгмийн орчин олоорой. Нийгмийн сүлжээ нь эдгээрийн нэг биш: тэд ажил дээрээ хэтэрхий их анхаарал сарниулдаг. Гэхдээ та жишээлбэл, итгэдэг хүнтэйгээ чат үүсгэж болно. Ихэнх тохиолдолд тэнд чимээгүй байсан ч гэсэн та хүмүүсийг ойртуулахын тулд үргэлж асуулт асууж болно.
• Мөн өдрийн цагаар алхах талаар бүү мартаарай. Тэд цаг агаарын байдлаас үл хамааран эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

Уян хатан байдал

Сүүлчийн зөвлөгөө нь дээрх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж байна. Амжилт, бүтээмж мэдээж чухал. Гэхдээ хэрэв та тэдэнд хэт их ач холбогдол өгвөл гэрээсээ ажиллах бүх ашиг тусаа алдаж, тэдгээрийг ашиглах шаардлагатай болно.

Жишээ нь, эхний зургаан жил би ажлын байрнаасаа арай ядан гарсан. Манай гэрээс хэдхэн минутын зайд гол урсах боловч би тийшээ алхах цаг олдсонгүй. Шинэ танилууд намайг өөртөө болон гэртээ ажилладагийг мэдмэгц л өдөржин видео тоглоомын тухай хошигнол хөвөрч эхлэв. Дараа нь би яаж өөрийгөө хүчээр ажилдаа оруулах вэ гэсэн асуулт үргэлж гарч ирдэг байсан. Эцэст нь эхнэр маань намайг ажлаа зогсооход хамаагүй хэцүү гэж хэлсэн.

Та гэрээсээ ажиллах орчин үеийн амьдралын гайхалтай давуу талыг эдлэх боломжтой. Энэ бол мөрөөдөл! Энэ мөрөөдлөө таашаал авахад гэмгүй!

Өдөр бүр бол зөвхөн эхлэл. Шинэ тоглоом гарах өдөр л өдрийн цайны цаг хүртэл ажиллах, заримдаа үдээс хойш кино үзэх ч гэмгүй. Өөр яагаад танд гэрийн даалгавар хэрэгтэй байна вэ?

Гэрт өөр юу байдаг ба оффис дээр боломжгүй вэ?

• Худалдан авах, төлөвлөхдөө хананд өлгөхийг хатуу зөвлөж байна. Самбар дээр санаагаа засах боломж нь тус болохгүй мэргэжлийг би мэдэхгүй. Хэрэв энэ нь соронзон байвал түүнд тэмдэглэл хавсаргахад тохиромжтой. Миний гэрийн ажлын өрөөнд ханан дээр асар том самбар байгаа бөгөөд түүн дээр би программ хангамж бүтээж, сэтгүүлийн нийтлэлүүдийг зурж, одоо би үүнийг номын бүтцийг бий болгоход ашигладаг.
• Суудлын талбай олоорой. Оффисын хувьд хурлын танхимд чимээгүйхэн бодох нь үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ гэртээ хүссэн үедээ хоолны газар эсвэл кофены ширээ рүү шилжиж болно. Та зүгээр л тойрон суугаад байх шаардлагагүй, хийсвэр, хүрээ, хүрээнээс давсан зүйлийн талаар бодох шаардлагатай үед ажлын бус орон зайг ашиглах хэрэгтэй.
• Завгүй. Магадгүй танаас холгүй биеийн тамирын заал байдаг (эсвэл оффис дээр нэг эрх байдаг), гэхдээ гэрээсээ ажиллах нь нэмэлт мөнгө үрэхгүйгээр өөрийн хэлбэрээ хянах сайхан боломж юм. Би гэрийн оффистоо суурин дугуйтай, би MacBook Air дээр дөрөө хийж, ажиллах боломжтой, үнэндээ би одоо үүнийг хийж байна. Би ч бас чөлөөт жин, хэвтээ баар, түлхэх, ховхлоход зориулсан резинэн дэвсгэртэй. Би амьдралдаа спортын бүрэн хомсдолоос долоо хоногт 13-14 цаг дасгал хийдэг болтлоо өөрчлөгдсөн. Би илүү сайн унтдаг. Үүнээс болж миний тархи илүү хурдан ажилладаг гэдэгт итгэлтэй байна.

Та амжилтанд хүрнэ

Гэрээсээ ажиллах нь хүн бүрт зориулагдаагүй ч ийм дэглэм нь санагдсанаас олон хүнд зориулагдсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Гол нь ашиг тусыг нь хүртэж, эргэн тойрныхоо орон зай болон өөрийн давуу талыг дахин төлөвлөхөд өөрийгөө хянах чадвараа тодорхой түвшинд байлгах (уламжлалт ажлын орчинд үүнийг үнэлэхэд хэцүү) байх явдал юм.

Би долоон жил гаруй ийм байдлаар амьдарч байгаа бөгөөд оффисын ажилдаа эргэн орохыг төсөөлж ч чадахгүй байна. Би хэцүү туршлагатай байсан, гэхдээ би бүтээмж, амралт хоёрын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг хэмнэлийг олсон. Ажилдаа ороход 30 секунд зарцуулдагт би одоо ч баяртай байна.

Өөрийнхөө төлөө ажилласнаар та гэрээсээ ажиллах боломжтой гэдэгт би итгэлтэй байна. Бодит байдалд байгаарай, долоо хоногоо төлөвлөж, өөрийгөө илүү сайн мэддэг учраас наалддаггүй зүйлсийг өөрчил.

Мөн энэ бүхэн танд таалагдах ёстой гэдгийг санаарай.