Хүүхдэд зориулсан спортын хэсгүүдийг хэрхэн сонгох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эрүүл зуршлыг бий болгох нь чухал бөгөөд үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгал хийх дургүйцлийг төрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Эцэг эх бүр хүүхдээ ухаалаг төдийгүй эрүүл саруул байхыг мөрөөддөг. Тиймээс эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэрээр өөрөөсөө тохиромжтой спортын хэсгийн талаар үндэслэлтэй асуулт асуудаг. Хичээл үнэхээр ашиг тустай, хор хөнөөлгүй байхын тулд хичээл сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

1. Нас

ОХУ-ын ариун цэврийн дүрэмд хүүхдүүдийг СПОРТЫН СУРГУУЛЬД СПОРТЫН СУРГУУЛЬД СУРГУУЛАХ НАСНЫ доод хязгаарт хүүхдийн спортын секцэнд хамрагдах насны доод хязгаарт дараахь зөвлөмжийг тусгасан болно.

• 6 настай - гимнастик (охид), уран гулгалт, уран сайхны гимнастик.
• 7 жил - акробат, аэробик, теннис, ширээний теннис, гимнастик (хөвгүүд), дартс, усанд сэлэх, усанд шумбах ба трамплин, рок-н ролл, синхрон усанд сэлэх, спортын бүжиг, ушу, чөлөөт, шатар, даам, хэлбэр дүрслэх.
• 8 настай - бадминтон, сагсан бөмбөг, биатлон, гольф, уулын цана, чиг баримжаа олгох, спортын аялал жуулчлал, хөлбөмбөг.
• 9 настай - бейсбол, усан поло, волейбол, гандбол, тэшүүр ба дарвуулт завь, хөнгөн атлетик, гүйлтийн цана, цанаар харайлт, регби, софтбол, бөмбөгтэй хоккей, шорт трек. Мөн гэнэтийн байдлаар - жижиг хотууд, тойрог замууд.
• 10 жил - гар бөх, бокс, бөх (чөлөөт ба Грек-Ром), дугуй, сэлүүрт, жүдо, морин спорт, холбоо каратэ, сум буудлага, пауэрлифтинг, пентатлон, самбо, хаданд авиралт, триатлон, таеквондо, хүндийн өргөлт, туялзуур сэлэм..
• 11 настай - харваа, шавар тагтаа харвах.
• 12 настай - бобслей.

Спортод насны нормыг ойролцоогоор өгдөг.

Зарим хүүхдүүд бие бялдрын хөгжлөөрөө үе тэнгийнхнээсээ 2-3 жилээр түрүүлж, эрт хичээллэж эхэлдэг.

Харин аваргуудаа өсгөдөг улсын спортын сургуулиас гадна бараг л өлгийтэй наснаас нь эхлэн элсүүлдэг хувийн дугуйлан, секцүүд зөндөө бий. Хэрэв таны зорилго медаль, тухайлбал, эв нэгдэлтэй хөгжил, эрүүл мэнд биш бол сургагч багш, эмч нарын зөвлөгөөнд үндэслэсэн дараах насны зааврыг дагаж мөрдөөрэй.

4-5 жил

Энэ насанд хүүхдүүд олон үндсэн хөдөлгөөнийг аль хэдийн эзэмшиж чаддаг болсон ч анхаарлаа төвлөрүүлж, филигрийн техникийг арга зүйн хувьд дадлага хийхэд хэцүү хэвээр байна. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой нь бие махбодоо илүү сайн мэдэж, түүнийг хэрхэн хянах талаар сурахад туслах ерөнхий бэхжүүлэх үйл ажиллагаа байх болно.

Эдгээр зорилгын үүднээс усанд сэлэх, гүйх, үсрэх, эргүүлэх, хаданд авирах, айкидо, таеквондогийн хөнгөн хувилбарууд сайн байдаг. Хэрэв та янз бүрийн төрлийн биеийн тамирын дасгалуудыг хооронд нь сольж чадвал маш сайн.

Таны хүүхэд (та биш) уран гулгалт, уран сайхны гимнастик, бүжиглэх дуртай гэж бодъё. Ийм хэсгүүдэд эрт бүртгүүлсэн нь дээр. Хүүхдийн шөрмөс нь илүү уян хатан байдаг тул шаардлагатай уян хатан байдал, уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд хялбар байдаг.

Гэхдээ 6-аас доош насны хөлбөмбөг, хоккей тоглохыг зөвлөдөггүй - тамирчны шагай хангалттай хүчтэй биш байна.

6-9 настай

Энэ насанд хүүхдүүд удаан хугацааны туршид анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг, тэд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдээс илүү зохицуулалттай, дасгалжуулагчийн тушаалыг илүү сайн дагадаг. Тиймээс хөнгөн атлетик, тулааны урлаг, тоглоомын спортыг үзээрэй.

Гэхдээ теннисээр яарахгүй байх нь дээр - хүүхдийн нурууг илүү хүчтэй болго. Теннисчийг цохиход нурууны дээд хэсэг хүчтэй мушгирдаг. Хэрэв булчин шөрмөс нь хөгжөөгүй бол талбай дээр тоглох нь баруун талын сколиоз үүсэх магадлалтай. Бадминтоноор эхэл, энэ нь маш их хурд, хариу үйлдэл үзүүлдэг, гэхдээ гэмтэл багатай, хүчтэй цохилт шаарддаггүй.

Хамгийн гол нь ачааллыг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм: долоо хоногт зургаан удаа 2-3 цагийн турш бэлтгэл хийх нь хүн бүрт сорилт биш юм. Архаг хэт ачаалал нь эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй, харин эсрэгээр булчин суларч, ая буурч, биеийн байдал мууддаг.

10-12 настай

10 настай хүүхдүүд аль хэдийн стратегийн хувьд сэтгэж, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, волейбол тоглож эхэлдэг. Олон хөвгүүд хоккей тоглохоор өсдөг: тэдэнд нэлээд хүнд тоног төхөөрөмжөөр талбайг тойрон явах нь илүү хялбар байдаг.

10-аас хойш нуруу нь бэхжиж, булчингууд нь томрох үед хүүхэд физиологийн хувьд бокс, бөх, хүчтэй спортоор хичээллэхэд бэлэн байдаг. Мөн гэмтлийн хэрэгсэл ашигладаг дугуй, туялзуур сэлэм, байт харваа, морин спорт зэрэг төрлүүд бий болж байна.

Энэ насанд та нухацтай бэлтгэл хийж, үр дүнд хүрэхийн тулд ажиллах боломжтой. Гэхдээ мэргэжлийн спортод стресс, бэртэл гэмтэл авах эрсдэл сонирхогчдын спортоос хэд дахин их байдаг гэдгийг санаарай.

2. Эрүүл мэндийн байдал

Спортын хэсэгт бүртгүүлэхээсээ өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Ялангуяа хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалтай бол. Эмч танд ямар үйл ажиллагаа нь тэдгээрийг засахад тусалж, аль нь эсрэгээр нь улам хүндрүүлэхийг хэлж өгнө.

Ширээний теннис, ушу, морь унах зэрэгт эрүүл мэндийн хязгаарлалт байхгүй.

Жишээлбэл, тоглоомын спорт (хөлбөмбөг, хоккей, волейбол, сагсан бөмбөг), бокс, бөх, хүндийн өргөлт нь СПОРТЫН ЭСРЭГ ЗААЛТАД тохирохгүй.

Зүрх судасны эмгэгүүд - ноцтой саад тотгорууд Хүүхдэд зориулсан цанаар гулгах, цанаар гулгах, хоккей, жүдогоор хичээллэх спортын эсрэг заалтууд. Пепсины шархлаа эсвэл арван хоёр гэдэсний шархлаа нь бэлтгэл, теннис тоглох зэргээр даамжирдаг.

Амьсгалын замын архаг өвчтэй хүүхдүүдэд өвлийн спорт (хоккей, цана, уран гулгалт), усанд сэлэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Харин сколиоз, тонгойлт, хавтгай хөл эсвэл булчингийн тогтолцооны бусад эмгэгүүдтэй хүүхэд, эсрэгээр, усан сангаас ашиг тусаа өгөх болно. Ерөнхийдөө усанд сэлэх нь миопи, чихрийн шижин, ходоодны үрэвсэл, таргалалт зэрэг янз бүрийн эмгэгийн үед хамгийн тохиромжтой дасгал юм.

3. Физик өгөгдөл

Заримдаа халамжтай аав, ээжүүд хүүхдээ тэнд өсөх, жингээ хасах, эсвэл ямар нэгэн байдлаар "сайнаар өөрчлөх" зорилгоор тодорхой хэсэг рүү явуулдаг. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийдэг том охиныг уран гулгалт эсвэл гимнастикт, намхан эрэгтэйг сагсан бөмбөгт, болхи булцгар хүүг хурд, авхаалж самбаа онцгойлон үнэлдэг хэсэгт оруулдаг.

Эцэг эхийн зорилго биелнэ гэсэн үг биш. Гэхдээ хүүхэд доромжлогдож, хичээлээс таашаал авахгүй, цогцолборыг олж авах нь гарцаагүй.

Хэрэв оюутан илүүдэл жинтэй бол түүнийг усанд сэлэх, тулааны урлаг эсвэл хоккейд аваачвал том хэмжээтэй байх нь давуу тал болно. Хэт их хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй болоогүй байсан ч өндөр хүүхдүүдийг гар бөмбөг, сагсан бөмбөгийн спортоор угтан авна. Өндөр биш хүмүүс гимнастик, акробатын спортод баяртай байх болно.

4. Темперамент

Спортыг эрүүдэн шүүх болж хувирахгүйн тулд даруу байдлын төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Холерик

Идэвхтэй, маш хөдөлгөөнтэй, хариу үйлдэл сайтай хүүхдүүд багийн спортоор хичээллэхэд таатай байдаг. Сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, волейбол зэрэгт авхаалж самбаа, тэсрэх чадвар тустай.

Сангвиник

Тэд ямар ч спортод дасан зохицож чаддаг бүх талын тамирчид юм. Тэд нөхөрсөг, баг доторх зөрчилдөөнийг хэрхэн арилгахаа мэддэг, болгоомжгүй байдаг ч гэсэн чин сэтгэлтэй хүмүүс заримдаа зорилгодоо хүрэхийн тулд хангалттай тэвчээргүй байдаг. Туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор ийм зан авиртай хүүхэд туялзуур сэлэм, хаданд авиралт, теннис, бокс зэрэг өөрийгөө тод харуулах боломжтой багийн болон ганцаарчилсан спортын аль алинд нь захирагддаг.

Флегматик

Удаан, тайван, тууштай хүүхдүүд нэг хэвийн тэсвэр хатуужлын дасгалуудыг даван туулахдаа илүү сайн байдаг. Тэд холын зайн гүйгч, дугуйчин, цаначин, хүндийн өргөлтийн тамирчин болж төрдөг.

Меланхолик

Эдгээр хүүхдүүд тусгаарлагдсан нөхцөлд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Дүрмээр бол тэд ялагдал хүлээдэг тул спортын хүсэл эрмэлзэл, өрсөлдөөнгүй үйл ажиллагаа нь тэдэнд тохиромжтой. Сонирхогчдын уран сайхны гимнастик, бүжиг, йог, морин спорт нь бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

4. Хичээлийн зардал

Хэсгийг сонгохдоо та санхүүгийн боломжоо харгалзан үзэх хэрэгтэй. Зарим үйл ажиллагаа нь нэлээд үнэтэй байдаг. Теннис, хоккей, цана, морин спортод их хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаардлагатай. Үүнд талбай түрээслэх, ганцаарчилсан сургалтын төлбөр, үнэтэй тоног төхөөрөмж орно.

Жишээлбэл, налууг байлдан дагуулагч залуугийн тоног төхөөрөмжийн үнэ 1000 долларт хүрдэг. Бяцхан хоккейчны дүрэмт хувцас, хамгаалалтын багц - 300 доллар. 100 долларын үнэтэй гольфын клубуудыг нэмээд байнга эвдэрнэ. Түүнчлэн, та жил бүр тоног төхөөрөмж худалдан авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай - эцэст нь таны хүүхэд өсч байна.

Ижил бадминтон, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, хөнгөн атлетикийн зардал хамаагүй бага байх болно.

5. Хүүхдийн хувийн сонголт

Үнэндээ энэ бол гол хүчин зүйл юм. Хүүхэд өөр өөр төрлийн үйл ажиллагаанд өөрийгөө туршиж үзээд өөрт нь юу хамгийн сайн тохирохыг өөрөө шийдээрэй. Олон спортын клубт эхний бэлтгэл үнэ төлбөргүй байдаг. Энэ бол олон сонголтыг авч үзэх, хүүхдүүддээ сонголт хийх боломжийг олгодог тохиромжтой сонголт юм.