Lifehacker дээрх 2020 оны бүтээмжийн шилдэг нийтлэлүүд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Мэдрэл судлаачийн зөвлөгөө, хойшлуулахтай тэмцэх, илүү үр бүтээлтэй байхад туслах хяналтын хуудас, заль мэх.

Хэцүү долоо хоногийн дараа 3 хоногийн дотор өөрийгөө хэрхэн сэргээх вэ

7-8 цагаас бага унтдаг нь хангалттай унтдаггүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн таагүй үр дагаварт заналхийлдэг - жишээлбэл, таргалалт, сэтгэлийн хямрал. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл 3-4 шөнө дараалан хангалттай унтвал нойрны дутагдлаа нөхөхөд тусалдаг болохыг зарим судалгаа харуулж байна. Энэ нийтлэлд бид танд хэзээ унтах, долоо хоногийн хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд амралтын өдөр юу хийх хэрэгтэйг хэлэх болно.

Таныг илүү бүтээмжтэй байхад туслах 9 энгийн хяналтын хуудас

Хийх зүйлсийн жагсаалт нь таны оюун ухааныг хэвийн байлгах, тархиа тайлах хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Харин та ердийн хийх зүйлсийн жагсаалтаас залхсан эсвэл амьдралаа дөнгөж цэгцэлж эхэлж байгаа бол энэ цуглуулгад анхаарлаа хандуулаарай. Үүнээс та өөрийн хүссэн жагсаалтыг олох нь гарцаагүй.

Хийх ажлын жагсаалтаас илүү бүтээмжийг сайжруулах 6 заль мэх

Хийх ажлын жагсаалт нь ашигтай боловч бүтээмжид үргэлж хангалтгүй байдаг. Та үүнийг жижиг зүйлээр дүүргэж, үүнийг хийхэд таатай байх болно. Гэхдээ ийм байдлаар та өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ алдаж болно. Тиймээс, даалгаврын жагсаалтыг энэ нийтлэлд дурдсан техниктэй хослуулах нь дээр.

Бичихгүй бол бодохгүй байна. Зеттелкастен аргаар хэрхэн үр бүтээлтэй тэмдэглэл хөтлөх вэ

"Бид үг томъёолж байхдаа л боддог" гэж Германы эрдэмтэн Николас Луманн өөрийн бүтээмжийг Зеттелкастен аргаар (Герман хэлнээс орчуулсан - "картын индекс") тайлбарлав. Дүгнэлт нь маш энгийн: өөрийн бодлоо байнга тэмдэглэл эсвэл картаар бичээрэй, үүнээс шинэ санаа, нийтлэл, магадгүй ном ч төрөх болно. Ийм тэмдэглэлийг хэрхэн зөв хадгалах вэ - энэ материалаас уншина уу.

Зогсоох гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Бид бүгд хойшлуулах тухай сонссон - бидний тархи хойшлуулах чадвар. Гэвч зарим хүмүүс бүтээмжээ нэмэгдүүлэхийн тулд нөгөө туйл руугаа явж, зогсдог. Мөн энэ талаар сайн зүйл байхгүй: урьдчилан бэлтгэгчид байнга завгүй, байнга түгшүүртэй байдаг. Яаралтай биш ажлуудаа ч хойшлуулдаггүй бөгөөд шалгах хуудсыг чагталснаар жижиг зүйл хийж хямдхан сэтгэл ханамж авдаг. Харин илүү чухал, урт төслүүд тэдэнд таашаал авчрахаас хамаагүй бага. Лайф хакер энэ нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгож, үүнийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдэхээр шийджээ.

Анхаарал хомсдолын гиперактив эмгэгийн үед хэрхэн бүтээмжтэй байх вэ

Анхаарал хомсдолын гиперактив эмгэг нь хүн ямар нэгэн зүйлд удаан хугацаагаар анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байдаг мэдрэлийн эмгэг юм. Үүнээс болж тэрээр боловсрол эзэмших, карьераа бий болгоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Лайфхакер дэлхийн бүх зүйлийг хойшлуулж, мартах хандлагатай байсан ч амьдралдаа амжилтанд хүрч чадсан эмэгтэйн хувийн туршлагын талаар өгүүлдэг.

Нийтлэлийг уншина уу →

Хэрхэн илүү бүтээмжтэй болох вэ: Мэдрэл судлаачийн өгсөн 5 энгийн зөвлөгөө

Бидний болон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаар юу хамгийн сайн хэлж чадах вэ? Тийм шүү, шинжлэх ухаан. Энэхүү бичвэрт танин мэдэхүйн мэдрэл судлаач өөрийн туршлага дээр үндэслэн бүтээмжийн талаарх бодол, ажиглалтаа хуваалцдаг. Мөн сайн зөвлөгөө өгдөг! Жишээлбэл, бид гал тогооны өрөөнд ажиллах үед бидний жинхэнэ ажлын байр нь ажилтай холбоотой байхаа больсон. Тиймээс та ажил, амрах, хоол хийх газар нутгийг тусгаарлаж, зөв холбоог бий болгох хэрэгтэй. Дэлгэрэнгүй зөвлөгөөг доорх холбоосоор орж авна уу.

Бид хойшлуулдаг ч үүнийгээ мэддэггүй 5 нөхцөл байдал

Урьд нь бид хошин шогийн бичлэг үзэж, олон нийтийн сүлжээгээр дүүжлэхийг хойшлуулах гэж боддог байсан. Гэхдээ бид өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд уран зохиол уншиж, ажлын байраа цэгцэлж, бусдад тусладаг бол энэ нь супер хөдөлмөр эрхлэлтийн жишээ юм. Гэхдээ бид өөрсдийгөө хуурч байгаа бөгөөд энэ нийтлэлд Lifehacker яагаад гэдгийг тайлбарлав.

КонМари аргын бүтээмжид хүрэх 5 алхам

КонМари арга бол Мари Кондогийн зохион бүтээсэн, шилдэг борлуулалттай "Ид шидийн цэвэрлэгээ" номдоо тайлбарласан орон зайг цэгцлэх, зохион байгуулах арга юм. 2020 онд менежментийн профессор Скотт Соненшайнтай хамтран шинэ ном гаргасан бөгөөд Lifehacker түүнээс таван үндсэн зөвлөмжийг авчээ. Тэд таны ажлын байр, цагийн хуваарийг цэгцлэхэд тань туслах бөгөөд ингэснээр та ажлаасаа илүү таашаал авч чадна.

Бүтээмжид сөргөөр нөлөөлдөг 9 алдартай зөвлөгөө

Амжилтанд хүрэхийн тулд бид илүү сайн болгох ёстой гэж үздэг олон янзын зөвлөмжийг өөртөө шингээдэг. Гэхдээ тэдний ихэнх нь хэт бодитой бус бөгөөд зөвхөн бидэнд саад болдог. Тиймээс, энэ нийтлэлд бид ийм зөвлөмжийг цуглуулж, өөр хувилбарыг санал болгов.