Агуулгын хүснэгт:

Асахи массаж: Залуу царайнд зориулсан 10 минутын цогцолбор
Асахи массаж: Залуу царайнд зориулсан 10 минутын цогцолбор
Anonim

Асахи массаж буюу Зоган гэж нэрлэх нь илүү зөв бол залуу насыг нүүр царайг сэргээхэд тусалдаг энгийн дасгалууд юм. Лайф хакер нь энэ техник, үр нөлөө нь маш эерэг байхын тулд дагаж мөрдөх ёстой үндсэн дүрмүүдийн талаар дэлгэрэнгүй ярьдаг.

Асахи массаж: Залуу царайнд зориулсан 10 минутын цогцолбор
Асахи массаж: Залуу царайнд зориулсан 10 минутын цогцолбор

Асахи массаж гэж юу вэ

Асахи массаж буюу Зоган нь "нүүр царай гаргах" гэсэн утгатай гоо сайхны мэргэжилтэн Юкуко Танакагийн ачаар алдартай болсон. Тэрээр Японы эртний нүүрний массажны арга техникийг судалж, түүнд тулгуурлан өөрийн энгийн арга техникийг бий болгосон.

Энэхүү массажны бусад массажны гол ялгаа нь арьсанд илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэх, уламжлалт массажны шугамаас хэсэгчлэн хазайх явдал юм. Түүнчлэн, энэ үйл явцад зөвхөн нүүрний өнгөц илэрхийлэл төдийгүй гүн байрлалтай булчингууд, яс хүртэл нөлөөлдөг. Үүнээс гадна лимфийн судаснуудад ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь нүүрний бүх эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулах ажлыг хурдасгадаг.

Массаж хийх боломжтой, чадахгүй хүмүүс

Асахи нь янз бүрийн эд эсэд нөлөөлж, лимфийн урсгал, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул нэгэн зэрэг хэд хэдэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

  • үрчлээг толигор болгож, хөгшрөлтийг удаашруулдаг;
  • арьсны уян хатан байдал, гөлгөр байдлыг нэмэгдүүлэх, ерөнхийдөө түүний нөхцөл байдлыг сайжруулах;
  • нүүрний зууван хэсгийг чангалах;
  • хаван арилгах.

Тиймээс зөвхөн насжилттай холбоотой ноцтой өөрчлөлтүүдтэй хүмүүс төдийгүй 20 гаруй насныхан ч хийж болно.

Гэсэн хэдий ч эсрэг заалтууд байдаг:

  • арьсны өвчин, түүний дотор үрэвсэл;
  • чих хамар хоолойн өвчин;
  • лимфийн тогтолцооны эмгэг;
  • хорт хавдар;
  • таагүй мэдрэмж төрж байна.

Асахи мөн rosacea-тай дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Ямар ч тохиолдолд энэ талаар эмчтэй зөвлөлдөж, хацрын хэсэг болон өргөссөн судаснууд харагдах бусад газруудад даралттай дасгал хийхгүй байх нь дээр.

Та юу санаж байх хэрэгтэй

1. Массаж хийхээс өмнө болон дараа нь нүүрний арьсыг цэвэрлэж байх ёстой.

2. Дасгал хийх явцад массажны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Байгалийн тос, овъёосны сүү, гоо сайхны тос тохиромжтой.

3. Массажны хөдөлгөөнийг даралтаар хийдэг боловч өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой. Лимфийн зангилаа байрладаг газруудад хөнгөн цохилт өгөхөд хангалттай.

Лимфийн зангилааны байршил
Лимфийн зангилааны байршил

4. Массажыг сууж, зогсож байхдаа босоо байрлалтай хийдэг.

5. Бараг бүх дасгалууд нь нүүрний контурын дагуу болон хүзүүний дагуу паротидын тунгалагийн зангилаанаас эгэмний яс хүртэл эцсийн хөдөлгөөнөөр төгсдөг. Энэ нь лимфийн гадагшлах урсгалыг дэмждэг.

Асахи массаж: Төгсгөлийн хөдөлгөөн
Асахи массаж: Төгсгөлийн хөдөлгөөн

Массаж нь ижил аргаар эхэлдэг. Хөдөлгөөнийг гурван удаа давтах ёстой.

6. Үзэгдэх үр дүнд хүрэхийн тулд массажийг өдөр бүр хийдэг. Түүний үргэлжлэх хугацаа дунджаар 10 минут байна.

Асахи хэрхэн массаж хийх вэ

Бүх дасгалуудыг гурван удаа давтана. Бүрэн видео заавар нь нийтлэлийн төгсгөлд байна.

1. Духыг бэхжүүлэх

Хоёр гарын долоовор, дунд, нэргүй хуруугаараа духны дунд хэсэгт чанга дарж, алга хэвтээ байрлалтай байна. Гурван секундын дараа тэдгээрийг ариун сүм рүү шахаж ав. Дараа нь алгаа 90 градус эргүүлж, бага даралттайгаар чих рүүгээ хөдөл. Төгсгөлийн хөдөлгөөн хийх.

2. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг өргөх

Дунд хурууны үзүүрээр нүднийхээ гадна талын булангийн арьсанд хүр. Хүч хэрэглэж, дотоод булан руу шилжихгүйгээр нүдээ доороос нь ав. Дараа нь даралтаар тойрог замын дээд ирмэгийн дагуу яв. Ариун сүмдээ гурван секунд зогс.

Дараа нь дахин хуруугаа нүдний доод ирмэгийн дагуу гадна талын булангаас дотоод булан руу шургуулна. Дараа нь дарамт шахалттай буцаж ирээрэй. Нүднийхээ гадна талын буланг гурван секундын турш барьж, чих рүүгээ хөдөл. Төгсгөлийн хөдөлгөөн хийх.

Асахи массаж: нүдний хэсгийг өргөх
Асахи массаж: нүдний хэсгийг өргөх

3. Ам, эрүү орчмын хэсгийг бэхжүүлэх

Хоёр гарынхаа бөгж болон дунд хурууг эрүүний хонхор руу дар. Гурван секундын дараа амаа дарж, хуруугаа дээд уруулын дээрх нүхэнд нийлүүлнэ. Дахин гурван секундын турш энэ цэг дээр дарж, хамрын таславчийг дээш өргөхийг хичээ. Дараа нь хуруугаа огцом авч, анхны байрлалд аваачна.

Энэ бол дуусгах хөдөлгөөн хийгдээгүй цорын ганц дасгал юм.

4. Хамрын уруулын нугалаа арилгах

Өмнөх дасгалын дараа нэн даруй хамрын далавч руу шилжиж, тэдгээрийг даралтаар, дараа нь хамар өөрөө хажуу талдаа массаж хийнэ. Дараа нь хуруугаа хацрын ясны дагуу дарж чих рүү шилжүүлж, эцсийн үйлдлийг гүйцэтгэнэ.

5. Хацар өргөх

Долоовор, дунд хуруу, нэргүй хуруунуудаа эрүүний хөндийд байрлуулна. Хамгийн их даралтаар уруулын эргэн тойронд хамрын нүх, дээд эрүүний яс руу түлхэнэ. Дараа нь нүдний дотоод буланд илүү өндөрт шилжинэ. Тэнд гурван секундын турш бариад сүм рүү яв. Даралтыг бууруулж, чих рүүгээ хөдөлж, эцсийн хөдөлгөөнийг хий.

Асахи массаж: Хацар өргөх
Асахи массаж: Хацар өргөх

6. Нүүрний доод хэсгийг бэхжүүлэх

Нэг далдуугаараа доод эрүүгээ засаж, нөгөө гараараа зажлах булчин эхэлдэг газраас нүдний дотоод буланд шахаж хацрын дагуу хөдөлнө. Гурван секунд бариад чих рүүгээ шилжинэ. Эцсийн арга хэмжээг авна уу. Үүнтэй ижил дасгалыг нүүрнийхээ нөгөө талд хий.

7. Нүүрний дунд хэсгийг бэхжүүлэх

Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа шанаа дээр хэвтээ байдлаар байрлуул. Хуруугаараа хамрын нүхэндээ хүчтэй дарж, дараа нь чихэндээ аваачиж, дуусгах хөдөлгөөнийг хий.

8. Нүүр өргөх

Гараа цээжний түвшинд нийлүүлж, алгаа 90 градусын өнцгөөр нээнэ. Алганыхаа суурийг эрүүндээ нааж, энэ байрлалд гурван секундын турш барина. Дараа нь алгаа хамар руу, дараа нь хацрын ясны дагуу сүм рүү, дараа нь чих рүү аваачна. Төгсгөлийн хөдөлгөөн хийх.

Асахи массаж: Нүүр өргөх дасгал
Асахи массаж: Нүүр өргөх дасгал

9. Нүүрний хэлбэрийг засах

Эрүүгээ далдуу модны суурь дээр тавь, хуруугаараа чих рүүгээ чиглүүлнэ. Алгаа чихэндээ хүчтэй хөдөлгөж, эцсийн хөдөлгөөнийг хий. Нүүрнийхээ нөгөө талд давтана.

10. Давхар эрүүг арилгах

Эрүүгээ эрхий хуруундаа нааж, индексүүд нь хамрын гүүрний хэсэгт холбогдсон байхаар алгаа гурвалжин хэлбэрээр холбоно. Эрхий хуруугаа засаад, үлдсэн хэсгийг нь ариун сүм рүү тарааж (долоовор хуруу нь тойрог замын доод ирмэгийн дагуу хөдөлж байх ёстой). Дараа нь чих рүүгээ хөдөлж, эцсийн үйлдлийг хий.

11. Зигзаг духыг тэгшлэх

Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа духан дээрээ дар (тэдгээр нь хэвтээ байх ёстой). Дараа нь зөөлөн зигзаг хөдөлгөөнөөр сүмээс сүм рүү буцаж, буцаж эхэлнэ. Эцэст нь эхний дасгалыг давтана.

Мөн энд массаж хийх видео заавар байна.

Зөвлөмж болгож буй: