Жинтэй хөнжил нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та дизайны тайлбар, хамгийн тохиромжтой загвар, арчилгааг сонгох зөвлөмж, эсрэг заалт болон бусад зүйлийг олох болно.

Жинтэй хөнжил гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг

Жинтэй хөнжил нь ердийнхөөс хамаагүй хүнд, 2-13 кг жинтэй хөнжил юм. Дүрмээр бол ийм бүтээгдэхүүн нь ширмэл юм. Тэдгээрийн дотор олон халаас байдаг бөгөөд тус бүрд нь жинлэх бодис цутгадаг. Энэ нь байж болох юм:

• шилэн эсвэл металл бөмбөг;
• хуванцар мөхлөг;
• Сагаган хальс;
• элс.

Ерөнхийдөө ямар ч задгай материалыг ашиглаж болно. Хамгийн гол нь шаардлагатай жинг хангадаг, цэвэрхэн, харшил үүсгэдэггүй, чийгээс мууддаггүй.

Заримдаа үйлдвэрлэгчид зузаан утсаар сүлжсэн том хөнжлийг жинтэй хөнжил гэж нэрлэдэг. Тэдгээрийн дотор дүүргэгч байхгүй бөгөөд сонгодог загвараас бага жинтэй байдаг.

Жинтэй хөнжил хэнд хэрэгтэй вэ

Ийм бүтээгдэхүүнийг ерээд оны сүүлээр зохион бүтээсэн байх магадлалтай. Зохиолч нь биологич Темпл Грандин, эсвэл бизнес эрхлэгч Кейт Зивалич нартай холбоотой. Грандин ASD болон хүнд хөнжилтэй байсан - тэр Temple Grandin Hug Machine гэж нэрлэдэг: Жинтэй хөнжилний судалгаа хэрхэн эхэлсэн бэ? Түүний "тэврэх машин" - эрдэмтэн эхлээд өөрөө, дараа нь ижил төстэй оноштой хүүхдүүдэд ашигласан. Харин Зивалич санамсаргүй байдлаар хөнжил гаргаж ирээд: жин нь түүнийг тайвшруулахад тусалдаг болохыг анзаарав. Тэрээр "Хэрхэн The Weighted Blanket That Started It All, Got Started"-ийг Magic Weighted Blanket гэсэн шошготойгоор үйлдвэрлэж эхэлсэн. Түүний бүтээгдэхүүнийг нийгмийн багш нар онцгой хэрэгцээтэй хүүхдүүдэд туршиж үзсэн бөгөөд үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байв.

Одоо жингийн хөнжил үйлдвэрлэгчид үүнийг голчлон аутизмын спектрийн эмгэгтэй хүмүүст туслах зорилгоор байрлуулж байна. 1999 онд Темпл Грандин болон түүний хамтран ажиллагсад Аутизмтай хүүхдүүдэд гүн дарамт үзүүлэх нь зан төлөв болон физиологийн нөлөөг олж тогтоожээ: Грандины тэврэх машины үр нөлөөг үнэлж буй туршилтын судалгаа нь аутизмтай хүүхдүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг. Дараа нь үр дүнг жижиг туршилтуудаар "Жинжүүлсэн хөнжил ба Аутизмтай хүүхдүүдийн нойр"-ын санамсаргүй хяналттай туршилтаар дахин дахин баталсан.

Жинтэй хөнжил нь тустай байж болох өөр хэд хэдэн нөхцөл байдаг. Гэхдээ хэн ч сайн төлөөлөх түүвэр бүхий томоохон хэмжээний судалгаа хийгээгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ сэдвээр хийсэн бүх шинжлэх ухааны бүтээлүүд нэлээд даруухан, цөөн тооны оролцогчидтой. Энэ нь үр дүнг хүн бүрт экстраполяци хийх боломжгүй гэсэн үг бөгөөд хөнжил нь танд хүссэн нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр нөхцөлүүд нь:

• Нойргүйдэл. Жишээлбэл, жинлэсэн хөнжилний эерэг үр нөлөөг судлах жижиг судалгаанд оролцогчид жинлэсэн хөнжлийн ачаар илүү хурдан унтаж, нойр нь гүнзгийрч, илүү тайван, уртасч, шөнийн цагаар сэрэх, хөдөлгөөн хийх, чичрэх нь багассан.
• болон сэтгэлийн хямрал. Туршилтанд оролцогчид Сэтгэцийн эмгэгийн үед нойргүйдэлтэй хүнд хөнжлөөр хучсан жигнэсэн гинжин хөнжлийн санамсаргүй хяналттай судалгаагаар нойрны чанар сайжирч зогсохгүй сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд буурч байгааг тэмдэглэжээ. Эдгээр үр дүнг сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг судалсан өөр нэг жижиг судалгаагаар баталж байна.
• Анхаарал хомсдолын гиперактив эмгэг (ADHD). Туршилт нь анхаарлын хомсдол / хэт идэвхжилийн эмгэгийн нойрны асуудалд бөмбөгний хөнжил хэрэглэхийг харуулсан бөгөөд жинлэсэн хөнжилний ачаар ийм оноштой хүүхдүүд илүү сайн унтаж чаддаг. Түүнчлэн, хөнжилтэй биш, харин ижил төстэй байдлаар ажилладаг хантаазтай судалгаанууд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь анхаарлын хомсдолтой хэт идэвхжилтэй хүүхдүүдийн анхаарал, импульсийн хяналт, ажил дээрх зан төлөвт жинтэй хантаазны нөлөөллийг судлахад тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, хичээлээ илүү сайн даван туулахад тусалсан.
• Стресс. Тиймээс 13 кг жинтэй хөнжил дор амарсан 32 насанд хүрэгчдийн 78% нь жинлэсэн хөнжил ашиглан гүн даралтыг өдөөх нь аюулгүй байдал, эмчилгээний үр нөлөөг судлах нь тэднийг тайвшруулахад тусалдаг гэж тэмдэглэжээ. Маш сэтгэл хөдөлгөм нөхцөлд энэ нь бас үр дүнтэй байдаг: удахгүй шүд авах гэж сандарч байсан хүмүүс хүнд хөнжил хэрэглэсний дараа хяналтын бүлгийнхтэй харьцуулахад мэргэн ухааны шүдний мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүдийн парасимпатик системд гүн даралтын нөлөө үзүүлэх талаар бага зэрэг санаа зовдог.

Үүнээс гадна, эрүүл хүн жинтэй хөнжил дор унтаж болно - хэрэв тэр маш тухтай байвал.

Жинтэй хөнжил яагаад илүү сайн унтахад тусалдаг вэ?

Жинтэй хөнжил ашиглах нь гүн мэдрэхүйн эмчилгээ, эсвэл гүн даралт эмчилгээ гэж нэрлэгддэг сортуудын нэг гэж тооцогддог - гүн даралтын эмчилгээ (гүн мэдрэгчтэй даралт). Үүний мөн чанар нь хүний биеийг алгаараа зөөлөн боловч мэдэгдэхүйц дарж, иллэг хийх явдал юм. Ийм үйлдлүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад гүн хүрэх даралтын физиологийн нөлөө: Парасимпатик системийг идэвхжүүлж, симпатикийг тайвшруулах, өөрөөр хэлбэл хүнийг стресстэй үед эхлүүлдэг "тэмцэх эсвэл нисэх" горимоос "шилжүүлэх" арга юм. нөхцөл байдал, амрах горимд.

Бие махбодид үзүүлэх зөөлөн даралт нь кортизолын хэмжээг бууруулж, массажны дараа серотонин, допаминыг нэмэгдүүлж, кортизол (стресс даавар) -ын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, таашаалын мэдрэл дамжуулагч допамины шүүрлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ бол асуудлын физиологийн тал юм. Гэхдээ сэтгэлзүйн нэг зүйл бас бий. Шүүмжүүдэд жинлэсэн хөнжил хэрэглэдэг хүмүүс "газарласан", тэврэлт, хүр хорхойн үүрний эффектийг бий болгодог гэж хэлдэг. Хажуу талаасаа хамгаалагдсан юм шиг дулаахан, тайван байдаг. Нялх балчир наснаасаа аль хэдийн өссөн хүмүүст зориулсан нэг төрлийн дэрвэгэр.

Хэн жинтэй хөнжил хэрэглэж болохгүй

Судалгааны үр дүнг урамшуулсан ч ийм бүтээгдэхүүн нь үргэлж ашигтай эсвэл хор хөнөөлгүй байдаггүй. Жинтэй хөнжил: Тэд ажилладаг уу? Ихэвчлэн хөнжил үйлдвэрлэгчид болон эмч нарын жагсаасан байдаг:

• Хоёр нас хүрээгүй. Нярай хүүхдийг хүнд хөнжлөөр хучиж болохгүй, дотор нь шилэн бөмбөлөг, жишээлбэл, илүү уламжлалт өд, өд байх нь тийм ч чухал биш юм. Зөвхөн хүүхдийн хамрыг хааж, цээжийг нь шахахгүй хөнгөн бүтээгдэхүүн, хөнжил сонгох шаардлагатай.
• Гуурсан хоолойн багтраа.
• Унтах апноэ синдром.
• Клаустрофоби.

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай, зүрх судасны архаг өвчтэй, сэтгэлийн түгшүүр, амьсгалын замын асуудал, дулааны зохицуулалттай холбоотой асуудалтай тулгарвал жинтэй хөнжил худалдаж авахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Ийм бүтээгдэхүүн нь зарим хүмүүсийн хувьд зүгээр л аврал болдог бол зарим нь огт тохиромжгүй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Интернет дээр та эсрэгээрээ сайн унтаж чаддаггүй хүмүүсийн тоймыг олж болно: энэ нь хэтэрхий хатуу, хэт халуун байсан.

Төгс жинтэй хөнжлийг хэрхэн сонгох вэ

Ийм хөнжил дэх гол зүйл бол түүний жин юм. Энэ нь таны биеийн жингийн 5-10% байх ёстой, Та яагаад түгшүүрийн үед жинлэсэн хөнжил хэрэглэх ёстой вэ? Мөн таны өндрийг харгалзан өөрт тохирсон хэмжээг сонгох нь чухал юм.

Нэмэлт хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Нэхмэл. Хөвөн гэх мэт амьсгалах чадвартай, хэт чимээ шуугиангүй байгалийн материалыг сонгох нь дээр.
• Жин хэмжигч. Зарим үйлдвэрлэгчид хуванцар мөхлөгүүдийг ашигладаг бөгөөд сурталчилгааны дагуу хүний биеийн температурыг тохируулж, дулааныг шингээх эсвэл эсрэгээр нь ялгаруулах чадвартай байдаг. Төлөвлөсөн ёсоор ийм хөнжил дор халуун байх ёсгүй. Гэвч бодит байдал дээр хэлэхэд хэцүү. Энэ дүүргэгчийн талаархи тоймууд маргаантай байдаг.
• Унждаг халааснууд. Зарим хөнжил тасалгаа бүр цахилгаан товчтой байдаг. Энэ нь жинг зохицуулахын тулд жингийн нэг хэсгийг арилгах эсвэл бүтээгдэхүүнийг асуудалгүйгээр угаахын тулд бүх зүйлийг бүрэн хоослох боломжийг олгоно.

Жинтэй хөнжил хэрхэн арчлах вэ

Хэд хэдэн сонголт байна.

Жижигхэн хүүхдийн хөнжлийг угаалгын машинд угааж, дараа нь хавтгай хатааж болно. Энэ нь удаан хугацаанд хатах болно. Бичгийн машинд тохирохгүй бүтээгдэхүүнийг хуурай аргаар цэвэрлэх нь дээр. Хэрэв загвар нь зөвшөөрвөл жинг халааснаас нь хоослох, хоосон хөнжлийг угааж, хатааж, дахин дүүргэнэ.