Агуулгын хүснэгт:
- 1. Гэдэс нь арьсыг гэмтээж болно
- 2. Гэдэс нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
- 3. Гэдэс нь дархлаанд нөлөөлдөг
- 4. Гэдэс нь бөөрөнд нөлөөлдөг
- 5. Гэдэс нь элэгний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг
- 6. Бидний жин гэдэснээс хамаардаг
- Гэдэсэндээ хэрхэн туслах вэ
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Зөв хооллолт руу шилжих хэд хэдэн шалтгаан бий.
Гэдэс нь биеийн бүх эрхтэнтэй харилцан үйлчилдэг олон триллион бактери агуулдаг. Сүүлийн жилүүдэд эрдэмтэд гэдэс нь бидний сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг болсон. Хоол боловсруулах систем нь арьснаас эхлээд бөөр хүртэлх олон эрхтний эрүүл мэндийг хариуцдаг болох нь харагдаж байна. Мөн энэ бүхэн нянгийн тухай юм шиг харагдаж байна.
1. Гэдэс нь арьсыг гэмтээж болно
Тууралт, хуурайшилт, хальслах нь арьсанд нөлөөлж, гадаад төрхийг сүйтгэдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хоол боловсруулах системтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ. Бусад олон эрхтнүүдийн нэгэн адил арьс нь гэдэсний асуудалд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тууралт нь хамгийн түгээмэл урвал юм.
Баримт нь экзем, улайлт, тууралт нь бидний гэдэс дотор байсан дархлааны хариу урвал юм. Ихэнх тохиолдолд зарим хоол хүнс энэ харшлын урвалыг өдөөдөг. Тууралт арилахын тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах нь хангалттай юм.
Гэхдээ батга дээр, түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг хоолны дэглэм бараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
2. Гэдэс нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
Тархи нь гэдэснээс хамаардаггүй юм шиг санагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ эдгээр эрхтнүүд харилцан үйлчилдэг.
- Таны гэдэсний эсүүд олон процесст нөлөөлдөг серотонин дааврыг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг сэтгэлийн даавар гэж нэрлэдэг.
- Гэдэсний микрофлор нь тархинд нөлөөлдөг дархлааны тогтолцооны уураг болох цитокиныг үйлдвэрлэхэд оролцдог.
- Гэдэсний бичил биетүүд нь цус-тархины сааданд нөлөөлдөг бодисыг үүсгэдэг. Товчхондоо энэ нь тархи болон цусны эргэлтийн тогтолцооны хоорондох шүүлтүүр бөгөөд тархийг цусан дахь хортой бүх зүйлээс хамгаалдаг.
Гэдэсний бичил биетүүд мэдрэлийн системд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийж байна. Энэ бол бүрэн ойлгогдоогүй нарийн төвөгтэй үйл явц боловч аль хэдийн тодорхой болсон: толгой нь цэвэр байхын тулд эрүүл гэдэс хэрэгтэй. Эрдэмтэд эрүүл мэндийн ашиг тустай энэ холбоог ашиглах арга замыг хайж байгаа ч бид өөрсдийнхөө тухай бодож, гэдэс дотрыг илүү сайн ажиллуулахын тулд өдөр бүр шинэ ногооны салат идэж эхлэх боломжтой.
3. Гэдэс нь дархлаанд нөлөөлдөг
Өдөр бүр маш их хэмжээний уураг, гадны өвчин үүсгэгч бодисууд нь хоол хүнсээр гэдэс рүү ордог. Тиймээс гэдэс нь эдгээр бодисыг аль болох хурдан саармагжуулахад дасан зохицсон байдаг. Үүний дотор энэ микрофлор тэнд амьдардаг.
Дархлааны тогтолцооны нэлээд хэсэг нь гэдэс дотор байдаг тул хоол боловсруулах замын ажил нь бүх биед нөлөөлдөг.
Гэдэсний үйл ажиллагаа муу байгаа нь астма, мигрень, харшил, тэр ч байтугай аутоиммун өвчинд хүргэдэг (эдгээр нь дархлааны тогтолцооны эсүүд өөрсдийн бие махбодид халддаг өвчин юм).
4. Гэдэс нь бөөрөнд нөлөөлдөг
Бөөр, бүдүүн гэдэс нь биеийн ус давсны тэнцвэрийг зохицуулахад тусалдаг. Бөөр нь гэдэснээс эсвэл бидний ходоод гэдэсний замд байгаа нянгаас цусанд орсон байж болзошгүй усанд уусдаг хорт бодисыг бие махбодоос цэвэрлэдэг.
Тиймээс гэдэсний салст бүрхэвч гэмтсэн тохиолдолд бөөрийг гэмтээж болно. Энэ нь жишээлбэл, тодорхой антибиотик хэрэглэсний дараа, цочромтгой гэдэсний хамшинж зэрэг өвчний улмаас тохиолддог. Салст бүрхэвч сайн ажиллахгүй бол гэдэснээс цусанд орох хортой бодисын хэмжээ ихэсдэг бөгөөд энэ нь дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь системийн үрэвсэлт үйл явцыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бөөрний архаг дутагдал үүсэх хүртэл бөөрөнд нөлөөлдөг.
5. Гэдэс нь элэгний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг
Бөөрний нэгэн адил элэг нь биеийг цэвэрлэх үүрэгтэй. Гэдэснээс цусанд орсон бүх зүйл элэг рүү орох болно.
Гормон, хорт бодис, эм, ялзралын бүтээгдэхүүн гэх мэт бүх бодисууд нь элэгээр дамжин гэдэс рүү цөсний хамт ордог бөгөөд тэндээс гадагшлуулахад хялбар байдаг. Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэсний салст бүрхэвчийн бүрэн бүтэн байдал өөрчлөгдөх нь элэгний архаг өвчин, тэр ч байтугай түүний бүтцэд өөрчлөлт ороход хүргэдэг, жишээлбэл, хэвийн эрхтний эд нь ажиллахгүй холбогч эдээр солигддог фиброз.
6. Бидний жин гэдэснээс хамаардаг
Жин нь бидний юу идэж байгаагаас хамаардаг нь ойлгомжтой. Гэхдээ гэдэс доторх нянгаас ч байж магадгүй. Бид жин нэмэхийн тулд илүү их шим тэжээл хэрэгтэй. Гэдэс нь хоолыг эдгээр бодисуудад хуваадаг. Аль нян их агуулагдаж байгаагаас хамааран идсэн хоолыг их бага хэмжээгээр боловсруулж чаддаг. Тиймээс та зөвхөн өөрийгөө төдийгүй бактерийг тэжээх хэрэгтэй.
Гэдэсэндээ хэрхэн туслах вэ
Дээр дурдсан ашигтай бактери нь пробиотикууд юм. Тэд бидний гэдэс дотор хангалттай хэмжээгээр амьдардаг. Гэхдээ сайн ажиллахын тулд тэднийг “тэжээх” хэрэгтэй. Эдгээр нянгийн үржлийн үндэс нь микробиомыг эрүүл байлгадаг ургамлын эслэг агуулсан пребиотикууд юм.
Хоёуланг нь авахын тулд та эмийн бэлдмэлийг авах шаардлагагүй. Та хоолны дэглэмээ маш энгийн зарчмаар тохируулах хэрэгтэй.
- Илүү шинэ ногоо байдаг.
- Байгалийн тараг, kefir дээр зууш.
- Даршилсан байцаа, кимчи зэрэг исгэсэн зуушанд дурла.
- Энэ бүхэн нь элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс усны оронд, жишээлбэл, улаан буудайн талханд байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний өөрсдийнхөө тухай ойлголт хэрхэн ажилладаг тухай 5 баримт
Хүн өөртөө байнгын сэтгэл ханамжгүй байх нь тодорхой шалтгаантай байдаг. Вилл Сторрын номноос гаргасан дүгнэлтүүд болон цөөн хэдэн энгийн тестүүд нь бидний талаарх бидний ойлголтыг ойлгоход тусална
Ганцаардал нь биед хэрхэн нөлөөлдөг
Нийгэм дэх байнгын хэрэгцээ нь сөрөг талтай: ганцаардсан хүн янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий байдаг гэж судалгаагаар нотолж байна
"Новичок" хор гэж юу вэ, энэ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Лайф хакер Новичокийн хор хаанаас ирсэн, хордлогын дараа амьд үлдэх боломжтой эсэхийг олж тогтоож байна. Эрдэмтэд хордлогын нөлөө олон жил үргэлжилнэ гэж үздэг
Сонголт архитектур: Бид хэрхэн шийдвэр гаргадаг тухай 8 баримт
Бидний хүн нэг бүр өдөр бүр олон арван шийдвэр гаргадаг ч сонголт гэж нэрлэгддэг архитекторууд биднийг тэдгээрийн олонх руу түлхэж байгааг бид боддоггүй
Өдрийн дасгал: бүх биед огцом ачаалал өгөх амьтдыг дүрсэлсэн
Амьтдын хөдөлгөөнийг дуурайдаг дасгалууд нь бүх биеийн булчингуудыг ажиллуулж, хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэрийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг