Хэрхэн бүжиглэж сурах вэ: оролдохоос айдаггүй хүмүүст зориулсан видео хичээлүүд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та бүжиглэж сурахаар шийдсэн бол үүнийг хойш тавьж болохгүй. Орчин үеийн, гудамжны, цэнгээнт бүжиг, нийгмийн бүжгийн үндсэн хөдөлгөөнөөр багш нарыг дагаарай.

Гол асуултуудын хариулт

Бүжиг сурахад хэцүү юу?

Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны шинээр орж буй бусад бизнесээс илүү хэцүү зүйл биш юм. Бүжгийн чиглэлүүд бие биенээсээ эрс ялгаатай. Та аль нэгийг нь эзэмшсэн ч нөгөөг нь судлах нь ер бусын байх болно.

Гэсэн хэдий ч бүх бүжиг нь таны биеийг хянах чадвартай холбоотой байдаг. Хэрэв энэ нь танд шинэ зүйл биш бол (жишээлбэл, та тулааны урлаг, гимнастик, усан сэлэлт, тэр ч байтугай бүжиглэж байсан) шинэ хөдөлгөөнд дасан зохицоход түүнтэй найзалдаггүй эхлэгчээс илүү хялбар байх болно. бие.

Та нэлээд модон биетэй байсан ч цөхрөлгүй байх ёстой. Амжилтын нууц бол байнгын дасгал сургуулилт юм.

Видео хичээлээр бүжиглэж сурах нь курсээс илүү хэцүү байдаг. Хэрэв таны бие уян хатан, дуулгавартай байвал видеон дээрх багшийн хөдөлгөөнтэй төстэй зүйлийг хийж болно. Үгүй бол та бүжиглэхдээ хурдан урам хугарах болно: видеонд үзүүлсэн болон толинд харагдах зүйлсийн хоорондох ялгаа хэтэрхий хүчтэй байх болно.

Оролдоод үзэх нь зүйтэй. Наад зах нь тохирох чиглэлийг тодорхойлохын тулд.

Та долоо хоногт хэдэн удаа бүжиглэдэг вэ?

Дасгал хийсний дараа булчингууд эхлээд өвдөж болно. Гэхдээ хүч чадлын сургалт, гүйлтээс ялгаатай нь бие нь нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаггүй.

Тиймээс та аюулгүйгээр үргэлж бүжиглэх боломжтой. Нэг багш маань өдөрт 25 цаг бүжиглэх хэрэгтэй гэж хэлсэн. Ямар ч байсан бүжиглэх тусам ахих болно.

Орчин үеийн бүжгийг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Энэ чиглэлээс бид фитнесс клуб, бүжгийн сургуулиудын хуваарь дээр ихэвчлэн байдаг гурван төрлийг сонгосон. Эхнийх нь хуванцар, галзуу үзэсгэлэнтэй орчин үеийн загвар юм.

Орчин үеийн

Орчин үеийн жазз, йог, тулааны урлагийн орчин үеийн холимог элементүүд нь импровизац, амьсгалахад анхаарал хандуулдаг. Энэ бол эрх чөлөө ба хуванцар - хөдөлгөөний байгалийн гоо үзэсгэлэн юм.

Орчин үеийн хослолтой видеог энд оруулав. Оролдоод үзээрэй, хичээл заахаасаа өмнө биеэ халааж, сунгахаа мартуузай.

Мөн энд хоёр дахь хэсэг байна:

Дашрамд хэлэхэд, халаалтын тухай. Доорх видео нь халаалт, сунгалт, хослолын дүн шинжилгээ бүхий бүрэн хичээлийг харуулж байна. Англи хэл дээр, гэхдээ бүх зүйл ойлгомжтой, орчуулгагүй.

Хэрэв танд ямар нэг хөдөлгөөнийг давтах эсвэл хэрхэн хийх талаар бодох цаг байхгүй бол хурдыг 0, 25 болгож тохируулна уу.

Хэрэв танд эдгээр хослолууд таалагдсан ч дахин давтаж чадахгүй байгаа бол энд ердийн орчин үеийн хичээлүүдтэй өөр хэдэн видео байна.

Үзэсгэлэнтэй хослол хийхээсээ өмнө бүжгийн сургуульд ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.

Хуванцар тууз

Олон хүмүүс шонгийн дасгалуудыг төөрөлдүүлж, хуванцарыг хуулж авдаг. Хоёр дахь нь туйлгүйгээр хийж болохуйц дур булаам бүжиг юм.

Хуванцар туузыг хийснээр та машин дээр зогсож, оймс татахгүй. Энд бүх зүйл эмэгтэй бие махбодийн байгалийн бэлгийн харьцаанд тулгуурладаг. Мэдээжийн хэрэг, олон багш нар хуванцар туузыг орчин үеийн эсвэл орчин үеийн, Латин Америкийн бүжиг болон бусад чиглэлийн элементүүдээр төрөлжүүлдэг боловч энд бүх зүйл багшаас хамаарна.

Таны бүжиг хэр үзэсгэлэнтэй харагдах нь таны биеийг хэр сайн удирдаж чадах, үе мөчний хөдөлгөөн, булчин шөрмөс хэр зэрэг сунах эсэхээс хамаарна.

Доорх видео нь хослолын дүн шинжилгээг агуулдаг. Хэт энгийн биш, гэхдээ маш мэдрэмжтэй, үзэсгэлэнтэй. Мөн шалан дээр хөдлөх шаардлагагүй тул өвдөг чинь гэмтэхгүй.

Энд янз бүрийн бүжгийн сургуулиудын тайрах хуванцар хичээлүүдтэй тоглуулах жагсаалт байна. Энд хувь хүний хөдөлгөөн, хослолууд байдаг.

Бас нэг энгийн хослол. Эхнийх нь бүтэхгүй бол оролдоод үз.

Гэдэсний бүжиг (гэдэс бүжиг)

Энэ бол мэдрэмжтэй, үзэсгэлэнтэй бүжиг бөгөөд бусад зүйлсээс гадна уян хатан чанарыг хөгжүүлэх, эрүүл мэндийн зарим асуудлаас ангижрахад тусалдаг.

YouTube дээр гэдэс бүжгийн олон хичээл байдаг. Тэдгээрийн заримыг доор үзүүлэв.

Үндсэн хөдөлгөөнүүдийг энд маш хялбархан тайлбарлав:

Мөн хоёр дахь хэсэг:

Өөр багшийн анхан шатны таван хичээлийн тоглуулах жагсаалтыг доор харуулав.

Гудамжны бүжиг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Хип хоп

Хип хоп хөгжөөд ердөө 50 жил болж байна. Гэхдээ энэ хугацаанд янз бүрийн элемент, хуванцар, онцгой шинж чанартай олон чиглэл, хэв маяг гарч ирэв.

Нэмж дурдахад орчин үеийн хип хопыг ихэвчлэн бусад бүжгийн хэв маягийн хөдөлгөөнөөр нөхдөг бөгөөд энэ нь илүү баялаг үгсийн сан, анхны хослолоор хангадаг.

Гэхдээ та өөрийн багцыг бүтээхээсээ өмнө суурийг эзэмших хэрэгтэй. Доорх тоглуулах жагсаалтаас та үндсэн хөдөлгөөн, алхам, олон хослолыг олох болно. Бүх зүйл боломжтой гэдгийг тайлбарла. Хэрэв та цагаа амжаагүй бол видеоны хурдыг бууруул.

Дараагийн том тоглуулах жагсаалтын видеонууд хип хоп дахь инерци, заль мэх, тусгаарлалт гэсэн ойлголтуудыг тайлбарладаг. Мөн импровизацын тухай түүх, тулалдаанд биеэ авч явах байдал, хэрэв та үүнд бэлэн бол, мөн хослолуудаа төрөлжүүлэхийн тулд партер хип хоп хөдөлгөөн (шалан дээр) хийх хэд хэдэн сонголт байдаг.

Тоормослох

Брейк бүжиг нь янз бүрийн элементүүдээс бүрддэг: шалан дээрх заль мэх, хүч чадлын хөдөлгөөн, долгион, бэхэлгээ, түүнчлэн бүжиг гүйцэтгэх түвшинг өөрчлөх.

Энэ суваг дээр янз бүрийн хэв маягийн сургалтууд явагддаг: Далайн, Хаан Тут, Робот, - янз бүрийн түвшний хүчний элементүүд болон үндсэн хөдөлгөөнүүдийн техникт дүн шинжилгээ хийх.

Footwork-ийн "6 алхам" элементийн нарийвчилсан дүн шинжилгээ бүхий видеог доор харуулав.

Эндээс та "яст мэлхий" хэрхэн гүйцэтгэгдэж байгааг харж болно.

Бүжгийн техник, хүч чадлын элементүүдийн нарийвчилсан дүн шинжилгээ бүхий брейк бүжгийн цөөн хэдэн элементүүдийг багтаасан том хэмжээний тоглуулах жагсаалтыг энд оруулав.

Тверк

Өгзөг, ташаа, хэвлий, гараа идэвхтэй ажиллуулах шаардлагатай тачаангуй бүжиг. Энэхүү тоглуулах жагсаалтаас та twerk-ийн хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх хэд хэдэн хичээлийг олох болно.

Балын бүжиг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Вальс

Амьдралдаа ядаж нэг удаа вальс тоглоход хэрэг болно. Түүнээс гадна сонирхогчийн түвшинд бүжиглэх нь тийм ч хэцүү биш юм.

Гараа барьж, вальсын үндсэн алхмуудыг хосоор эсвэл дангаар нь гүйцэтгэх дөрвөн сайн хичээл энд байна.

Нийгмийн бүжиг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Нийгмийн бүжиг нь өрсөлдөөний төлөө биш, харин хамтрагчид хоорондын харилцаа холбоо, хөгжилдөх зорилгоор бүтээгдсэн байдаг. Энд бүжигчин өөрийгөө, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чаддаг импровизацийг хүлээн авдаг.

Бачата

Энэ бүжиг нь Доминиканы Бүгд Найрамдах Улсаас гаралтай. Тэр маш мэдрэмжтэй, заримдаа эротик байдаг. Бачатагийн суурь нь дөрвөн алхам бөгөөд сүүлийнх нь дээр онцолсон. Бүжигт түншийн эргэлт, шидэлт, жижиг тулгуурууд байдаг.

Бачата бол хос бүжиг боловч соло хослолыг бас зааж болно. Жишээлбэл, хэрэв танд түнш байхгүй бол.

Доорх видео нь үндсэн алхамуудын тоймыг өгдөг. Биеийн жинг хаашаа шилжүүлэх, гараа хэрхэн барих, хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэх - бүгдийг нарийвчлан тайлбарласан болно.

Мөн нэг багшийн бачатагийн хувилбарыг энд оруулав.

Хосоороо бачата бүжиглэхийг хүссэн хүмүүст зориулсан тоглуулах жагсаалтыг доор харуулав. Эдгээр нь Imagine бүжгийн сургуулийн Доминиканы бачата хичээлүүд юм.

Кизомба

Энэ бол Африк, тодруулбал Анголоос гаралтай хосын бүжиг юм. Энэ нь одоо дэлхий даяар тоглогддог бөгөөд ялангуяа Франц, Португалид алдартай.

Алхам, маш их хип ажил, хамтрагчтайгаа ойр дотно харилцаатай. Заримдаа маш нягт. Жишээлбэл, Тарраксинха стильд энэ нийгмийн бүжгийн илүү удаан, илүү мэдрэмжтэй хувилбар.

Энд кизомба хичээлтэй тоглуулах жагсаалт байна.

Мөн өөр бүжгийн студийн видео бичлэг бүхий өөр тоглуулах жагсаалт.