Таны амьдралыг сайжруулах 12 хобби

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хобби бол бидний чөлөөт цагаараа зугаацах гэж хийдэг зүйл юм. Яагаад бизнесийг таашаалтай хослуулж болохгүй гэж? Бидний амьдралыг сайжруулах хобби олцгооё.

1. Унших

Магадгүй хамгийн ашигтай хобби бол унших явдал юм. Уран зохиолыг зөв сонгосноор та унших дуртай төдийгүй үгийн баялагаа нэмэгдүүлж, тархиа төвлөрүүлж, дасгалжуулна.

Дашрамд дурдахад, ном унших нь стрессээс ангижрахаас гадна сайн унтаж амрахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Унтахынхаа өмнө уншаарай!

2. Цэцэрлэгжүүлэлт

Хэрэв та dacha эсвэл ногооны цэцэрлэгтэй бол та маш их азтай байна. Энэ хобби нь олон давуу талтай. Нэгдүгээрт, гадаа байх нь аль хэдийн давуу тал юм. Хоёрдугаарт, энэ нь таны биед эерэг нөлөө үзүүлдэг биеийн тамирын дасгал юм. Цэцэрлэгжүүлэлт нь оюун ухааны хомсдолын эрсдлийг бууруулж, кортизолын (стрессийн даавар) түвшинг бууруулдаг. Бас нэг нэмэх нь ширээн дээр байгаа байгалийн ногоо, жимс жимсгэнэ.

3. Бясалгал

Бидний хүн нэг бүр бясалгах ёстой. Олон хүмүүс бясалгалыг хобби гэж үздэггүй, гэхдээ бид үүнийг хийдэг! Эцсийн эцэст та үүнийг чөлөөт цагаараа хийж, таашаал авдаг. Бясалгал нь стрессийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, дархлааг бэхжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж сургадаг.

4. Шатар

Шатар нь танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Тоглоомын үеэр тархины хоёр тархи ажиллаж, логик болон хийсвэр сэтгэлгээг идэвхжүүлж, урт хугацааны болон үйл ажиллагааны санах ойг сургадаг.

5. Төгөлдөр хуур тоглох

Төгөлдөр хуур тоглож сурснаар та хэсэг нөхдөө үдэшлэгт зугаацуулахаас гадна нэмэлт олон давуу талыг авах болно. Энэхүү хөгжмийн зэмсгээр тоглох нь таны хөдөлгөөний зохицуулалт, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулна. Судалгаанаас харахад энэ хобби нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь IQ-г долоон оноогоор нэмэгдүүлдэг.

6. Бүжиглэх

Бүжиглэх нь зөвхөн хөгжилтэй зүйл биш юм. Энэ нь бас бие махбодийн үйл ажиллагаа, стрессийг бууруулах, нейротрансмиттер серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх явдал юм.

7. Багийн спорт

Спортын багт элсэх нь шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ найз нөхөдтэй болох сайхан арга юм. Волейбол бол эхлэгчдэд харьцангуй хялбар спорт юм. Та маш хурдан сайн тоглож сурах боломжтой. Энэ бол сонирхолтой хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх сайхан арга бөгөөд аль хэдийн давуу талтай.

8. Тулааны урлаг

Тулааны урлагийн сургалт нь таны хувьд үнэ цэнэтэй зүйл юм. Юуны өмнө та өөрийгөө хамгаалах чадварыг олж авах болно. Энэ нь амьдралд хэзээ хэрэгтэй болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Хоёрдугаарт, тулааны урлаг бол зөвхөн биеийн тамирын дасгал, янз бүрийн арга техник төдийгүй маш гүн гүнзгий философи юм. Та анхаарлаа төвлөрүүлж, сахилга батыг сурах хэрэгтэй болно. Дасгал нь тэнцвэр, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт, хүч чадлыг хөгжүүлэхэд тусалж, бие, сэтгэлээ нэгтгэх болно.

9. Блог хөтлөх

Та яагаад блог хөтлөх ёстой талаар бид хэд хэдэн нийтлэл бичсэн. Энэ нь бодлыг цэгцэлж, шаардлагатай бол толгойгоо шаардлагагүй бүх зүйлээс чөлөөлөхөд тусалдаг. Бодол санаагаа зүгээр л хаяад зогсохгүй дараа нь дахин уншихын тулд бичиж үлдээгээрэй. Блог хөтлөх нь таны амжилт, амьдралынхаа талаар эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг. Нийтлэл бичсэний дараа уншигч шиг сэтгэдэг, өөрөөр хэлбэл бичсэн зүйлээ гаднаас нь харж эхэлдэг. Энэ нь аливаа нөхцөл байдлыг нээлттэй оюун ухаанаар үнэлэхэд тусалдаг.

Ер нь блог хөтлөхийг ямар ч хоббитой хослуулж болно. Тэр ч байтугай түүгээрээ мөнгө хийдэг. Өөртөө хобби хайж олоод, яагаад энэ мэргэжлийг сонгосон, ямар бэрхшээлтэй тулгардаг, хүнд хэцүү нөхцөлд ямар сонголт хийдгээ блогтоо тайлбарлаж эхлээрэй. Таны хоббид чам шиг хайртай уншигчидтай болно.

10. Онлайн курсууд

Мэдлэг бол хүч. Шинэ зүйл сурснаар та өөртөө илүү итгэлтэй болдог. Ажлынхаа талаар судлах нь албан тушаал ахих, цалин нэмэхэд хүргэдэг. Эцсийн эцэст суралцах нь таны тархийг идэвхжүүлдэг.

Өнөөдөр аливаа зүйлийг сурахад маш амархан. Та курс эсвэл коллежид явах шаардлагагүй. Зүгээр л хөтчөө нээгээд өөрт тохирох курсээ олоод шинэ зүйл сур.

11. Шинэ хэл сурах

Яагаад шинэ хэл сурах нь хобби байж болохгүй гэж? Яагаад дуртай зохиолчоо эх хувилбараар нь дахин уншиж болохгүй гэж? Зөвхөн орос хэл мэддэг бол 260 сая хүнтэй ярих боломжтой. Жишээлбэл, испани хэлийг нэмбэл энэ тоо гурав дахин нэмэгдэх болно. Нэмж дурдахад нэмэлт гадаад хэл нь таны анкет дээр нэмэлт зүйл болно.

12. Сүлжмэл

Эрдэмтэд сүлжмэл эдлэл нь сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүртэй хүмүүст тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь бясалгалтай адил: маш их тайвширдаг. Мөн сүлжмэлийн ажил нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд сэтгэцийн эмгэгийн эрсдлийг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, таны гараар хийсэн зүйлс таны хувцасны шүүгээнд гарч ирэх болно.

ТВ, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн оронд чөлөөт цагаа шинэ хоббидоо зориул. Дараа нь та цагийг сайхан өнгөрүүлэх нь гарцаагүй.