2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Та 25-аас дээш настай бөгөөд өндрөө өсгөхийг хүсч байна уу? Шинэ нийтлэлд бид үүнийг хэрхэн яаж хийхийг танд хэлэх болно, мөн гэрээсээ гаралгүйгээр "том болох" дасгалуудыг хуваалцах болно.
Хүн тодорхой нас хүртэл (охид - 18 нас, залуус - 24 нас хүртэл) өсдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Өсөлт зогссоны дараа. 25-аас хойш том болох боломжтой юу? Энэ асуултад хариулахын тулд та өсөлтийн үйл явцыг ойлгох хэрэгтэй.
Бид яагаад өсөж байна
Ясны уртыг уртасгах замаар хүн өсдөг. Мөн энэ үйл явц нь ясны өсөлтийн бүсүүд - нурууны мөгөөрсний бүс, гуурсан хоолойн төгсгөлд бүрэн хаагдах хүртэл үргэлжилнэ. Эдгээр хэсгүүдэд бүрхүүлгүй эдүүд байгаа тохиолдолд өсөлтийн дааврын нөлөөн дор биеийн уртыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Нас ахих тусам мөгөөрсний бүсүүд ясжих үед энэ нь цаашдын өсөлтөд саад болно.
Энэ нь 25 жилийн дараа мэс заслын оролцоогүйгээр ясыг уртасгах замаар өсөх боломжгүй болох нь тогтоогджээ. Гэхдээ таны биеийг хэдхэн сантиметрээр "сунгах" боломжтой. Мөн энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.
Хэрхэн өндрийг нэмэгдүүлэх вэ
Энэ нь нугалам хоорондын дискийг сунгах замаар хүрч болно. Гол зүйл бол хүний нурууны багана нь 24 нугалам, sacrum, coccyx-ээс бүрддэг. Нурууны завсрын диск нь мөгөөрстэй төстэй эдээс бүрддэг тул ачааллыг мэдэрч, шингээж, нурууны уян хатан байдлыг хангадаг нугаламын хооронд байрладаг. Хэрэв энэ нь мөгөөрс бол сунах боломжтой бөгөөд энэ нь их биеийн уртыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Үнэн хэрэгтээ ихэнх хүмүүс хамгийн дээд өндрөөсөө 2-6 см (ба түүнээс дээш) богино байдаг. Энэ нь таталцал, их даралтын нөлөөн дор шахагдсан нугалам хоорондын дискний хөвөн шинж чанартай холбоотой бөгөөд энэ нь жишээлбэл, буруу байрлал, толгой дээрх жинг өргөх зэргээс шалтгаалж болно.
Тиймээс нуруугаа сунгах дасгалыг тогтмол хийж байсан ч биеэ засч, толгой дээрээ жин өргөхийг зогсоож, их биеийн булчингаа чангалахгүй бол өсөлт тань тогтворжихгүй.
Өсөлтөд хэр их нэмэр болох вэ
Тоолж үзье. Нуруунд 23 завсрын диск байдаг. Хэрэв та тус бүрийг ердөө 3 мм-ээр сунгавал нийтдээ 7 см орчим өндөр нэмж болно, тийм ч муу биш гэж үү?
Нэг циркчин тайзан дээр зөвхөн нуруугаа сунгаснаар 16 см хүртэл өсдөг тохиолдол байдаг.
Ямар дасгалууд өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг
Нурууг сунгах олон янзын дасгалууд байдаг бөгөөд би хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй цөөн хэдэн зүйлийг онцлон тэмдэглэх болно. Тэд таныг эхлүүлэхэд хангалттай байх болно.
1. Хэвтээ бааранд өлгөгдсөн
Магадгүй энэ нь бүх дасгалуудаас хамгийн энгийн нь юм. Хийх ёстой зүйл бол хэвтээ бааранд өлгөгдөж, 15-30 секундын турш энэ байрлалд байх явдал юм. Таталцлын хүч таны өмнөөс бусад ажлыг хийх болно. Өдөр бүр 2-3 багц дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:
2. Хэвтэж буй нурууг татах
Энэ дасгалыг хийхийн тулд та гэдсэн дээрээ хэвтэж, гар, хөлөө сунган шулуун шугам үүсэх хэрэгтэй. Одоо зүүн гараа өргөж, дараа нь зүүн хөлөө өргө. Энэ байрлалд 20-30 секундын турш бариад дараа нь гар, хөлөө солино. 2-3 багц авна.
3. Муур сунгах
4. "Кобра" дасгал хийх
Дүгнэлт
Хэрэв та нуруугаа сунгах гэж байгаа бол гол булчингаа, ялангуяа хэвлийн булчингаа бэхжүүлэхээ бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, булчингууд хүчтэй байх тусам таталцлын хүч эсвэл буруу байрлалаас болж их биенээс ирэх даралтыг эсэргүүцдэг.
Мөн санаарай: их биеийг хэдэн сантиметрээр сунгах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хэрэв та тогтмол дасгал хийхээ больсон бол энэ сантиметрийг алдах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэртээ өгзөгөө шахах хамгийн сайн хөдөлгөөн бол өндрийг хэрхэн дээшлүүлэх вэ
Өндөрт өргөх нь супер функциональ хөдөлгөөн юм. Түүний тусламжтайгаар та зөвхөн булчингийн эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэхээс гадна хүч чадал, тэнцвэрийн мэдрэмжийг шахаж чадна
ТОЙМ: “Долоо хоногт нэг зуршил. Жилийн дараа өөрийгөө өөрчил ", Бретт Блументал
Бретт Блументалын долоо хоногт нэг зуршил нь танд шинэ зуршил бий болгож, нэг жилийн дотор амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөд тусална
Хэдэн жилийн дараа хамааралтай засварыг хэрхэн яаж хийх вэ
Орон сууцны дизайны загвар өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Та үүнийг илүү хялбар болгож чадна: сайн суурийг бий болгож, зөвхөн нарийн ширийн зүйлийг өөрчил
Хэзээ уух вэ: хоолны өмнө, хоолны дараа эсвэл дараа
Хоол боловсруулахад хялбар болгохын тулд хоолны өмнө уухыг хэн нэгэн зөвлөж байна. Ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж, улмаар хоол боловсруулах үйл явц удааширдаг тул энэ нь аюултай гэж хэн нэгэн хэлэв. Энд үнэн хаана байна гэж Лайфхакер мэргэжилтэнээс асуув
IOS-д зориулсан GHeight нь таны өндрийг хэмжиж, алдартнуудтай харьцуулдаг
Энгийн GHeight програмын хэмжилтийн нарийвчлал нь таныг гайхшруулахаас гадна алдартнуудтай харьцуулах нь таныг бас хөгжилтэй байлгах болно