Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Зөв уяатай гутал нь унадаггүй, үрдэггүй, бэртэл гэмтэлээс хамгаалдаг. Алхахад хялбар болгохын тулд хоншоороо уя.
Хэрхэн зөв хоншоорыг сонгохыг Америкийн Хүүхдийн эмч нарын нийгэмлэгээс зөвлөж байна.
Тогтмол хөндлөн уях арга нь хүн бүрт тохирсон бөгөөд ихэнх тохиолдолд оновчтой байдаг. Тиймээс хоншоороо уяхаасаа өмнө гутлаа илүү тохь тухтай болгох үндсэн дүрмийг санаарай.
- Гутал өмсөхийн өмнө хоншоорыг тайл. Нэгдүгээрт, энэ нь гутал руу хөлөө оруулахад хялбар болгодог. Хоёрдугаарт, хоншоорны нүх нь сулрахгүй бөгөөд гутал нь удаан үргэлжлэх болно.
- Үргэлж хөлийнхөө хуруунаас үдээсийг эхлээд нэг цооногоос нөгөө нүх рүү аажмаар татаарай. Өөрөөр хэлбэл, хөлийг бүхэлд нь хурдан чангална гэж найдаж төгсгөлийг нь бүү тат. "Алхам алхмаар" нэхсэн торыг уртасгахад илүү урт хугацаа шаардагдах боловч та хөл дээрээ гутлын төгс тохироход хүрэх болно.
- Маш олон торны нүхтэй гутал худалдаж аваарай. Илүү их байх тусам нэхсэн торны олон сонголт, гутлыг тав тухтай болгох арга замууд байдаг.
Мөн хөл нь онцлог шинж чанартай бол бусад аргыг туршиж үзээрэй.
Нарийн хөл
Хэрэв таны хөл нарийхан бол хоёр эгнээ цоорхойтой гутал сонгохыг хичээгээрэй, хөлөө чангалахад хялбар болгохын тулд хоншоорыг зөвхөн гадна талын эгнээгээр дамжуулаарай.
Өргөн хөл
Өргөн хөлийн хувьд давхар цоорхойтой гутал бас тохиромжтой, гэхдээ та хөлдөө илүү зай гаргахын тулд дотоод нүхийг ашиглах хэрэгтэй.
Нарийн өсгий, өргөн метатарсус
Хоёр хоншоор хэрэглээрэй. Нэгийг нь хөлийнхөө хуруунд ойртуулан сул боож, хоёр дахь нь өсгийд ойртсон нүхэнд хийж, хүссэнээрээ гутлаа тайл.
Өсгий өвдөх
Хэрэв өсгий, өсгийтэй холбоотой асуудал гарвал хоншоорыг нүх тус бүрээр нь холбож, нэхсэн торны хуруунд ойрхон байгаа хэсэг чөлөөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн эсрэгээрээ өсгийтэй ойр байгаа хэсгийг чангал.
Эцсийн нүхэнд хүрэх үед хоншоорыг огтолж болохгүй, харин нэн даруй сүүлчийн нүх рүү татаарай. Тал бүр дээр жижиг гогцоо гарч ирнэ. Одоо хоншоорыг гаталж, энэ гогцоонд татаад дараа нь чангалж, уя.
Зөвлөмж болгож буй:
Нуруу чинь өвдөхгүйн тулд зөөврийн компьютер дээрээ хэрхэн суух вэ
Зөөврийн компьютер ашиглах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг санахад хангалттай. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь нурууны булчингийн өвдөлт нь цорын ганц боломжтой үр дүн биш юм
Юу ч өвдөхгүйн тулд компьютер дээр хэрхэн суух вэ
Зүүн гараа нүүрнээсээ холдуулж, нуруугаа шулуун болго. Компьютер дээрээ хэрхэн суух талаар алхам алхмаар зааварчилгааг уншаарай, ингэснээр та бөхийлгөх шаардлагагүй болно
Хөл чинь их хөлөрдөг бол яах вэ
Усанд норгох, нунтаглах, амьсгалах оймс өмсөх - эдгээр болон бусад энгийн зөвлөмжүүд нь хөлрөх, хөлний үнэрийг арилгахад тусална
Өвдөхгүйн тулд онгоцонд агааржуулагчийг асаах нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Хэрэв та өвчтэй зорчигчийн ойролцоо байгаа бол агааржуулсан агаарын урсгал нь таныг агаар дуслын халдвараас хамгаалах хамгаалалт болно
Хэзээ ч тайлагдахгүйн тулд гутлынхаа үдээсийг хэрхэн уях вэ
Бид танд гутлын үдээсийг янз бүрийн аргаар яаж уяхыг танд хэлэх болно - стандарт аргаар, "туулайн чих" аргаар, мэс засалчийн зангилаагаар, Айн Фигений аргаар