Долоо хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасаж, амьд үлдэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зун ойртож байгаа нь олон хүн хэрхэн жингээ хасах талаар бодож эхэлсэн гэсэн үг юм. Хэдэн өдрийн дотор дор хаяж 5 кг жин хасахыг зөвлөж байна. Лайф хакер энэ нь бодит эсэх, юуг золиослох ёстойг олж мэдсэн.

Түргэн хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ?

Экспресс хоолны дэглэмийг уламжлалт байдлаар хэд хэдэн төрөлд хуваадаг.

1. Та бага хэмжээний илчлэг агуулсан цэсээр долоо хоногт идэх хэрэгтэй.
2. Ижил бага хэмжээний илчлэгтэй ижил багц хоол идэхэд долоо хоног шаардагдана.
3. Долоо хоногийн турш та нэг супер хоол (эсвэл коктейль уух) идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөх тосыг устгаж, бүх өвчнийг эмчлэх болно.
4. Хоргүйжүүлэхийн тулд дээрхээс гадна ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Энд зохиолчдын төсөөлөл хязгааргүй юм: энгийн бургуйгаас эхлээд асар их давсны агууламжтай банн, наалдамхай хальстай боодол хүртэл.

Эдгээр бүх аргууд нь хоёр зүйлийг нэгтгэдэг. Эдгээр нь бие махбодийг эрс тэс нөхцөл байдалд оруулах үед дээрэлхэх хэлбэрүүд юм. Мөн энэ нь онолын хувьд хурдан жингээ хасахад тусалдаг.

Долоо хоногийн дотор фунт алдах нь бодитой юу?

Дандаа биш. Таны анхны жин ямар байснаас их зүйл шалтгаална. Таргалалттай (биеийн жингийн индекс 30-аас дээш бол) эсвэл зүгээр л илүүдэл жинтэй хүн онолын хувьд өдөрт нэг кг жин хасдаг.

Гэхдээ энэ нь жин хасахад огтхон ч биш юм.

Онолын хувьд түргэн хоолны дэглэмийн үед бие нь хоол хүнснээс гарахаа больсон энергийг олж авахын тулд хуримтлагдсан өөх тосыг хаях ёстой.

Практикт бие нь яагаад хэвийн хоол тэжээл өгөхөө больсныг ойлгоход хангалттай сайн ойлгодоггүй. Тиймээс энэ нь зөвхөн өөх тосны нөөц төдийгүй булчинтай шингэнийг үрдэг.

Хэрэв хүн эхэндээ илүүдэл жингүй, зүгээр л илүү туранхай болох хүсэл эрмэлзэлтэй байсан бол тэр үнэхээр алдах зүйлгүй болно. Энэ тохиолдолд экспресс хоолны дэглэм ямар ч үр дүн өгөхгүй байж магадгүй юм.

Түргэн хоолны дэглэмийн хор хөнөөл бий юу?

Сайнаас илүү хор хөнөөл ихтэй.

Шалтгаан нь хурдан хоолны дэглэм барьснаар жин хасах нь шингэний алдагдал юм. Бие махбод хэдхэн хоногийн дотор хэдэн фунт өөх тосыг боловсруулж чадахгүй. Тиймээс зөвхөн ус л биеэс хурдан гарч чадна.

Шингэн нь арьс, цус, булчингаас нэгэн зэрэг гарах болно. Энэ тохиолдолд тархи зовж шаналах болно - хамгийн түрүүнд шингэн алдалт нь мэдрэлийн эдэд тохиолддог. Үүний үр дагавар нь толгой өвдөх, ядрах явдал юм.

Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний дутагдлаас үүдэлтэй сул тал нь хүлээгдэж буй үр нөлөө юм. Гэхдээ цөсний чулуу үүсэх нь гэнэт хатуу хоолны дэглэм барихаар шийдсэн илүүдэл жинтэй хүмүүс зовж шаналж буй таагүй гэнэтийн зүйл юм.

Энэ бүх хоолны дэглэмийн хамгийн хор хөнөөлтэй үр дагавар нь жингээ хасах арга зам юм гэсэн итгэл үнэмшил юм. Хэдэн өдрийн турш зовж шаналж, үр дүнд хүрч чаддаг байхад яагаад өдөр бүр хоолны дэглэмээ хянаж, тогтмол дасгал хийж, эрүүл мэндээ ерөнхийд нь бодох хэрэгтэй вэ?

Мэдээжийн хэрэг, ийм хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй гэж нэрлэж болохгүй. Бие махбодид хангалттай микроэлемент байхгүй тул нэг нэгээр нь үл ойлгогдох асуудлууд гарч ирнэ. Ийм хоолны дэглэмийг байнга эрхлүүлэх нь юу заналхийлж байгааг ойлгохын тулд форумыг уншаарай.

Хэт их курсуудын шүтэн бишрэгчид ходоодны өвчин, өтгөний асуудал, үс унах, хумс хугарах, толгой эргэх, экзем, нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах зэргээс хэрхэн өөрийгөө аврах талаар бие биенээсээ асуудаг. Зарим хүмүүс сарын тэмдэг хаашаа явсан бол гэж гайхдаг.

Ийм хохирогчийн гурван кг үнэ цэнэтэй юу, ялангуяа жин нь эргэж ирэх болно, гэхдээ асуудал хэвээр байх болно.

Жин нь эргээд ирэх болов уу?

Эргээд ирнэ. Энэ бол нийтлэг үзэгдэл юм. Түргэн хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог "хурдасгадаггүй". Ерөнхийдөө аливаа тусгай бүтээгдэхүүн богино хугацаанд бие махбод дахь эрчим хүчний хэрэглээний үйл явцыг өөрчлөх боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

Өөрөөр хэлбэл, экспресс хоолны дэглэм нь өөх тосны нөөцийг устгах үндсэн ажлыг даван туулж чаддаггүй. Тэд чамайг зүгээр л устгадаг.

Наад зах нь зарим төрлийн экспресс хоолны дэглэм баримтлах боломжтой юу?

Үнэндээ маш бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг. Жишээлбэл, таргалалттай өвчтөн ходоодоо багасгах мэс засалд бэлдэж байх үед, эсвэл таргалалт маш өндөр түвшинд хүрсэн тул илчлэг багатай хоолны дэглэм нь хор хөнөөлөөс илүү сайн нөлөө үзүүлдэг.

Ийм хоолны дэглэмийн зарчим нь өдөрт ойролцоогоор 800 калори илчлэг юм. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой, хоолны дэглэмийг эмчийн хяналтан дор хийдэг.

Илүү зөөлөн арга - эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1000-1200 килокалори, эрэгтэйчүүдэд 1200-1600.

Үүний зэрэгцээ жингийн алдагдал долоо хоногт 1 кг-аас ихгүй хэвээр байна.

Хоолны дэглэм нь хог гэдгийг яаж тодорхойлох вэ?

Хоолны дэглэмийн тайлбарт хэн нэгэн таныг хуурахаар шийдсэн гэсэн хэд хэдэн тэмдэглэгээ байдаг.

1. Хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жингээ хасаарай!
2. Дуртай зүйлээ идэж, жингээ хасаарай!
3. Сард 15 кг хасна!
4. Гэдэсний өөх (гуя, өгзөг) арилна!
5. Долоо хоногийн дотор…

Мөн "өмнөх ба дараа" гэрэл зургууд, бүх зүйл маш сайн байгаа бөгөөд энэ нь боломжгүй зүйл, мөн програмын тайлбар дээр жижиг хэвлэсэн сэжигтэй од, зүүлт тайлбараар тэднийг сэрэмжлүүлэх ёстой.

Түргэн хоолны дэглэмийн ашиг тус бий юу?

Түргэн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь илүү хялбар байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь тийм ч удаан биш бөгөөд та бага зэрэг тэвчээртэй байх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа. Хоёрдугаарт, эдгээр нь маш энгийн: та юу идэж болох, юуг идэж болохгүй талаар бодох шаардлагагүй, жороор толгойгоо эргүүлэх шаардлагагүй. Гуравдугаарт, хэрэв тэд ажиллавал үр дүн нь шууд харагдах болно, үүнийг хэдэн сар хүлээх шаардлагагүй болно.

Эрүүл жингээ хасахад ийм урамшуулал байдаггүй, зөвхөн өөртөө урт хугацааны ажил л байдаг. Гэхдээ та түргэн хоолны дэглэмийн ашигтай аргуудыг ашиглаж болно.

1. Ирэх долоо хоногт хоолны дэглэм бариарай. Өнөөдөр та бялуу идэж чадах эсэхээ бүү бодоорой. Сонголт хийх зовлон багатай - хоолны дэглэм барихад хялбар.
2. Өдөр бүр жингээ тэмдэглэ. 100 грамм хэлбэрийн жижиг ялалтууд ч гэсэн ахиц дэвшлийг харахад туслах бөгөөд энэ нь хамгийн сайн урам зориг юм.
3. Тэвчих шаардлагагүй байхын тулд хоолны дэглэмээ тохируулаарай. Хэрэв та чихэргүй амьдарч чадахгүй бол илчлэг багатай амттан хий. Хэрэв та түргэн хоолонд дуртай бол үр тарианы талх, чанасан үхрийн махтай гамбургер хий.

Мөн хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та онцгой нөхцөл байдлын тусламжтайгаар жингээ яаралтай хасах хэрэгтэй гэж шийдсэн бол дараалсан бүх бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэм барьсны дараа яарах хэрэггүй. Илүү сайн, аажмаар жингээ хасахад туслах хөтөлбөрийг сонго. Дараа нь яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагагүй болно.