Эрүүл хооллолтын түлхүүр нь таны далд ухамсарт байдаг
Эрүүл хооллолтын түлхүүр нь таны далд ухамсарт байдаг
Anonim

Бие, сэтгэлээ эрүүл байлгах гэж хичээж буй хүн бүрийг баярлуулах сайхан мэдээ. Хэрэв та онцгой эрүүл, илчлэг багатай хоол идэхийг сонгосон бол өлсгөлөн байнга байх үед лууван, селөдерей идэх шаардлагагүй болно. Энэ нь илүү энгийн - та зүгээр л оюун ухаанаа эвдэх хэрэгтэй.

хэрхэн эрүүл хоол идэж сурах вэ, гамбургер
хэрхэн эрүүл хоол идэж сурах вэ, гамбургер

© зураг

Мэдээ. Эрдэмтэд эрүүл мэндийн чиглэлээр хийсэн судалгаануудаараа биднийг баярлуулж байна. Тэд энэ удаад хүнсний ногооны смүүти ууж байхдаа илчлэг ихтэй хоол иднэ гэж төсөөлвөл цадсан хэвээр байх болно гэсэн онолыг туршиж үзжээ.

Туршилт. Субъектуудыг хоёр бүлэгт хувааж, коктейль өгсөн. Коктейльд бүгд ижил калорийн агууламжтай байсан ч нэг бүлэгт нь илчлэг багатай, нөгөө хэсэг нь шим тэжээл ихтэй коктейль өгч байна гэж хэлсэн. Үүний үр дүнд хоёрдугаар бүлгийн хүмүүс эхний бүлгийнхээс илүү хурдан ханасан. Шинжилгээ бүрийн өмнө болон дараа нь хүмүүсээс цус авч, шинжилгээ хийдэг. Гол анхаарал нь өлсгөлөнгийн алдартай мэдрэмж болох грелин дааварт байсан.

Грелиний түвшин нь бидний тархинд бие махбод дахь ханасан байдлын талаархи дохио юм. Эрдэмтэд эрүүл хоол хүнс идэж, илчлэг ихтэй хоол хүнс гэж бодоход бие нь илүү хурдан дүүрч, улмаар лууванг энгийн гэж бодсоор байснаас илүү их шим тэжээлийг эрүүл хоол хүнсээр ялгаж авдаг гэсэн таамаглал дэвшүүлжээ. Лууван, жишээлбэл, аяга бялуу гэх мэт биш.

Магадгүй, хэрэв бид хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой зөвлөмжийн хүчийг илүү нарийвчлан судлах юм бол жингийн дааврын асуудлыг шийдэж, янз бүрийн хоолонд бие махбодийн хариу урвалыг судлах боломжтой болно.

Гаралт. Өөх тостой хоолоор хэтрэхгүй, цатгалан баймаар байна уу? Тавган дээрээ салат, уураар жигнэх ногоотой байсан ч хэрчсэн шарсан төмс идэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мөөг, хаш хоёрыг зөв чанаж бэлтгэхэд махтай маш төстэй амттай байдаг;)

Зөвлөмж болгож буй: