Зун дуусахгүй байх 7 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүүхэд байхад эцэс төгсгөлгүй зун санагдсаныг санаж байна уу? Өнөөдөр бид энэ гайхалтай мэдрэмжийг хэрхэн буцааж авахыг танд үзүүлэх болно.

Залуу байхад зун хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагддаг. Гэвч нас ахих тусам цаг хугацаа гайхалтай хурдацтай урсаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Зургадугаар сар хормын дотор есдүгээр сар болж, энд яаж бухимдахгүй байх вэ?

Мэдээжийн хэрэг, гүйж буй минутыг зогсоох нэг тодорхой арга бий. Цаг хугацааны субьектив ойлголтын талаарх судалгаанаас үзэхэд хэрэв бидэнд ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй бол секунд бүр гайхалтай удаан үргэлжилдэг. Гэхдээ та зуны өдрүүдийг таагүй үйлдлээр өнгөрөөхийг бараг хүсдэггүй.

Хэрэв таны хувьд цаг хугацаа өнгөрч байвал танд сонирхолтой, үйл явдлаар дүүрэн амьдрал байх болно. Гэхдээ бидний санааг зовоож буй гол асуулт бол аз жаргалтай үйл явдлуудыг тааламжгүй үйл явдлууд шиг удаан үргэлжлэх боломжтой юу?

Товчхондоо, үгүй. Гэхдээ энэ бүхэн тийм ч муу биш юм. Та үргэлж хаа нэгтээ гүйж байгаа мэт мэдрэмжээ зогсоож, илүү тааламжтай мөч, дурсамжийг мэдрэх болно. Мөн эдгээр долоон зөвлөгөө танд туслах болно.

1. Цаг хугацааг баримтлахыг хичээ

Тэдний тухай бодсон ч бай, үгүй ч бай хэдэн минут өнгөрдөг. Гэвч хэрвээ та цаг хугацаа өнгөрч байгаа талаар бодох юм бол энэ нь таныг хөнгөмсөг болгож, сүүлийн гурван долоо хоног хэрхэн өнгөрснийг санахгүй байх мэдрэмжээс ангижрах болно. Та юу хийснээ бичиж эхэлбэл тэд хаашаа явсныг мэдэх болно.

Цагийг автоматаар хянадаг програмууд байдаг (жишээ нь). Гэхдээ хэрэв та минутын гүйдлийг удаашруулахыг хүсч байвал бүх зүйлийг өөрөө хийх нь дээр: зөөврийн компьютер эсвэл дэвтэр дээрээ хүснэгтэд бичээрэй.

2. Ямар нэг ер бусын зүйл хий

Хүүхдүүдийн хувьд цаг хугацаа яагаад удаан өнгөрдөг вэ? Учир нь тэдний хувьд эргэн тойрон дахь бараг бүх зүйл шинэ юм. Тэд ирж буй мэдээллийг завсарлагагүйгээр боловсруулдаг бөгөөд энэ үйл ажиллагаа нь хуруугаараа хэдэн минут, цагийг өнгөрөөх боломжийг олгодоггүй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар амралтын эхний өдөр маш урт мэт санагддаг: та шинэ орчин, шинэ үйл ажиллагаанд дасдаг. Энэ зун бага зэрэг амралтаараа сайн маргаан!

Гэхдээ энгийн амьдралыг ч автомат нисгэгчээс буулгаж болно. Хамтрагч эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт ажилдаа явахыг хичээ. Үдийн хоолонд шинэ газар оч. Орой гэр бүлээ ямар нэг зүйл хийхийг урамшуул. Амралтын өдрөөр сонирхолтой аялал, зугаалга төлөвлө: тэгвэл та хоёр хоногоос илүү удаан амарсан юм шиг санагдах болно.

3. Ямар нэгэн туйлширсан зүйл хий

Хүмүүс осолд ороход цаг хугацаа удааширдаг: тархи нь амьд үлдэх арга замыг хайж олохын тулд илүү шаргуу ажиллаж эхэлдэг.

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн донсолгооны эерэг хувилбарыг бүтээж, тав тухтай бүсээсээ хол дав. Жишээлбэл, найзынхаа хуриманд дуу дуулах, шүхрээр үсрэх, ганцаараа улс орноор аялах. Энэ нь юу байх нь хамаагүй. Энэ нь өнгөрсөн зуны хамгийн тод дурсамжуудын нэг болох нь дамжиггүй.

4. Урсгалын төлөвийг ашиглах

Хүмүүс аливаа үйл ажиллагаанд бүрэн хамрагдсан үедээ аз жаргалын огцом өсөлтийг мэдэрдэг. Жишээлбэл, тэд уран зураг, модон эдлэл, хөгжмийн зэмсэг тоглож, чадварынхаа хамгийн дээд хэсэгт ажилладаг. Ийм туршлага нь бидний цаг хугацааны талаарх ойлголтыг зарим талаараа гажуудуулдаг. Хэцүү зүйл бол эдгээр өөрчлөлтийг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг: заримдаа цаг хугацаа өнгөрч, заримдаа байрандаа хөлддөг мэт санагддаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд урсгалын байдал нь тухайн мөчийг мэдрэхэд тусална. Урсгал руу хэрхэн орох талаар бид энд бичсэн.

5. Чөлөөт цагаа дэмий зүйлд бүү үр

Зурагт үзэх эсвэл интернетээр аялах нь хэдэн цагийг үнэгүй дүүргэх таатай арга юм. Маш тааламжтай байдаг тул ихэнх хүмүүс чөлөөт цагаа эдгээр үйл ажиллагаанд зарцуулдаг. Гэхдээ хэрэв та хэдэн минутыг удаашруулахыг хүсч байвал анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болж буй зүйлд цагаа бүү үр.20:00-22:30 цаг хүртэл зурагт үзэхийн оронд гадаа гарч нар жаргах эсвэл оддыг хараарай. Утсаа гэртээ үлдээгээрэй. Тэгээд цаг бараг зогссон юм шиг санагдах болно.

6. Цаг заваа гарга

Хэт их завгүй, ямар нэгэн зүйл хийх цаг гарахгүй байх вий гэж айдаг бол цаг хугацаа хурдан өнгөрч байгаа юм шиг санагддаг.

Хэрэв та хэдэн минутын турш зогсоод, амьсгалаа гаргаж, бүх зүйлийг аажмаар тунгаан бодож байвал энэ нь нөхөж баршгүй үр дагаварт хүргэх магадлал багатай юм. Амархан сэтгэл санааг тохируулах олон сайхан арга бий. Жишээлбэл, нөгөө хүнээс яаж байгааг, юу хийж байгааг нь асууж, хариултыг нь анхааралтай, сонирхож сонс. Энэ нь мөн "сайн уу" гэж хэлэхээс илүү найдвартай харилцааг бий болгоход тусална. "Надад бүх зүйлд хангалттай цаг байна" гэж тарни шиг өөртөө давтан хэл.

7. Дурсамжаа бататга

Өнөөгийн үе бол түр зуурынх. Гэхдээ олон тод дурсамжтай байх үед цаг хугацаа илүү хангалуун санагддаг. Би тэдгээрийг хэрхэн бүтээх вэ? Гэрэл зураг бүхий цомог хийж, дурсамжаа хадгалаарай: уйтгар гунигтай мөчүүдэд харах эсвэл бусдад үзүүлэх зүйл байх болно. Таны таамаглаж байсанчлан, та хүмүүст зориулж амралтын зургуудыг үзүүлэхгүй байна. Таны дурсамж өнгөрсөнд бүдгэрэхгүйн тулд та өөрийнхөө төлөө үүнийг хийдэг.