Энэ зун зусланд явах 5 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Явган аялал нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа, оюун санааны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон.

Явган аялал нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй оюун ухааныг сургадаг. Биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарыг хослуулах нь бидний ертөнцийг үзэх ойлголтыг гайхамшигтайгаар өөрчилдөг. Хэрэв та явган аялал хийх эсэхээ шийдээгүй байгаа бол эдгээр таван шалтгаан таны бүх эргэлзээг арилгах нь дамжиггүй.

1. Явган аялал нь стрессийг бууруулахад тусалдаг

Судалгаа Байгалийн туршлагын ашиг тус: Нөлөөллийн болон танин мэдэхүй сайжирсан. 2015 онд хийсэн судалгаагаар хотын замаар алхахаас ялгаатай нь хотоос гадуур алхах нь хүнд бодлуудаас ангижрахад тусалдаг болохыг харуулсан. Байгальд нэг цаг хагас алхсан хүмүүс алхахаасаа өмнө тэднийг зовоож байсан асуудлынхаа талаар бодохоо больсон гэж тэмдэглэжээ.

2. Явган аялал нь ой санамжийг сайжруулдаг

Дасгал хийх нь тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ой тогтоолт, сэтгэн бодох үйл явцыг сайжруулдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь тархийг өөрчилснөөр ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг. … Үүнд хүрэхийн тулд та биеийн тамирын зааланд шаргуу ажиллах шаардлагагүй - урт алхах, явган аялал хийх нь яг ижил үр дүнг өгдөг.

3. Явган аялал хийх нь таныг аз жаргалтай болгодог

Саяхны судалгаагаар "Дасгал хийх нь гадаа шиг сайхан зүйл байхгүй". Тэд цэвэр агаарт удаан алхах нь гүйлтийн зам дээр ижил хугацаанд алхахаас илүү тааламжтай байдгийг олж мэджээ.

4. Явган аялал бол сэтгэлзүйн эмчилгээний маш сайн хэрэгсэл юм

Амиа хорлох эрсдэл өндөртэй өвчтөнүүдэд ууланд явган аялал хийх замаар биеийн тамирын дасгал хийдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Санамсаргүй байдлаар кроссоверын туршилт., ууланд явган аялал хийх нь мэргэжлийн сэтгэл зүйн тусламжтай хослуулан сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Амиа хорлох хандлагатай өвчтөнүүдэд ийм аялал хийсний дараа найдваргүй байдал, амиа хорлох бодол суларч байгааг тэмдэглэжээ.

5. Явган аялал нь бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлдэг

2012 онд Зэрлэг байгальд бүтээлч байдал: Байгалийн орчинд умбах замаар бүтээлч сэтгэхүйг сайжруулах нь туршилтын хүрээнд. Хэсэг сайн дурынхныг гаджетгүйгээр зургаан өдрийн аялалд явахыг хүссэн. Аялал эхлэхээс өмнө субьектуудын тал хувь нь алс холын холбоодын тестийг давсан - бүтээлч байдлын тест бөгөөд энэ үеэр та үгсийн хооронд ассоциацийн холбоо тогтоох хэрэгтэй. Бүлгийн хоёр дахь хагас нь явган аялалын дөрөв дэх өдөр ижил сорилтыг давж, эхний бүлгийн оролцогчдоос бараг 50% илүү сайн ажилласан.