Стресс, санаа зоволт нь бидний тархийг бие махбодийн хувьд хэрхэн өөрчилдөг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэл зүйн гэмтлийн дараа бид өөр хүмүүс болдог - энэ нь үнэн.

Ноцтой цочрол, архаг стресс нь амьдралын олон талбарт нөлөөлдөг: хоолны дуршил алдагдах, нойргүйдэх, сэтгэцийн эрүүл мэнд ерөнхийдөө зовдог. Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн нөлөөлөл нь тархийг гэмтээдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Шууд утгаараа: тэд саарал материалд нэлээд тодорхой физик гэмтэл учруулдаг.

Revue Neurologique сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн судалгаагаар цочмог стрессийн урвалууд болон ижил хүнд стрессээс үүдэлтэй архаг сэтгэцийн эмгэгүүд нь тархины хоёр гол системийн үйл ажиллагааг тасалдуулдаг - тэдгээрийг уламжлалт байдлаар "хамгаалах" болон "танин мэдэхүй" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь өдөр тутмын энгийн асуудал, зөрчилдөөн зэрэг аюул заналхийлэлд тархи хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөлөө барих, мэдээллийг цээжлэх, боловсруулах чадвар ч өөрчлөгддөг.

Тархинд стресст хамгийн их хариу үйлдэл үзүүлдэг гурван хэсэг байдаг.

Стресс тархийг хэрхэн өөрчилдөг

Амигдал нь хэт идэвхтэй болж, хэмжээ нь нэмэгддэг

Амигдала (amygdala) нь сэтгэл хөдлөлийг голчлон хариуцдаг мэдрэлийн эд эсийн бүс юм. Ялангуяа айдас, уур хилэнгийн төлөө.

Энэ бүс нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингийн ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амигдалагийн гол үүрэг бол мэдрэхүйн эрхтнүүдийн мэдээллийг боловсруулж, аюул заналыг илрүүлэх явдал юм. Бүртгэгдсэн гадны аюулын хариу үйлдэл нь уур хилэн (алдартай "тэмцэл эсвэл нисэх" урвалын эхний хэсэг) эсвэл айдас юм.

Санам Хафиз сэтгэл судлалын доктор.

Сэтгэцийн хүнд гэмтэл авсан хүмүүсийн амигдала нь хэт идэвхтэй болдог.

Энэ нь хүн аюулд өртөөгүй байсан ч амигдала ямар ч үед тулалдах эсвэл нисэх гэсэн хариу урвалыг эхлүүлж эхэлдэг гэсэн үг юм.

Энэ нь симпатик мэдрэлийн тогтолцооны хурцадмал байдлыг үүсгэдэг: зүрх нь цусыг илүү идэвхтэй шахаж, булчингууд чангарч, амьсгал нь түргэсдэг, хүн жижиг зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг, мэдрэмж нь улам бүр нэмэгддэг. Өдөр тутмын хэлээр энэ төлөвийг "ирмэг" гэж нэрлэдэг. Сэтгэл судлаачид өөрсдийн гэсэн нэр томъёотой байдаг - амигдалыг хураах.

Амигдала шүүрэх үр дүн нь сандрах халдлага, сэтгэлийн хөдлөл, түрэмгийлэл, стресс байж болно. Амигдала хэт идэвхтэй байх тусам илүү олон удаа, амархан догдолж, мэдрэлийн систем улам бүр шавхагддаг.

Хүн цочромтгой, түргэн ууртай, түрэмгий болж, өөрийгөө татаж чаддаггүй. Стресс нь архаг хэлбэрт шилждэг бөгөөд энэ нь нойрны асуудалд хүргэж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Амигдал дахь өөрчлөлтүүд нь бие махбодийн түвшинд ч тохиолддог. Толгойн гэмтэлийг нөхөн сэргээх сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар PTSD-тэй тулалдсан ахмад дайчдын тархины талбайн хэмжээ PTSD-гүй хүмүүстэй харьцуулахад томордог болохыг тогтоожээ.

Урд талын бор гадаргын үйл ажиллагаа суларсан

Урд талын бор гадар нь тархины илүү "ухаалаг" хэсэг бөгөөд ихэвчлэн амигдалагийн хэт их сэтгэл хөдлөлийн импульсийг саатуулдаг.

Амигдала нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг - ижил уур хилэн эсвэл айдас, урд талын хэсэг нь энэ сэтгэл хөдлөлийг оновчтой үнэлдэг. Амигдала илрүүлсэн аюул үнэхээр тийм их байна уу, мөн парасимпатик мэдрэлийн системийг тасалдуулах шаардлагатай юу гэдгийг жинлэнэ.

Жишээлбэл, хэрэв та даргатайгаа уулзах гэж байгаа бол зугтахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол амигдала зүгээр л "тэмцэл эсвэл нисэх" гэсэн хариу үйлдэл хийхийг хичээдэг.

Гэхдээ урд талын хэсэг нь даргадаа зочлох нь тийм ч таатай биш, харин үхэлд хүргэдэггүй гэдгийг хэлдэг. Үүний ачаар амигдала тайвширч, та өөрийгөө татаж авдаг.

Гэсэн хэдий ч "Невробиологийн стресс" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар цочмог болон архаг стресс нь урд талын бор гадаргын идэвхтэй мэдрэлийн эсийн тоог бие махбодийн хувьд бууруулж, сулруулдаг гэж мэдэгджээ.

Үүний үр дүнд тэрээр амигдалагийн урвалыг хянах чадвараа алддаг. Аливаа аюул, тэр байтугай төсөөллийн аюулыг тархи үхлийн аюул гэж ойлгож эхэлдэг бөгөөд үүний дагуу хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гиппокамп нь агшиж, ажиллахаа больдог

Гиппокамп бол санах ойг хадгалах үүрэгтэй тархины хэсэг юм. Энэ нь өмнөх туршлагыг одоогийнхоос ялгахад тусалдаг.

Сэтгэцийн гэмтэл нь гиппокампусын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь янз бүрийн хүмүүст янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Жишээлбэл, хэн нэгэн нь өнгөрсөн амьдралынхаа нэг хэсгийг мартаж болох ч сэтгэл хөдлөм үйл явдлын дурсамж нь тод, тод байх болно.

Бусад нь тэдний эргэн тойронд байгаа орчин нь гэмтэж бэртэж байсан орчинтой нь бага зэрэг төстэй байх бүрд сандрах болно.

Энэ нь тархи өнгөрсөн ба одоог ялгах чадвараа алддагтай холбоотой юм. Гэхдээ санах ойтой тусгай эффектүүд үүгээр хязгаарлагдахгүй.

Санам Хафиз

PTSD өвчтэй хүмүүст гиппокампусын бие махбодийн хэмжээ заримдаа мэдэгдэхүйц багасдаг. Энэ гэмтэл нь тэдний амьдарч буй байнгын түгшүүр, стрессээс үүдэлтэй байдаг.

Гиппокамп нь жижиг байх тусам түүний үйл ажиллагаа улам дорддог. Энэ нь ой санамж, айдас түгшүүртэй байх тусам хүнд хэцүү байх болно гэсэн үг юм.

Сэтгэцийн гэмтлийн улмаас тархи гэмтсэн бол яах вэ

Тархины цочмог болон архаг стрессийн улмаас үүссэн гэмтэлийг арилгах тусгай арга байхгүй. Гэхдээ нэг тодорхой зүйл байсаар байна: та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Хамгийн сайн зүйл бол сэтгэл засалчтай уулзах явдал юм.

Санам Хафиз

Хэрэв гэмтлийг эмчлэхгүй бол тархины гэмтсэн хэсгүүдийг, тухайлбал, гиппокампус эсвэл амигдала гэх мэт хэсгийг засах нь цаг хугацааны явцад улам хэцүү болно.

Эмч таныг шалгаж, шинж тэмдэг, туршлагын талаар асуух болно. Үүний үндсэн дээр тэрээр бие даасан эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах болно. Үүнд сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм, эсвэл хоёуланг нь хослуулах эмчилгээ орно.