Яагаад ус уудаг тухай 7 асуулт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Усны эргэн тойронд маш их яриа байдаг: хэр их уух, хэзээ уух, юу уух, юу уухгүй байх вэ? Лайф хакер бидний хувьд ус гэж юу болох, түүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар олж мэдсэн. Оффисуудыг ус, кофегоор хангадаг дэлхийн тэргүүлэгчдийн нэг болох ОХУ-д савласан Эден ** ус үйлдвэрлэгч, нийлүүлэгч болох Эден Спрингс гол асуултуудад хариулахад тусалсан.

Бие махбодид яагаад ус хэрэгтэй вэ?

Амьдралын төлөө. Насанд хүрсэн хүний биед дунджаар 5 литр цус эргэлддэг. Цусны сийвэнгийн 92-95% ус байдаг. Усны ачаар цус дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• шим тэжээлийг эрхтэний эсүүдэд хүргэх;
• уушигнаас эд эсэд хүчилтөрөгч авчирч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг буцааж өгөх;
• дотоод эрхтнүүдээс хаягдал бодисыг бөөрөөр гадагшлуулах;
• гомеостазыг хангах (дотоод орчны тогтвортой байдал, тэнцвэрт байдал): температур, ус-давсны тэнцвэр, гормон, ферментийг хадгалах;
• биеийг хамгаалах: дархлааг хариуцдаг лейкоцитууд болон сийвэнгийн уураг нь цусанд эргэлддэг.

Хэрэв биед хангалттай ус байхгүй бол цусны масс буурч, зуурамтгай чанар нь нэмэгддэг. Зүрх ийм цусыг шахах нь тийм ч хялбар биш юм. Зүрхний булчингийн дутуу элэгдэл үүсдэг бөгөөд энэ нь миокардийн шигдээс хүртэл эмгэг үүсгэдэг.

Тийм ч учраас идэвхтэй спорт, өндөр ачаалалтай үед бие нь илүү их ус шаарддаг.

Усны хомсдол толгой өвддөг гэж үнэн үү?

Үнэн. Бага зэргийн шингэн алдалт нь тархины үйл ажиллагааг улам дордуулдаг.

Тархины эсийн 80 гаруй хувь нь ус бөгөөд нийт цусны тавны нэг нь байнга угааж байдаг. Дээрээс нь тархи нь нугасны суваг, гавлын ясны бүх орон зайг дүүргэдэг тархи нугасны шингэнд "угаалдаг".

Усаар хүчилтөрөгч, глюкозыг тархинд нийлүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн импульс үүсгэх, өөрөөр хэлбэл мэдрэлийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Ус нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, хорт бодисыг тархинаас зайлуулдаг.

Тиймээс хэрэв хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй бол тархины шингэн алдалт (шингэн алдалт) үүсдэг. Тэгээд түүнтэй хамт:

• ядрах, анхаарал сарниулах;
• санах ойн сулрал;
• математикийн тооцооллын хурдыг удаашруулах;
• сөрөг сэтгэл хөдлөл.

Аутизм, Паркинсон, Альцгеймер өвчтэй хүмүүст шингэн алдалт илэрсэн. Нөгөөтэйгүүр, хичээлийн цагаар ус уудаг сургуулийн сурагчдын хичээл сурлага сайжирдаг.

Хэрэв би хангалттай ус уухгүй бол яах вэ?

Эрүүл мэндийн байдал улам дордох болно. Толгой өвдөхөөс гадна хоол боловсруулах, ялгаруулах системээс шингэн алдалтын бусад таагүй шинж тэмдгүүд илэрнэ.

Ходоод, гэдэсний ажил нь ус уухгүйгээр боломжгүй юм. Мөн энэ талаар хэд хэдэн тайлбар бий. Ус нь хоол хүнсийг хэвийн боловсруулж, гэдэснээс шим тэжээлийг шингээх боломжийг олгодог. Хэрэв биед бага хэмжээний ус байгаа бол гэдэс дотор таагүй мэдрэмж төрж, өтгөн хатах болно.

Бөөр нь өдөрт 150-170 литр цус шүүж, 1.5 литр шээс ялгаруулдаг. Энэ нь хорт бодис, хог хаягдлыг хэвийн арилгахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй, гэхдээ илүү их ус уух хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Шингэний дутагдалд орсноор бөөрний шүүх чадвар муудаж, тэд өөрсдөө илүүдэл хорт бодисыг хуримтлуулж чаддаг. Үүний цаана бөөрний янз бүрийн эмгэгүүд үүсч болно. Бөөрний эмгэгийг эмчлэх үндсэн жоруудын нэг бол үйл ажиллагааг цэвэрлэж, сэргээхэд элбэг дэлбэг ундаа уухыг зөвлөдөг.

Хэзээ ердийнхөөс илүү их ус хэрэгтэй вэ?

Хүүхэдтэй болохыг хүссэн үедээ. Үрийн шингэний үндэс нь ус юм. Түүний ачаар эр бэлгийн эс нь өндөгний эрэлд гарч, жирэмслэлт үүсэх хүртэл эмэгтэйн нөхөн үржихүйн замаар сэлдэг.

Шинэ организм мөн есөн сарыг усан орчинд өнгөрөөдөг. Ургийн хэмжээ ихсэх тусам амнион шингэний хэмжээ нэмэгдэж, төрөх үед 1000 миллилитр хүрдэг. Ус нь урагт дэмжлэг үзүүлж, халдвараас хамгаалж, өсөлт хөгжилтийн нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Хүүхэд төрөх үед ус нь умайн хүзүүний хэвийн өргөжилтийг хангаж, хүүхэд төрөх сувгийн дагуу аюулгүй хөдөлгөөнд хувь нэмэр оруулдаг.

Би хэзээ ч их уудаггүй. Энэ нь надад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх болов уу?

Та нас ахих тусам улам дордох болно.

Авиценна мөн хөгшрөлт бол хуурайшилт гэдгийг анзаарсан. Арьс нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэхийн тулд тургорыг (уян хатан, бат бөх) хадгалах ёстой. Дараа нь тэр халуун нар, хатаах салхи эсвэл агаарын бага температурыг тэсвэрлэх чадвартай болно.

Эрүүл арьсны 25% нь уснаас бүрддэг ба шингэн дутагдсан үед үрчлээ үүсдэг. Энэ нь түүний тургорыг хадгалахын тулд өдөр бүр ус уух шаардлагатай гэсэн үг юм. Илүү цэвэрхэн, бага зэрэг эрдэсжсэн, хийгүй.

Арьсны үр ашгийг хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Усны хомсдолоос өөр ямар сөрөг үр дагавар гарах вэ?

Үе мөч хүртэл ус хэрэгтэй. Хэрэв тэд хөшүүн байвал тэр хүн эрх чөлөөгөө хасдаг: тэр муу хөдөлж, асуудлыг шийдэж чадахгүй. Статистикийн мэдээгээр хүн амын 30% нь үе мөчний өвчинтэй байдаг.

Үе мөч нь мөгөөрсөөр хучигдсан байдаг. Энэ нь ясны үений хөдөлгөөнийг хангадаг гулгамтгай уян мөгөөрс юм. Ус нь мөгөөрсний 80% -ийг бүрдүүлдэг. Үүнээс гадна үе бүрийг тойрсон үе мөчний капсул нь мөгөөрсний гадаргууг тослох зориулалттай үе мөчний шингэнийг агуулдаг. Ус дутагдсанаар тэдгээр нь устаж, хүнд хэцүү өвдөлт үүсгэдэг.

Би цангахгүй бол яах вэ?

Бид бизнес хийж байхдаа заримдаа уухыг хүсдэгээ анзаардаггүй, бүр цангаж, өлсгөлөнг нь андуурч, зүгээр л нэг балга ус уух шаардлагатай үед хөнгөн зууш хүртдэг.

Шингэн алдалт, түүний бүх таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол лонх юмуу аяга цэвэр, эрдэсжилт багатай усыг ширээн дээр тавиад, ус руу харц тусах бүрт нэг балгах явдал юм.

Хэрэв та цангаж байгаагаа ойлгож байгаа бол цангааг цаг тухайд нь арилгах хэрэгтэй. Үгүй бол нэг балга цэвэр ус хэнийг ч зогсоож чадаагүй байна.

* 2016 онд Zenithinternational (дэлхий даяарх хүнс, ундааны салбарын мэргэшсэн зөвлөхүүд)-ийн хийсэн судалгаагаар.

** Эден бол Эден артезиан ус юм.