Дуртай телевизийн шоугаа үзэх юм уу, шөнийн цагаар дэнлүү асаах нь биднийг ядарч туйлдуулж, амин чухал энергийн нөөцийг шингээдэг
Хорт хавдартай өвчтөнийг хэрхэн дэмжих, юуны өмнө юу хийх, ямар ч тохиолдолд юу хийх ёсгүйг бид танд хэлэх болно
Өөрийгөө оношлох, интернетээс "шинж тэмдгүүд" -тэй давхцах нь хүн жинхэнэ асуудлыг шийдэж чадахгүй байхад "зурагт дасч" эхэлдэг
Хүний эдгээр чанарууд хүүхэд байхаасаа л чамд байсан нь гарцаагүй. Тэднийг ой санамждаа сэргээ: тэд насанд хүрсэн үед хэрэг болно
Шинэ жилийн амлалтуудад хэт их ач холбогдол өгөх хэрэггүй: гайхамшгууд өөрөө тохиолддоггүй, үүний тулд та шаргуу ажиллах хэрэгтэй, одоо илүү дээр
Дотоод зөрчилдөөнийг хэрхэн даван туулж, өөрийн үнэт зүйлсийн дагуу амьдрах вэ? Та зорилгодоо хэрхэн хүрдэг вэ? Өгүүллийн төгсгөлд та эдгээр асуултын хариултыг авах болно
Дарга чинь загнуулсан эсвэл найз чинь амьдралын талаар гомдоллосон бол яаж эерэгээр бодох вэ? Эхлээд бүх зүйл маш муу байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Бидний хийхийг үнэхээр хүсдэг зүйлс байдаг ч зорилгодоо хүрэх нь ховор. Ядаж нэг удаа шинэ амьдрал эхлүүлэхээр төлөвлөж байсан ч чадаагүй хүмүүст зориулсан нийтлэл
Бидний хүн нэг бүр заримдаа буруу зүйл хийсэндээ буруутай мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ мэдрэмж нь олон шалтгааны улмаас биднийг доош нь татаж, урам зоригийг бууруулдаг
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг алдахаас айж сошиал медиа мэдээллээ байнга гүйлгэж байгаа бол ашгийн синдромтой байж магадгүй юм. Яагаад үүсдэгийг ойлгох
Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал нь "үслэг далайн хав" -ын гол чанаруудын нэг юм. Сэтгүүлч Николас Коул командод ажиллахад нь туслах зөвлөмжүүдийг цуглуулжээ
Хохирогчийн сэтгэл зүй нь энгийн: би юу ч буруугүй, нөхцөл байдал бүх зүйлд буруутай, бусад хүмүүс (шаардлагатай зүйлийг онцлон тэмдэглэ). Өөрийгөө өрөвдөхөө болих талаар суралц
Хуучин муу зуршлаасаа татгалзаж, шинэ сайн зуршлыг өөртөө бий болгох нь огт өөр зүйл юм. Сэтгэл зүйч Нир Эйялын аажмаар туйлшрах аргыг туршаад үзээрэй
Би хүлээн зөвшөөрч байна, надад нэг зүйл байна - би ганцаараа байх өрөөнд ажиллах ёстой, миний дуртай хөгжим нам гүм, тоглож байна. Хамгийн гол нь миний суух ширээ, тухтай сандал байх ёстой. Буйдан, осман, сандал, өвдөгний ажил байхгүй. Зөвхөн энэ тохиргоо.
Шинэ зуршилд хэр их хугацаа шаардагдахыг (үгүй ээ, 21 хоног биш) яагаад сахилга батгүйнхээ төлөө өөрийгөө загнах ёсгүйг олж мэдэв
Өөртөө санхүүгийн зорилго тавьсан ч үр дүндээ хэзээ ч хүрч чаддаггүй хүмүүст зориулсан алхам алхмаар стратеги. Лайф хакер өөрийн бүх хүслийг биелүүлэхийн тулд хэрхэн мөнгө хэмнэхээ сайн ойлгодог
Эдгээр дөрвөн алхам нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, бүх зүйлийг өөр өнцгөөс харахад тусална. Заримдаа аз жаргалтай байхын тулд хамгийн энгийн үйлдлүүд байдаг
Эдгээр зарчим, хэвшмэл ойлголтууд биднийг аз жаргалгүй болгодог. Тэднээс татгалзах цаг нь болсон. Бид бага наснаасаа тодорхой "үнэн" болон зан үйлийн дүрмийг сургадаг бөгөөд бид үүнийг насанд хүрсэн ч гэсэн ердийн зүйл мэт хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд итгэдэг хэвээр байна.
Агуу амжилт үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаггүй. Урт хугацааны амжилтын тухай санаа нь хувийн ялалт, ололт амжилтыг шинээр харахад тусална
Бидний зөвлөмжүүд нь бүтээмж, урам зоригийг нэмэгдүүлж, ажлын сонирхлыг эргүүлж, хувийн болон мэргэжлийн хөгжилд тусална
Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран Оросын жинхэнэ үлгэрийн баатрууд бол патриархын тогтолцооны золиос биш, харин хүчирхэг, ухаалаг, өөрийгөө ухамсарласан эмэгтэйчүүд юм
Илүү ихийг хийхийн тулд гурван энгийн зуршлыг өөртөө бий болго. Тэд танд цагийг зөв хуваарилж, үр дүнг зааж, зорилгодоо хүрэх замдаа сатаарахгүй байх болно
Хэрэв та эргэлзээ, ээдрээтэй байгаа бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, өөрөөрөө бахархах, хамгийн сайн сайхныг мэдрэхийг сурах цаг болжээ
Зорилгодоо хүрэх эсвэл сайжрахад саад болж буй саад бэрхшээлүүд ихэвчлэн бидний толгойд байдаг. Ухамсар нь бид айдсыг даван туулах, амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтэх эсэхээс үл хамааран хүнд нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явахыг тодорхойлдог. Тиймээс үүнийг өөрчлөх шаардлагатай
Зорилгодоо хүрэх бүх нийтийн арга: олон зуун жижиг зүйлд цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрэхийн оронд зөвхөн нэг чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа бол амьсгалаа бага зэрэг гаргаж, зайгаа барьж, өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж, тэдэнд үнэнчээр хариул
Зөв сэтгэл санаа, эрч хүч нэмэгдэнэ гэж бүү найд. Үүнгүйгээр та хойшлуулахаа зогсоож чадна. 1. Тэгшитгэлээс сэтгэл хөдлөлийг арилгах Хойшлуулах нь ихэвчлэн мөчлөг болж хувирдаг. Бид зарим ажлаас зайлсхийж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг тул дараа нь дахин хойшлуулдаг.
Муу болон хүсүүштэй зуршлыг хөгжүүлэх нь хурдан ажил биш юм. Тиймээс бага багаас эхэлж, зорилгодоо хүрэх замаа аажмаар хий
Хэрэв та хамгийн энгийн зүйлд ч хүч чадалгүй бол бодоорой: эдгээр зүйл үнэхээр чухал уу? Танил хүмүүст хандах хандлагаа өөрчлөх нь зүйтэй болов уу
Олны өмнө амлалт өгснөөр бид одооноос эхлэн амлалтаа биелүүлэхээс зайлсхийж чадахгүй гэж найдаж байна. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн өөрөөр эргэж ирдэг. Яагаад гэдгийг лайфхакер хэлжээ
Сөрөг зуршлаасаа хэрхэн ангижрах талаар. Сөрөг зуршлаасаа ангижрах таны хичээл зүтгэл маш сайн үр дүнд хүрнэ
Сэтгэл хөдлөлийг бүү олго, даалгавраа зохион байгуулж, эцэст нь шагнал хүлээж бай: бид таны сэтгэл зүйг хүчлэхгүйгээр өөрийгөө хэрхэн өдөөж болохыг олж мэдье
Залхуурал бол аюултай зүйл. Түүнийг нэг минут ч гэсэн үүдэн дээр нь оруулах нь зүйтэй бөгөөд тэр аль хэдийн таны цагийг ажил хэрэгч байдлаар удирдаж эхэлдэг. Гэхдээ бид залхуурлыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг
Системчилсэн арга барил нь амьдралынхаа бараг бүх салбарт амжилтанд хүрэхэд тусална. Хамгийн гол нь тууштай байдал, тогтмол байдал юм
Бусдын хүлээлт, бусдын зөвшөөрлийг авах хэрэгцээ, өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн тээш нь таны зорилгод хүрэх замыг ямар ч байсан улам хүндрүүлнэ
Урам зоригоо нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаарай. Гэхдээ өөрийгөө урамшуулах хамгийн сайн арга бол амьдралаа зөв зохион байгуулах явдал гэдгийг санаарай
Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь таны хүч чадал буурах үед урам зоригтой байх болно. Дадал зуршлаа өөрчил, нөхцөл байдлыг харж, асуудалд ханд
Танд хэрэгтэй зүйл бол сайн төлөвлөгөө, зориг юм. Гэсэн хэдий ч та тулалдаанд яаран орж, зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэгэн аргаар оролдохоосоо өмнө үнэхээр юу мөрөөдөж байгаагаа бодоорой
Хэрэв та тэдэнтэй тэмцэхгүй бол айдас, аливаа зүйлийг хүндрүүлэх зуршил болон бусад шалтгаанууд нь таны хүслийг биелүүлэхэд үргэлж саад болно. "Хүн яагаад хийдэггүй юм бэ?" зальтай. Ихэнхдээ хариулт нь юу хийх, яаж хийхээ мэдэхгүй байна.
Энгийн бөгөөд боломжийн аргаар өөрийгөө хэрхэн баярлуулах талаар олж мэдээрэй. Дача руу явах, гунигтай хөгжим сонсох, лууван идэх зэрэг сонголтууд орно