Бид яагаад төлөвлөгөөгөө биелүүлэхгүй байна вэ, хэт өөдрөг үзэл үүнд ямар хамаатай вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний хийхийг үнэхээр хүсч байгаа олон зүйл байдаг, гэхдээ ямар нэг зүйл үргэлж саад болдог: шийдэмгий байдал, урам зориг, хүсэл зориг эсвэл өөр зүйл. Энэ нийтлэлийг дор хаяж нэг удаа даваа гаригт шинэ амьдралаа эхлүүлэхээр төлөвлөж байсан ч зарим шалтгааны улмаас чадаагүй бүх хүмүүст зориулагдсан болно.

Энэ түр зогссон байдлыг бид бүгд мэднэ: энд бид даваа гарагаас эхлэн биеийн тамирын заал руу явж эхлэх гэж байна, энд бид энэ жил заавал гадаад хэл сурч эхэлнэ гэж амлаж байна, тиймээс бид илүү ихийг уншихын тулд цахим ном худалдаж авах гэж байна…, үүний үр дүнд бид төлөвлөгөөнөөсөө юу ч хийхгүй байна.

Бид өөрсдийгөө хүмүүжүүлж, ямар нэгэн хөгжмийн зэмсэг тоглож сурна, өөрийн гараар ямар нэгэн зүйл хийе гэж найдаж, дараа нь зүгээр л бууж өгдөг. Бидэнд ийм хүсэл тэмүүлэл, асар том зорилго, ийм удаан хугацаанд хийж чадаагүй зүйлийг эцэст нь хийж эхлэх дотоод хүсэл эрмэлзэл байсан. Гэвч дараа нь ямар нэг зүйл буруу болж, бидний бүх төлөвлөгөө биелээгүй хэвээр үлдэв. Дахин нэг удаа бид өөрсдийн хүлээлтээс хоцорлоо.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Бидэнд юу болоод байгаа юм бэ? Үүнд хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий.

Зорилгодоо хүрэхэд саад болж буй саад бэрхшээлүүд

1. Хэт их өөдрөг үзэл

Бидний хувьд уулыг нэг өдрийн дотор хөдөлгөдөг юм шиг санагддаг. Эрчим хүч урсаж, урам зориг нь хил хязгаарыг мэддэггүй, төлөвлөгөө нь тийм ч төвөгтэй биш юм шиг санагддаг. Өдрийн эхэнд бид толгойдоо бүхэл бүтэн зүйлсээс бүрдсэн хийх ажлын бүдүүвч жагсаалтыг боддог. Мэдээжийн хэрэг, өдрийн эцэс гэхэд бид бүгдийг нь дуусгана гэж найдаж байна. Хэрэв бид хамгийн тохиромжтой ертөнцөд амьдарч байсан бол ийм байх байсан. Гэхдээ харамсалтай нь энэ нь тийм биш юм. Жагсаалтад орсон зарим зүйл нь анх харахад харагдахаас хамаагүй их цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг бид анхаарч үздэггүй. Ийм өөдрөг үзэл бидэнд ихэвчлэн маш муугаар үйлчилдэг.

2. Ядаргаатай жижиг зүйл

Хязгааргүй өөдрөг үзлийн сэдвийг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхийн тулд бидний үйл хэрэгт ноцтой саад тотгор учруулж болзошгүй жижиг нарийн ширийн зүйлийг дурдахгүй байхын аргагүй юм. Төлөвлөж байхдаа бид өдөр тутмын бүх үйл ажиллагааг ихэвчлэн тооцдоггүй. Өдрийн цагаар шүршүүрт орох, шүдээ угаах, хоол хийх, хувцас индүүдэх, хоол идэх, ажилдаа орох, мянга нэг имэйлд хариулах, дэлгүүр орох, утасны дуудлагад хариулах гэх мэтийг бид тоодоггүй., гэх мэт Цаашид. Бид эдгээр бүх жижиг зүйлийг анхаарч үздэггүй бөгөөд дэмий хоосон зүйл юм. Тэд бидний цаг үеийн арслангийн хувийг эзэлдэг.

3. Анхаарал сарниулах

Бидэнд үргэлж сонголт байдаг: та ашигтай бизнест анхаарлаа төвлөрүүлж болно, эсвэл үүний оронд тийм ч ашиггүй, гэхдээ маш тааламжтай, хүчин чармайлтгүй зүйлийг хийж болно. Ихэнхдээ бид хоёр дахь сонголтыг сонгодог. Бидний бизнес хийх хүсэл үл мэдэгдэх чиглэлд алга болж, энэ нь маш энгийн үзэгдэл юм. Чухал ажлуудад эрч хүчээ чиглүүлэхийн тулд та залхууралыг даван туулж, анхаарал сарниулах зүйлсийг үл тоомсорлож чаддаг байх хэрэгтэй. Энэ нь хүчтэй урам зориг, хүсэл зоригийг шаарддаг бөгөөд энэ нь бидний ихэнхийг заримдаа бүтэлгүйтдэг.

4. Байгаль орчин

Бидний хүрээлэн буй орчин зорилгодоо хүрэх чадвараас ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, бид нэг багийн нэг хэсэг гэдгээ мэддэг. Бидний өмнө тодорхой даалгавар байгаа, түүнийгээ биелүүлэхгүй бол итгэл найдвар тавьж байгаа олон хүнийг унагах болно. Энэ тохиолдолд бид даалгавраа хугацаанд нь дуусгах магадлал эрс нэмэгддэг, учир нь бид нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээх болно.

Өөр нэг нөхцөл байдлыг авч үзье: та гэрээсээ ажилладаг бөгөөд таны өдөржин юу хийдгийг хэн ч мэдэхгүй. Та цуврал үзэх, найзуудтайгаа чатлах, эсвэл зүгээр л хаа нэгтээ явах боломжтой. Тийм ээ, өнөөдөр та ажил хийх боломжгүй байх шиг байна.

Хариуцлага, орчин, бидэнтэй хамтран ажилладаг хүмүүс - эдгээр нь гүйцэтгэлд ихэвчлэн нөлөөлдөг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.

Энэ бүх саад бэрхшээлийг ядаж нэг удаа даван туулж үзээгүй хүн гэж байхгүй. Юу хийх ёстой вэ? Шийдэл бий: та хэд хэдэн сайн зуршлыг бий болгох хэрэгтэй (тэдгээрийн зарим нь танд ойлгомжтой мэт санагдаж магадгүй), таны хүсэл зориг суларч байгааг мэдрэх үед тэдгээрийг дагаж мөрдөхийг хичээ.

Гол саад бэрхшээлийг даван туулахад туслах зөвлөмжүүд

Хэрэв та үнэхээр спортоор хичээллэж, гадаад хэл сурч, удаан хугацаагаар хойш тавьж байсан номоо уншиж, хамгийн зэрлэг санаануудаа хэрэгжүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ талаар танд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Танд өдөрт 3-4 цаг л үр бүтээлтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэ цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлээрэй. Хичнээн хичээсэн ч үлдсэн цаг нь физиологийн хэрэгцээ, уулзалт, цахим шуудан болон бусад бүх жижиг зүйлд зарцуулагдах болно. Бүтээмжийнхээ оргилд хүрсэн үедээ хийх хамгийн чухал ажлуудаас 2, 3-аас илүүгүйг сонго.
• Нэг өдрийн дотор хийх гэж байгаа бүх зүйлээ цэгцтэй төлөвлө. Ажил хийх, дэлгүүр хэсэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, яаралтай асуудал, тэр ч байтугай та олон нийтийн сүлжээнд өнгөрөөхийг хүсч буй цаг. Төлөвлөсөн үү? Одоо жагсаалтаас яг хагасыг нь хас. Хэтэрхий өөдрөг үзэлтэй байх талаар бид юу хэлснийг санаж байна уу? Энэ бүхэнд танд хангалттай цаг байхгүй. Гэхдээ хэрэв цаг хугацаа үлдсэн бол та жагсаалтаас хасагдсан ажлуудад зарцуулж болно. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөх нь дамжиггүй.
• Өөртөө илүү их цаг гаргахын тулд зурагт үзэх, хэрэггүй мэдээ унших, ТВ шоу үзэх гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсээ жагсаалтаасаа хас. Тиймээс та чухал зорилгодоо хүрэхийн тулд дахиад нэг эсвэл хоёр цаг зарцуулж болно.
• Өөрийгөө ая тухтай байлгахын тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээ, өөрийгөө ижил төстэй хүмүүсээр хүрээлүүл. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол гитар тоглож сурах юм бол өдөрт хагас цагийг энэ үйл ажиллагаанд зориул. Таныг дэмжиж, амжилтыг тань тэмдэглэж, зөвлөгөө өгөх хүнийг хайж олоорой. Хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй газар ол. Байгаль орчин хамгийн чухал гэдгийг санаарай.
• Хэрэв та анх удаа амжилтанд хүрч чадаагүйн улмаас удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан зүйлээ гэнэт орхихыг хүсч байвал зогсоод сайтар бодоорой. Та зүгээр л асуудлаас зугтаж байх шиг байна. Та яагаад хийдэг зүйлээ хийж эхэлснээ санаарай. Энэ шалтгаан нь танд үүссэн таагүй байдлыг даван туулахад туслах ёстой.

Эдгээр зөвлөмжүүд танд бага ч гэсэн тус болно гэж найдаж байна. Заримдаа үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь цааш явахад тусалдаг.