"Надад ийм зүйл тохиолдохгүй нь гарцаагүй": яагаад бид хэт өөдрөг байна вэ, энэ нь хэрхэн заналхийлж байна вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ирээдүй бидний төсөөлж байснаас тэс өөр болж магадгүй.

Ихэнх хүмүүс хэзээ ч гамшигт өртөхгүй гэж боддог. Эсвэл тэд хэзээ ч маньякийн дайралтанд өртөх магадлал багатай. Тамхичид уушигны хорт хавдар нь бусад муу зуршлыг баримтлагчдаас бага аюул заналхийлдэг гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн хүсэл эрмэлзэлтэй бизнесменүүд өөрсдийн гарааны бизнес амжилттай болж, ижил төстэй төслүүд шиг бүтэлгүйтэхгүй байх болно гэж найдаж байна. Яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдье.

Асуудлын мөн чанар юу вэ

Ийм үндэслэлийг зөвхөн өөртөө итгэх итгэл биш, харин танин мэдэхүйн гажуудлын нөлөө - өөдрөг үзэл рүү хазайх явдал юм. Энэхүү сэтгэхүйн алдаа нь тухайн нөхцөл байдалд эерэг үр дүнд хүрэх магадлалыг хэт үнэлэхэд хүргэдэг. Түүний ачаар оюутнууд сургуулиа төгсөөд хэт өндөр цалин авдаг бөгөөд ажилчид даалгавраа биелүүлэхэд шаардагдах хугацааг дутуу үнэлдэг.

Бүх эрүүл хүмүүс өрөөсгөл өөдрөг үзэлтэй байдаг. Нэгэн судалгаагаар оролцогчдоос амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарах боломжоо үнэлэхийг хүссэн. Жишээлбэл, хорт хавдар үүсэх магадлалтай. Дараа нь тэдэнд ийм тохиолдол хэр их тохиолддог тухай бодит статистик мэдээллийг үзүүлж, дараа нь дүнгээ засахыг хүссэн.

Хэрэв хүн өвчлөх магадлалыг 10% гэж тооцож, 30% -ийн бодит статистикийг харсан бол тэр анхны үзэл бодлоороо үлддэг. Хэрэв тэр эхэндээ илүү өндөр эрсдэлтэй, жишээ нь 40% гэж заасан бол бодит тоог хараад тэрээр өөрийн тооцоог бага болгон өөрчилсөн.

Өөрөөр хэлбэл, хоёр тохиолдолд оролцогчид хамгийн бага магадлалыг зааж өгөхийг оролдсон.

Гэсэн хэдий ч ижил судалгаагаар сэтгэлийн хямралтай хүмүүс өөдрөг үзэл рүү шилжих магадлал багатай болохыг тогтоожээ. Үүний эсрэгээр тэд сөрөг хандлагатай байдаг.

Юу биднийг хэт өөдрөг болгодог

Хэргийн үр дүн, өөрсдийн чадварыг хэт үнэлэхэд хүргэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

Үзэгдлийн тархалт бага

Хэрэв ямар нэгэн үйл явдал ихэвчлэн ховор тохиолддог бол бидэнд ийм зүйл тохиолдохгүй юм шиг санагддаг. Жишээ нь хар салхи, үер эсвэл ноцтой өвчин юм. Нэмж дурдахад, бусад хүмүүс үүнийг биднээс илүү мэдрэх магадлалтай гэдэгт бид итгэлтэй байна.

Гэсэн хэдий ч бид улирлын чанартай вирус, ярилцлагад орохоос татгалзах, гэр бүл салалт зэрэг нийтлэг асуудлын талаар тийм ч өөдрөг байхаа больсон.

Нөхцөл байдлыг хянах чадвар

Хэрэв бид түүнээс урьдчилан сэргийлж чадна гэж бодож байвал аливаа асуудалд нэг их санаа зовдоггүй. Жишээлбэл, архидалт үүсэх, ажлаасаа халагдах зэрэг нь бидний бие даан зайлсхийх боломжтой зүйлүүд юм.

Гэхдээ бид урьдаас өөдрөг үзлээсээ болж тэр болгон үүнийг хийхийг хичээдэггүй.

Үүний зэрэгцээ бид ямар ч байдлаар хянах боломжгүй зүйлд илүү их санаа зовдог - гэмт этгээдийн халдлага эсвэл дээрэм.

Хөнгөн байдал, асуудал гарах магадлал бага

Үйл явдлыг маш тааламжгүй гэж үзвэл өөдрөг үзэлтэй байх хандлага бага байдаг. Үүний үр дүнд бид шүд цоорох гэх мэт ач холбогдол багатай, гэхдээ илүү түгээмэл тохиолддог өвчнөөс илүү зүрхний шигдээсээс айдаг.

Гэсэн хэдий ч зүрхний шигдээс үүсэх магадлал хамгийн бага мэт санагдаж байвал энэ нь бидэнд тохиолдохгүй гэж бид боддог. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүст зүрх судасны өвчлөл их байдгийг мэдээд туранхай хүн өөрийгөө аюулд өртөөгүй гэдэгт шууд итгэлтэй байдаг.

Түүнчлэн, хэвшмэл ойлголт, өрөөсгөл ойлголт энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - жишээлбэл, зөвхөн хар тамхинд донтсон хүмүүс ДОХ-оор өвчилдөг.

Өөрийгөө үнэлэх, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгцээ

Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс өөрсдийн чадвараа хэтрүүлэн үнэлэх хандлагатай байдаг. Үүнээс болж тэд өөртөө үндэслэлгүй итгэлтэй байж болно.

Хэрэв хүн нөхцөл байдлыг хянаж байгаа гэж үзвэл өөдрөг үзэл рүү хандах хандлага нь бүр ч тод илэрдэг.

Хэрэв хүн эсрэгээрээ өөртөө хангалттай итгэлгүй байвал хүссэн дүр төрхийг бий болгох, хадгалах хүсэл эрмэлзлээс болж өрөөсгөл өөдрөг үзэл үүсч болно. Тэрээр ирээдүйн амжилтаа өөртөө итгүүлж, бусдад нотлохыг хичээдэг.

Үр дагавар нь юу байж болох вэ

Сөрөг

Өөдрөг хандлага нь эрсдэлтэй зан үйлтэй холбоотой байдаг: аюулгүй байдлын дүрмийг үл тоомсорлох, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох, эмчид үзүүлэхийг хойшлуулах, санхүүгийн асуудалд хайхрамжгүй хандах, муу зуршлууд.

Эрдэмтэд энэ гажуудалд хамгийн өртөмтгий хүмүүс тамхи татдаг бөгөөд үүнийг барьж чадсан хүмүүсээс бага хэмнэлт гаргадаг болохыг баталж байна.

Нэг талыг барьсан өөдрөг үзэл нь байнга бухимдах шалтгаан болдог.

Шалгалтанд тааруухан бэлдсэн ч сайн үр дүн хүлээж байгаа оюутныг жишээ болгон авч болно. Хэрэв тэр үүнийг хүлээж авахгүй бол тэр анхнаасаа тийм ч эерэг хандаагүй байснаас ч илүү бухимдах болно. Ийм нөхцөл байдал нь урам зоригоо алдах, өөртөө эргэлзээ төрүүлэх, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Эерэг

Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудлаас үүдэлтэй аюулыг үл харгалзан энэ нь эерэг талуудтай. Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс урт насалж, эрүүл мэндээрээ сайн байдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс зүрхний шигдээсээр нас барах эрсдэл 30% бага байна. Мөн 65-аас дээш наслах магадлал өндөр байдаг.

Ихэвчлэн өөдрөг үзэлтнүүд хүчтэй дархлаатай байдаг ба халдварт өвчнөөр өвдөх магадлал бага байдаг. Учир нь эерэг үр дүнг хүлээх нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тодорхой нөхцөл байдалд нэг талыг барьсан өөдрөг үзэл нь хүний сэтгэл зүйд ашигтай байж болно.

Эрдэмтэд мөн энэ танин мэдэхүйн гажуудлыг карьерын амжилттай холбодог. Хүмүүс өөрсдийн чадвараа хэтрүүлэн үнэлснээр өөртөө хэт итгэлтэй байгаагүй бол хэзээ ч байгаагүй зүйлдээ хүрдэг.

Үүнийг хувьслын үүднээс тайлбарладаг. Хэрэв хүн аливаа ажлыг хийхэд хэтэрхий хэцүү гэж үзвэл тэр идэвхгүй болно. Гэхдээ заримдаа ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдохгүй байснаас бүтэлгүйтэх нь илүү ашигтай байдаг. Ялангуяа өрсөлдөөнтэй орчинд. Бидний тархи өөдрөг үзэлд тусгайлан тохируулагдсан байдаг тул бид өөрсдийн боломжоо ашиглахыг байнга хичээдэг бөгөөд бууж өгөх нь бага байдаг.

Энэ сэтгэлгээний урхитай хэрхэн тэмцэх вэ

• Амьдралыг оновчтой харж, чадвараа бодитойгоор үнэлж сур. Эрүүл өөдрөг үзэл рүү тэмүүл.
• Асуудал эсвэл нөхцөл байдлын талаархи бүх мэдээллийг цуглуулахыг хичээ. Ухаалаг сэтгэх нь таныг эрсдэлээс аврах биш харин эрсдэлд бэлтгэх болно. Аливаа зүйлийг хийж эхэлмэгц бүтэлгүйтэх магадлалыг үл тоомсорлож болохгүй. Б төлөвлөгөөг үргэлж бэлтгэ.
• Санаа зоволт, түгшүүрээс бүү зайлсхий. Боломжийн хэмжээгээр стресс нь ашигтай байдаг: энэ нь онцгой байдлын үед бүх хүч чадлаа дайчлах боломжийг олгодог. Зарим тохиолдолд гутранги үзэл нь биднийг илүү хурдан, шаргуу ажиллахад хүргэдэг.
• Та "мэдээж илүү сайн хийх болно" гэж санагдах болгондоо өөрийгөө хойш татдаг, энэ нь танд "хэзээ ч тохиолдохгүй" бөгөөд энэ нь "мэдээж чиний тухай биш" юм. Сэтгэн бодох алдаатай тэмцэх нь тэдний ухамсараас эхэлдэг.