Өдөр тутмын ажил, зан үйлээ хэрхэн илүү үр бүтээлтэй байлгах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрийгөө сонс, амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг дуурайх гэж бүү оролд.

Бүтээмж, ажил мэргэжлийн өсөлт, ерөнхий сайн сайхан байдалд өдөр тутмын хэвшил шиг цөөн зүйл нөлөөлдөг. "Бид үргэлж хийдэг зүйл" гэж Вилл Дюрант "Гүн ухааны түүх" номондоо бичжээ (Ишлэлийг ихэвчлэн Аристотельтэй андуурч холбодог).

Гэхдээ амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд нэг журам хангалтгүй - бидэнд зан үйл хэрэгтэй. Brain Pickings блогийг үндэслэгч Мария Попова хэдийгээр зан үйл, өдрийн хуваарь нь огт өөр зүйл боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр нь нэг зоосны хоёр тал юм гэж үзэж байна.

Өдөр тутмын хэв маяг нь өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлыг арилгахад тусалдаг бол өдөр тутмын амьдралыг ид шидийн зүйлээр дүүргэхийн тулд зан үйл шаардлагатай байдаг. Хуваарийн бүтэц нь биднийг тайвшруулж, зан үйлийн өвөрмөц байдал нь урам зориг өгдөг.

Тиймээс бидний үүрэг бол зан үйл, дэг журмыг орчин үеийн ажлын өдөрт зөв тохируулж, байнга сайжруулах явдал юм.

Өөртөө тохирсон өдөр тутмын дэглэмийг бий болго

Та өөрийн гэсэн өглөөний дэглэмтэй байх нь гарцаагүй. Та сэрсний дараа шууд хийдэг зүйл: шүршүүрт орох, өглөөний цай бэлдэх, өдрөө төлөвлөх, ажилдаа явах. Оройтой адилтган байж болох юм - эдгээр нь тайвширч, ажлын өдрүүдийн бужигнаанаас салгахад тусалдаг үйлдлүүд юм.

Үнэн хэрэгтээ бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн өдөр тутмын хэв маягийг аль хэдийн бий болгосон. Судалгаанаас харахад бидний байнгын үйл ажиллагааны 40 орчим хувь нь дадал зуршил дээр суурилдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр хувийн зорилго, чадавхид тулгуурлан тэднийг ухамсартайгаар өөртөө суулгадаггүй.

Тийм ч учраас олон хүмүүс амжилттай бизнес эрхлэгчид, уран бүтээлчдийн хуваарийг сонирхож байна. Бид өдөртөө ижил төстэй төлөвлөгөө гаргадаг бололтой - энэ нь биднийг ижил мөнгө, алдар нэр рүү хөтлөх болно.

Гэхдээ хэн нэгний замыг сохроор хуулбарлах нь таныг бүтээмжтэй болгохгүй. Нэмж дурдахад бид ихэнхдээ учир шалтгааны холбоог байхгүй байж магадгүй гэж үздэг. Apple-ийн гүйцэтгэх захирал өдөр бүр 3:45 цагт босдог нь түүнийг амжилтанд хүргэсэн гэсэн үг биш юм. Мөн энэ нь танд ижил баталгаа өгөхгүй нь гарцаагүй.

Эсрэгээр, хамгийн үр дүнтэй өдөр тутмын ажил бол таны хувьд тохирсон зүйл юм. Та эрчим хүчний байгалийн уналт, урсгалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн чухал ажлуудаа дуусгах боломжтой цагтаа төлөвлө. Хувийн цаг зав, анхаарлынхаа төлөө тэмцэж, анхаарал сарниулах, тасалдал, шаардлагагүй уулзалтуудыг арилгах.

Хамгийн гол нь танд ямар цагийн хуваарь байгаа нь биш, энэ нь танд үнэхээр тохирсон бөгөөд та үүнийг ухамсартай дагаж мөрдөх явдал юм.

Анхаарлаа зан үйлээр удирд

Өдөр тутмын ажил нь таны ажлыг зохицуулдаг. Гэхдээ тэр тав тухыг хариуцдаггүй. Тиймээс өдөр бүр та "өглөөний хуудас"-ыг чимээгүйхэн бөглөхөд нэг цаг зарцуулдаг: бодол санаа, төлөвлөгөө, хүслээ бич. Тэгээд та тэр даруй цуглаануудын галзуу урсгал руу шумбах болно. Таны тархи үйл ажиллагааны ийм огцом өөрчлөлтөд бэлэн биш байж магадгүй юм.

Мөн анхаарлын үлдсэн хэсэг нь буруутай. Кал Ньюпорт түүний тухай "Толгойтой ажиллах нь" номондоо бичжээ.

Хүн тодорхой А даалгавраас дараагийн B даалгавар руу шилжихэд түүний анхаарал тэр даруй өөрчлөгддөггүй - түүний анхаарлын үлдсэн хэсэг нь өмнөх даалгаварт эзлэгдсэн хэвээр байна.

Мөн энэ үлдэгдлийг хуурахын тулд та түүнд ямар нэгэн байдлаар "Би энэ асуудал дээр ажиллаж дууссан, дараагийн асуудал руу шилжих цаг боллоо" гэж хэлэх хэрэгтэй.

Энэ бол зан үйл нь таны дассан давтагдах үйлдлүүд юм. Энэ нь үдийн хоолны дараа тогтмол унтах эсвэл чухал уулзалтын өмнө бага зэрэг бие халаах зэрэг байж болно.

Ёс заншил нь өдөр тутмын зан үйлтэй адил бөгөөд түүний нэг хэсэг ч байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд илүү гүнзгий утгатай: тэд тайвширч, тайвширч, шинэ үйлдлүүдэд бэлтгэхэд тусалдаг.

Ёс заншлыг онцгой болго

Ажил дээр зан үйл нь нөхцөл байдлыг даван туулж, анхаарлыг тань хяналтандаа байлгахад туслах үе байдаг. Жишээлбэл, та баримт бичиг бичихээс биечлэн уулзах цаг болжээ. Энэ хоёр үйлдэлд шаардагдах оюуны хүчин чармайлт нь огт өөр юм. Та ямар нэгэн байдлаар бодлоо зохицуулах хэрэгтэй: бичсэн үгсээс салж, урд байгаа хүнтэйгээ харилцах хэрэгтэй.

Үйлдэл өөрөө биш, харин энэ нь юу гэсэн үг вэ гэдэг нь чухал - та өдрийн нэг хэсгийг дуусгаад дараагийн өдөр рүү шилжихэд бэлэн байна.

Ёс заншил нь зөвхөн хувийн үйл ажиллагаа юм. Та солихыг хүссэн бүхнээ хийж болно: богино алхах, аяга кофе уухад сатаарах, эсвэл зүгээр л зөөврийн компьютерээ тавь.

Үргэлж логикийг дагаж мөрддөг өдөр тутмын хуваариас ялгаатай нь зан үйл нь бүр хачирхалтай санагдаж магадгүй юм.

Тамирчид мухар сүсгийн талаар ямар бодолтой байдгийг санаарай: тэдний зарим нь плей-оффын үеэр сахлаа хусахгүй байх эсвэл тэмцээний туршид оймс солих замаар үүнийг ялах боломжтой гэж үнэхээр боддог. Энэ ажилладаг гэдэгт итгэхэд бэрх. Гэхдээ тэд ямар ч байсан үүнийг хийдэг.

Тиймээс та энэ асуудалд өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй. Алдартай хүмүүсийн сонирхолтой бөгөөд хачирхалтай зан үйлийг энд оруулав.

• Францын зохиолч Симон де Бовуар шинэ зүйл эхлэхийн өмнө өмнөх өдрийн ажлыг үргэлж засдаг байв. “Хэрэв ажил сайн явж байвал би өчигдөр бичсэн зүйлээ дөрөвний нэг, хагас цаг зарцуулж уншиж, бага зэрэг засвар хийдэг. Дараа нь би үргэлжлүүлнэ. Утас алдахгүйн тулд би үүнийг хийдэг."
• Уинстон Черчилл өдөр бүр 17:00 цагт нэг шил виски, хийжүүлсэн ундаа ууж, унтдаг байжээ. Цаг хагасын дараа тэр босоод усанд орж, оройн хоол идсэн. Энэ нь түүнд өглөө, оройн ажлыг ялгаж, нэг ажлын өдрийг хоёр хуваахад тусалсан.
• Стивен Кинг өглөөний 8 цагаас есөн хагас хүртэл ажиллаж эхэлдэг. Бичиж эхлэхээсээ өмнө тэр ихэвчлэн нэг аяга ус эсвэл аяга цай уудаг. Ердийнх шигээ нэг сандал дээр суугаад бичиг баримтаа байранд нь тавьдаг. Эдгээр өдөр тутмын үйл ажиллагааны зорилго нь таны тархинд уран зөгнөл рүү шумбах цаг болсныг дохио өгөх явдал юм.
• Пикассо "мөн чанарыг нь үрэн таран хийхээс айж" хумсныхаа хайчилбарыг хаяхаас татгалзжээ.
• Чарльз Диккенс үргэлж хойд зүг рүү харж унтдаг байсан бөгөөд энэ нь түүний бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлнэ гэж бодсон.

Зарим нь зан үйлийн талаар эргэлздэг. Гэхдээ үүнийг хийснээр өөрийгөө хянаж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар харуулсан. Тэд мөн стресстэй нөхцөлд сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулж, ерөнхийдөө ажлын үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь нэг талаараа бид өөрсдийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийж өөрийнхөө тухай дүгнэлт хийдэгтэй холбоотой юм. Бид ижил зан үйлийг давтах нь бид сахилга баттай, урам зоригтой, анхаарлаа төвлөрүүлдэг гэсэн үг юм.