Өөртөө сэтгэлзүйн онош тавих нь яагаад хортой вэ, үүний оронд юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Интернетээс "шинж тэмдгүүд" -тэй давхцаж байгаа нь одоохондоо юу ч гэсэн үг биш юм.

Төрөл бүрийн нөхцөл байдал, сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг, "шинж тэмдгүүд" -ийг тайлбарласан сэтгэлзүйн олон нийтлэл, тестүүд өдөр бүр сүлжээнд нийтлэгддэг. Хүмүүсийн сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын талаархи сонирхол нь чухал бөгөөд тааламжтай боловч ийм мэдээллийн урсгалд төөрөлдөх нь амархан байдаг.

Өөрийгөө сэтгэл зүйн, заримдаа сэтгэцийн эмгэгтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа хүмүүс надаас зөвлөгөө авахаар байнга ханддаг. Ихэнхдээ тэд Интернет дэх нийтлэлд үндэслэн үүнийг бие даан тавьдаг бөгөөд дүгнэлт нь бодит байдлын бодит байдалтай нийцэх нь ховор байдаг.

Ийм өөрийгөө оношлох нь хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Өөрийгөө оношлоход юу нь буруу вэ

Ихэвчлэн шинжлэх ухаан, мэргэжлийн мэдлэг дутмаг байгаа нь болж буй үйл явдлын талаарх ойлголтыг гажуудуулдаг. Хамгийн гол нь өөрийгөө оношлох нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдэж, хүнийг зовоож буй "шинж тэмдэг" -ээс ангижрахад тусалдаггүй.

Сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй үзэгдлүүдийг ихээхэн хялбаршуулсан байдаг

Мэргэжилтэн бус хүмүүс нарийн төвөгтэй асуудал, нөхцөл байдлыг энгийн бөгөөд явцуу тодорхойлолт болгон багасгах хандлагатай байдаг. Энэ нь хэцүү нэр томъёо, нөхцөл байдлыг ойлгоход хялбар болгодог боловч төөрөгдүүлж, буруу дүгнэлт хийхэд хүргэдэг.

Жишээлбэл, сэтгэл гутрал нь нэг төрлийн гунигтай сэтгэлийн байдал гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг. Гэвч эмгэнэлт киног үзсэний дараах гунигтай байдал нь сэтгэлийн хямралын илрэлтэй холбоотой байж болохгүй. Өвчний мөн чанар нь илүү өргөн хүрээтэй байдаг: энэ нь өөр өөр шалтгаан, төрөл, илрэлтэй байдаг. Зөвхөн мэргэжилтэн л тэдэнтэй тэмцэж чадна.

"Шинж тэмдэг" -ийн багцыг тооцдоггүй

Энэ өгүүлэлд "шинж тэмдэг" гэсэн нэр томъёо нь эмнэлгийн утгагүй боловч сэтгэлзүйн илрэлийг товч тайлбарлахад хэрэглэгддэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Сэтгэл зүйн зөв онош тавихын тулд "шинж тэмдгүүдийн" бүхэл бүтэн цогцолборыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь нэг шинж тэмдэг нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө оношлох нь ихэвчлэн 1-2 тод шинж тэмдгүүдийн үндсэн дээр хийгддэг, үлдсэнийг нь оруулаагүй болно. Энэ хандлага нь мэдээжийн хэрэг алдаа, буруу ойлголтод хүргэдэг.

Жишээлбэл, би хоёр туйлт эмгэг буюу хоёр туйлт эмгэгтэй гэдэгт итгэлтэй байсан үйлчлүүлэгчээс надтай зөвлөлдсөн. Залуу эр энэ эмгэгийн талаархи нийтлэлээс зөвхөн нэг зүйл дээр үндэслэн дүгнэлт хийсэн - сэтгэлийн байдал нь уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдлаас урам зориг хүртэл өөрчлөгдсөн.

Гэхдээ хоёр туйлт эмгэгийн үед сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөггүй. Энэ эмгэгтэй хүн долоо хоногоос хоёр жил хүртэл удаан хугацааны туршид гүн гүнзгий сэтгэлийн хөдлөлийг мэдэрдэг. Үүнээс гадна өвчнийг тодорхойлоход туслах хэд хэдэн бусад шинж тэмдгүүд байдаг.

Үйлчлүүлэгч нь үнэндээ хоёр туйлт эмгэггүй байсан ч өөрөө оношлогдсоны улмаас тэрээр маш их бухимдаж, ихэвчлэн сэтгэлээр унадаг байв.

"Шинж тэмдэг" -ийн шинж чанарыг харгалзан үздэггүй

Зөвхөн "шинж тэмдэг" нь өөрөө чухал ач холбогдолтой төдийгүй энэ нь тохиолдож буй нөхцөл байдал, түүнчлэн бусад үзүүлэлтүүд юм. Жишээлбэл, үзэгдлийн үргэлжлэх хугацаа, амьдралын бүх салбарт тархах. Ийм нарийн ширийн зүйлс маш их байдаг тул зөвхөн мэргэжилтэн л энэ олон янз байдлыг бүрэн ойлгож чадна.

Тиймээс цээжлэх явцад янз бүрийн шалтгааны улмаас хүндрэл гардаг. Хэрэв хүн сүүлийн долоо хоногт маш их ажиллаж, бага зэрэг унтсан бол түүний ойлголтын систем хэт ачаалалтай байдаг. Тархинд мэдээлэл боловсруулах цаг байдаггүй. Амрах, унтах, сэргээх нь энд тусална.

Гэхдээ хүн хангалттай унтаж, ой санамж нь бага багаар, удаан хугацаагаар муудаж байвал бусад "шинж тэмдгүүд" -ийг шинжлэх хэрэгтэй. Хэрэв сэтгэлгээний хомсдол, сэтгэн бодох чадвар суларсан бол тархины үйл ажиллагаанд асуудал үүсч, мэдрэлийн эмчид үзүүлэх боломжтой.

Асуудлын талаар бодитой ойлголт байдаггүй

Өөрөө хийсэн сэтгэлзүйн оношлогоо нь өөр нэг шалтгааны улмаас бодит байдалтай зөрчилддөг: хүн нөхцөл байдлыг бүхэлд нь харж чадахгүй. Ойлголт нь субъектив бөгөөд үүнд мэдээлэл дутмаг, ажиглалтын тодорхой зорилго байхгүй, сэтгэлзүйн хамгаалалт зэрэг хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, цочромтгой гэж гомдоллодог хүн зөвхөн тодорхой нөхцөл байдалд - хамт ажиллагсадтайгаа харилцахдаа ийм хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа анзаардаггүй. Гэхдээ тэдэнтэй харилцах нь өдрийн ихэнх цагийг шаарддаг тул хүн өөрийгөө ерөнхийдөө цочромтгой гэж үздэг. Дахин хэлэхэд энэ "шинж тэмдэг" дээр үндэслэн сэтгэлзүйн оношийг тавь. Хэдийгээр энэ нь тааламжгүй багт байсан байж магадгүй юм.

Яаж өвддөг юм бэ

Олон сөрөг үр дагавар гарах болно.

Жинхэнэ асуудлаас зайлсхийх

Ихэнхдээ өөрийгөө оношлох нь ямар нэгэн байдлаар хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд гол хүндрэл дээр биш харин "шинж тэмдэг" дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Ийм нөхцөл байдалд хүмүүс ихэвчлэн өөрсөддөө: "Одоо энэ нь яагаад муу байгаа нь тодорхой болсон, гэхдээ яах вэ - ийм байдал" гэж хэлдэг.

Энэ нь "шинж тэмдэг" -ийг үүсгэсэн гол асуудал нь ямар нэг шалтгаанаар шийдэгдэхийг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд тохиолддог. Жишээлбэл, хүн сэтгэлзүйн хувьд гэмтэлтэй, тэр ч байтугай бэрхшээлийнхээ эх үүсвэрийн талаар бодоход хэцүү байдаг.

Харамсалтай нь ийм зугтах нь агуу хуурмаг зүйл юм. Шийдэгдээгүй асуудал байнга өөрийгөө сануулж, өөр газар, юу ч гэж нэрлэсэн бай, өөрийгөө илэрхийлэх болно.

Ингээд 6 настай хүүгийн ээж надад хандсан. Тэрээр хүүгээ ADHD буюу анхаарал хомсдолын гиперактивын эмгэгтэй гэдэгт итгэлтэй байв. Ийм оношийг зөвхөн сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл мэдрэлийн эмч хийж болно. Хэд хэдэн эмч нар хүүд үзлэг хийж, эрүүл гэж дүгнэжээ. Гэвч хүүхдийн ээж Интернетээс уншсан материалд илүү их итгэдэг байв.

Хүү нь зөвхөн ээжийнхээ дэргэд ADHD-тай хэсэгчлэн төстэй "шинж тэмдгүүд" илэрсэн бөгөөд асуудал нь гэр бүлийн харилцааны салбарт байсан юм. Тухайн үед үйлчлүүлэгч хүүхдэд ямар нэг зүйл буруу байна гэж өөрийгөө итгүүлэхээс илүүтэйгээр үүнийг хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг өөрчилж эхлэхэд хэцүү байсан.

"Оношлогоо"-той таарах оролдлого

Зарим хүмүүс Интернет дээр дүрсэлсэн төлөвт зан авираа тохируулж эхэлдэг. Хэдийгээр сэтгэл зүйн оношийг нэг "шинж тэмдгийн" үндсэн дээр хийсэн ч уншсан бүх зүйл нь үнэн гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг бөгөөд энэ нь хүн заавал таарах ёстой гэсэн үг юм. Өөрийгөө гипноз ингэж ажилладаг: үнэндээ хүмүүс өөрсдийгөө итгүүлдэг. Харамсалтай нь энэ зан байдал нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв энэ нь жинхэнэ асуудлаас холддог учраас л.

Өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлийн түгшүүр

Хүн өөр өөр эх сурвалжаас бага багаар мэдээлэл цуглуулах үед мэдээлэл нь ихэвчлэн хоорондоо холбогдож, тайлбарласан төлөвүүд хоорондоо холилддог. Энэ нь төөрөгдөл, хүчтэй түгшүүр төрүүлэхэд хүргэдэг.

"Шинж тэмдэг"-ийн талаар санаа зовохоос гадна ерөнхийдөө сэтгэцийн байдлын талаар санаа зовдог. Энэ нөхцөл байдал нь үндсэн шалтгааныг арилгахад огт тус болохгүй бөгөөд үүнээс болж хүн интернетээс мэдээлэл хайж эхэлсэн.

Тиймээс 17 настайдаа би хөгжсөн төсөөлөл, түгшүүртэй болж, заримдаа сандрах хэмжээнд хүрсэн. Би интернетээс маш их мэдээлэл уншаад өөрийгөө шизофренитэй гэж шийдсэн. Мэдээжийн хэрэг, би сэтгэл зүйч хараахан болоогүй байсан бөгөөд шаардлагатай мэдлэг хангалтгүй байсан нь тодорхой. Би мэргэжилтэн дээр очихоор шийдсэн нь сайн хэрэг бөгөөд би шизофренигүй гэдгээ мэдэж, сэтгэлийн түгшүүртэй асуудлаа шийдэж, төсөөллөө хянаж сурсан.

Бусдын үл ойлголцол

Хүн өөрт нь байхгүй сэтгэл зүйн оношийг тавиад байвал бусадтай харилцахдаа үл ойлголцол үүсч болзошгүй. Юуны өмнө, ийм асуудалд үнэхээр зовж шаналж буй хүмүүс, энэ нөхцөл байдал ямар байдгийг мэддэг хүмүүст.

Хэрэв хүн өөрийн гэсэн "шинж тэмдгүүд" -ийн талаархи бодолд бүрэн автаж, бусдаас тусгаарлагдсан бол харилцаанд илүү хүндрэл гардаг.

Үндэслэлгүй үйлдлүүд

Зарим хүмүүс интернетээс уншсан зүйлдээ тулгуурлан сэтгэл зүйн онош тавихаас гадна ноцтой шийдвэр гаргадаг. Энэ нь болгоомжгүй байж болно.

Жишээлбэл, "Харилцаа дуусгах цаг болсныг 30 шинж тэмдэг" гэсэн нийтлэл нь хосууд хэцүү үе шатанд байгаа ч гэсэн харилцааны талаар сэтгэл зүйн дүгнэлт гаргах шалтгаан биш юм. Нөхцөл байдлын хувь хүний онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай, магадгүй гэр бүлийн сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах, харилцааны хямрал нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь өсөлтийн боломжит цэг гэдгийг санаарай.

Ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал яах вэ

Мэргэжилтнээс тусламж хүсэхээс айхгүй байх нь чухал юм. Тиймээс өөрийгөө оношлох сөрөг үр дагавраас зайлсхийх, цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх боломжтой болно. Чадварлаг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч танд нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалж, "шинж тэмдгүүд" нь юутай холбоотой болохыг тайлбарлаж, тэдгээрийн шалтгааныг хэрхэн шийдвэрлэхийг зааж өгнө.

Хэдийгээр уулзалтанд очих нь сэтгэл хөдөлгөм байж болох ч надад итгээрэй - өнөөдөр мэргэжилтнүүдийн сонголт асар их байна. Магадгүй та анх удаагаа "өөрийн" сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийг олж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг хайх нь гарцаагүй.