Эмэгтэйчүүдэд өөртөө анхаарал тавих урам зориг өгөх 10 ном

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Алдартай эмэгтэйчүүдийн бичсэн номууд нь таныг өөрийгөө таньж мэдэх, хайрлах, өөрийн чадавхийг илчлэх, бизнес эсвэл бүтээлч байдалд өөрийгөө таниулахад тусална.

1. "Биеийн ном", Камерон Диаз, Сандра Барк

Кино оддын энгийн амьдрал урам зориг өгч чадах уу? Тиймээ, хэрэв түүнийг Холливудын гол шаргал үст Камерон Диазын номонд дүрсэлсэн бол. Алдарт зохиолч, бестселлер зохиолч Сандра Баркийн дэмжлэгтэйгээр Камерон дэлхий дээрх бараг бүх эмэгтэйд санаа зовдог, санаа зовдог зүйл: гадаад төрхтэй холбоотой асуудал, танигдах, хайрлах хүсэл, тодорхой зүйлтэй уулзах хүсэл зэрэг талаар аль болох нээлттэй, шударга байдаг. нийгмээс тогтоосон стандартууд. Сая сая хүмүүсийн шүтээн ч гэсэн батгатай болж, түргэн хоолоор стрессээ тайлж чаддаг.

Эндээс та энэ эсвэл тэр сэтгэлзүйн онолыг баталгаажуулсан хийсвэр үндэслэл, гүнзгий судалгаа, шинжлэх ухааны өгөгдлийг олохгүй. Энэ бол бие махбодоо хайрлаж, амьдралаа зөв зохион байгуулж чадсан жүжигчин, загвар өмсөгч, жирийн нэгэн эмэгтэйд зориулсан илчлэлт, ашигтай жоруудын ном юм. Камерон Диазын түүх өөртөө анхаарал тавьж эхлэхэд үнэхээр урам зориг өгдөг.

2. "Амьдралаа өөрчлөх 100 арга", Лариса Парфентьева

Лариса Парфентьева бол илтгэгч, сэдэл төрүүлэгч, зохиолч, өөртөө үр дүнтэй ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Хувийн туршлагаасаа тэрээр амьдралаа эрс өөрчилж, өөрийгөө ухамсарлах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байсан. Хайргүй ажил, илүүдэл жин, муу зуршлууд - зохиогч нь аз жаргалтай байхад саад болж буй зүйлээс татгалзахад тусална.

Уг ном нь "Зорилго", "Сэдэл", "Хөдөлгөөн" болон бусад хэд хэдэн хэсгээс бүрдэнэ. Тус бүр дээр та удаан хугацааны асуултуудын хариултыг харах болно. Зохиогчийн тусламжтайгаар та өөрийгөө хэрхэн таньж мэдэх, чанарын өөрчлөлтөд анхны алхам хийх, дотоод хүч чадлыг хөгжүүлэх талаар ойлгох болно.

3. “Зэрлэг. Аюултай аялал бол өөрийгөө олох арга зам ", Шерил Стрейед

Хайртай хамаатан садан, найз нөхөд, нөхөртөө - нэг л өдөр энэ бүхэн алга болж, үлгэр хар дарсан зүүд болон хувирвал чамд юу үлдэх вэ? Та энэ жагсаалтын хаана байна? Чи чимэглэлгүй, хүрээлэн буй орчингүй юу вэ? Номын зохиогч ийм асуултуудтай тулгарах ёстой байв. Шерил Стрейд бүх зүйлээ алдаж, өөрийгөө хэзээ ч байгаагүй, харин зүгээр л санал болгосон, маш тухтай дүрд тоглосон гэдгээ ойлгов. Өөрийгөө олохын тулд тэр аюултай аялалд гарав. Гурван сар зэрлэг байгальтай, хүнгүй, тайтгаралгүйгээр ганцаараа байх нь зохиолчид өөрийгөө ойлгож, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, түүнийг аажмаар устгаж байсан хуучин амьдралаа хаяхад тусалсан.

Энэ ном таныг өөрийнхөөрөө байхыг урамшуулдаг: хэн нэгний стандарт, хүлээлтийг хангахгүй байх, тулгасан дүрд тоглохгүй байх, нөхцөл байдлын хохирогч болохгүй, харин амьдралаа чадварлаг, тайван байдлаар удирдаж, зөвхөн дуртай зүйлээ сонгох.

4. “Сайхан жижиг зүйлүүд. Хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй хүмүүст урам зориг өгөх түүхүүд "Cheryl Strayd

Хорвоо ертөнц таны эсрэг зэвсэглэн, харанхуйд цоорхойгүй мэт санагдах юм бол алдагдал гэж юу байдгийг, түүнд хүрэх зам ямар хэцүү байдгийг өөрийн туршлагаас олж мэдсэн эмэгтэй хүний үнэн, сэтгэлгүй зөвлөгөө аврах болно. өөрөө юм. Зохиолч, тоймч Шерил Стрейед өвдөлт, бухимдал, цөхрөлийн талаар олон уншигчдаасаа илүү мэддэг. Тэрээр найдвартай, найрсаг мөр хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй мэдрэмж, айдас, итгэл найдвараа хуваалцахад бэлэн байна.

Үнэнч шударга түүх, зөвлөгөө, илчлэлтүүдийн цуглуулга нь хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулж, үхэлд хүргэдэг хүчирхэг сүйрлийн хүчийг эсэргүүцэхэд тусална. Үнэнч найзтайгаа хийсэн номын яриа нь бууж өгөхгүй, өөрийгөө үргэлжлүүлэн хайхад түлхэц өгдөг.

5. “Үйлдэл хийхээс бүү ай. Эмэгтэй, Ажил ба манлайллын хүсэл, Шерил Сандберг, Нел Сковелл

Эмэгтэй ба бизнес - карьер, гэр бүлээ нэгтгэж чадах эсэх талаар маргаанд хэдэн хувь эвдэрсэн бэ. Яг ижил тооны эмэгтэйчүүд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө санал болгосноор гараа урьдчилж өгч, толгой дээгүүрээ үсрэхийг оролддоггүй. Фэйсбүүк компанийн гүйцэтгэх захирал Шерил Сандберг Дундад зууны үеийг зогсоож, эмэгтэйчүүд ба бизнесийн үл нийцэх тухай хуучирсан домог, үлгэрийг зогсоохыг уриалж байна.

Зохиогч өөрийн амжилт, уналтын талаар илэн далангүй ярихаас гадна гэр бүлийн тухай мартахгүйгээр эмэгтэйчүүдэд өөрсдийгөө ухамсарлаж, карьертаа хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхэд туслах туршлагаасаа хуваалцдаг.

6. “Муза ба араатан. Бүтээлч ажлыг хэрхэн зохион байгуулах вэ ", Яна Франк

Бүтээлч үйл явцыг ямар ч хуваарийн дагуу зохион байгуулж, захирч болохгүй юм шиг санагддаг. Зураач, блогчин, номын зохиолч Жана Фрэнк энэ хандлагатай эрс санал нийлэхгүй байна. Тэрээр бүтээлч хүн бүр өөртөө дасан зохицож чадах өөрийн гэсэн системийг бий болгож, үйл ажиллагаа, сэтгэлгээний эрх чөлөөг хадгалан үлдээжээ.

Зохиогч номыг эхний хуудаснаас сүүлчийн хуудас хүртэл хийсэн: зохион байгуулалт, чимэглэл, дизайн, ажлын материал. Энэ бол та идэвхтэй ажиллах боломжтой, байх ёстой өвөрмөц интерактив заавар юм. Тэмдэглэлээ хийж, захын зайд зурж, сонирхсон хэсгийг нь огтолж болно. Хувийн зохион байгуулагч танд өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрчлөхөд тусална.

7. “Эрүүл, аз жаргалтай, тачаангуй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн мэргэн ухаан, Кэти Силкокс

Өдрийн хуй салхинд эмэгтэйлэг мөн чанараа мартах нь амархан байдаг - та үргэлж илүү өндөр, хурдан, илүү хүчтэй байх ёстой. Кэти Силкокс бусад хүмүүсийн нэгэн адил удаан, шаргуу хөдөлмөрлөж, стресст орж, түүнийг тослог хоолоор барьж, архинд угааж, аажмаар сэтгэлийн хямралд оруулав. Тэрээр хүний эрүүл мэнд, урт наслалтын тухай эртний Энэтхэгийн мэдлэг болох Аюурведын мэргэн ухаанаас гарах арга замыг олсон. Кэти туршлагатай багш нараас авсан мэдээллээ уншигчидтайгаа хуваалцаж байна.

Энэ номноос та хоол тэжээл, хувийн арчилгааны энгийн бөгөөд ажлын жорыг олох болно. Зохиогч нь доша гэж юу болох, амьдралаас таашаал авч, дотоод сэтгэлтэйгээ зохицохын тулд хоол тэжээлээ тодорхой энергитэй уялдуулан хэрхэн тохируулах, өөртөө хайрыг хэрхэн сэргээх талаар дэлгэрэнгүй бөгөөд ойлгомжтой өгүүлдэг.

8. “Ээж 0-д байна. Эцэг эхийн ядрах талаархи гарын авлага ", Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа

Хүүхдүүд бол аз жаргал, агуу ажил юм. Заримдаа эцэг эхчүүдэд энэ нь маш хэцүү байдаг: цөхрөл нь эргэлдэж, бүх зүйл хяналтаас гарсан мэт санагддаг. Олон эхчүүд сэтгэл санааны ядаргаатай байдаг ч энэ тухай илэн далангүй ярьж зүрхлэх нь цөөн. Номын гол баатрууд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн талаар үнэн зөв ярьж, айдас, түгшүүр, туршлагаа мэргэжилтнүүдтэй хуваалцдаг. Энэ ном нь нээлт (“Би ганцаараа биш!”) болон 24 цагийн дотор маш их зүйлийг хийх шаардлагатай ядарсан ээжид зориулсан гарын авлага болно.

9. “Ид, залбир, хайрла,” Элизабет Гилберт

Номын зохиолч, гол баатар Элизабет Гилберт 32 насандаа мөрөөдөж байсан бүхнээ авсан бололтой. Ажил мэргэжил, гэр орон, нөхөр, нойргүй хонох, сэтгэлийн хямралын анхны хонх гэж байдаг. Гэр бүл салалт, өөр хүнтэй харилцах нь аз жаргал авчирсангүй. Энэ нь дэлхийн хэмжээнд өөрчлөлт хийх цаг ирсэн гэсэн үг. Элизабет өөрийгөө хайж, бусад орны соёлын уламжлалыг судалж байна.

Хэдэн сарын турш гол дүр нь Хинду мэргэн ухааны ордон болох ашрамд хоргодсон. Тэр чимээгүй байж, сонсож, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурсан. Элизабет Итали, Энэтхэг, Индонези орноор хийсэн урт аяллын төгсгөлд зөвхөн өөрийгөө төдийгүй амьдралынхаа хайрыг олж мэдэв. Энэхүү ном нь хамгийн цөхрөнгөө барсан мөчүүдэд ч бууж өгөхгүй байхыг төгс өдөөдөг.

10. "Сайн охид диваажинд очдог, муу охид хүссэн газраа очдог" Уте Эрхардт

Уте Эрхардт бол сэтгэл судлаач, зохиолч, зөвлөх мэргэжилтэй. Тэрээр бусад хүмүүсийн адил сайн охин ямар байх ёстой гэсэн хэвшмэл ойлголтод бага наснаасаа залхдаг байв. Даруу, хүлцэнгүй, даруухан, хүн болгонд таалагддаг - энэ жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм. Эмэгтэйчүүд эдгээр параметрүүдийг хангахыг хичээдэг бөгөөд өөрсдийн хэрэгцээгээ бүрэн алддаг.

Бүтээгдээгүй хүсэл тэмүүлэл, хүсэл нь охидыг сайн, гэхдээ маш их аз жаргалгүй болгодог. Номын зохиогч энэ нөхцөл байдалтай эрс санал нийлэхгүй байна. Уте Эрхардтын хүчирхэг дэмжлэг, түүний үл анзаарагдам боловч хүчтэй зөвлөгөө нь таныг өөрийгөө ойлгож, бие даасан байдлыг олж авах, өөрийгөө ухамсарлах арга замыг олоход тусална.