Өөртөө болон бусдад анхаарал тавих дуртай хүмүүст гуаш массаж хэрхэн хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сүүлийн жилүүдийн хамгийн алдартай гоо сайхны дасгалуудын талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл.

Гуаш массаж гэж юу вэ, энэ нь хаанаас ирдэг вэ?

Гуаша бол Хятадын уламжлалт нүүр, биеийн массажны арга юм. Энэ нь чулуун болон бусад материалын гөлгөр, хатуу хавтан ашиглан хийгдсэн. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчинг сулруулахын тулд багажийг арьсан дээр дарж, дээр нь хусдаг.

Гуашийн тухай анхны дурдагдсан зүйл нь эртний хятадын анагаах ухаанд гарч ирсэн бөгөөд палеолитын эрин үед хүмүүс өвдөлтийг намдаахын тулд биеийн хэсгүүдийг чулуугаар үрж байх үед удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээдэг. Мин гүрний үед энэ аргыг эртний Хятадын эмч нар өргөнөөр хэрэглэх болсон. Халуунд цохиулах, толгой өвдөх, халуурах зэрэгт массаж хийлгэсэн. Түүнээс гадна, процедурын хувьд тэд ихэвчлэн тусгай хавтан биш, харин гөлгөр гадаргуутай хийцтэй объектуудыг авдаг: зоос, халбага.

Ухаан алдах, ханиадыг эмчлэх орчин үеийн эмүүд тархаж эхэлснээр гуа шагийн техник хэсэг хугацаанд мартагдсан. Гэвч хэдэн жилийн өмнө Азийн арьс арчилгааны чиг хандлага нь бясалгал, болор хэрэглэх зэрэг оюун санааны дасгалуудыг сонирхох болсонтой холбоотой бөгөөд нүүрний ер бусын массажны олон мянган видео олон нийтийн сүлжээгээр дүүрэн байв. Эртний эмчилгээний арга нь орчин үеийн гоо сайхны зан үйл болж хувирсан нь топ модель, Холливудын одод таалагдсан.

Гуа ша массаж яаж ашигтай вэ?

Энэхүү дорно дахины дасгалыг шүтэн бишрэгчид гуа ша гэж юу вэ? Инстаграмд ноёрхож байгаа арьс арчилгааны загварлаг хэрэгсэл нь массажны дараа нүүрний арьс чангарч, толигор, гэрэлтдэг болохыг тайлбарлав. Арьсны цусны эргэлт нэмэгддэг тул хөгшрөлтийн явц удааширдаг гэж үздэг.

Бүх мэргэжилтнүүд guache-ийн талаархи шүүмжийг хуваалцдаггүй. Жишээлбэл, АНУ-д гоо сайхны брэндийг үүсгэн байгуулагч, сэтгүүлч Паула Бегун "Jade Rollers, Sheet Masks And More" сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа, Паула Бегун массажны талаар таны арьсанд үнэхээр юу нөлөөлдөгийг танд хэлж өгөхдөө нэлээд ширүүн ярьсан. Үүний хор хөнөөл нь сайнаас илүү байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. … Үүний зэрэгцээ зарим арьсны эмч нар Гуа Ша нүүрний массаж нь таны арьсанд ямар ач тустай болохыг баталж байна. Арьс судлаачдын үзэж байгаагаар уг массаж нь нүүрний бага зэрэг хаваныг намдааж, арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ сэдвээр шинжлэх ухааны ноцтой бүтээлүүд цөөхөн байгаа бол гуачегийн талаар тодорхой дүгнэлт хийх ёсгүй гэдэгтэй хоёр тал санал нэг байна.

Гуа шагийн дэмжигчид Гуа Ша эмчилгээний гадаргуугийн эд эсийн бичил эргэлтэд үзүүлэх нөлөө: Америк, Германы эмч нарын эрүүл хүмүүст хийсэн туршилтын судалгаа гэсэн өгүүллийг ихэвчлэн иш татдаг. 2007 онд эрдэмтэд судалгаа хийж, Хятадын массажны техник нь арьсны дээд давхаргад цусны бичил эргэлтийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Туршилтанд ердөө 11 хүн оролцсон нь үнэн бөгөөд тэд нүүрэндээ биш харин нуруундаа массаж хийсэн.

Арьс судлаачдын хувьд гуашийн гоо сайхны процедурын үр нөлөө нь маш маргаантай хэвээр байна. Гэхдээ зарим өвчнийг эмчлэхэд биеийн зөв массаж хийх нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, уламжлалт эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэвэл Гуа ша эмчилгээний үр нөлөөг цэвэршилтийн өмнөх синдромд хөнгөвчилдөг: цэвэршилтийн санамсаргүй хяналттай туршилтын шинж тэмдэг. Хятадын эмч нар 80 эмэгтэйд санамсаргүй хяналттай туршилт явуулсны дараа ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.

2017 онд Германы эрдэмтэд уг процедур нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэггүй бөгөөд нурууны архаг өвдөлтийн Гуа Ша эмчилгээг хөнгөвчлөх боломжтой болохыг тогтоожээ: Санамсаргүй хяналттай туршилт, архаг нурууны өвдөлтийн ерөнхий нөхцөл байдал. 48 хүний бүлэгт хийсэн эмнэлзүйн судалгаагаар хүзүүний архаг өвдөлттэй өвчтөнүүдэд Хятадын уламжлалт "гуа ша" эмчилгээний үр нөлөөг харуулсан: санамсаргүй хяналттай туршилтаар гуа шаа нь хүзүүний архаг өвдөлтийн таагүй байдлыг богино хугацаанд багасгаж чадна.

Хятадаас ирсэн эмч нар Гуашаг дасгалын дараа булчинг сэргээх өөр арга болгон ашиглах санамсаргүй хяналттай туршилтаар эрэгтэй хүндийн өргөлтийн тамирчдын зүрхний цохилтын хэлбэлзлийг бууруулж, дасгалын хэмжүүрийн онооны үнэлгээг сайжруулдаг гэж Гуаша зөвлөж байна. Гэхдээ энэ онолыг шалгахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Мэргэжилтнүүд зөвхөн гуа ша массажийг үндсэн эмчилгээнд нэмэлт гэж үздэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хэн нэгэн гуашийг баталгаатай үр дүнгээс нь биш харин гүйцэтгэлийн үйл явцыг тайвшруулдаг учраас дуртай байдаг. Тиймээс зөв техникийг дагаж мөрдөж, эсрэг заалт байхгүй бол массаж нь залуужихгүй бол өөрийгөө арчлах таатай зан үйл болно.

Та гуа ша массаж хийх ёсгүй үед

Ямар ч массажны нэгэн адил gouache нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Процедурыг хойшлуулах нь зүйтэй юм. Хүмүүсийн нүүрний арьс арчилгааны эмчилгээг хийх:

• бактери, вирус, мөөгөнцрийн арьсны халдвартай;
• коньюнктивит, нүдний халдвартай;
• арьсан дээрх батга, шархтай;
• псориаз ба экземтэй;
• гиперкератозтой;
• шинэхэн арьсны гэмтэлтэй - зураас, хөхөрсөн, үрэлттэй.

Хэрэв та арьсандаа филлер тарьсан эсвэл гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн бол нүүрний массажаас татгалзах хэрэгтэй.

Хэрэв та эмзэг эсвэл асуудалтай арьстай бол гуа ша сесс нь танд ашигтай эсэхийг мэдэхийн тулд арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Гуа ша массаж хийхэд юу хэрэгтэй вэ

Guache хавтан

Хийхээр төлөвлөж буй массажны төрлөөс хамааран хавтангийн хэлбэр, хэмжээг сонго. Нүүрний хувьд тэгш өнцөгт хэлбэртэй жижиг хэрэгсэл эсвэл хоёр цухуйсан сам тохиромжтой. Тэдгээрийг гартаа барихад тохиромжтой, завсарлага нь эрүү болон бусад жижиг тусламжийн хэсгүүдийг боловсруулахад тохиромжтой. Биеийн хувьд өргөн S хэлбэрийн багаж эсвэл далавч хэлбэртэй хусуур худалдаж авах нь дээр.

Ихэнхдээ ялтсуудыг ашигт малтмал, чулуулгаас хийдэг: хаш, сарнайн кварц, обсидиан, оникс. Гэхдээ та эвэр, металл, модоор хийсэн багаж хэрэгслийг олж болно. Материал бүр өөрийн гэсэн онцгой энергитэй байдаг гэж үздэг. Хэрэв та үүнд итгэхгүй байгаа бол зөвхөн амт, хэтэвчэндээ анхаарлаа хандуулж, таваг худалдаж авах боломжтой. Эхлэгчдэд хуванцар болон давирхайг сайтар судлах нь дээр. Ийм хусуураар массаж хийх нь илүү нарийхан болж хувирдаг бөгөөд тэдгээрийг эвдэх нь бараг боломжгүй юм.

Юу худалдаж авах вэ

• Ариун арьсаас зүрх хэлбэртэй хаш хавтан, 890 рубль →
• Марбеллагийн хаш чулуугаар хийсэн зүрх, давхар булны хэлбэртэй тавагны багц, 2 990 рубль →
• Марбеллагийн хөл хэлбэртэй хаш хавтан, 1490 рубль →
• RAFECOFF-ийн сарвуу хэлбэртэй ягаан болор хавтан, 949 рубль →
• OptoWeek-ийн сарвуу хэлбэртэй шилэн хавтан, 325 рубль →
• Bloor-аас сарнайн кварц эрвээхэй хавтан, 1,790 рубль →
• Bloor-ийн сарнайн кварцаар хийсэн загас хэлбэртэй хавтан, 1290 рубль →
• BlackTouch-аас дунд нь нүхтэй ган хавтан, 2 649 рубль →

Цөцгийн тос

Уг процедурыг илүү тааламжтай болгохын тулд хуурай арьсанд массаж хийж болохгүй. Тэдгээрийн үндсэн дээр гоо сайхны тос эсвэл ийлдсийг хэрэглээрэй. Хэрэв та нүх сүвийг бөглөж, цочроохыг хүсэхгүй байгаа бол нүүрэндээ (биеийн арьсанд тийм ч аймшигтай биш) массажны тос, тэр ч байтугай хоол хийх ургамлын тос түрхэж болохгүй.

Хэрэв таны гарт тохирох бүтээгдэхүүн байхгүй бол байнгын тэжээллэг нүүрний тос аваарай.

Юу худалдаж авах вэ

• Nuxe-ийн нүүр, бие, үсний тос, 1 999 рубль →
• Clarins-ийн цэнхэр цахирмаа цэцгийн тос бүхий нүүрний эмульс, 3 450 рубль →
• Гаа бүхий Эльфарма гоо сайхны тос, 76 рубль →
• "Ботаника"-аас нүүрэнд зориулсан нимбэгний тос, 83 рубль →
• Weleda-ийн нүүрэнд зориулсан бүйлсний тос, 1510 рубль →

Гуаш массажанд хэрхэн бэлдэх вэ

Арьсаа цэвэрлэ

Тоос болон бусад бохирдлыг тавган дээр үрэхгүйн тулд нүүрээ бүлээн усаар зайлж, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана.

Биеийн арьсан дээр та сойз эсвэл угаалгын алчуураар хөнгөн алхаж болно. Хэрэв хүсвэл зөөлөн скрабаар сольж болно.

Арьсаа чийгшүүлнэ

Энэ нь зөөлөн, уян хатан болгохын тулд юм. Энэ нь массаж хийхэд хялбар байх бөгөөд процедурын дараа гэрэлтэх нөлөө илүү мэдэгдэхүйц болно.

Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд угаасны дараа дуртай бүтээгдэхүүнээ нүүрэндээ түрхээрэй. Энэ нь тонер, эмульс, цайвар тос байж болно. Хамгийн гол нь найрлага нь согтууруулах ундаа, ретинол, хүчил зэрэг түрэмгий бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулаагүй явдал юм. Нүүрний бүх хэсэгт хөнгөн алгадах хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Хуурай арьстай бол 2-3 давхаргаар түрхээрэй.

Хэрэв та биедээ массаж хийж байгаа бол өөрийн сонгосон чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнээ хэрэглээрэй, эсвэл энэ алхамыг бүрмөсөн алгасаарай.

Тос түрхэнэ

Тоник эсвэл тосыг шингээж дуусаад арьсанд тос түрхээрэй. Энэ нь бага зэрэг шаардагдах болно: нүүр, хүзүүнд 3-4 дусал хангалттай, нуруу, хөл, гарт энэ хэсгийг 1½-2 дахин нэмэгдүүлнэ. Алганыхаа завсар тосыг үрж, арьсан дээр маш нимгэн давхаргаар тараана.

Хэд хэдэн дүрмийг санаарай

• Арьсанд перпендикуляр хавтанг барьж болохгүй. Хэрэгсэл нь үүн дээр бараг хэвтэж, 15-20 градусын өнцөг үүсгэх ёстой.
• Нүүр, биеийг хөхрүүлэхгүйн тулд хэт их даралт хийж болохгүй.
• Хавтанг нааш цааш хөдөлгөх шаардлагагүй. Хөдөлгөөнүүд үргэлж нэг чиглэлд байх ёстой. Хэрэв та нүүрэндээ массаж хийж байгаа бол хавтангийн төвөөс ирмэг хүртэл чиглүүлнэ.
• Массаж хийсний дараа нуруу болон биеийн бусад хэсэгт улаан толбо гарч ирдэг. Тэд хялгасан судас гэмтсэний улмаас үүсдэг бөгөөд маш аймшигтай харагддаг боловч энэ нь үргэлж өвдөлттэй байсан эсвэл буруу хийгдсэн гэсэн үг биш юм. Ийм тэмдэг нь ихэвчлэн 2-3 хоногийн дотор алга болдог. Гуа шагийн цагийг сонгохдоо үүнийг санаарай.

Гуаша нүүрний массажийг хэрхэн хийх вэ

Та өөрөө болон өөр хэн нэгэнд нүүрэндээ массаж хийж болно.

Эрүүгээс эхэл

Оюун санааны хувьд нүүрээ хоёр хэсэгт хуваа. Хавтанг эрүүний төв хэсэгт байрлуулж, ховилд нь наалдана. Хөнгөн даралтыг ашиглан багажийг нэг хөдөлгөөнөөр чих рүүгээ гулсуулна уу. Арьсаа сунгахгүйн тулд чөлөөт гараараа барь. Чихэндээ зогсоод таваг бага зэрэг сэгсэрнэ. 5-7 удаа давтана.

Хацар руу шилжинэ

Хавтангийн өргөн ирмэгийг хамрын далавчны эсрэг байрлуулна. Арьсыг хуруугаараа барьж, хавтанг үсний шугам руу шургуулна. Тэнд очоод зогсоод таваг сэгсэрнэ. 5-7 удаа давтана.

Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг ажиллуул

Энд арьс нь маш нарийн байдаг тул бүх хөдөлгөөн нь маш зөөлөн, бага зэрэг даралттай байх ёстой. Эхлээд хуруугаа нүднийхээ дотоод буланд зөөлөн дар. Үүнээс ариун сүм рүү хавтангийн цухуйсан хэсгийг зур. 3-4 удаа давтана.

Одоо дээд зовхи, хөмсөг рүү шилжинэ. Хавтанг хамрын гүүрэн дээр байрлуулж, түүний хонхорхой нь хөмсөгний нуман хаалганы эхэнд байрлана. Үсний шугам руу зөөлөн хөдөлж, зогсоод багажийг сэгсэрнэ. 3-4 удаа давтана.

Духандаа массаж хий

Арьсыг хөмсөгнөөс барьж, багажны өргөн ирмэгийг эхнээс нь духан хүртэл зур. Зогсож, таваг сэгсэрнэ үү. 5-7 удаа давтана.

Духанынхаа төв хэсэгт анхаарал тавь. Хавтангийн шулуун хэсгийг хамрын гүүрэнд байрлуулж, арьсыг барьж, дээш өргө. Багажийг сэгсэрнэ үү. Хөдөлгөөнийг 5-7 удаа давтана.

Нүүрний хоёр дахь хэсэг рүү шилжинэ

Үүнтэй ижил аргаар үргэлжлүүлээрэй: эрүүгээс эхэлж, хацар, нүдний хэсэг рүү шилжиж, духан дээр массаж хийж дуусга.

Гуаша хүзүүний массаж хэрхэн хийх вэ

Энэ массажийг өөртөө болон өөр хүнд хийж болно.

Хүзүүнийхээ ар талаас эхэл

Үсээ өргө. Доголтой хавтанг хүзүүний ёроолд нугалам дээр байрлуулна. Дарж, үсний шугам хүртэл хөдөлж, багажийг зогсоож, сэгсэрнэ. 5-7 удаа давтана.

Мөр, хүзүүний хажуугаар алх

Өргөн ирмэгтэй хавтанг мөрөн дээрээ тавь. Хүзүүгээ чих рүүгээ дээшлүүл. Зогсож, түүний ард байгаа хэсэгт массаж хийнэ. 5-7 удаа давтана. Хоёр дахь мөрөө ижил аргаар ажиллана.

Мөн мөрөндөө хурцадмал байдал мэдрэгдэж байвал мөрөндөө массаж хий. Хавтангийн доголтыг мөрний ирмэг дээр байрлуулж, дарж хүзүү рүү чиглүүлнэ. 3-4 удаа давтана.

Хүзүүнийхээ урд хэсэгт массаж хий

Толгойгоо бага зэрэг хойш тонгойлгож, хавтангийн өргөн ирмэгийг эгэмний ястай зэрэгцүүлэн тавь. Эрүү хүртэл дээш өргө. Зогсож, багажийг бага зэрэг сэгсэрнэ үү. Хэрэв танд бамбай булчирхайн асуудал байгаа бол бамбай булчирхайн бүсээс зайлсхий. Хөдөлгөөнийг 5-7 удаа давтана.

Гуашаар гар массаж хэрхэн хийх вэ

Өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд массаж хий.

Алга, хуруундаа анхаарлаа хандуулаарай

Гараа суллахын тулд тавагны өргөн ирмэгийг далдуу модны дагуу гулсуулна. Ялангуяа хэцүү газруудад даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлнэ. 5-7 удаа давтана. Гарынхаа гадна талыг ижил хөдөлгөөнөөр иллэг хийх боловч багаж дээр бага дарах хэрэгтэй.

Одоо хуруугаа тавагны өргөн талаас тусад нь үрнэ. Багажны ховилыг ашиглан тэдгээрийн хоорондох газруудад массаж хийнэ. 3-4 давталт хий.

Хоёр дахь гараараа ижил зүйлийг хий.

Шуу, мөрөөрөө ажилла

Хавтангийн өргөн ирмэгийг гарны дотор талын бугуйнаас мөр хүртэл гүйлгэнэ. Хурцадмал байдал мэдрэгдэж буй газруудад даралтыг нэмэгдүүлнэ. Судлууд цухуйсан газруудад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эдгээр хөдөлгөөнийг 5-7 удаа хий. Үүнтэй ижил зүйлийг гадна талаас нь давтаж, нөгөө гар руу шилжинэ.

Гуаша хөл массаж хэрхэн хийх вэ

Энэ төрлийн массажийг өөртөө болон өөр хэн нэгэнд хийж болно.

Хөл, хуруугаа массаж хий

Өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл хөдөлж, хавтангийн нарийн ирмэгээр хөлний ёроолыг зуурна. Хүчдэлийг арилгахын тулд хөлийнхөө нумыг болгоомжтой ажиллуул. Үүнийг 5-7 удаа хий.

Үүний дараа тавагны өргөн ирмэгээр хөлний дээд хэсгийн дагуу хөнгөн алхаарай. Хуруу тус бүрийг илүү гүн массаж хий. 5-7 удаа давтана.

Нөгөө хөл, хуруугаа массаж хий.

Бяруунуудаа ажиллуул

Тавагны өргөн ирмэгээр тугал дээгүүр явна. Доороос дээш хөдөлж, булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх үед багажийг илүү хүчтэй дар. Тугал бүрийн нуруу, гадна, дотор талд 5-7 удаа давт.

Ташаан дээрээ хөдөл

Хавтангийн өргөн ирмэгийг өвдөг дээрээ тавиад аарцаг хүртэл гулсуулна. Зогсож, хурцадмал хэсгүүдэд нэмэлт богино хусуур хийх. Хөдөлгөөнийг ташааны бүх тал дээр 5-7 удаа давтана.

Гуаша нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ

Энэ төрлийн массажийг зөвхөн өөр хүнд хийж болно. Тэр хавтгай гадаргуу дээр хэвтэж, хувцсаа тайлах хэрэгтэй.

Мөрний ирээс эхэл

Хавтангийн өргөн ирмэгийг мөрний ирээс доод нуруу руу нурууны дагуу 5-7 удаа дамжуулна. Хүчтэй газруудад нэмэлт богино хусуур хийх. Массажийг илүү тааламжтай болгохын тулд багажны хөдөлгөөнийг алгаагаар илбэх замаар ээлжлэн солино. Нуруугаа нурууныхаа нөгөө талд ажиллуул.

Мөрөнд анхаарлаа хандуулаарай

Одоо массаж хийлгэж байгаа хүн эгц сууж байх ёстой. Хүзүүнээс мөрөнд шилжсэн хавтангийн өргөн ирмэгээр богино хусуур хийнэ. Та хурцадмал байдал мэдрэгдэж байгаа газруудад хоцрох. Хөдөлгөөнийг 5-7 удаа давтаж, нөгөө мөрөнд шилжинэ.

Хавтанг хэрхэн арчлах вэ

Уг процедурын дараа тосны үлдэгдлийг арилгахын тулд ялтсуудыг бүлээн ус, бага зэрэг савангаар угаахад хангалттай.

Эмзэг материалаар хийсэн хавтанг илүү урт байлгахад туслах тодорхой бус зөвлөгөө: угаалгын өрөөнд массаж хийж болохгүй. Гөлгөр тос түрхсэн хэрэгсэл таны гараас амархан гулсаж, хавтан дээр хагардаг. Тиймээс хэрэв та өөрийн ур чадвараа сайн мэдэхгүй байгаа бол илүү зөөлөн шалтай өрөөнд ороорой.

Уг процедурыг хэр олон удаа хийх боломжтой вэ?

Долоо хоногт 2-3 богино сессээс эхэлж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хараарай. Хэрэв массаж нь таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бөгөөд арьс танд илүү сайхан харагдаж байвал та гуа ша-г өдөр тутмын нүүрэндээ оруулж болно.

Биеийн эрчимтэй массажийг долоо хоногт 1-ээс илүүгүй удаа хийх нь дээр.