Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай ойр дотны хүмүүсээ хэрхэн халамжлах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өвчин эмгэгийг үл тоомсорлож болохгүй: энэ нь хүний амьдралд заналхийлж болно.

Сэтгэцийн эмгэг гэдэг нь зан үйл, сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлд өөрчлөлт гарах эрүүл мэндийн эмгэг юм. Стресс, уй гашуу, хувийн амьдрал, ажил, гэр бүлтэй холбоотой асуудлууд урам хугарах шалтгаан болдог.

Сэтгэцийн эмгэгийг цаг тухайд нь анзаарч, тусламж хүссэн тохиолдолд амжилттай эмчилдэг. Тиймээс, хэрэв таны хайртай хүн гэнэт хачирхалтай авирлаж эхлэх юм бол арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Магадгүй түүнд тусламж хэрэгтэй байна.

Ямар шинж тэмдэг танд мэдэгдэх ёстой

Сэтгэцийн өвчин бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Энэ эмгэгийг бие даан үнэн зөв тодорхойлох боломжгүй, оношийг зөвхөн сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч хийж болно. Гэхдээ хүн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байгааг илтгэх хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдэг байдаг.

Таны хайртай хүн өвчтэй байж болзошгүй шинж тэмдгүүд энд байна.

• Ажил, суралцах, хобби хийх сонирхолгүй болсон.
• Хэт их унтдаг, эсвэл эсрэгээрээ нойргүйдэлд өртдөг.
• Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй, ер бусын биеэ авч явдаг: уур уцаартай, хөндийрч, жижиг сажиг зүйлд уйлдаг.
• хайхрамжгүй, түүнд юу ч хамаагүй.
• Тэрээр өмнө нь ямар ч муу зуршилгүй байсан ч архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, тамхи татаж эхэлсэн.
• Түүний сэтгэл санаа маш хурдан өөрчлөгддөг. Тэр инээж, нэг минутын дараа уйлж эсвэл уурлаж болно.
• Бага иддэг, идэхээс татгалздаг.
• Үнэр, дуу чимээ, хүрэхэд мэдрэмтгий тул түүнийг цочроодог.
• Төвлөрч чадахгүй, бодол санаа, үг хэллэг нь будлиантай, ярианд ямар ч логик байхгүй.
• Тэрээр үхэл, амиа хорлох тухай, амьдралаас хичнээн их ядарсан тухай ярьдаг.

Хэрэв та ойр дотны хэн нэгэнд нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол туслахыг хичээ.

Яагаад шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй гэж

Ихэнхдээ сэтгэцийн эмгэгийг нухацтай авч үздэггүй бөгөөд тэдний илрэл нь муу сэтгэлийн байдал, амьдралын хар зураастай холбоотой байдаг. Магадгүй энэ нь бид өвчний бие махбодийн илрэлийг анзаардаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Хүн гаднаасаа эрүүл байдаг тул түүнд бүх зүйл сайхан байдаг. Гэхдээ сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал юм.

Та яагаад сэтгэл зүйгээ арчлах хэрэгтэй вэ гэдгийг эндээс харж болно.

Сэтгэцийн эмгэг нь бие махбодийг сулруулдаг

Эдгээр нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг, тухайлбал:

• цусны даралт өндөр байх;
• зүрхний өвчин;
• хэт их дүүрэх;
• астма;
• ходоодны асуудал;
• дархлаа сул;
• дутуу үхэл.

Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Та тэдгээрийг салгаж чадахгүй. Хэрэв хүн эрүүл харагдаж байвал энэ нь түүнд бүх зүйл сайхан байна гэсэн үг биш юм.

Өвчин нь гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааг сүйтгэдэг

Сэтгэцийн эмгэгтэй хүн хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийж, өмнө нь ойр дотно байсан хүмүүсээсээ хөндийрдөг. Өвчтөн түүнийг хэн ч ойлгохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул тэр өөрөө өөртөө татагддаг. Тэрээр хөгжилтэй байх, найз нөхөдтэйгээ харилцахаа больж, янз бүрийн шалтгаанаар ажилдаа явдаггүй.

Үүнээс гадна, уур уцаартай зан авир, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг нь хэнд ч таалагдахгүй байх магадлалтай. Үүнээс болж бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа муудаж, хэрүүл маргаан байнга гардаг.

Энэ нь аажмаар нийгмээс тусгаарлагдахад хүргэдэг.

Энэ эмгэг нь амь насанд аюултай

Сэтгэцийн тогтворгүй байдал нь хүнийг амиа хорлоход хүргэдэг. Амиа хорлох, бүрэн бус оролдлогын 90 гаруй хувь нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Амиа хорлох нь өвчний сүүлчийн үе шат юм. Бүх зүйл өөрийгөө хорлох, өөрийгөө хорлох оролдлого хийхээс эхэлж болно. Өөрийгөө хорлох нь өөрийгөө хорлох гэсэн үг. Хүн арьсыг зүсэж, түлж, мөчрийг нь цохиж, хөхөрсөн.

Гэхдээ өөрийгөө гэмтээх нь урьдчилсан нөхцөл биш юм. Хэрэв хүн үхэхийг хүсч байвал тэр үүнийг чимээгүйхэн, анзааралгүй хийж чадна.

Өөрийгөө хорлох нь амиа хорлох оролдлого биш юм. Харин ч энэ нь сэтгэлийн зовлонгоо даван туулж, амьд үлдэх хүсэл юм. Хүн юу ч тусалж, өвчин намдаахгүй мэт санагдах үед амиа хорлодог.

Хайртай хүндээ яаж туслах вэ

1. Дэмжлэг

Юуны өмнө та түүнтэй ярилцаж, асуудлаа ярилцах хэрэгтэй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай - яриа хэлэлцээр эхлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Хүн таны ямар ч хэллэгийг буруу тайлбарлаж болно.

Та хүнийг хэрхэн баярлуулах вэ:

• Түүнд хайртай, туслахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
• Түүнд анхаарал тавь: өглөөний цай бэлдэж, кинонд аваачиж, жижиг бэлэг худалдаж аваарай. Иймэрхүү жижиг зүйлүүд маш чухал юм.
• Хэрэв хайртай хүн нь өөрийгөө өвчтэй гэж сэжиглэж, түүнээсээ болж өөрийгөө дорд үзэж байвал өвчин нь тэднийг муу хүн болгодоггүй гэдгийг хэлээрэй.
• Тусламжийг нь санал болгож, түүнд юу хэрэгтэй байгааг асуу. Сэтгэцийн эмгэгтэй хүний хэрэгцээ таныхаас өөр байж болно. Илүү дордуулахгүйн тулд тодруулах нь дээр.
• Анхааралтай сонсох. Өөрийн мэдрэмжээ хуваалцах нь зөвлөгөө, заавар авахаас илүү чухал юм.
• Өвчтөний нөхцөл байдалд өрөвдөх сэтгэлтэй байх. Тэр хачирхалтай үйлдэл хийж, чам руу муухай үг хэлж, бүдүүлэг байж чадна. Түүнд битгий уурлаарай. Эдгээр үйлдлүүд нь өвчний улмаас тодорхойлогддог гэдгийг санаарай.

2. Эмчтэй уулзах

Та хэн нэгнийг эдгээхийг албадахгүй, гэхдээ та энэ шийдвэрт түлхэж болно. Эмчтэй уулзах эсвэл хамт эмнэлэгт очихыг санал болго.

Хэрэв таны хайртай хүн татгалзаж, өвчтэй биш гэж хэлвэл шинжилгээ нь түүнд ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй, харин таныг тайвшруулна гэж итгүүлэхийг хичээ. Бие даан шийдвэр гаргах чадвартай, нийгэмд аюултай биш өвчтөнүүдийг албадан эмнэлэгт хэвтүүлдэггүй.

Хэрэв та үзлэг, эмчилгээг хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчлэгч эмчтэйгээ холбоо бариарай. Тэрээр сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалч руу шилжүүлэх хүсэлт бичиж, уулзалтын үеэр хэрхэн биеэ авч явахыг танд хэлэх болно.

Чухал: Хэрэв та амиа хорлох эсвэл бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулахыг оролдвол яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай. Тухайн хүнийг яаралтай эмнэлэгт хүргэх эсвэл түргэн тусламж дуудах.

3. Өвчин эмгэгийг судлах

Юутай тулгарч байгаагаа мэдэхгүй байхад хэн нэгэнд туслах нь хэцүү байдаг. Хайртай хүнийхээ мэдрэмжийг илүү сайн ойлгохын тулд өвчний талаар мэдээлэл олж, судалгаа уншиж, нийгмийн сүлжээ, форум дахь туслах бүлгүүдэд зочилно уу.

Жишээлбэл:

• Psysovet - эндээс та сэтгэлзүйн тусламжийг үнэ төлбөргүй авах, бусад хүмүүсийн түүх, мэргэжилтнүүдийн хариултыг унших боломжтой.
• PsycheForum сэтгэл судлалын форум - амьдралын янз бүрийн асуудал, сэтгэцийн өвчний талаар маш олон сэдвүүд байдаг. Та оролцогчидтой чатлах, өөрийн сэдвийг үүсгэх, сэтгэл зүйчдээс онлайнаар тусламж авах боломжтой.
• Depreccii.net бол нийтлэл, зөвлөмж, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх амжилтын түүхийг агуулсан портал юм.
• Биполяр холбоо - хоёр туйлт эмгэгийн талаархи бүх зүйл: нийтлэл, хувийн туршлага, уран зохиол, кино.

4. Өөртөө тусал

Заримдаа өвчтэй хүний ойр дотны хүмүүст сэтгэл зүйн тусламж хэрэгтэй байдаг, учир нь сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй хамт амьдрах нь стресс юм. Мэргэжилтэн танд айдас, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад туслах болно.

Юу хийж болохгүй вэ

Сэтгэцийн өвчтэй хүнийг ойлгоход хэцүү байдаг. Тиймээс сайн санаатай байсан ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэр ихэвчлэн анхаарал хандуулдаггүй аливаа жижиг зүйлд гомдож болно.

Хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалт энд байна:

• Ногдуулах. Тусламжийг санал болго, гэхдээ бүү дар. Хэрэв хүн үүнд бухимдаж байгааг харвал битгий тулга.
• Шүүмжлэх, буруушаах. Хайртай хүнийхээ үйлдэл, шийдвэр танд таалагдахгүй байсан ч тэдний сонголтыг хүндэтгээрэй. Хэрэв түүний үйлдэл гэр бүлийн бусад гишүүдэд нөлөөлж байвал шийдвэрийг хамтдаа гаргах ёстой - хүн бүр дуугарцгаая.
• Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн үнэ цэнийг бууруулна. Өвчин нь тийм ч хүнд биш, түүнийг нөхөж байгаа гэж хэлж болохгүй.
• Юу ч анзаараагүй мэт дүр эсгэх. Асуудлыг үгүйсгэх нь арилахгүй.
• Кибитц. Тухайн хүнийг илүү сайн сонсож, түүнд хэрхэн туслахаа асуу. Зөвхөн асуусан үед л зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Ярилцахдаа дараах хэллэгээс зайлсхий.

• "Бүгд гунигтай байна, үүнд буруудах зүйл байхгүй."
• "Энэ бүхэн чиний толгойд л байдаг. Зүгээр л муу зүйл бодохоо боль."
• "Сөрөг зүйлд бүү баригд."
• "Илүү эерэг байгаарай."
• "Чи яагаад сайжрахгүй байгаа юм бэ?"
• "Чамд үргэлж ямар нэг зүйл буруу байдаг."
• "Чи зүгээр л ажил олох хэрэгтэй (сэтгэлийн хань, хобби)."

Таны анхаарал, дэмжлэг өвчтэй хүмүүст үнэхээр чухал юм. Тэвчээртэй байж, ойлгохыг хичээ.