Билл Гейтс, Жефф Безос болон бусад амжилттай хүмүүсийн амралтын өдрүүдээр хийдэг 6 зүйл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шинэ ажлын долоо хоногтоо илүү сайн бэлтгэхийн тулд тэдний үлгэр жишээг дага.

"My Morning Routine" цахим сэтгүүлийн зохиолч Бенжамин Спалл дэлхийн хамгийн баян, амжилттай яваа 300 орчим хүний зуршилтай холбоотой мэдээлэл цуглуулахын тулд таван жилийн турш судалгаа явуулжээ. Тэрээр ажиглалтаа нэгтгэн дүгнэж, ихэнх амжилттай хүмүүс амралтын өдрүүдээр дараах зүйлсийг хийдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.

1. Хангалттай унт

Хэрэв та тэдэнд зохих ёсоор амрахгүй бол таны бие, тархи хоёулаа хэвийн ажиллахгүй. Interview Statistics / My Morning Routine сэтгүүлээс харахад бүтээмжтэй хүмүүс өдөрт дунджаар долоон цаг 29 минут унтдаг. Тим Күүк, Билл Гейтс, Жек Дорси, Жефф Безос нар өдөрт хичнээн их цаг унтдаг болохыг баталж байна.

Мэдээжийн хэрэг, тийм их унтах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тэр тусмаа ажил ихтэй, оройтож хонох хэрэгтэй бол. Тиймээс та хангалттай нойр авч чадахгүй байгаагаа анзаарсан бол амралтын өдрүүдээ нөхөхийн тулд ашиглаарай.

Гэхдээ энэ нь ажлын өдрүүдэд тав, бүр дөрвөн цаг унтаж, амралтын өдрүүдэд бүтэн өдрийг орондоо өнгөрөөж болно гэсэн үг биш юм. Тиймээс та өөрөө зөвхөн циркадын хэмнэлийг тогших болно.

2. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө

Хайртай дотны хүмүүстэйгээ бага зэрэг цагийг өнгөрөөх нь танд ичмээр санагддаг уу? Даваагаас Баасан гараг хүртэл ажиллах нь ихэвчлэн хайртай хүмүүсийнхээ хамт байхаас бүрэн дүүрэн таашаал авахад саад болдог. Тиймээс амралтын өдрүүдээ гэр бүлдээ зориулах хэрэгтэй: хань ижилтэйгээ хамтарсан бэлтгэл хийх эсвэл хүүхдүүдтэй цэцэрлэгт хүрээлэнгээр аялах нь таныг илүү ойртуулдаг.

Марк Кубан бол Америкийн бизнес эрхлэгч, тэрбумтан юм.

Амралтын өдрүүдээр асрагч манайд ирдэг бөгөөд эхнэр Тифф бид хоёр Бямба гарагийн өглөө хамт дасгал хийхээр явдаг. Дараа нь бид бүх амралтын өдрүүдийг хамтдаа өнгөрөөдөг: бид хүүхдүүдийг цуглуулж, хамтдаа оройн хоол иддэг. Бид жирийн амьдралаар амьдрахыг хичээдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд амралтын өдрүүдэд хийх ажил үлдсэн бол Бямба гарагийн өглөө дуусгахыг хичээ. Дараа нь түүний тухай бодол таныг амралт дуустал гэр бүлээс чинь сатааруулахгүй.

3. Ирэх долоо хоногийг төлөвлөх

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс ирэх долоо хоногт үргэлж стратеги боловсруулдаг бөгөөд ингэснээр тэд цаг хугацаанаас өмнө давуу тал олж, даваа гаригт цаг үрэхгүй. Та Ням гарагийн хагасыг хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтаас устгаж болно, эсвэл долоо хоног бүрийн хуваарьт үйл явдлыг ердөө 10 минутын дотор хуанлидаа нэмж болно. Хамгийн гол нь Даваа гаригт та бэлэн байгаа бөгөөд юу хийх талаар бодохгүй байна.

Брук Поттер бол "Илүү бүтээмжтэй бол: Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн нууцыг нээх нь" номын зохиогч юм.

Бямба гарагт би завсарлага аваад явган аялал хийдэг. Мөн надад эргэцүүлэн бодох, санал хүсэлт, стратеги боловсруулах, дараагийн долоо хоногт бэлтгэх ням гараг байна.

4. Тэдэнд таалагдах зүйлийг хий

Ажлын долоо хоног төлөвлөх нь мэдээж хэрэг ашигтай, гэхдээ бас амрах хэрэгтэй. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс Бямба, Ням гарагт шинэ эрч хүчээр ажиллаж эхлэхийн тулд тайвширч, хүч чадал олж авахыг хичээдэг. Олон хүмүүс өглөөний цайгаа тайван ууж, дуртай номоо барин буйдан дээр сууж, бясалгал хийх эсвэл дасгал хийхийг илүүд үздэг.

Жишээлбэл, бямба гаригт Ричард Брэнсон үдэшлэгт өнждөг. Тэгээд ням гаригт тэрээр хадан дээрээс үсэрч, сэлүүрт завиар завиар уралддаг.

Харин Билл Гейтс өөр бодолтой байгаа бөгөөд амралтын өдрийг аль болох тайван өнгөрүүлэх ёстой гэж үздэг. Тэрээр Английн уламжлалт тактикийн хөзрийн тоглоом болох bridge тоглодог.

Билл Гейтс бол Америкийн бизнес эрхлэгч, нийгмийн зүтгэлтэн, тэрбумтан юм.

Бриж тоглох нь нэлээд хуучирсан хөгжилтэй, гэхдээ би үүнд дуртай. Амралтын өдрүүдээр охиноо морь унахыг хардаг. Энэ нь бас хуучинсаг, гэхдээ сонирхолтой юм. Би ч бас орой болгон аягаа угаадаг. Аяга таваг угаах нь бусад хүмүүсийг бухимдуулдаг, гэхдээ би эсрэгээрээ энэ үйл ажиллагаанд дуртай.

5. Гэрийн ажил хийх

Гэрийн ажил бол Гейтсийн хэлснээр ядаргаатай, уйтгартай ажил юм. Гэхдээ та үүнийг ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд амралтын өдрүүдийн нэг хэсгийг хүнсний дэлгүүрээс дэлгүүр хэсэх, угаалга хийх, гэрийнхээ төсвийг төлөвлөхөд зориулах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь гэрийн ажлаа эрэмбэлэх явдал юм. Ажлын өдрүүдэд унтахаас 15 минутын өмнө ямар нэг зүйлийг хийж болно. Амралтын өдрөөр хамгийн их цаг зав, анхаарал зарцуулдаг гэрийн ажилд нэг хоёр цаг зарцуул. Жишээлбэл, долоо хоног бүр цэвэрлэгээ хийдэг. Ердийн даалгавруудыг гүйцэтгэсний дараа та чөлөөтэй амьсгалж, ухамсартайгаар тайвширч чадна.

6. Тунгаан бодох

Хэсэг хугацаанд ганцаараа байж, бодох нь их тустай. Энэ нь зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс амралтын өдрүүдээр өөрсдөд нь юу чухал болохыг эргэцүүлэн бодож, тулгамдсан асуудлаа шийдвэрлэх арга замыг хайж, ур чадвараа хэрхэн бэхжүүлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх талаар боддог.

Судалгаа G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Туршлага тооцох нь: Хувь хүний суралцахуйд эргэцүүлэн бодох үүрэг / Харвардын Бизнесийн сургуулийн NOM нэгжийн ажлын баримтаас үзэхэд өдрийн төгсгөлд сурсан зүйлээ эргэцүүлэн бодоход 15 минут зарцуулдаг оюутнууд сурсан хүмүүсээс илүү сайн гүйцэтгэлтэй байдаг..

Бага тунгаар өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү бүтээмжтэй болгодог. Тэгээд ядаж амралтын өдрөөр нь түүнд цаг гаргаж өгөх нь гарцаагүй. Ингэснээр та өөрт байгаа зүйлээ, цаашид хаашаа явахаа илүү сайн ойлгох болно.