Та яагаад бусдыг биш өөртөө санаа тавих ёстой гэж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Чиний амьдралын хамгийн чухал хүн бол чи.

Өндөрт нисэх онгоцонд гэнэт ноцтой осол гарахад бүхээг нь даралтыг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд зорчигчдод хүчилтөрөгчийн баг зүүж амиа аврахад ердөө 15-20 секунд л үлдэж байна.

Онгоцны үйлчлэгч нар амны хаалтаа эхлээд өөртөө зүүж, дараа нь бусдад туслах хэрэгтэйг байнга анхааруулдаг. Хэрэв танд заасан хугацаанд өөрийгөө хамгаалах цаг байхгүй бол та зүгээр л ухаан алдаж үхэх болно.

Хэрэв та эхлээд өөртөө анхаарал тавьж чадвал гэр бүл, ойр дотны хүмүүсээ амьд үлдэхэд туслах боломж эрс нэмэгдэнэ. Хэрэв та эхлээд тэднийг аврахыг оролдвол хэн ч амьд үлдэхгүй байх магадлал өндөр байна.

Энд баатарлаг байдлын тухай биш, харин энгийн нийтлэг ойлголтын тухай юм. Жишээлбэл, таны хүүхэд эргэн тойронд юу болж байна, яагаад маск зүүдэг вэ, яагаад ижил өнгөтэй байна, яагаад таазнаас өлгөөтэй байна гэх мэт асуултуудыг асууж эхэлдэг. Хэрэв тэр маск аль хэдийн таны дээр байгаа гэж үзвэл тэр ижил зүйлийг давтах болно.

Эсвэл өөр нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд та биеийн тамирын зааланд тогтмол очдог. Гэнэт таны хайртай хүн хүнд бэртэл авч эмнэлэгт хэвтэх тул та түүнтэй өдөржин хамт байхын тулд бүх ажлаа орхидог. Та хохирогчийг халамжилж, бүх чөлөөт цагаа түүнд зориулж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгцээг үл тоомсорлодог.

Хайртай хүн тань өвчинтэй тэмцэж байх тэр олон сарын турш та үл тоомсоргүй жингээ хасаж, байнгын хуурай усаар ходоодоо сүйтгэж, энэ бүхнээс гадна байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдалд ордог.

Та маш гэнэтийн, гэхдээ зөв шийдвэр гаргах цаг ирдэг - дахин спортоор хичээллэж эхлэх. Яагаад юм шиг санагдаж байна? Учир нь та эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хайхрамжгүй хандсан. Учир нь хайртай хүнийхээ өвчин эмгэг нь өөрийгөө зогсоох шалтгаан биш юм. Учир нь та өөрийгөө халамжлах, хайртай хүмүүсээ халамжлах нь бие биенээ үгүйсгэх ойлголт биш гэдгийг ойлгодог.

Хэт хамгаалалттай байх, зүгээр л тустай байх хоёрын хооронд маш нарийн зааг бий. Заримдаа бид өөртэйгөө ганцаараа байхаас айдаг учраас өөр хэн нэгэнд санаа тавьдаг.

Биднээс илүү ноцтой асуудалтай хүнийг хараад бид тэр даруйд нь шилждэг. Бид хэтэрхий залхуу, хулчгар учраас л өөрсдийнхөө бэрхшээл рүү нулимахыг зөвшөөрдөг. Бид бүх зүйлийг үргэлж хойшлуулдаг. Хүмүүс маш бүтээлч бөгөөд юу ч хийхгүй байх олон сая шалтгааныг үргэлж олдог. Заримдаа эдгээр шалтгаанууд үнэхээр хачирхалтай байдаг. Энд миний дуртай зүйлсийн нэг нь: хүн хамгийн чухал, тааламжгүй асуудлуудаас сатаарахын тулд өөртөө байхгүй олон асуудлыг бий болгодог.

Жо Роган бол Америкийн стэнд ап инээдмийн жүжигчин юм

Өөрийнхөө асуудлаас зугтах найдвар тээн бусдын асуудалд шилжихээс гадна хүмүүс ихэвчлэн өөр туйлшралд автдаг - ажил хөдөлмөр эрхэлдэг. Эргэн тойронд юу ч анзааралгүй ажилдаа орох нь ямар сэтгэл татам юм бэ! Тийм ээ, энэ нь ихэвчлэн маш их тааламжтай байдаг, ялангуяа ажилдаа чин сэтгэлээсээ ханддаг хүмүүст.

Бид илүү цагаар ажиллах, оффисдоо оройтож, амралтын өдрүүдээр ажиллаж эхлэх, өөр зүйл хийх цаг гаргахгүйн тулд өвчтэй хамтрагчаа солихыг зөвшөөрч байна. Энд ямар нэг зүйл бузар байна гэж та бодож байна уу? Байгаагаараа. Бид шийдвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа асуудлаас нуугдахыг хичээдэг. Бидний үнэхээр айдаг асуудлууд нь ичиж, зайлсхийдэг. Үнэхээр чухал асуудлуудаас. Өөрсдийнхөө асуудлаас.

Хэрэв та хоосон байхаас залхаж, бэрхшээлээс нуугдаж, өөрөөсөө бусад бүх хүмүүст санаа тавихаас залхаж байгаа бол хэдэн үндсэн дүрмийг санаарай.

• Өдөр бүр таныг аз жаргалтай, тааламжтай болгодог зүйлсийг хий. Хэрэв танд таалагдаж байвал биеийн тамирын заал руу яваарай. Ном унших. Дуулах, зурах, чихэр идэх. Эдгээр бүх жижиг урамшуулал нь ядрахаас зайлсхийхэд тусална. Хэрэв та бусдын төлөө байнга ямар нэгэн зүйл хийдэг бүтээлч эсвэл олон нийтийн хүн бол өөр хэнд ч биш зөвхөн танд ашигтай зүйлийг хий.
• Өөртөө анхаарал тавиарай. Алсын хараагаа тэлж, эцэст нь энэ амьдралаас юу хүсч байгаагаа, ямар зорилгын төлөө зүтгэж байгаагаа олж мэдээрэй. Танаас өөр хэн ч үүнийг хийж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Өөрийн сонирхлыг үл тоомсорлохоо зогсоож, урам зориг өгөх эх сурвалжаа ол. Жишээлбэл, дуурайж, магтаал сайшаалтай гэж үзсэн хүнийхээ намтартай танилцаарай.
• Хэт их ажиллахаа түр зогсоож сур. Тархиа жаахан амрааж, энэ хугацаанд юу ч бодохгүй бай. Энд йог эсвэл бясалгал маш их тус болно.

Бид өөрт байхгүй зүйлийг бусадтай хуваалцаж чадахгүй.

Уитни Каммингс бол Америкийн кино зохиолч, продюсер юм

Найз нөхөд, хайртай хүмүүстээ баяр баясгалан, дэмжлэг, урам зориг өгөх нь бидний дотор байх үед илүү хялбар байдаг. Тийм учраас та эхлээд өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.