Залхуурлаа яаж хуурах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид түүнийг үүдэнд оруулангуут тэр бидний цагийг ажил хэрэгч байдлаар ашиглаж эхэлдэг. Хэд хэдэн заль мэх нь үүнээс салахад тусална.

Зөвхөн 10 минут гэж хэлээрэй

Залхууралтай тэмцэх хамгийн хэцүү зүйл бол түүний тэврэлтээс салах явдал юм. Хэрэв та удаан хугацаанд дуусгах ёстой байсан ажлыг эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол энэхүү энгийн аргыг туршаад үзээрэй. Та зөвхөн 10 минут ажиллах болно, нэг секунд ч илүү ажиллахгүй гэж өөртөө хэлээрэй. Та таймер тохируулж болно.

Эдгээр 10 минут өнгөрсний дараа та зогсох хүсэлгүй болж, үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой болно. Гэхдээ тийм биш байсан ч үр бүтээлтэй 10 минут юу ч биш байснаас дээр.

Өглөө хөнгөн ажлаа орхи

Бүтээмжийн олон мастерууд өглөө нь хамгийн хэцүү, муухай ажлыг дуусгахыг зөвлөж байна. Өглөө нь илүү их хүч чадал, урам зориг байдаг.

Тийм ээ, энэ нь зөв, гэхдээ та залхуурлын эзэн биш харин бүтээмжийн эзэн бол л болно. Сүүлийнх нь яг эсрэгээр хийдэг: өглөө хийх хамгийн хөнгөн зүйлсийг орхидог. Тиймээс ажил эхлэхийг ятгаж, хэцүү зүйл таныг айлгахгүй болтлоо аажмаар дулаацах нь илүү хялбар байдаг.

Дасгал хийх

"Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өгзөгөө сэгсэр. Шийдвэр гарахгүй байсан ч шахагдсан тахилч илүүдэхгүй!" - Хэсэг хугацааны өмнө ийм онигоо олон нийтийн сүлжээгээр тарж байсан. За, энэ дуудлагад ямар нэгэн дуу чимээ байгаа нь гарцаагүй.

Олон тооны шинжлэх ухааны судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа хүч чадлын ашиг тусыг дахин дахин нотолсон. Жаахан дасгал хиймэгц та эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлийг шууд мэдрэх болно. Мөн өмнөх залхуугийн ул мөр үлдэхгүй.

Орчноо өөрчил

Заримдаа та залхуу байдлаас зугтаж болно. Хэрэв та гэртээ огт ажиллахгүй байгаагаа анзаарсан бол өөр тохиргоо хайж үзээрэй. Уур амьсгал нь таныг хөдөлмөрийн үйлсэд урамшуулах газрыг олоорой. Тийм ч учраас олон хүмүүс гэнэтийн газар, жишээлбэл, кафе, номын сан эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал дээр ажиллахыг илүүд үздэг.

Түнш хайж олох

Хэрэв та залхуурлаа өөрөө даван туулж чадахгүй бол найз нөхдөө дуудаж тусламж аваарай. Хамтарсан гүйлтээр тохиролцож, биеийн тамирын заал руу явж эхлэх, гадаад хэлний курст бүртгүүлэх. Энэ техник нь хариуцлага, нэгдэлчлэлийн мэдрэмжтэй хүмүүст ялангуяа сайн ажилладаг.

Хувцсаа соль

Фэйсбүүкээс холдож, эхлэхэд асуудалтай байна уу? Дараа нь өөрчлөхийг хичээ!

Гэсэн хэдий ч гэрээсээ ажиллахад маш сайн ажилладаг сэтгэлзүйн энгийн заль мэх. Гадаад төрхөө өөрчилснөөр ажил, гэрийн цагийг аль болох ялгаж, даалгавраа илүү сайн тааруулж чадна.

Хоёр минутын дүрмийг дагаж мөрдөөрэй

"Хэрэв хоёр минутаас бага хугацаа шаардагдах юм бол зүгээр л хий." Та үүнийг хаа нэгтээ сонссон байх, тийм үү?

Одоо энэ энгийн дүрмийг ашиглаж эхлэх цаг болжээ. Хэдэн минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй бүх ажлыг нэн даруй, цаг алдалгүй эхлүүлээрэй. Үүний үр дүнд та хэр их ажлыг дахин хийж, хэр хурдан хийж чадахаа гайхах болно.

Гинжийг бүү таслаарай

Өдөр бүр ижил ажлыг хийх хүч чадлыг олох шаардлагатай үед энэ заль маш сайн ажилладаг. Зорилгодоо хүрсэн өдрүүдээ хуанли дээр (цахим эсвэл цаасан дээр) тэмдэглэхэд л хангалттай. Тав эсвэл арав хоногийн өмнө сайхан шагналуудыг өөртөө оноож, амжилттай өдрүүдийн хамгийн урт гинжийг өсгөхийг хичээ. Энэ заль мэх нь дэлхийтэй адил эртний боловч энэ нь одоо ч гэсэн үр дүнтэй байдаг.