Хэрхэн залхуурлаа давж, үр шимийг нь хүртэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ мэдрэмжийг зөв чиглэлд чиглүүлж, хувийн үр ашгийн төлөөх тэмцэлд холбоотон болго.

Олон бүтээмжийн гуру нар үнэхээр залхуу байдаг. Жишээ нь, алдарт Getting Things Done техникийг зохиогч Дэвид Аллен.

Би үргэлж ийм зохион байгуулалттай байсан уу гэж байнга асуудаг ч би үргэлж залхуу байсаар ирсэн. Тийм учраас би бүтээмжийг сонирхож эхэлсэн. Би өнөөдөр даалгавраа хэрхэн хялбарчлах талаар бодож сэрдэг. Өөрийгөө үр ашигтай ажиллах нь аливаа зүйлийг сайжруулах цорын ганц боломж юм.

Дэвид Аллен

Залхуу байсан ч эрүүл саруул, үр бүтээлтэй байхын тулд энэ чанарыг бүх насаараа эзэмдэхээс нь өмнө дагаж мөрдөөрэй.

1. Та ямар төрлийн зүйл хийхэд хэтэрхий залхуу байгаагаа ойлгоорой.
2. Эдгээр зүйлсийн талаархи зуршлаа зохион байгуул.

Залхуугийнхаа хязгаарыг анхаарч үзээрэй. Ямар үйл ажиллагааны үеэр та залхуурч эхэлдэг, юуг танд төвөггүй өгдөг вэ? Жишээлбэл, та эрт босох эсвэл зөв хооллохоос залхуу байна уу? Эсвэл та ажлаа хойш тавьдаг ч хийж байгаа зүйлдээ дуртай учраас залхуурахгүй байна уу?

Хэрэв та өөрийн сул талаа олж мэдвэл залхуурал танд туслахын тулд амьдралаа зохион байгуулахыг хичээ. Энд зарим жишээ байна:

• Унших, ажиллахдаа гар утас, таблетаа өөр өрөөнд үлдээгээрэй. Та тэдний араас босохыг хүсэхгүй байх болно, үр дүнд нь та тэдэнд сатаарахгүй байх болно.
• Оройдоо спортын хувцсаа гаргаж, алдартай газар тавь. Өглөө нь өөр зүйл хайхаас илүү өмсөх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь таныг дасгал хийх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
• Тэдэнд бага цаг зарцуулахын тулд бүх сошиал медиа бүртгэлээс гарна уу. Маш урт нууц үг тохируулна уу. Дараа нь та тэдэн рүү орохоосоо залхуурах болно.
• Утсандаа мэйл уншигч програмыг устгана уу. Мобайл хөтчөөр дамжуулан имэйлд хандах нь хэтэрхий тохиромжгүй тул та ирсэн имэйлээ байнга шалгахгүй.
• Хэрэв та бүх зүйлийг өмнөө идвэл ширээн дээр ногоо үлдээгээрэй. Тэднийг идэх нь худалдаж авсан хоолоо халаахаас илүү хялбар байх болно.
• Амралтын өдрүүдээр орноосоо босохоос залхуурах нь элбэг. Өдөржингөө утсаа хамт өнгөрөөхгүйн тулд өөр өрөөнд хонуул. Мөн та фитнесс трекер эсвэл ердийн сэрүүлэг ашиглан сэрж болно.
• Хэрэв та фитнесст явахаас залхуурсан бол дасгалын урамшууллын оноогоо оруулаад хадгалаарай. Дараа нь тэд чихэр эсвэл бусад амттай сурталчилгаанд зарцуулж болно.
• Хэрэв та гүйхээс залхуу байгаа бол гүйх хүн олоорой. Энэ тохиолдолд гадаа гарах нь нөгөө хүнээ доош нь буулгахаас илүү хялбар байдаг.

Ийм маягаар дадал зуршлаа дахин цэгцэл, залхуурал таныг зогсоохгүй, харин урагш ахиулна.