Агуулгын хүснэгт:
- Гэхдээ эхлээд тайлбар
- Улаан лоолийн заль мэх юу вэ?
- 5 минутын амралт
- 15-30 минутын завсарлага
- Помодоро хэзээ сайн вэ?
- Помодоро хэзээ эргэдэггүй вэ?
- Миний туршлага
- Pomodoro-д зориулсан програм, програмууд
- Үр дүн
- Сэтгэгдэл дээр бичээрэй
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Намайг бууд! Ийм үгээр ажлаа эхлүүлдэг тохиолдол бий юу? Заримдаа бид бүгд яардаггүй. Хамгийн сонирхолтой ажилд ч гэсэн. Юу хийх вэ? Хэн нэгэн өөртөө хатуу кофе чанаж, хэн нэгэн татварын байцаагчийнхаа зургийг гаргаж, хэн нэгэн нь тэнэгтэж байна. Би ч гэсэн ийм байдалд орсон. Энэ бүх өөрийгөө зоригжуулж, энэ бүх "өөрийгөө татах, өөдөс" муу ажилласан. Өөр зүйл хэрэгтэй байсан. Би ядрахгүйгээр, гаднах бодол, бүхнээ зориулах арга замыг олсон. Энэ арга нь таван ангийн сурагчдад ч ойлгомжтой боловч нэгэн зэрэг үр дүнтэй байдаг. Мөн танд хүсэл зориг хэрэггүй!
Намайг бууд!
Ийм үгээр ажлаа эхлүүлдэг тохиолдол бий юу?
Заримдаа бид бүгд яардаггүй. Хамгийн сонирхолтой ажилд ч гэсэн.
Юу хийх вэ? Хэн нэгэн өөртөө хатуу кофе чанаж, хэн нэгэн татварын байцаагчийнхаа зургийг гаргаж, хэн нэгэн нь тэнэгтэж байна.
Би ч гэсэн ийм байдалд орсон. Энэ бүх өөрийгөө зоригжуулж, "өөрийгөө татах, өөдөс" - муу ажилласан. Өөр зүйл хэрэгтэй байсан.
Тэгээд би олсон!
Би ядаргаагүйгээр, гадны бодол санаагүйгээр, бүхнээ зориулахгүйгээр ажиллах арга замыг олсон.
Энэ арга нь таван ангийн сурагчдад ойлгомжтой боловч нэгэн зэрэг үр дүнтэй байдаг. Мөн танд хүсэл зориг хэрэггүй!
Энэ нийтлэлд би Pomodoro цагийн менежментийн системийг танд танилцуулах болно.
Өө, зүгээр л хамраа битгий ирээрэй! Хүн бүр улаан лоолийн талаар сонссон, гэхдээ цөөхөн хүн үүнийг туршиж үзсэн. Гэхдээ би оролдсон.
Би улаан лоольд маш их хайртай, би улаан лоольд маш их хайртай тул кетчуптэй хамт идэж, улаан лоолийн шүүсээр угаана! Ардын урлаг
Гэхдээ эхлээд тайлбар
Помодоро илүү хялбар байж чадахгүй!
Бид 5 энгийн алхамыг дагаж мөрддөг.
- Бид ямар ажил хийхээ тодорхойлдог
- Таймерыг 25 минутын турш тохируулна уу
- Бид анхаарал сарниулахгүй ажилладаг
- 25 минутын дараа даалгавар хийгээгүй байсан ч 5 минутын завсарлага аваарай
- 1 эсвэл 2-р алхам руу буцах
Илүү олон дүрэм:
- Та 4 улаан лооль "идсэн" үү? Бид урт завсарлага авдаг - 15-30 минутын турш
- Өдрийн төгсгөлд улаан лоолийн тоог тоол
- Ямар нэг зүйлд сатаарсан уу? Улаан лооль "шатдаг" - бүгдийг дахин эхлүүл!
Энэ бол бүхэл бүтэн "систем" юм. Гэхдээ энэ нь ажилладаг!
Улаан лоолийн заль мэх юу вэ?
Анхаар!
АНХААР!!!
Бид Lifehacker-д анхаарлаа төвлөрүүлж ажиллах шаардлагатай байгаа талаар маш их бичдэг. Анхаарал сарниалгүйгээр. Бүх анхаарлаа одоогийн бизнест хандуулж байна. Энэ бол улаан лоолийн хүрэхийг хичээдэг зүйл юм!
Таны анхаарлыг сарниулж болохгүй - эс тэгвээс улаан лоолийг тооцохгүй. Энэ нь ичмээр юм уу? Аа!
Тоглоомжуулах. Одоо моод болсон. Ажилдаа новш - ажил дээрээ тогло))
Яагаад ажилладаг вэ?
5 минутын амралт
Тогтмол.
Бид өмнө нь амрах бөгөөд нүд нь гар руу урсах үед биш. Энэ амралтанд ижил нүд, нугас, өгзөг, үе мөчний халаалт хийх нь тохиромжтой.
Ерөнхийдөө энэ 5 минутын турш та хамгийн их анхаарал сарниулах хэрэгтэй.
Та сууж байхдаа ажилладаг уу? Бос! Та компьютер дээр ажилладаг уу? Алхаж яв!
Гэхдээ гол зүйл бол BAR-тай шилжих явдал юм. Хэрэв та төсөл дээр ажиллаж байсан бол энэ талаар бодохоо болих хэрэгтэй.
Би нэг жорыг хуваалцаж болно: Би YouTube-д орж, хэдэн "инээв", босоод сунгалтын дасгал хийдэг.
Би гараа даллан инээгээд зогсож байна. Энэ бол миний ажилчин тариачдын арга. Ноёд хатагтай нартаа энэ нь илүү эрхэм зүйл байж болох юм: йог эсвэл бясалгал.
15-30 минутын завсарлага
За энэ завсарлага зүгээр л нойрмоглох зориулалттай. Жаахан нойрсох нь гайхамшгийг бүтээдэг. Та нэг өдөр эрч хүчтэй хоёр өдрийг өнгөрөөж байгаа юм шиг байна!
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол өөр аргаар анхаарал сарниулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, амттан идэж болно.
Помодоро хэзээ сайн вэ?
Улаан лоольтой хамт явж буй хүмүүсийн жагсаалтыг энд оруулав.
- Программистууд
- Орчуулагчид
- Зохиолчид
Товчхондоо, урт хугацааны туршид нэг хэвийн үйл ажиллагаа явуулдаг хүмүүс.
Өдөржингөө их зүйл хийх шаардлагатай бол улаан лооль сайн байдаг. Бөгсөө хугал! Үүний зэрэгцээ энэ нь ажиллах хүсэл биш юм.
Ажил хийхгүй, харин тогло. Та өдөрт хэдэн улаан лооль идэж чадах вэ?
Помодоро бол эрчим хүчний менежментийн үүднээс маш сайн арга юм, учир нь та эрчим хүчээ нөхөхийн тулд тогтмол завсарлага авдаг.
Помодоро болон бэлтгэлийн талаар нэг зүйл бий. Эцсийн эцэст, та ажлын хэсэг бүрийг завсарлага хэлбэрээр "бөөн элсэн чихэр" -ээр шагнадаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь жинхэнэ элсэн чихэр байж болно))
Помодоро хэзээ эргэдэггүй вэ?
Ажил хийх их цаг байхгүй үед Pomodoro өнхрөхгүй. Байнга татагдаж байх үед. Жишээлбэл, та дуудлага хийж байна. Энэ ямар улаан лооль вэ? Тэд дуудсан - би ажиллаж байна. Тэд залгахгүй бол би ажиллахгүй.
Эсвэл та хэсэг хамт олонтойгоо нягт холбоотой байдаг. Мөн тэд өөрсдийн гэсэн ажлын зуршилтай байдаг.
Эсвэл та бүхэл бүтэн цагийн менежментээ (шууд утгаараа) хийдэг бяцхан хүүхэдтэй.
Гэхдээ нэг удаа анхаарал сарниулсан бол яах вэ? Улаан лоолийг шатаахаас сэргийлэхийн тулд та энэ анхаарал сарниулыг хурдан тэсвэрлэх хэрэгтэй. Ирээдүйд зориулж бичээрэй. Мөн одоогийн улаан лоолийг үргэлжлүүлэн идээрэй. Жишээлбэл, тэд чам руу залгавал завсарлагааны үеэр та зүгээр л залгах болно.
Миний туршлага
Өдөржингөө анхаарал сарниулахгүйгээр ажилладаг юм байна. Дараа нь Помодоро дүрэм!
Тэгээд өдөр нь сэгсэрч байх тохиолдол гардаг. Юм ирдэг, явдаг. Дараа нь улаан лооль ажиллахгүй болно.
Миний улаан лоолийн таймер иймэрхүү харагдаж байна:
Тийм ээ, энэ бол зүгээр л дижитал цаг юм. Надад хангалттай. Би нарийвчлалын хойноос хөөцөлдөхгүй. Миний бодлоор улаан лоольд 25 эсвэл 35 минут байх нь тийм ч чухал биш юм. Эцсийн эцэст, улаан лооль нь өөр өөр байдаг: "Интоор" -аас "Бухын зүрх" хүртэл))
Тохиромжтой нь миний цаг үргэлж надтай хамт байдаг. Эцсийн эцэст би зөвхөн компьютер дээр ажилладаггүй. Би ихэвчлэн зам дээр ажилладаг. Жишээлбэл, би 2 цаг алхаж, нийтлэл бичиж, ном уншиж болно. Эдгээр тохиолдолд би Помодорогийн дагуу завсарлага авдаг.
Pomodoro-д зориулсан програм, програмууд
Лайф хакер Помодоро дор байдаг программууд болон программуудын талаар байнга бичдэг.
Тиймээ, тэдэнтэй, хөтөлбөрүүдтэй тамд орно. Ikei-д ердөө 64 рубльд ямар хөөрхөн таймер худалдаж авч болохыг хараарай.
Үр дүн
Помодоро бол энгийн хэрнээ хүчирхэг цагийн менежментийн систем юм.
Өнөөдөр заавал туршаад үзээрэй. Эндээс - Lifehacker дээрх үр дүнгийн талаар бүртгэлээ цуцлахаа бүү мартаарай!
Сэтгэгдэл дээр бичээрэй
Помодоро таны ажилд тохирох уу?
Та ингэж ажиллаж үзсэн үү? Энэ нь хэр үр дүнтэй вэ? нэмэгдсэн үү?
Зөвлөмж болгож буй:
Тархиа хуурч, сөрөг бодлуудтай тэмцэх 7 арга
Лайф хакер хэрхэн амьдралаас сөрөг бодлуудыг зайлуулж, чөлөөтэй амьсгалахыг хэлж өгдөг. Эерэг хандлага, жинтэй хөнжил нь таныг өөдрөг үзэлтэй болоход тусална
Миний тархи бол миний дайсан: хэрхэн өөрийгөө хуурч, жингээ хасаж эхлэх вэ
Хэрхэн жингээ хасаж эхлэх вэ: яагаад рестораны хэсгийг хоёр хуваах хэрэгтэй вэ, яагаад хазах болгоныхоо дараа ширээн дээр сэрээ тавих хэрэгтэй вэ, мөн сүүлчийн удаа шиг дуртай амттангаа идэхээ болих хэрэгтэй
Ухаалаг хэрэглэгч болж, худалдан авалтдаа хэмнэж эхлэх 5 арга
Ухаалаг хэрэглээний замд орохын тулд сэтгэл хөдлөлдөө бүү бууж, эзэмшдэг зүйлээ тодорхойлохгүй байхыг хичээ
Тархиа хуурч, хоолыг илүү амттай болгох 5 арга
Хоолыг илүү амттай болгохын тулд тархиа хуурч болох таван арга энд байна. Хэдий хоол хийхээ мэдэхгүй байсан ч хайртай хүмүүсээ баярлуулах боломж танд бий
Хэзээ жингээ хасахаа зогсоож, булчингийн багц дээр ажиллаж эхлэх ёстой вэ?
Lifehacker-ын фитнесс мэргэжилтэн хариулж байна. Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та ч гэсэн асуултаа Lifehacker-аас асуугаарай - хэрвээ сонирхолтой байвал бид хариулах болно. Сайхан өдөр! Эрүүл мэндийн асуудлыг сонирхож байна.