Ухаалаг хэрэглэгч болж, худалдан авалтдаа хэмнэж эхлэх 5 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэл хөдлөлд бүү авт, өөрийнхөө эзэмшдэг зүйлээр өөрийгөө тодорхойлохоо боль.

Бидний эргэн тойронд ямар нэг зүйл худалдаж авах хүсэл төрүүлдэг дохиогоор хүрээлэгдсэн байдаг: телевизийн нэвтрүүлэг, сурталчилгааны самбар дээрх сурталчилгаа, тээврийн хэрэгсэл, тэр ч байтугай өөрийн утсан дээр. Дэлгүүрүүд хямдрал, сэтгэл татам бүтээгдэхүүнээр татагддаг. Үүний үр дүнд бидний өмнө нь бодож байгаагүй зүйл амин чухал мэт санагдаж эхлэв. Дээрээс нь шинэ зүйл худалдаж авах сайхан байдаг. Үүнийг бодоход л шагналыг хүлээж авах үүрэгтэй нейротрансмиттер болох допамин ялгардаг.

Гэхдээ илүү их зүйлийг олж авах нь таныг аз жаргалтай болгохгүй. Яг эсрэгээрээ.

Гэрт хэт их зүйл хуримтлагдвал стрессийн түвшин нэмэгддэг. Эмх замбараагүй байдал нь анхаарлаа төвлөрүүлж, эрүүл хооллолтыг хадгалахад хэцүү болгодог. Үүн дээр зарцуулсан мөнгөний төлөө гэмших мэдрэмжийг нэмбэл сэтгэлийн хямралаас холгүй байна. Хэрэв та дэлгүүр хэсэхдээ хэт их мөнгө зарцуулж байгаа бол хэрэглэх арга барилаа өөрчлөх цаг болжээ.

1. Ямар нэг зүйл худалдаж авах хүсэлд чинь юу байдгийг ойлгоорой

"Би зүгээр л сайхан зүйл худалдаж авах дуртай" гэж өөрийгөө бүү хязгаарлаарай: энэ нь хэтэрхий өнгөцхөн юм. Тодорхой худалдан авалт таны хувьд юуг бэлэгддэг талаар бодож үзээрэй (жишээлбэл, статус, мэргэжлийн ур чадвар, бусдын санаа бодол). Загварлаг хэрэгслүүд таныг бусадтай хөл нийлүүлэн алхмаар байгааг илтгэдэг бол зөөлөн ноолууран эдлэл нь танд тав тухгүй байгааг илтгэнэ.

Ямар төрлийн хэрэгцээ шаардлагагүй зардал гаргахад хүргэдэгийг олж мэдсэнийхээ дараа түүнийг хангах өөр арга замыг хайж ол.

Худалдан авалт хийхдээ өөрийгөө ойлгохын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх арга техникийг туршиж үзээрэй. Та худалдааны төвд ороод ямар нэгэн зүйл худалдаж авахад бэлэн байна гэж бодъё. Дэлгүүрээс гараад вандан дээр суу. Гурван удаа гүнзгий амьсгаа аваад "Надад ямар санагдаж байна?" Хэрэв та өлсөж, цочромтгой, ядаргаа, ганцаардмал мэдрэмж төрвөл та худалдан авалтаар тааламжгүй байдлаа дарах гэж оролдсон байж магадгүй бөгөөд танд шинэ зүйл хэрэггүй болно.

Хэрэв дотоод дуу хоолой зангирсан хүүхэд шиг давтсаар байвал: "Худалдан ав, худалдаж ав, худалдаж ав!" - үрэхээс татгалз, та одоо оновчтой сэтгэж чадахгүй байна. Хэрэв та уйтгар гунигаа тайлахын тулд дэлгүүр орохыг хүсч байвал мууртай видеог үзээрэй. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, тайвшруулж, хэтэвчдээ хор хөнөөл учруулахгүй.

2. Төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ баримтал

Тэгэхээр та дэлгүүр хэсэх гэж байна. Эхлээд худалдаж авахыг хүсч буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Дараа нь зүйл бүрийн бодит хэрэгцээг тооцоол. Хэрэв тухайн зүйл огт шаардлагагүй бол түүний хажууд "0" тоог тавь. Хэрэв танд бага зэрэг хэрэгтэй бол - ⅓, үнэхээр хэрэгтэй бол - ⅔, маш чухал бөгөөд шаардлагатай бол - 1. Одоо бага оноо авсан зүйлсээс ангижрах замаар жагсаалтыг богиносго.

Дараагийн алхам бол хэнтэй, ямар дэлгүүрээр явах, хэр их цаг хугацаа, мөнгө зарцуулах, юуг, хэнд зориулж худалдаж авахаа бичих явдал юм. Хэрэв та жирийн худалдааны төвд очвол явах замаа бодоод аль хэлтэст очихоо төсөөл. Тиймээс та замдаа шаардлагагүй уруу таталтаас зайлсхийхийн тулд өөртөө урьдчилан туслах болно. Дэлгүүр бүрт хязгаарлагдмал цаг гарга, ингэснээр та эргэн тойрон алхаж, лангуун дээрх бүх зүйлийг харах боломжгүй болно.

Энэ төлөвлөгөөг өөртэйгөө хамт авч, түүнийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та онлайнаар ямар нэгэн зүйл худалдаж авах гэж байгаа бол ямар сайтаар зочлох, ямар түлхүүр үг хайхаа бичээрэй. Худалдан авалт хийхдээ нүдний өмнө байлгахын тулд цаасан дээр хийх нь илүү тохиромжтой. Төлөвлөгөөний бусад цэгүүд нь ердийн дэлгүүрийнхтэй ижил байна.

3. Худалдан авахаасаа өмнө богино завсарлага аваарай

Зөвхөн жижиглэн худалдааны цэгээс талх, сүү авах үед энэ шаардлагагүй. Гэхдээ хэрэв та зөвхөн талх авахаар ирсэн бөгөөд сагс дүүргэсэн бол түр зогсолт нь гэмтэхгүй.

Энэ зөвлөгөө ялангуяа үнэтэй зүйл худалдаж авахыг хүсч байгаа үед хэрэгтэй. Тухайн зүйлийг тавиур дээр буцааж тавиад түүнээс холдоорой. Чимээгүйхэн суух юм уу зогсох газар ол. Хэрэв та онлайнаар бүтээгдэхүүн хайж байгаа бол компьютерээсээ холдоорой. Мөн зургаан асуултанд хариулна уу (та бичиж болно):

• Би яагаад энд байгаа юм бэ?
• Надад ямар санагдаж байна?
• Надад энэ зүйл хэрэгтэй байна уу?
• Хэрэв би худалдан авалтаа хүлээвэл яах вэ?
• Би үүнийг яаж төлөх вэ?
• Би хаана хадгалах вэ?

Эдгээр асуултыг дэлгүүр хэсэх эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач Апрель Бенсон тавьсан юм. Тэд танд тайвширч, шийдвэрээ дэнслэх цаг өгөх болно. Энэ зүйл танд хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд та үүнийг төлж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа үедээ л худалдаж аваарай.

4. Сэтгэл хөдлөлдөө бүү бууж өг

Томоохон хүнсний дэлгүүрүүд барааны байршлыг сайтар бодож, худалдан авагчид илүү их мөнгө зарцуулдаг. Хоолны амталгаа, элбэг дэлбэг байдал нь таныг бүх зүйлийг амтлахыг хүсдэг. Мөн "Хязгаарлагдмал санал", "Онцгой үнэ", "Худалдан авахад яараарай" гэх мэт бичээсүүд нь хиймлээр түгшүүр төрүүлж, энэ эсвэл тэр зүйлийг худалдаж авах сүүлчийн боломж гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Одоо бид үүнийг шаардлагагүй байсан ч кассанд хүргэж байна.

Таны сэтгэл хөдлөл таны өмнөөс сонголт хийхийг бүү зөвшөөр. Нэг минут удаашраад өөрөөсөө хэдэн асуулт асуу.

Эдгээр бүх тод өнгө, сав баглаа боодол нь намайг сонгох эсвэл саад болоход тусалдаг уу? Миний байнгын худалдан авалт хангалтгүй юм шиг санагдаж байна уу? Би эргэн тойрныхоо олон талт байдалд талархаж байна уу, эсвэл буруу зүйл сонгох вий гэж санаа зовж байна уу? "Шаардлагатай" зүйлгүй үлдэхээс айж сагсанд хоолоо хийж байх магадлалтай.

Хувцасны дэлгүүрт ч мөн адил. Хэрэв та гайхалтай жинсэн өмд эсвэл подволк харсан бол хэчнээн дажгүй харагдахаас үл хамааран худалдан авалтдаа цаг заваа зориулаарай. Танд үнэхээр шинэ зүйл хэрэгтэй эсэхийг бодож үзээрэй. Та үүнийг дор хаяж 30 удаа өмсөх үү? Хэрэв үгүй бол тайван зүрх сэтгэлээр алхаарай.

5. Өмч байгаа зүйлээ тодорхойлохоо боль

Хүн хэдий чинээ их зүйлтэй байна, бидний ойлголтоор түүний байр суурь төдий чинээ өндөр байдаг. Энэ шалгуураар бид өөрсдийн нэр төрийг ихэвчлэн хэмждэг. Аливаа зүйл, тэдгээр нь хэр “сайн” байх нь биднийг хэн болохыг шийддэг юм байна. Энэ бол хор хөнөөлтэй арга юм.

Хичнээн олон зүйлтэй байсан ч та хэзээ ч бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжтай байдаггүй. Тэгэхгүй бол хөөрхийлөлтэй гэж боддог тэрбумтан байхгүй байх байсан. Худалдан авсан зүйлээсээ хэн бэ гэдгээ ялгаж салгах нь ухаалаг хэрэглээний түлхүүр юм.