Та ажлаасаа гарахыг хүссэн үедээ урам зоригтой байх 5 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Дадал зуршлаа өөрчил, нөхцөл байдлыг харж, асуудалд ханд.

1. Нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харж сур

Ажиллаж байгаа хүн таныг саатуулж эсвэл амьдралыг тань хүндрүүлж байгаа мэт санагдаж байвал "сумыг солих" гэж оролдоорой. Хэрэв та нэг газраа орхивол ижил нөхцөл байдал шинэ байранд давтагдах болно. Эцсийн эцэст та зөвхөн бие махбодийн өөрчлөлтийг хийх болно. Үүний оронд та хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, манай нэг хамт олон даргадаа их эгдүүцсэн. Тэр түүнээс хэтэрхий их юм гуйж байгаа юм шиг санагдав. Би түүнд дараах дасгалыг хийхийг санал болгосон: "Тэр намайг залхааж байна" гэж байнга давтахын оронд "Би түүнийг залхааж байна" гэж хэлээрэй. Энэ нь нөхцөл байдлыг хоёр талаас нь харахад тусална.

Бид ихэнхдээ өөрсдөдөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй зүйлээ бусдад төсөөлдөг. Гэхдээ ганцаараа танго бүжиглэж болохгүй. Нөгөө хүнд ч бас мэдрэмж байгаа гэдгийг ойлгосноор та түүнтэй харилцах харилцаа, ажилдаа хандах хандлагаа өөрчилж чадна.

2. Шинэ хандлагыг эрэлхийл

Саад бэрхшээл таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр - арга барилаа өөрчил. Саяхан нэг танил маань дугуй унаж сурмаар байна гэсэн. Тэрээр 30 настай бөгөөд дотоод чихэндээ асуудалтай байгаа нь тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Гэхдээ тэр мөрөөдлөө орхисонгүй, зүгээр л гурван дугуй худалдаж авсан.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал саад бэрхшээлийг даван туулах арга замыг эрэлхийл.

Бүү бууж өг, буруугаа бусдад чих. Нөхцөл байдлыг илүү бодитойгоор харахын тулд өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Та өөр замыг олох магадлалтай.

3. Өөртөө төвлөрөх хандлагаас ангижрах

Хэрэв бид дэлхий бүхэлдээ бидний эргэн тойронд эргэдэг гэж бодох юм бол асуудалд орох нь гарцаагүй. Бид өөртэй нь ямар ч хамааралгүй зүйлийг өөрийн биеэр авч, жижиг сажиг зүйлээс болж гомддог.

Өөртөө хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хүнд өшөө хорсох уу, үл тоомсорлох уу гэдэг нь өөрөөс чинь шалтгаална гэдгийг санаарай. Миний бодлоор дайсагнал, дургүйцэл нь ямар ч ашиг авчрахгүй, харин урагшлахад саад болдог. Мөн тэд урам зоригийг нэмэгдүүлэхгүй нь гарцаагүй. Тэднийг явуулснаар би амьдралаар амьдарч чадах юм шиг санагддаг.

4. Идеал гэж байхгүй гэдгийг ойлгох

Таны ажил амьдрал хэзээ ч төгс төгөлдөр болохгүй, таныг төгс хүмүүсээр хүрээлүүлэхгүй. Энэ нь таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

Юу ч хийхгүй байж, зөв боломжийг хүлээхээс эхэлж, бүтэлгүйтсэн нь дээр.

Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлсний дараа та өмнө нь ямар өчүүхэн зүйл таныг хөдөлгөхөд саад болсныг гайхах байх.

5. Дадал зуршлаа эргэн харж үзээрэй

Бүх хүмүүс зуршилдаа найдаж, автоматаар ажиллах хандлагатай байдаг. Гэхдээ одоогийн үйлдлийн алгоритм ажиллахгүй бол үүнийг өөрчлөх цаг болжээ.

Өөрийн зуршилд дүн шинжилгээ хийж, аль нь танд ашигтай, аль нь муу болохыг шалгаарай. Бүтэхгүй зүйлийг давтаж болохгүй, зүгээр л та үүнийг хийж дассан учраас. Болохгүй байгаа зүйлийг шинэ зуршлаар соль. Магадгүй танд дахин урам зориг өгөхөд ганцхан өөрчлөлт хангалттай байх.

Юу ч өөрөө утгагүй гэдгийг санаарай: та өөрөө үүнийг бүх зүйлд оруулдаг. Та амьдрал, ажил, бусадтай харилцах харилцаандаа утга учиртай болгодог. Та өөрийн хариу үйлдэл, улмаар нөхцөл байдлыг хянах боломжтой гэдгээ өөртөө байнга сануул.