Урам зоригтой байх 7 хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ дэлхийн хамгийн том дампуурал бол амьдралын хүсэл тэмүүлэлээ алдсан хүн юм.

Мэттью Арнольд

Зорилгодоо хүрэх урам зориг ямар чухал болохыг тэд бүх талаас нь давтан хэлдэг. Үүнтэй мэдээжийн хэрэг хэн ч маргахгүй. Асуулт бол урам зоригоо хэрхэн удаан хадгалах вэ?

Бид шинэ загварлаг хоолны дэглэмд маш их донтсон боловч долоо хоногийн дараа бид эдгээр амттай бялууг дахин идэж байна. Бид ийм урам зоригтойгоор шинэ төслийг эхлүүлж, хэсэг хугацааны дараа олон бэрхшээлийг даван туулж, бууж өгдөг. Жил бүр бид шинэ эрүүл амьдралыг эхлүүлж, биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, өглөө гүйж, одоо симуляторууд чимээгүйхэн тоос шороонд дарагдаж, алс холын булан руу түлхэгдэнэ.

Хүсэл эрмэлзэл бол биднийг өөрсдийгөө өөрчлөх эсвэл хүрээлэн буй ертөнцийг өөрчлөх хүчирхэг хүч юм. Гэхдээ аливаа хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил энэ нь биднийг хурдан орхиж болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх долоон зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өөрийн дуртай зүйлээ хий

Тийм ээ, энэ нь практик дээр хийхээс хамаагүй хялбар юм. Гэсэн хэдий ч та дуртай үйл ажиллагаандаа хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэхийг хичээх нь зүйтэй. Дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Ажил дээрээ. Мөрөөдлийн ажилдаа шилжих цаг болоогүй байж магадгүй, гэхдээ дуртай зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулж, бусад хүмүүсээ хамт ажиллагсаддаа даатгах нь ухаалаг хэрэг болов уу?

Таны зорилго. Зорилгоо тодорхойлохдоо түүндээ хүрэх хамгийн таатай арга замыг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та илүү их спортоор хичээллэхийг хүсч байвал гялгар сэтгүүлд сурталчилсан зүйл биш харин танд таашаал авчрах биеийн тамирын дасгалын төрлийг сонгох хэрэгтэй.

Таны үүрэг. Чамайг хүндрүүлж, буцааж татдаг бүх зүйлд үгүй гэж хэлэхээс бүү ай. Магадгүй энэ бол амьдралын гол ур чадваруудын нэг юм.

2. Эцсийн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл

Үнэхээр чухал зорилтуудын ихэнх нь танаас нэлээд их хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн урт хугацааны туршид хүссэн үр дүнг авчрах болно. Та чинээлэг, бие даасан амьдралын хэв маягийг хүсч болно, гэхдээ үүний тулд та нуруугаа удаан хугацаанд бөхийлгөх хэрэгтэй болно.

Одоогийн хэцүү, тааламжгүй ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд үүнийг дуусгах ёстой шалтгаандаа илүү сайн анхаарлаа хандуулаарай. Ажлын байран дээрээ мөрөөдлийнхөө зургийг өлгөж, түүндээ илүү олон удаа анхаарлаа хандуулаарай.

3. Ялалтаар эхэл

Хэрэв танд хэцүү, стресстэй өдөр байгаа эсвэл шинэ төсөл эхлүүлж байгаа бол хурдан үр дүнд хүргэх хялбар, хурдан ажлуудыг эхнээс нь хийхийг хичээ. Энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, чухал зүйлийг эхлүүлэхэд хэрэгтэй өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тань тусална. Ерөнхийдөө эдгээр нь хэдхэн минутын дотор дуусгах боломжтой ажлууд бөгөөд танд амжилтанд хүрсэн мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь таны ширээ цэвэрлэх, цахим шуудангаа задлан шинжлэх, удаан хугацаагаар хойшлуулсан утасны дуудлага гэх мэт байж болно.

4. Хэцүү сорилтыг үргэлжлүүл

Гал хамгаалагч сэрүүн байх үедээ хэд хэдэн хурдан, хялбар ажлыг хийсний дараа энэ өдрийн хамгийн том сорилттой тулгарсан нь дээр. Энэ нь амаргүй байж болох ч тухайн өдрийн гол ажлыг давж гарвал бусад бүх зүйл өчүүхэн мэт санагдах болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та хамгийн хэцүү зүйлээ өдрийн төгсгөлд хойшлуулбал дараагийн өдөр, дараа нь дараагийн өдөр рүү жигд шилжих болно. Энэ нь хүнд хэцүү ажлуудыг хийх боломжгүй болгодог.

5. Тогтмол завсарлага аваарай

Сэтгэл сэргэж, амарсан үед урам зориг ороход маш хялбар байдаг. Завсарлага авах нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх сайхан арга юм. Хойшлуулсны өвөрт ажил амралтаа холиод цагийг өнгөрөөхийн оронд ажил хийх тодорхой цаг, амрах тодорхой цагтай болно. Энэ нь таныг өдөртөө зохион байгуулалттай болгож, гадны зүйлд сатааралгүйгээр бизнес хийхэд тусалдаг.

6. Хэт их зүйлийг өөртөө бүү ав

Бидний ихэнх нь янз бүрийн даалгавар, зорилгод дарагдсан байдаг. Бид нэг дор олон зүйлд хүрэхийг хичээдэг бөгөөд үүний үр дүнд бид архаг ядаргаааас өөр юу ч авдаггүй.

Өдөрт ердөө 24 цаг байдгийг мартаж болохгүй, бидэнд амралт, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэл цагийг үлдээгээрэй. Ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, нэгэн зэрэг амжилтанд хүрэх хүсэл нь мэдээжийн хэрэг сайн, гэхдээ нэг удаад ганцхан дэлхийн зорилго тавьж, түүндээ хамгийн их анхаарал хандуулах нь дээр. Ингэснээр та амжилтанд хүрэх боломж илүү их байх болно.

7. Өөрийгөө шагна

Чухал алхам бүрийн жижиг шагналууд нь сайн урам зориг өгөх хэрэгсэл байж болох юм, ялангуяа танд тийм ч сонирхолтой биш ажил хийж байгаа бол. Ер бусын завсарлага, аяга кофе, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл дуртай хоолоо идээрэй - танд үнэхээр таалагдаж буй зүйлийг сонгож, жинхэнэ амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө, хайртай хүнээ шагна.

Агуу хүмүүсийг амжилт муутай өрсөлдөгчдөөсөө ялгаж харуулдаг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол зорилгодоо хүрэхийн тулд цуцашгүй эрмэлзэл юм. Хэцүү байдал, бүтэлгүйтлийг үл харгалзан тэдний урам зоригийг удаан хугацаанд өндөр түвшинд байлгах нь тэдэнд хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг өгдөг бөгөөд энэ нь аливаа зорилгодоо амжилттай хүрэх түлхүүр юм. Эдгээр зөвлөмжүүд танд энэ талаар тусална гэж найдаж байна.