Аргаа барсан хүмүүст өгөх 5 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зөв тэргүүлэх чиглэлийг олж, өөртөө анхаарал тавих нь амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална.

Би үнэхээр ядарч байна. Зургаан долоо хоногийн дараа би хүүхэдтэй болох бөгөөд жирэмслэлт маань хүндрэлтэй үргэлжилж байна. Үүний зэрэгцээ би үргэлжлүүлэн ажиллаж, шинэ төслүүдэд оролцож байна.

Хэцүү байна: энэ хүнд хэцүү үеийн жижиг ялалт бүрийн төлөө би сүйрсэн мэт мэдрэмж төрж байсан. Саяхан би ядаргаа тайлахад юу тусалдаг болохыг ойлгосон. Хэрэв танд ч амаргүй бол миний зөвлөгөө хэрэг болж магадгүй.

1. Өөрийнхөө ядарсан байдлыг хэн нэгнийхтэй бүү харьцуул

Жил гаруйн өмнө миний нэг найз хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон. Тэрээр мөнгөгүй болох эрсдэлтэй байсан ч ажлаасаа гарсан. Сүй тавьсан ч түүнд тохирохгүй харилцаагаа таслав. Мөн тэрээр ердийн зоригтойгоор хорт хавдартай тулгарсан. Түүний эр зориг нь айгаагүйдээ биш, харин бүх айдастай байсан ч хэцүү үеийг даван туулсан явдал юм.

Миний нөхцөл байдал хамаагүй сайхан, заримдаа надад ингэж санаа зовох шалтгаан байхгүй юм шиг санагддаг. Миний туршлага найзын минь туулж өнгөрүүлсэнтэй харьцуулахад юу ч биш. Хүнд өдрийн төгсгөлд стрессээ тайлж, ямар ч ядаргаа, таагүй байдлыг чимээгүйхэн даван туулах хэрэгтэй гэж би бодож байна. Зүгээр л би азтай болохоороо.

Гэхдээ надад бас хэцүү байна. Би хүнд хэцүү жирэмслэлтийг туулж, бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийхийг хичээж, бие махбодийн тааламжгүй шинж тэмдгүүд, маш их айдастай тулгарсаар байна. Илүү хэцүү байсан хүн үргэлж байх болно, гэхдээ яагаад өөрийгөө буруутгаад байгаа юм бэ?

Хүмүүс өөр өөр нөхцөл байдалд орж, тусламж, ойлголт хэрэгтэй байж магадгүй юм.

2. Чухал биш зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ боль

Хэцүү үед бид юу чухал, юу нь чухал биш болохыг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв бид бүх эрч хүчээ чухал бус зүйлд зарцуулбал бидний амьдралыг үнэхээр өөрчилдөг зүйлийг хийх эрч хүч байхгүй болно.

Долоон жилийн өмнө би умайн миома арилгах мэс засал хийлгэсэн. Би хурдан эдгэрэхийн тулд өөрийгөө хүчлэх ёсгүй гэдгийг мэдэж байсан ч өрөөнд байгаа замбараагүй байдал намайг зовоож байв. Би дэг журамд дуртай.

Хагалгаанаас хойш нэг хоног өнгөрчээ. Хэвлийн доод хэсэгт зүсэгдсэний дараах оёдол дөнгөж чангарч эхэлжээ. Тэгээд би хаалганы хажууд санамсаргүй байдлаар шидсэн гутал харав. Тэд тэнд хэвтэх ёсгүй гэдгийг би мэдэж байсан. Өвдөж байсан ч би эдгээр гутлыг шүүгээнд хийх гэж оролдсон. Ээж намайг галзуурсан, түүний зөв гэж хэлсэн.

Одоо би ядарч туйлдсан, ямар нэг юм хиймээр санагдах болгондоо гутлын хэрэг явдлыг эргэн санадаг. Би өөрөөсөө: өглөө болтол хүлээх үү? Эсвэл би үүнийг огт хийх ёсгүй юм болов уу? Хэрэв хэн нэгэн надад тусалвал яах вэ? Хамгийн гол нь энэ нь миний амьдралыг үнэхээр сайхан болгож чадах болов уу?

Төлөвлөгчөөсөө бүх зүйлийг хөндлөнгөөс гаргах нь тийм ч хялбар биш, ялангуяа та над шиг бүх зүйлийг өөртөө авч дассан бол. Гэхдээ заримдаа бид хүч чадлаа хадгалж, мэдрэлийн хямралаас өөрийгөө хамгаалахын тулд ямар нэгэн зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болдог.

3. Эвдрэлийн үед та өмнө нь хийж чадах байсан зүйлээ хийж чадна гэж бүү бод

Магадгүй та өмнө нь илүү идэвхтэй эсвэл үр бүтээлтэй байсан байж магадгүй (би мэдээж байсан). Эсвэл та өдрийн аль ч цагт тусламж хүсч чадах тийм хүн байсан уу. Эсвэл шөнөжингөө ч найзынхаа үгийг сонсож чаддаг гайхалтай ярилцагч.

Бид өмнөх шигээ байхаа больчих вий гэж санаа зовдог төдийгүй эдгээр өөрчлөлтүүд бусдад таалагдахгүй байх вий гэж санаа зовж байна. Гэхдээ бид тэдгээрийг үл тоомсорлож байвал арилахгүй байх шинэ сорилт, хэрэгцээтэй тулгарах нь гарцаагүй.

Би өөрчлөлтийг романтик болгодоггүй. Өмнө нь таашаал авч байсан зүйлээ хийж чадахгүй байна гэдэг үнэхээр муухай юм.

Цаг зав, эрч хүч байхгүй болохоор иогоор хичээллэхээ больсон. Тэгээд ч би урьд нь өдөр бүр хийдэг байсан тийм ч олон зүйлийг хийхгүй байна. Гэхдээ би азтай: хэзээ нэгэн цагт би үүнийг удахгүй биш ч гэсэн дахин хийх боломжтой болно.

Хийж чадахгүй зүйлдээ санаа зовох нь зөв. Гэвч эцэст нь бид бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, байгаа зүйлтэйгээ хэрхэн ажиллах талаар өөрөөсөө асуух ёстой. Үгүй бол бид маш их санаа зовж, эдгээр туршлага юу ч өөрчлөхгүй.

4. Юу хийж чадахгүй гэж өөрөөсөө бүү асуу

Бидний олонхи нь ийм алдаа гаргадаг. Бид илүү ихийг хийж чадна гэж бодож байна: бусад нь хийж чадна! Хэрэв танд муу санагдаж байвал бүх зүйл зүгээр гэж өөрийгөө бүү итгүүл. Энэ нь таныг илүү бүтээмжтэй болгохгүй. Албадан амссан гэж өөрийгөө зэмлэх нь бас утгагүй юм.

Хэрэв та ядарсан бол амрах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь өвдвөл - энэрэл. Мөн танд хэрэгтэй зүйлээ авах хүртэл юу ч сайнаар өөрчлөгдөхгүй.

Бид бүх зүйлээ орхиж, хүссэн зүйлээ хийж чадахгүй, ялангуяа бусдын өмнө хариуцлага хүлээсэн бол. Гэхдээ бид өөрсдийгөө баярлуулах багахан цагийг олох нь гарцаагүй.

Сүүлийн үед би ийм амрах мөчүүдийг хуваарьдаа оруулж эхэлсэн. Хэрэв би нэг цаг унтаж чадахгүй бол 15 минут унтдаг. 10,000 алхам алхаж амжихгүй бол ядаж л блок тойроод явчихна. Хэрэв надад тохиолдсон бүх туршлагаа өдрийн тэмдэглэлдээ бичих цаг байхгүй бол би гурван чухал асуудал, тэдгээрийг шийдвэрлэх гурван аргыг тэмдэглэх цаг гаргана.

5. Өөрийгөө хоцорч байна гэж бодохоо боль

Бид өөрсдийгөө бусадтай байнга харьцуулж, тэдэнтэй хөл нийлүүлэх ёстой, тэгэхгүй бол амьдралаа дэмий үрнэ гэж боддог. Энэ үнэн биш.

Та аз жаргалтай байхын тулд төгс байх шаардлагагүй. Бид хэн нэгнээс хоцрохоос айх хэрэггүй, учир нь бидний хүн нэг бүр өөрийн замаар явдаг. Одоо бидний амьдралд юу ч болж байгаа энэ бол үнэ цэнэтэй туршлага юм.

Амжилт нь сорилт бэрхшээлийг даван туулахтай салшгүй холбоотой гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Арван жилийн турш сэтгэл гутрал, булимиатай тэмцсэн минь сайн сайхан өөрчлөлтийн шалтгаан болно гэж би хэзээ ч бодож байгаагүй. Миний өвдөлт миний амьдралын цаашдын замыг хэрхэн тодорхойлж, энэ харанхуй үе шат намайг шинэ, гэрэл гэгээтэй, дүүрэн, сэтгэл хөдөлгөм зүйл рүү хөтөлж байгааг би төсөөлж ч чадахгүй байв.

Энэ бүхэн танд тохирохгүй байсан ч одоо байгаа газар, хэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Ингэж байж л ирээдүйд өндөр зорилгодоо хүрч чадна.