Урам зоригийг нэмэгдүүлэх 13 жижиг заль мэх

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв танд дотоод урам зориг дутагдаж байвал эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Шалтгааныг өөртөө сануул

Огт хийхийг хүсдэггүй уйтгартай зүйлс байдаг. Та яагаад ерөөсөө эхэлсэнээ санаарай. Энэ нь хэргийг илүү сонирхолтой харагдуулах болно. Хэрэв та шалтгааныг нь санахгүй байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байж магадгүй юм.

2. Ядаж бага зэрэг ажилла

Таван минутаас эхэл. Ихэнхдээ энэ багахан хүчин чармайлт таныг урам зориг авахад хангалттай.

3. Зөв хөдөл

Ажлаа дуусгахаар эрч хүчтэйгээр шийдсэн мэт хөдөл. Хэдийгээр энэ арга нь инээдтэй мэт боловч үр дүнтэй байдаг.

4. Дараагийн алхамыг тодорхойлох

Та бүхэл бүтэн төсөл дээр ажиллах боломжгүй. Бидний өмнө хэлбэр дүрсгүй бөөн ажил байгаа үед бид хойшлуулдаг. Үүнийг өөртөө хялбар болгохын тулд тодорхой алхмуудад хуваа.

5. Таныг ажлаасаа юу саад болж байгааг ойлго

Та ядарч, айж, уйдаж, санаа зовж, уурлаж байна уу? Та цаг дутуу байна уу эсвэл хэн нэгнээс мэдээлэл хүлээж байна уу? Энэ нь өөрөө явагдана гэж битгий бодоорой. Үүний шалтгааныг тодорхойлж, засч залруулах.

6. Айдсдаа дүн шинжилгээ хий

Танд хэргийг дуусгахад саад болох фоби байх магадлал багатай. Гэвч далд айдас, түгшүүр нь ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог. Тэднийг тодорхойл. Дараа нь та ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулж чадна гэдэгт итгээрэй.

7. Хэн нэгэнтэй хамтрах

Залхуу байх үед чинь урам зориг өгөх хэн нэгнийг ол. Жишээлбэл, найзтайгаа биеийн тамирын заал руу яв. Энэ нь таныг бууж өгөхгүй байхад тусална.

8. Өдрийг зөв эхлүүл

Орой нь өдрөө төлөвлө. Өглөө эрт босоод чухал зүйл рүүгээ ор. Энэ нь танд үдээс хойш урам зориг өгөх болно.

9. Ном унш

Зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэх, урам зориг өгөхийн тулд биш, ерөнхийдөө шинэ санаа гарсан аливаа бүтээл. Шинэ зүйл сурах нь тархийг ажиллуулах болно.

10. Зөв багаж хэрэгслийг олоорой

Хүрээлэн буй орчин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд хүчтэй нөлөөлдөг. Удаан компьютер, эвгүй програм эсвэл байнга эвдэрдэг машин таны урам зоригийг хурдан арилгах болно.

11. Жижиг асуудлуудыг том асуудал болгон өөрчил

Урам зориг өгөх хамгийн муу зүйл бол ямар ч аргаар шийдэж чадахгүй жижиг мэт санагдах асуудлууд юм. Тэд ядаргаатай бөгөөд юу ч хийх хүсэл эрмэлзэлээ бүрэн хасдаг. Тэдгээрийг том харагдуулахаар дахин хүрээлээрэй.

12. Өөрийн гэсэн тарни зохио

Таны анхаарлыг төвлөрүүлж, урам зориг өгөх хэдэн хэллэгийг олоорой. Жишээлбэл, дуртай номноос ишлэл эсвэл илтгэгчийн хэлсэн үг. Энгийн үгс ч танд юу хийхийг хэлж өгөх болно. Жишээлбэл, "Одоо арга хэмжээ аваарай!"

13. Амжилтаасаа урам зориг аваарай

Та ямар нэгэн зүйлд сайн бол илүү ихийг хийхийг хүсдэг. Бага зэргийн ялалт ч гэсэн урам зориг авахад хангалттай. Та хамт ажиллагсаддаа магтагдах эсвэл даалгавраа хурдан даван туулах - энэ бүхэн эрч хүчийг өгдөг.

Үдийн цайны цагаас өмнө нэг юмуу хоёр удаа ялалт байгуулахын тулд өдрөө төлөвлө. Энэ нь өдрийн үлдсэн хугацаанд урам зоригийг нэмэгдүүлэх болно. Өглөө хийх зүйлсээ төлөвлө. Жишээлбэл, биеийн тамирын заал руу явах эсвэл чухал имэйлд хариулах.

Өөрийгөө урамшуулах хамгийн сайн арга бол хүсэл эрмэлзэл хэрэггүй байхын тулд амьдралаа зохион байгуулах явдал юм. Хэрэв таны хувьд ажил бол өөртэйгөө байнга тэмцэлддэг бол өөрчлөлтийн талаар бодох цаг болжээ. Гадны урам зоригийг хамгийн сүүлчийн арга болгон ашигла, гэхдээ тэдэнд үргэлж найдаж болохгүй.