Өдөрт 2 минутын дотор урам зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ нь маш энгийн: маргааш хийх төлөвлөгөөгөө солилц.

Баруунд "хариуцлагын түншлэл" гэх мэт сэдлийг нэмэгдүүлэх арга нэлээд түгээмэл байдаг. Үүний мөн чанар нь дараах байдалтай байна: та өөрөөсөө илүү хариуцлагатай хүнийг сонгож, түүнийг удирдахыг хүснэ. Хэрэв танд ямар нэг зүйл болохгүй бол та найзынхаа өмнө ичиж, дахин эрч хүчтэйгээр асуудлыг шийднэ.

Өөртөө хариуцлага хүлээх нь амархан, харин бусдын өмнө бид ичдэг. Мөн энэ бол сайн өдөөгч юм. Байгууллагын сэтгэл зүйч Бенжамин Харди эдгээр түншлэлийг хэрхэн бий болгож, тэдэнтэй илүү үр бүтээлтэй болох талаар тайлбарлав.

Ихэнх хүмүүс "хариуцлагын хамтрагч" гэсэн хэллэгийг сонсоход тэд сэтгэл дундуур байдаг. Тэдэнд хэн нэгний өмнө хариуцлага хүлээх нь шаардлагагүй ажил юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Хариуцлагын мэдрэмж нь амьдралд ахиц дэвшил гаргах урьдчилсан нөхцөл юм.

Хариуцлагатай хамтрагчтай ажиллах нь маш энгийн бөгөөд та өөрөө харах болно. Энэ нь өдөрт хоёр минут хүрэхгүй хугацаа шаардагдана. Мөн би чамайг залхаах биш харин урам зориг өгөх байдлаар яаж хийхийг зааж өгье.

Хариуцлагатай түнштэй ажиллахад юу саад болдог

Буруу сонгосон хамтрагч

Хариуцлагатай хамтрагч хайж байхдаа хүмүүсийн гаргадаг хамгийн эхний алдаа бол өөртэйгөө адилхан зорилго, сонирхол, хоббитой хүн хэрэгтэй гэж бодох явдал юм. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Уг нь чамаас өөр хүн энэ дүрд бүр ч илүү тохирно.

Хариуцлагын зорилго нь хамтын ашиг сонирхол биш, харин хамтын хариуцлага юм. Мөн таны хамтрагч юунд хүрэхийг хичээж байгаа нь огт хамаагүй. Та түүнтэй хэзээ ч биечлэн уулзаж магадгүй. Хамгийн чухал зүйл бол тэр чам шиг эсвэл түүнээс ч илүү хариуцлагатай, амбицтай байх явдал юм. Тэгээд л болоо.

Хэт ховор тайлан

Хэрэв та энэ ажилд тохирох хамтрагчаа олох юм бол та түүнтэй ямар нэгэн байдлаар хамтран ажиллах хэрэгтэй болно. Мөн урам зоригтой байх хамгийн сайн арга бол өдөр бүр мэдээлэх явдал юм.

Хэрэв та хурдан явахыг хүсвэл ганцаараа яв. Хэрэв та цааш явахыг хүсвэл хэн нэгэнтэй яваарай.

Африкийн зүйр үг

Хэрэв та хамтрагчтайгаа долоо хоногт нэг л удаа холбоо барьвал энэ зуршил тогтохгүй, эцэст нь татгалзах эрсдэл өндөр байдаг. Гал хамгаалагчийг алдах нь алдах явдал юм. Тиймээс өдөр бүр хамтрагчдаа амжилтынхаа талаар мэдээлж байх нь маш чухал юм. Үүний ачаар та зөв хэмнэлийг сонгож, урам зоригоо хадгалж, бие биенээ урагшлуулдаг.

Мөн санаж байгаарай: ийм түншлэлийн зорилго нь нөхөрлөл биш юм. Хүссэн зүйлээ сонго: төлөвлөсөн үр дүнд хүрэх эсвэл найз нөхөд бол. Найзууд биднийг өршөөдөг, тэд биднийг доромжилж, дэмий хоосон байдлаа уучлахад бэлэн байдаг. Таны түншлэлийн цорын ганц гол зүйл бол хариуцлага байх ёстой.

Зорилго нь хэтэрхий амбицтай

Жеймс Клер "Атомын зуршил" номондоо хэрхэн зөв зуршлыг бий болгох талаар тайлбарласан байдаг. Тэрээр өдөр бүр фитнесст явахаар өөрийгөө сургах хүсэлтэй нэгэн хүний түүхийг жишээ болгон дурджээ. Үүний тулд тэр залуу зургаан долоо хоногийг дараах байдлаар зарцуулсан: тэр биеийн тамирын зааланд ирээд, тэнд ердөө таван минут байж, дараа нь явсан.

Гайхалтай нь дэмий дэмий цагаа үрэх, тийм үү? Ирснээсээ хойш яагаад тэнд бэлтгэл хийхгүй байсан юм бэ? Учир нь тэр эхлээд дээд амжилт тогтоох бус зүгээр л тийшээ очдог зуршилтай болохыг хүссэн. Жижигээс эхэл.

Та хараахан эзэмшээгүй зуршлаа төгс болгож чадахгүй.

Хүмүүс хүчин чармайлтынхаа үр дүнд хэт их анхаарал хандуулдаг болохоос үйл явц нь өөрөө биш. Гэхдээ та үүнээс хол байгаа үр дүнд биш, харин үйл явцаар урам зоригтой байх ёстой.

Тиймээс хариуцлага хүлээдэг түнштэй хамтран ажиллаж эхлэхдээ хэт том зорилго тавьж болохгүй. Тайлангаа шүтлэг болгож болохгүй. Таны түншлэл энгийн, хялбар, цаг хугацаа их шаарддаггүй байх ёстой - өдөрт хоёр минутаас хэтрэхгүй.

Энэ аргыг хэрхэн зөв ашиглах вэ

Өдөр бүр богино хэмжээний тайлан гаргах

Өглөө бүр хариуцлага хүлээдэг хамтрагчдаа тухайн өдрийн хамгийн чухал гурван зорилгоо тодорхойлсон мессенжер мессеж эсвэл цахим шуудангаар илгээгээрэй. Мөн өдрийн төгсгөлд юу хийснийг тайлбарласан өөр мессеж илгээгээрэй.

Тайлангаас гадна та маргааш хийх гурван зүйлээ жагсааж, өглөө болоход тэр мэдээллээ давхардуулаарай. Хариуцлага тооцох түнштэй хийсэн яриа маань дараах байдалтай байна.

Долоо хоног бүр бие биедээ тайлагнана

Долоо хоног бүрийн ням гарагийн орой өдөр тутмын гурваас гадна дараагийн долоо хоногт хийх гурван том ажлыг бие биетэйгээ хуваалц. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:

Төлөвлөгөө, ололт амжилтаа сар бүр хуваалцаарай

Үнэн, энэ нь шаардлагагүй юм. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй: хариуцлагын түншлэл танд биш харин танд үйлчлэх ёстой. Тэгэхгүй бол ядраад, залхааж, хаяад л эхэлнэ. Миний сарын тайлан дараах байдалтай байна.

Хамгийн гол нь юу вэ

Хариуцлагын хамтрагч бид хоёр өдөр бүр хэд хэдэн мессеж солилцдог. Өдрийн эхэнд бид өнөөдрийн гурван зорилгоо жагсааж, орой нь хийсэн ажлаа тайлагнадаг (хоёрхон ажил дууссан бол "2/3" гэсэн тэмдэгтэй). Дараа нь бид маргааш хийх гурван зорилтыг жагсаав. Үүнийг шийдвэрийн ядаргаа арилгах, өглөө зорилго тавихад цаг алдахгүйн тулд хийх хэрэгтэй.

Долоо хоногт нэг удаа бид дараагийн долоо хоногт хийхээр төлөвлөсөн гурван ажлыг бие биетэйгээ хуваалцдаг. Долоо хоногийн эцэст бид эдгээр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэсэн тухайгаа тайлагнадаг (жишээлбэл, 3/3). Сар бүр бид амбицтай амжилтаа хуваалцдаг. Үүнээс гадна 30, 60 минут утсаар ярихдаа сар хэрхэн өнгөрснийг ярилцдаг. Тэгээд бүгдээрээ.

Энэ аргаар сүүлийн нэг сарын хугацаанд би олон жилийн турш намайг зовоож байсан хэд хэдэн муу зуршил, сэтгэл санааны саад бэрхшээлийг даван туулсан.

Хариуцлагын гол зорилго нь танд хариуцлага зааж, амьдралаа юунд зарцуулж байгаагаа хянах явдал юм. Мөн аль нэг салбарт ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсвэл ахиц дэвшлээ хэмжих хэрэгтэй. Энэ нь таныг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг: Та ахиц дэвшлээ хэн нэгэнтэй хуваалцах үед таны урам зориг огцом өсч эхэлдэг.