8 шинжлэх ухаанаар батлагдсан байгалийн ноотропик

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон хүмүүс ноотропикууд, өөрөөр хэлбэл сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бодисууд нь фармакологийн хөхүүл бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөөг юу ч дэмждэггүй гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай олон төрлийн ноотропикууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь ашиг тустай нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан байдаг.

1. Кофеин

Кофе, цай нь хамгийн алдартай ноотропик юм. Үүний зэрэгцээ, кофейны хор хөнөөл, ашиг тусын талаар хамгийн их зөрчилдөөнтэй өгөгдлийг олж болно.

Ноотроп нөлөө

Кофеин нь сэтгэцэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдэгт эргэлзэх зүйл алга.

Кофеины нөлөө нь ууснаас хойш хэдхэн минутын дараа гарч ирдэг бөгөөд 20 минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг. Хүн сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, төвлөрөл нэмэгддэг. Эдгээр нь батлагдсан үр нөлөө бөгөөд хэрэв хэн нэгэн аяга уусны дараа юу ч мэдрэгдээгүй гэж мэдэгдвэл тунг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа цайны хувьд үнэн бөгөөд кофены агууламж нь кофеноос хамаагүй бага байдаг.

Кофеины нөлөө дууссаны дараа "hangover" үүсдэг: эрчим хүчний өсөлт нь хүч чадлын алдагдлаар нөхөгддөг. Кофе уух нь таны эрсдэл, эрсдэлтэй. Илүү их зүйл бол - хор хөнөөл эсвэл ашиг тус - кофеиныг тогтмол хэрэглэх нь авчирдаг гэдгийг хэн ч баттай хэлж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл, магадгүй, гэхдээ эсрэг талын үзэл бодлыг хамгаалахын тулд бүрэн итгэлтэйгээр дуугарах хүн бас байх болно.

Гормоны тогтолцооны үйл ажиллагаанд шууд, хурдан хөндлөнгөөс оролцох нь ихэнх эмийн үйл ажиллагааны зарчим юм.

Кофены тогтмол хэрэглээ нь бие махбодид хамгийн хатуу эмүүдийн нэг болох амфетаминыг үл тэвчихэд хүргэдэг бөгөөд нэг судалгаагаар кофеин нь тэгш бус харилцан үйлчлэлд амфетаминаас үүдэлтэй үйл ажиллагааг бууруулдаг. …

2. Глицин

Глицин нь хамгийн аюулгүй бөгөөд хамгийн түгээмэл ноотропик гэдгээрээ алдартай. Энэ бол бидний хоол хүнснээс авдаг энгийн амин хүчил бөгөөд анагаах ухааны судалгаагаар үр дүнтэй болохыг баталж байна.

Ноотроп нөлөө

GABA болон Glycine-ээр шинжлэх ухаанаар батлагдсан. глицин тархинд орж ирэхэд дарангуйлагч нейротрансмиттер болох GABA-ийн тэсрэлтийг өдөөдөг. Тиймээс глицин нь төв мэдрэлийн системийг удаашруулдаг. Ихэнх нь эмийн тунг бага хэмжээгээр хэрэглэснээс болж шууд үр нөлөөг мэдэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нэг удаад нэгээс олон эм, харин нэг дор хэдэн арван эм уувал хагас цагийн дараа та тайвширч, хөдөлгөөнийг дарангуйлж, унтах хүслийг мэдрэх болно. Сониуч байдлыг хангахын тулд туршилт хийхээс айх хэрэггүй: глицин нь их хэмжээний тунгаар ч гэсэн туйлын аюулгүй байдаг.

Глицин нь мөн NMDA рецепторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг Глицин (биоглицин) нь залуу болон дунд насны насанд хүрэгчдийн ой санамж, анхааралд эерэг нөлөө үзүүлдэг. санах ойг хариуцдаг. Тиймээс глицин нь тайвшруулах үйлчилгээтэй байхаас гадна сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа урт хугацаанд.

3. Таурин

Таурин нь эрчим хүчний ундаанд дуртай бүх хүмүүст сайн мэддэг. Гэхдээ та үүнийг зөвхөн содноос авах боломжтой: бодис нь бүх амьд организмд байдаг.

Ноотроп нөлөө

Таурин нь төв мэдрэлийн системд дарангуйлдаг байдлаар үйлчилдэг тул хэрэв та согтуу энергийн ундаанаас хүч чадлыг мэдэрч байвал түүнд агуулагдах кофеин буруутай болно. Таурины эерэг нөлөө нь гиппокамп дахь эсийн хөгжлийг идэвхжүүлэх чадварт оршдог бөгөөд энэ нь бидний танин мэдэхүйн чадвар, ялангуяа санах ойг ихээхэн тодорхойлдог. Наад зах нь таурин хулганыг илүү ухаалаг болгодог. Таурин нь хөгшрөлтийн хулганад гиппокампийн неврогенезийг нэмэгдүүлдэг. …

4. Готу кола

Готу Кола буюу Азийн сентелла нь халуун орны орнуудад түгээмэл байдаг ургамал юм. Энэ нь синаптик зангилаа дахь дохио дамжуулах хурдыг зохицуулдаг ацетилхолиныг ялгаруулах бодисыг агуулдаг. Манай цаг уурын бүсэд энэ ургамлыг олоход хэцүү байдаг ч та Centella asiatica-ийн хандыг эмийн сангаас авах боломжтой.

Ноотроп нөлөө

Дорно дахинд Азийн центелла удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ой санамж, оюун ухааны чадварыг сайжруулдаг гэж үздэг. Centella asiatica-ийн Pharmacological Review-ээс энэ талаар шинжлэх ухааны үндэслэл бий: Ургамлын гаралтай бүх эдгэрэлт. … Та уусны дараа шууд тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөг мэдрэх болно.

5. Гинкго билоба

Дэлхийн хамгийн бат бөх ургамлын нэг: энэ нь өвчин, шимэгч хорхойд тэсвэртэй, хүйтэнд амархан тэсвэрлэдэг, ядуу хөрсөнд сайн байдаг. Гинкго Хятадад ургадаг.

Ноотроп нөлөө

Гинкгогийн санал болгож буй тунгийн ноотроп нөлөөг ихэвчлэн хэвийн болгодог. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн авахаасаа өмнө анхаарал төвлөрөл, сэтгэлийн байдал, гүйцэтгэлийн асуудалтай байсан бол үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Гинкго нь сэтгэцийн хомсдол үүсэхээс сэргийлж, тархины бусад эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Гинкго билоба: мэдрэлийн сэтгэлзүйн сайжруулалтын өвөрмөц байдал - дифференциал үр нөлөөг хайхад сонгомол тойм. …

6. Rhodiola

Өөр нэг дорнын ургамал. Rhodiola нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг: цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхийг эдгээж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Мөн төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг.

Ноотроп нөлөө

Эрдэмтэд rhodiola нь биеийн тэсвэр тэвчээрийг бүхэлд нь нэмэгдүүлж, сэтгэцийн чадварт эерэг нөлөө үзүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. … Хэрэв та Rhodiola уух үед ядарч сульдсан бол үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно.

Rhodiola нь серотонины үйлдвэрлэлд бас нөлөөлдөг. Түүний дутагдалтай тохиолдолд ургамал нь дааврын хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүртэл сэргээдэг боловч илүүдэл үйлдвэрлэлийг өдөөдөггүй.

7. L-теанин

Кофеиноос гадна ногоон цайнд агуулагддаг өөр нэг ноотроп бодис. Нэг аяга уусны дараа мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй байгаа шалтгаан нь тун бага байдаг. Төвлөрсөн L-теаниныг лангуун дээрээс авах боломжтой.

Ноотроп нөлөө

L-theanine-ийн хангалттай тунг уусан хүний байдал нь бясалгалынхтай төстэй: тэр тайван, амар амгаланг мэдэрдэг боловч анхаарал нь буурдаггүй.

L-theanine нь цайны байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох L-theanine нь тархины альфа идэвхжилийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

сэтгэцийн байдал.: Энэ нь тухайн хүн стресст тэсвэртэй, тайван болдог гэсэн үг. Энэ тохиолдолд тайвшруулах нөлөө ажиглагддаггүй. Нэмж дурдахад L-theanine нь кофейнтэй хослуулан маш сайн ажилладаг бөгөөд түүний сөрөг нөлөөг бууруулдаг Цайны цаг: сэтгэл санааны байдал, цусны даралт болон кофеин, теаниныг дангаар нь болон хамт хэрэглэснээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны үр нөлөө. …

8. Leuzea

Leuzea бол nootropics-ийн талаар эргэлзэж буй хүн бүрийн хариулт юм. Хэрэв та мэдэгдэхүйц ноотроп нөлөөг хурдан мэдрэхийг хүсч байвал Leuzea бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Ургамлын хандмалыг эмийн санд худалдаж авч болно, энэ нь бүрэн гэм хоргүй бөгөөд та тэр даруй үр нөлөөг мэдрэх болно.

Ноотроп нөлөө

Leuzea нь ихэвчлэн тоник нөлөөтэй тул тамирчид хэрэглэдэг. Энэ нь төв мэдрэлийн системд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг, ядаргаа үнэхээр гар шиг тайлагддаг. Харханд хийсэн судалгаа Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea)-ийн хандны харханд суралцах, санах ойд үзүүлэх нөлөө. leuzea авах нь оюуны чадварт эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.