Энэ 8-р сарын дасгалд зориулсан гайхалтай найрлага

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Лайф хакер дасгалын тухай нийтлэлүүдийг нэг бус удаа танд хүргэж байсан тул та хашаандаа, гэртээ, оффисдоо эсвэл гүн тайгын ойд хэрхэн бэлтгэл хийхээ мэддэг байх (мөн хийх ёстой). Өнөөдөр бид таныг зөв зам дээр үлдэхэд юу туслах талаар ярилцах болно. Энэ бол хувьсгалт пүүзний загвар биш, гар утасны програм биш, үгүй. Үүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, учир нь би өнөөдөр та бүхнийг манай хөгжмийн сонгон шалгаруулалтыг оруулахыг урьж байна. Товчхондоо, хэвтээ баарны орой руу урагшлаарай!

Зүрхний цохилтын далайцыг зөв тогтооход ямар дуу туслах талаар бид ярилцахгүй. Түүгээр ч барахгүй бид гүйх гэсэн үг биш бөгөөд үүний ашиг тус нь шүтэн бишрэгчдийн армитай Lifehacker дээр тусдаа ашиг тустай байдаг.

Хүчээр гарах эсвэл тэгш бус баарны дээгүүр хөөрөх, мөн орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл гүйлтийн замд гүйж, хөгжим сонсох нь мэдээж илүү хөгжилтэй байдаг. Хэрэв та итгэж байгаа бол хөгжим нь биднийг өвдөлт, ядаргаааас салгаж, биднийг тайвшруулж, илүү уян хатан болгож, бодисын солилцоог хурдасгадаг (харагтун!).

Спортоор хичээллэж байхдаа хөгжим сонссоноор хүмүүс чимээгүй байснаас хамаагүй хол зайд гүйж, усанд сэлэх эсвэл дугуйгаар гулгах боломжтой байдаг.

(Костас Карагеоргис) Лондонгийн Брунел их сургуулийн судлаач, спортын сэтгэл судлалын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Тэрээр хөгжмийг хурд, хүч чадлын шинж чанарыг сайжруулж чадах ямар нэгэн хууль ёсны психостимуляцитай харьцуулдаг. Костастай санал нийлэхгүй байх нь хэцүү байдаг: таны зүрх сэтгэлд нийцсэн цохилт эсвэл рифф нь үнэхээр урам зориг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч бид Эдвард Григийн "Өглөө" нь дасгалын дууны дуунд яг хэрэгтэй зүйл биш гэдгийг ойлгох ёстой. Карагеоргис хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд минутанд 120-140 цохилтын хурдтай хөгжмийн зохиолоор хичээл хийх ёстой гэж мэдэгджээ.

Тэгээд л болоо. Харин нийтлэлийн шинжлэх ухааны хэсэг дууссан. Одоо би чамайг дуртай чихэвч зүүж, өөртөө тушаал өгөхийг урьж байна: "Шургаас!"

P. S. Дашрамд дурдахад, 8-р сарыг хэвлэлийн гарчигт бичсэн нь санамсаргүй хэрэг биш юм.:) Би өөрийнхөө эрсдэл, эрсдэлийг дааж, радио станцуудын эфирээр ихэвчлэн сонсогддог, гэхдээ … илүү "далд" боловсруулалтаар хамгийн алдартай зохиолуудыг таны шүүлтэд оруулахаар шийдсэн. Та зүгээр л бүжиглэхийг хүсч байгаа байх - энэ бол бас нэг төрлийн спорт юм.

Чийрэгж, хөгжим сонсож, Lifehacker уншаарай!