Хэрэв муур сүнсээ маажвал яаж үргэлжлүүлэн ажиллах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ажлын хамгийн энгийн өдрүүдийн нэгэнд та гэнэт олж мэдэв: найз охин чинь аянга цахилгааны үеэр хуримаа цуцлахаар шийдсэн, хөдөөгийн байшингийн утас хаагдаж, байшин шатсан, таны бүх хадгаламж дансанд байгаа банк. хадгалагдаж, дампуурсан гэж зарлав. Өндөр түвшний урам зориг нь мэдээжийн хэрэг гайхамшигтай, гэхдээ гэнэтийн бэрхшээл тохиолдоход юу хийх вэ, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах тухай бүх бодлууд?

Хэрэв та карьераа бүхнээс илүү гэж шийдсэн бол та үүргээ маш сайн даван туулж, жинхэнэ амжилтанд хүрэхийн тулд уйгагүй ажиллах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь дамжиггүй. Та Их зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэг зүйлийг золиослоход дассан байх, жишээлбэл, та өвчний чөлөө авах шаардлагатай үедээ чөлөө авдаггүй, эсвэл орой болтол оффисдоо тогтмол сууж, борлуулалтын динамик үзүүлэлтүүдийг шалгадаг.

Гэвч хүн болгонд үе үе гай зовлон тохиолдож, бид замаасаа бүрэн унадаг, эсвэл ялагч болж хүнд байдлаас гарч ирдэг. Хэцүү үед, манлайллын таашаалд нийцүүлэн үргэлж гайхалтай даван туулж байсан ердийн ажлын үүрэг хариуцлага нь цаашдын хөгжил цэцэглэлтийн замд асар том нөхцөл байдал болж чадна. Тэгэхээр одоо хэрэгжиж буй төслүүдийн эцсийн хугацаа алдагдах эрсдэлтэй, долоо хоног бүрийн уулзалтаар та санаагаа урсгахаа больсон, таны "дуртай" үйлчлүүлэгчдийн сэтгэл ханамжгүй байдал хурдацтай нэмэгдэж байгаа үед яах вэ?

Тийм ээ, заримдаа тэмцлийн сэтгэлийг хадгалах нь амаргүй ажил юм. Үүний зэрэгцээ карьераа хойш тавьж, бүх зүйл өөрөө явагдах нь амьдралынхаа гол алдааг гаргаж чадна. Тэгээд гарцаагүй: гэрлээ унтраа, ноёд оо. Тиймээс амьдралын гэнэтийн бүтэлгүйтлийн дарааллыг даван туулахын тулд ухаалаг сэтгэхүйтэй байж, нэр төртэй байх нь маш чухал юм.

Хөл доороос чинь газар гулсах гэж байгаа юм шиг байгаа хэдий ч эгнээндээ үлдэх зарим зөвлөгөөг хүргэж байна.

Сайн цагт, муу цагт дуугүй бай гэж хэлээрэй

Таны хажууд байгаа хамгийн эхний хүнтэй асуудлаа ярилцаж, арилгахыг хүсч буй дотоод зөрчилдөөн таныг салгаж магадгүй юм. Хамтран ажиллагсад чинь бараг л ойрхон байх болно, гэхдээ гол аюул нь энд л оршдог: хэн ч юу ч хэлж байсан тэд тантай холбоогүй, энэ нь таны сул талыг давуу тал болгон ашиглаж чадна гэсэн үг юм.

Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол дарга эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа өвчнийхээ нарийн ширийн зүйлийг хуваалцахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Үүний эсрэгээр: эмчилгээг хурдан эхлүүлэхийн тулд та нэг өдөр амарч, эмчид хандаарай, асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн дуусгах болно. Та хамтран ажиллагсадаасаа шүдний гүүрээр оролдохоор явсан тул төлөвлөсөн уулзалтаа орхих ёстой гэдгээ үйлчлүүлэгчдэдээ хэлэхийг хүсэхгүй гэдэгт би итгэлтэй байна, тийм ээ?

Эцсийн эцэст эрүүл саруул ухаанаа ашигла, энэ нь эвгүй сонсогдож байна. Хэрэв та бүгд бие биенээ жил гаруйн хугацаанд мэддэг, амралтын өдрүүдээр "гэр бүлтэйгээ найзалдаг" жижиг, нягт холбоотой багтай бол асуудалгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв алба нь ерөнхийлөгчийн албатай үргэлж холбоотой байсан бол та сэтгэлээ асгах гэж яарах хэрэггүй: хамгийн сайндаа таныг сэтгэл хөдлөлөө бусдын тусламжгүйгээр даван туулах чадваргүй хүмүүжилгүй хүн гэж үзэх болно. гадныхан.

Санаж байгаарай: та хувийн сэтгэл засалчтай уулзахаар бус ажил дээрээ байгаа бөгөөд таны "геморрой" -ын талаархи бусдын зөвлөгөө танд ухаалаг мэт санагдах нь баримт биш юм.

Гал дээр түлш нэмж болохгүй

Хямралыг хурдан даван туулахын тулд ойр дотны хүмүүс, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөх талаар тохиролцохоо бүү мартаарай.

Хэцүү үед найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань чадах чинээгээрээ биднийг дэмжихийг хичээдэг ч чин сэтгэлээсээ оролцсоны үр дагаврыг үргэлж мэддэггүй. Хүсэл зоригоо нударгаараа цуглуулж, гэр бүлдээ ажил дээрээ завгүй, хувийн асуудлаа шийдэхгүй байгаа гэдгээ аль болох тодорхой тайлбарла.

Энэ ч өнгөрнө

Өвдөлт нь тааламжтай байж чадахгүй (зарим нь надтай санал нийлэхгүй байж магадгүй), уйтгар гуниг үргэлж хөнгөн байдаггүй. Гэхдээ би нэг зүйлд итгэлтэй байна: чи цочролоо хэдий чинээ хурдан даван туулж чадна төдий чинээ хурдан хуучин, хэвийн амьдралдаа эргэн орж чадна.

Ойр дотны хамаатан садангаа алдсан тохиолдолд нэмэлт амралт хүсч, гунигтай бодит байдлыг ганцаараа даван туулахаас бүү эргэлз: энэ нь оффисын үүдэнд нулимсандаа хавдсан нүдтэй гарч ирснээс илүү дээр юм. улирлын үр дүнг нэгтгэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Бидний сэтгэл зүй өөрийгөө хэрхэн эмчлэхээ мэддэг. Та гэртээ хамгийн чухал ажлуудыг хийх болно гэдэгтэй санал нийлээрэй: танил орчинд энэ нь таныг сэргээхэд бага зэрэг хялбар байх болно.

Оффисдоо буцаж ирэхдээ хувийн амьдралынхаа үйл явдлаас өөрийгөө хийсвэрлэхийг хичээ. туршлага нь бизнест ч, өөртөө ч ашиггүй болно. Уурлах нь ядаж л үр дүнгүй байдаг. Харин ажлынхаа дундуур богино завсарлага авахаар төлөвлөж, энэ хугацаанд анхаарал сарниулж, сэтгүүл унших эсвэл ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж “бясалгах” боломжтой.

Ийм төрлийн аврах арга хэмжээ нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь мэргэжлийн хувьд ашигтай байх болно: явган аялалаас буцаж ирсний дараа та ажил дээрээ болон гэртээ илүү сайн, сэтгэл санааны хувьд илүү тогтвортой байх болно.

Дунд зэрэг өөрийгөө шүүмжил

Амьдралын үймээн самууны дараа дахин эгнээнд орох нь заримдаа өөрийгөө жинхэнэ сорилтод оруулахтай адил байдаг тул өөртөө бага зэрэг өршөөл үзүүлээрэй. Хямрал нь таны дотоод анхаарлыг хурдан алдагдуулж болзошгүй ч алдагдсан тэнцвэрийг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдана. Үүнийг мэдэж байгаарай, хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй байна гэж өөрийгөө зэмлэх хэрэггүй, учир нь таны бэрхшээл түр зуурынх бөгөөд хэзээ нэгэн цагт тэд дуусах болно.

Практикийн хувьд энэ нь та хэдий чинээ олон үйл ажиллагаа төлөвлөнө, төдий чинээ сайн гэсэн үг. Энэ заль мэхийг хэрэглэснээр та дараа нь юу хийхээ үргэлж мэдэж байх болно, энэ нь та гунигтай бодлуудтай ганцаараа үлдэхгүй гэсэн үг юм.

Ёс суртахууны хүч хангалтгүй байгаа өдрүүдэд хамгийн чухал ажлуудыг хэд хэдэн жижиг зүйлд хуваахыг хичээ: ийм "хяналтын цэгүүд" дагуу хөдөлж, та илүү хурдан ухаан орох болно.

Зорилгодоо хүрэх боломжтой байх нь чухал. Энэ тохиолдолд нэг юм уу хоёрыг нь хийж дуусгасны дараа хийсэн ажилдаа сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно, энэ нь мөн эвдэрсэн мэдрэлийг тайвшруулахад тусална.

Эрх ямбаа санаарай

Олон хүмүүс компанийхаа сайн сайхны төлөө олон жилийн турш ажиллаж байгаа боловч зарим шалтгааны улмаас компанийн ашиг сонирхолд үнэнч байх, шударга ажилдаа ажил олгогчийн санал болгодог янз бүрийн урамшууллын талаар огт ойлголтгүй байдаг. Магадгүй та зарим нэг "сайн зүйл" авах эрхтэй байж магадгүй юм: усан санд хөнгөлөлттэй бүртгүүлэх, латин бүжигт үнэ төлбөргүй орох эсвэл шүхрээр үсрэх. Манайд бол бүх арга хэрэгсэл сайн.

Тиймээс тулалдаанд эргэлзэх хэрэггүй, нөхцөл байдлыг судалж үзээрэй: ажлаа тайван үргэлжлүүлэхэд тань туслах зүйлсийн жагсаалтыг бичиж, удирдлагатай боломжийн талаар ярилц. Эцсийн эцэст, таны бүтээмж буурах нь бүхэл бүтэн багийн амжилтанд сөргөөр нөлөөлнө. Ажлын өдрөө богиносгож, нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө, жишээ нь долоо хоног, эсвэл ердийн гэрийнхээ орчинд алсаас ажиллах талаар бодож үзээрэй.

Тийм ээ, бидний хүн нэг бүрд өгсөх, уруудах үе байдаг бөгөөд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдал заримдаа мухардалд хүргэх аюул заналхийлж байдаг. Ийм мөчид төөрөлдөж, хувь заяаны хүслээр бүх зүйлийг өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хар бодлуудаас салж, тэнгэрийн хаяа дахин харахад ажил ч тустай байж магадгүй гэж бодоорой. Хамгийн гол нь санаж яваарай: унасан хүн боссонгүй.