2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Гүйлт, дасгал сургуулилт нь оюуны чадамжид эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон олон тооны судалгаа байдаг ч энэ нь гүйлтээс авдаг цорын ганц урамшуулал биш юм. Хагас цагийн энгийн гүйлт нь таныг төдийгүй нарийн моторт ур чадвараа сайжруулах болно.
Саяхан PLOS ONE сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн нийтлэлд хагас цаг гүйх нь моторт ур чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Субъектуудын гүйцэтгэсэн даалгаврыг Sequential Visual Isometric Cinch Task (SVIPT) гэж нэрлэдэг. Та хүч мэдрэгчийг эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд бага зэрэг шахаж, илүү хүчтэй шахах тусам курсор компьютерийн дэлгэцэн дээгүүр хөдөлнө. Даалгавар бол курсорыг дэлгэцийн өөр өөр хэсэгт байрлах таван байршилд аль болох хурдан бөгөөд зөв шилжүүлэх явдал юм. 4 багц 30 оролдлогоор даалгаврын хурд, нарийвчлалыг хэмжсэн.
Үүний үр дүнд туршилтын өмнөхөн дунд зэргийн хурдаар 30 минутын турш гүйсний дараа субъектууд даалгавраа илүү сайн гүйцэтгэсэн нь тогтоогджээ. Гүйлтийн дараа нэг цагийн турш амарсан оролцогчид даалгавраа илүү сайн гүйцэтгэсэн боловч эхний бүлгийнх шиг тийм ч сайн биш байна. Хамгийн мэдэгдэхүйц сайжруулалт нь курсорын хөдөлгөөний хурд биш, харин нарийвчлал байв.
Судалгааны хоёр дахь хэсэг нь 4 өдрийн туршилтаас бүрдсэн бөгөөд энэ хугацаанд оролцогчид ижил даалгавруудыг гүйцэтгэсэн боловч дөрөв дэх өдөр хэн ч даалгавраа дуусгахаас өмнө гүйсэнгүй. Үүний үр дүнд ижил бүлгийн гүйгчид туршилт хийхээс өмнө хагас цаг гүйгээгүй ч илүү сайн ажилласан. Энэ нь гүйлт нь моторт ур чадварыг түр зуур сайжруулаад зогсохгүй таны хөдөлгөөн, хариу урвалын нарийвчлал, хурдыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг баталж байна.
Энэ яаж болдог вэ? Судлаачид сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн дотоод шүүрлийн гэсэн хоёр үндсэн онолыг санал болгодог. Сэтгэл зүйн онол нь дасгал хийх нь зөвхөн эрч хүчтэй болж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Мэдрэлийн дотоод шүүрлийн загвар нь энэхүү ашигтай нөлөөг тархины нейротроф хүчин зүйл, серотонин, допамин гэх мэт химийн бодисын түвшин нэмэгдсэнтэй холбон тайлбарладаг. Энэ хоёр хувилбар хоёуланд нь нийтлэг зүйл байдаг ч судлаачид мэдрэлийн дотоод шүүрлийн онол нь нэг цагийн дараа үр дүн нь алга болдогтой илүү нийцэж байгааг харуулж байна.
Хүлээн авсан өгөгдлийг цус харвасан хүмүүсийг нөхөн сэргээхэд ашиглаж болно. Тийм ээ, хэрэв та видео тоглоомын тэмцээнд оролцох шаардлагатай бол эсвэл хөдөлгөөний сайн зохицуулалт, нарийвчлал, хурдыг шаарддаг ажил хийх шаардлагатай бол үүнээс өмнө хагас цаг гүйх хэрэгтэй.;)
Зөвлөмж болгож буй:
Хагас цагийн онол таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ
Хагас цагийн онолоор: Хэрэв та өдөр бүр ямар нэг үйл ажиллагаанд ердөө 30 минут зарцуулдаг бол амжилтанд хүрэх нь дамжиггүй, гэхдээ та өмнө нь огт цаг зав байдаггүй гэж боддог байсан
"Хагас халбага" эсвэл "хагас халбага": хагас ба хагасаар үгийг хэрхэн зөв бичих вэ - Lifehacker
Энгийн дүрмүүд нь хагас секундын дотор зөв сонголтыг сонгоход тусална. Бид янз бүрийн тохиолдолд хүйс болон хагасыг хэрхэн бичихийг олж мэдэв
5 цагийн дүрэм нь таны чадварыг хөгжүүлэхэд тусална
Тасралтгүй суралцах, өөрийгөө сайжруулах нь амжилтын нууц юм. Үүнд өдөр бүр ганцхан цаг зарцуулснаар та илүү бүтээмжтэй, илүү бүтээлч болдог
Хагас цагийн дотор амьдралын зорилгоо хэрхэн олох вэ
Амьдралын зорилгоо хэрхэн олж, түүнийг дагаж мөрдөх вэ. Зорилгоо олж, бодит гэдэгт итгэлтэй байх нэг арга бий
Хагас цагийн дотор мөнхийн Lightning кабелийг хэрхэн яаж хийх вэ
Lightning кабель нь хэврэг бөгөөд бүтэн жил ажилласны дараа шууд утгаараа бүтэлгүйтдэг. Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ - бидний заавраас олж мэдээрэй