Зардлаа нэмэгдүүлэхгүйгээр амьдралынхаа чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралын чанар нь материаллаг баялгаас ихээхэн хамаардаг боловч тэдгээрээр бүрэн тодорхойлогддоггүй. Тиймээс та өөр улс руу нүүхгүйгээр, тэр ч байтугай ажлаа илүү ашигтайгаар солихгүйгээр амьдралынхаа чанарыг хялбархан сайжруулж чадна.

Амьдралын чанарт шууд нөлөөлдөг зарим шалгуурыг жагсааж, тэдгээрийг хэрхэн илүү сайн болгохыг танд хэлье. Эдгээр өөрчлөлтүүд нэг нэгээрээ ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч хамтдаа таны аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.

Эрүүл мэнд

Энэ нь амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг

Эрүүл мэндийн аливаа асуудал амьдралын чанарыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс өвдөлт, таагүй байдлаас хурдан ангижрахыг хичээдэггүй, тэвчиж, бие нь өөрөө даван туулах болно гэж найдаж байна.

Зарим тохиолдолд энэ нь үнэн боловч бүхэлдээ биш юм. Жишээ нь, чихэр идэх үед шүд чинь өвдөж байвал шүд өөрөө эдгэрэхгүй нь ойлгомжтой. Шүдний эмчид очих хугацааг хойшлуулснаар та амьдралынхаа чанарыг улам дордуулж, асуудлыг улам хүндрүүлж байна.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Эрүүл мэндээ бүү ажиллуул. Хэрэв та шүд цооролттой гэдгээ мэдэж байвал шүдний эмчид хандаарай. Ингэснээр та шүдээ өвдөх, авахуулах, протез хийхгүйгээр удаан хугацаанд хадгалах болно.

Эмэгтэйчүүд зургаан сар тутамд хөхний хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах ёстой: хөхний хорт хавдар нь эмэгтэйчүүдийн хорт хавдрын дунд нэгдүгээрт ордог бөгөөд эхний шатанд сайн эмчилдэг.

Ажлын өдрийн дараа нуруу, хүзүүний өвдөлтийг бүү тэвчих - ивэрхий, хавчих мэдрэлийг хүлээхгүйгээр мэс засалч эсвэл мэс засалч дээр оч.

Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, хайхрамжгүй байдлынхаа үр дагаврыг даван туулах шаардлагагүй болно.

Тэжээл

Энэ нь амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг

Хог хүнс нь эрүүл мэндийг доройтуулж, насыг богиносгож, сайн сайхан байдлыг алдагдуулж, таргалалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг.

Тийм ээ, хүнсний чанар нь орлогын түвшингээс тодорхой хэмжээгээр хамаардаг: улаан загас, үхрийн мах, улирлын бус жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг эрүүл хоол хүнс нэлээд үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч түргэн хоол, чихэрлэг болон бусад хогны хэмжээг бууруулснаар хязгаарлагдмал төсөвтэй ч гэсэн эрүүл хоол хүнс худалдаж авах бүрэн боломжтой.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Эрүүл хооллолтыг баримтлах нь маш амархан, гол зүйл бол үндсэн зарчмуудыг сурч, яагаад үүнийг хийж байгаагаа тодорхой тодорхойлох явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийн тулд та маш их мөнгө үрэх шаардлагагүй: хоол хүнсээ хэрхэн хэмнэж, зөв хооллох талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Муу зуршил

Тэд амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тамхи, архи, чихэр зэрэгт донтох нь амьдралын чанарыг бууруулдаг. Та ихэвчлэн таашаал, ашиг тус авчирдаггүй, олон нийтийн буруушаалтаас болж сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх эсвэл өөрийгөө сул дорой байдлын төлөө буруутгадаггүй зүйлд сард хэдэн мянган рубль зарцуулдаг. Үүнээс гадна, таны донтолт, тухайлбал, хогийн хоол, таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, насыг богиносгодог.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Муу зуршилтай тэмцэхийн тулд зорилго, орлуулагч хэрэгтэй.

Зорилго нь хөхнөөс салгах явцад дадал зуршлаасаа салах шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Зүй нь, энэ зорилго нь хянах боломжтой бодит үр дүнтэй байх ёстой. Жишээлбэл, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах.

Гэсэн хэдий ч хэрэв танд орлуулах хүн байхгүй бол ямар ч зорилго таныг тэсвэрлэхэд тус болохгүй. Донтолт нь таашаалын эх үүсвэр бөгөөд стрессийг даван туулахад тусалдаг тул ердийн үйл ажиллагааг орлох зүйлийг олох хэрэгтэй.

Спортоор хичээллэх, хобби хийх, шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээ. Ийм таашаал нь стрессээс ангижрах, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь муу зуршлуудтай тэмцэхэд маш их тустай байдаг.

Өрхийн захиалга

Энэ нь амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг

Амьдралын чанарын шалгууруудын нэг бол гэр ахуйн тав тухтай байдал бөгөөд цэвэр байдал, дэг журамгүйгээр боломжгүй юм. Эмх замбараагүй байдал нь төвлөрлийг бууруулж, стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Гэрт байгаа хогийн сав нь тав тухыг бууруулж, тэр ч байтугай хүмүүсийг илүү их хоггүй хоол хүнс хэрэглэдэг эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал, хэт их хэрэглээ. …

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Гэрээ тоос шороо, хог хаягдлаар дүүргэхгүйн тулд эмх замбараагүй зуршлыг бий болго.

• эд зүйлсийг байранд нь байрлуулах;
• хоол идсэний дараа аяга таваг угаах;
• ашигладаггүй зүйлсээ хаях;
• сард нэг удаа хаврын цэвэрлэгээ хийх.

Амьдралд сэтгэл хангалуун байх

Энэ нь амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг

Хэрэв амьжиргааны түвшинг орлогын түвшин, ажиллах нөхцөл, боловсрол, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломж зэрэг объектив үзүүлэлтээр тодорхойлдог бол амьдралын чанар нь тухайн хүний амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээс үл хамаарна., тэр нөхцөл байдлыг хэрхэн үнэлж байна.

Бодит байдалд хандах хандлагыг өөрчлөх замаар л амьдралын чанарыг гадны ямар ч нөхцөлд сайжруулж болох нь харагдаж байна.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Ихэнхдээ бодит үйл явдлууд биднийг бухимдуулдаггүй, харин өнгөрсөн үеийн дурсамж эсвэл ирээдүйн айдас байдаг. Хэрэв та өнгөрсөн болон ирээдүйд бодлоо орхилгүй яг одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлж сурвал олон сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сөрөг бодлуудын эх үүсвэр алга болно. Энэ нь сэтгэлзүйн тав тух, амьдралын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлнэ.

Эхлээд одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөрөөр хэлбэл ухамсарлах нь таны зүгээс хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Өөрийгөө ядрахгүйн тулд байнга биш, харин өдөрт хэд хэдэн удаа, жишээлбэл, цэвэрлэгээ хийх эсвэл хоол идэж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлж үзээрэй.

Бясалгал нь өөрийгөө ухамсартай байхад сургахад тусалдаг. Зүгээр л нэн даруй удаан хугацаанд бясалгах гэж бүү оролдоорой: та хурдан уйдаж, өөрийгөө хүчлэхээ болино. Аажмаар эхэлж, дадал зуршил бий болго - энэ бол аливаа ажилд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Таны харж байгаагаар амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд хоёр дахин их орлого олох шаардлагагүй. Заримдаа долоо хоногийн турш таныг зовоож байсан шүдээ эдгээж, эрүүл үдийн хоолноос эрч хүчийг мэдэрч, ширээн дээрх хогоо цэвэрлэж, ямар амттай кофе ууж байгаагаа, эсвэл хоолоо хараад ямар их баярлаж байгаагаа анзаарахад л хангалттай. найз.