Өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэх нь яагаад маш чухал вэ, үүнийг яаж хийх вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Танаас өөр хэн ч тэдний талаар мэдэхгүй байгаа нь тэднийг өчүүхэн болгодоггүй.

Яагаад өөртөө амласан амлалтаа нухацтай авч үзэх хэрэгтэй

1. Нэг зөрчсөн амлалт нөгөөг нь өдөөж байдаг. Та өөртөө өгсөн үгээ зөрчсөн гэдгээ ухаарвал энэ нь таныг зовоож, далд ухамсрын түвшинд тарчлааж, эрч хүчээ авдаг. Таагүй байдал, түгшүүр, гэм буруутай байдал үүсдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь эцэст нь дараагийн удаа амлалтаа биелүүлэх магадлалыг эрс бууруулдаг.

2. Бусдын амлалт нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Та хэн нэгэнд үгээ өгсөн ч буцахгүй бол тэр хүний урмыг хугалж, итгэлийг нь хөсөрдүүлдэг. Тэгээд та хэн нэгнийг доош нь хийсэн гэж бодоод гутардаг.

Хэрэв та өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэхгүй бол далд ухамсрын түвшинд та буруутай болон хохирогчийн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд хэлсэн үгэндээ хүр.

3. Та өөрийгөө илүү сайн болох боломжоо алдаж байна. Тамхи татах, илүү түргэн хоол идэж, аль болох цөөн ном унших зэрэгт өөртөө үг хэлэх магадлал багатай. Таны амлалт эерэг хэвээр байх магадлалтай. Та тэдгээрийг хийхээ больсон үедээ өөрийгөө хажуу тийш нь тавьдаг: шалтаг тооч, "илүү чухал" зүйлийг хийх шалтаг хайж, эерэг санаагаа аажмаар мартдаг.

4. Зөрчсөн амлалтууд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг. Мөн сайн сайхны төлөө биш. Бүх зүйлд буруутгах нь та өөрийн үгээ зөрчсөнөөс болж байнгын ичгүүр, урам хугарах явдал юм.

Нөгөө талаар амлалтаа биелүүлэх нь таныг амжилтанд хүргэх урам зоригийг өгдөг.

Жишээлбэл, та өөртөө зөв хооллож, сарын дотор гурван кг жин хасна гэж амлаж, үүнийг хийсэн. Үүний үр дүнд та өөртөө сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун, өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрдэг. Мөн энэ нь ерөнхийдөө урам зоригт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэх

1. Хийж чадахгүй зүйлээ бүү амла. Сонголттой байж, өөртөө бодитой, зориудаар зорилго тавь. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадна гэдэгтээ анхнаасаа эргэлзэж байвал бизнесээ хойшлуулж, яг одоо өөрчлөх боломжтой зүйл рүү шилжих нь дээр. Үүний зэрэгцээ, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд тань юу саад болж байгаа, яагаад эерэг үр дүнд итгэхгүй байгаа талаар бодож үзээрэй.

2. Амлалтаа биелүүлэхийн тулд юу хэрэгтэй байгаагаа бод. Төлөвлөгөөгөө бэлтгэ: хаана, хэзээ эхлэх, хэр их цаг зарцуулах, танд юу туслах эсвэл саад болох талаар. Тодорхой даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж шаардлагатай, хэрэгтэй гэж үзсэн бүх зүйлээ бич.

3. Хуанлидаа хэлсэн үгэндээ хүрэх эцсийн хугацааг тогтоож, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь таны бусад үүргийг харгалзан зорилгоо хэр бодитой, хүрэх боломжтой болохыг ойлгоход тусална.

4. Ерөнхий зүйлээс тусгай руу шилжих. Жишээлбэл, дэлхийн амлалт бол зуны улиралд марафонд оролцох юм бол өглөө гүйж эхлэх, тохирох хэсэгт бүртгүүлэх, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь таны эрүүл мэнд таныг эцсийн зорилгодоо хүрэх боломжийг танд олгоно. таны биед хор хөнөөл учруулах.

5. Олон төрлийн ажлыг бүү хэтрүүл. Чухал зүйлийг яаралтайгаас салгаж, хоёр ба гурав дахь цэгийг бүү мартаарай. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол цагийн менежментийн арга барилыг сонгон авч, цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар сур. Помодоро техникийг туршиж үзээрэй, Парето зарчмыг хэрэгжүүлээрэй, эсвэл өөртөө болон амлалтаа мартаж болохгүй өөр арга замыг хайж олоорой.