Марафон гүйлтийн гутлыг хэрхэн сонгох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гутлын гутлыг сонгох нууцууд нь халимаг, гэмтэлгүй зайг даван туулахад туслах болно.

Би гүйлт хийх дуртай бөгөөд зургаан жилийн турш худалдан авагчдад спортын хэрэгслийг сонгоход нь тусалж байна. Марафон гүйлтийн гутал сонгохын өмнө миний асуудаг хамгийн эхний асуулт бол "Гүйлтийн гутал таны хувьд юу чухал вэ?" Арав тутмын ес нь: "Тав тухтай" гэж хариулдаг.

Мэргэжлийн хүмүүс сүүлийн удаа марафон гүйж байна. Тэд зөөлөвчгүй хөнгөн гутлыг сонгодог, учир нь мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд хурд нь тав тухаас илүү чухал байдаг. Хоббичид марафоныг хувийн сорилт эсвэл спортын аялал гэж ойлгодог. Тэдний хувьд халимаг, гэмтэлгүй зайг даван туулах нь илүү чухал юм.

Энэ нийтлэл нь гүйлтийн ая тухтай байдал нь хурдаас илүү чухал хүмүүст хэрэгтэй болно. Зөвлөмжүүд нь хагас марафоныг 2 цаг хүрэхгүй хугацаанд гүйдэг тамирчдад хамаагүй бага юм.

Марафон гүйлтийн пүүз ямар байх ёстой вэ?

Гүйлтийн гутал нь дээд, ул, ултай гэсэн гурван үндсэн хэсэгтэй. Хэсэг бүр өөр өөрийн замаар гүйх мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Дээд хэсэг нь тохиромжтой, тав тухтай байдлыг хариуцдаг. Гаднах ул нь зөөлөвч, тогтвортой байдалд нөлөөлдөг. Гадна ул нь зүтгүүр, бат бөх чанарыг хариуцдаг.

Тамирчны жин, зайны хэмжээ, гүйлтийн төрөл, зорилго зэргээс шалтгаалан пүүзний хэсгүүдийн шалгуур өөрчлөгддөг. Мэргэжлийн тамирчид хорогдлын дутагдлаа зөв гүйлтийн техникээр нөхдөг бол сонирхогчдод өндөр хэмжээний хорогдол хэрэгтэй. Анхлан суралцагч нь пүүз өмсөж, зөөлөвчгүй гүйвэл өвдөгөө гэмтээж болно.

Марафоныг гэмтэл бэртлээр бус тод сэтгэл хөдлөлөөр дурсахын тулд та марафонд зориулсан пүүз ямар байх ёстойг мэдэх хэрэгтэй.

• Дээд хэсэг нь хөлийг чангална. Гүйж байхдаа таны хөл гутландаа унжвал шагай гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд өсгий цоож, хажуугийн түгжээ, дээд материалд анхаарлаа хандуулаарай.
• Гаднах ул нь зөөлөвчтэй. Зөөлөн гутал нь зөөлөн учраас цочролыг шингээдэг. Хэрэв ул нь хатуу байвал цочролын ачааллыг өвдөг дээр байрлуулж, гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гүйлтийн гутлын ул нь янз бүрийн төрлийн хөөсөөр хийгдсэн байдаг. Eva болон Boost дэр нь хамгийн шилдэг нь.

Boost - дунд уланд хөөс. Энэ нь нэг төрлийн масс руу нягт шахагдсан полиуретан мөхлөгүүдээс бүрдэнэ. Зөөлөн, уян хатан материал нь Adidas-ийн патентлагдсан бүтээл юм. Эва бол резин, нунтаг, мөхлөгөөс бүрдсэн хөөс юм. Олон брэндүүд Eva-г өөр өөр температурт эмчилж, шинэ бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж орчин үеийн болгож байна. Энэ нь гутлын зөөлөвч, хөнгөн байдлыг янз бүрийн хэмжээгээр сайжруулдаг. Хөөсийг энгийн пүүзэнд бас ашигладаг, гэхдээ ийм пүүз нь марафонд тохирохгүй.

Ялангуяа 35 дахь километрийн дараа чийгшүүлэх нь чухал юм. Энэ хугацаанд марафон гүйгч цааш гүйх чадваргүй болж магадгүй юм. Тамирчид энэ нөхцлийг марафоны хана гэж нэрлэдэг. Гутлын зөөлөвч нь ядарсан тамирчны булчингийн ачааллыг бууруулж гүйхэд тусалдаг.

• Гадна ул нь удаан эдэлгээтэй, гулсдаггүй. Марафон гүйлтийн үеэр бороо орж магадгүй бөгөөд 20 дахь километрт хөл тань мэдэгдэхүйц ядрах болно. Халтирахаас зайлсхийхийн тулд гутлын ул нь гадаргуу дээр сайн наалдсан байх ёстой. Гаднах улны барьц, бат бөх чанар нь гадрын улны материал, загвараас хамаардаг. Та Sportmaster дээр гүйлтийн зам дээр ул нь гулсаж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Москва, Санкт-Петербургт RunLab гүйлтийн лаборатори нь пүүзний туршилт хийхэд тусална.
• Хөнгөн жинтэй. Гутал хөнгөн байх тусам гүйгч жин багатай болно. Пүүзний жинг мэдэхийн тулд вэбсайтаас тодорхой загваруудын техникийн үзүүлэлтүүдийг уншина уу. Жишээлбэл, Nike-ийн вэбсайтаас гутлын жинг Бүтээгдэхүүний мэдээлэл табаас олж болно. Adidas вэбсайт дээрх пүүзний жинг Тодорхойлолт таб дээр бичсэн болно.

Пүүз сонгохдоо ихэвчлэн ямар алдаа гаргадаг вэ

Хуучин пүүз худалдаж авах

Зураг дээр пүүз шинэ юм шиг харагдаж байна. Гэхдээ гүйлтийн гутлын элэгдлийг гадрын улаар үнэлдэг. Хуучирсан ултай пүүзний зөөлөвч, зүтгүүр мууддаг. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд дэлгүүрээс пүүз худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Гүйлтийн оймс өмсөхгүйгээр пүүз худалдаж авах

Гүйлтийн оймс нь ердийн оймсноос илүү зузаан байдаг. Хэрэв та ердийн оймс өмссөн пүүз өмсөж үзэх юм бол хэмжээ нь алдаа гаргахад амархан байдаг. Тиймээс гүйлтийн гутал худалдаж авахгүйн тулд гүйлтийн оймсоо дэлгүүрт авч яваарай.

Ар араасаа пүүз худалдаж авах

Дэлгүүрт гутлыг статик байдлаар өмсдөг: сууж эсвэл зогсож байна. Гэхдээ гүйж байхдаа хөл нь хазайдаг. Үүнээс болж хөлийн хуруунууд нь шаахай дээр тогтож, хөлийн хуруун дээр дардаг. Хэрэв та ар араасаа гүйлтийн гутал худалдаж авбал хумсаа гэмтээж болно. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд би хагас хэмжээтэй гүйлтийн гутал худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр пүүз худалдаж авна

Өмсөөгүй пүүзтэй гүйх нь цэврүүтэх, үрэвсэх зэргээр дүүрэн байдаг. Таны хөлийг пүүзэндээ тааруулж дасан зохицоход нь туслахын тулд марафон гүйлтийн өмнө дор хаяж гурван удаа шинэ гутал өмсөж гүйхийг зөвлөж байна.

Сайхан загвартай учраас л пүүз худалдаж авдаг

Гүйгчид бие бие рүүгээ харах тэнхээтэй л бол гутлын гоо сайхан нь гараанаас чухал. Гэхдээ пүүзний тав тух, аюулгүй байдалд найдаж байсан хүмүүст 30 дахь километрийг гүйх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс би пүүзийг үйлдвэрлэх чадварыг нь харгалзан сонгохыг зөвлөж байна.

Та ямар марафон пүүз худалдаж авах ёстой вэ?

Sportmaster дэлгүүрийн гүйлтийн багш Артём Баутин, Streat Beat дэлгүүрийн менежер Дмитрий Бубнов нартай хамт бид сайтар судалж үзэхэд тохиромжтой загваруудыг цуглуулсан.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

• Hoka One One BONDI 6 →
• Hoka One One CLIFTON 6 →
• Asics GEL - NIMBUS 22 →
• Adidas ULTRABOOST 20 →
• Adidas ADIZERO BOSTON 9 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →
• Nike Zoom Fly 3 →

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

• Asics GEL - CUMULUS 21 →
• Hoka One One CARBON X →
• Asics GEL - KAYANO 26 →
• Adidas SOLARBOOST ST 19 →
• Nike Air Zoom Vomero 14 →
• Nike Zoom Pegasus Turbo 2 →