30 жилийн дараа ямар үзлэг хийх шаардлагатай

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Залхуу бүү бай: хэдхэн цагийг өнгөрөөх нь таны амьдралыг хэдэн жилээр уртасгах болно.

1. Зүрх судасны системээ шалгаарай

Энэ нь юуны түрүүнд эрэгтэйчүүдэд хамаатай гэж үздэг байсан бөгөөд эмэгтэйчүүд цэвэршилт хүртэл санаа зовох хэрэггүй юм. Гэвч сүүлийн үед эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх эрсдлийг дутуу үнэлдэг гэсэн олон нотолгоо гарч байна. Тиймээс 30-35 наснаас эхлэн хүн бүр зүрхний үйл ажиллагааг хянахыг зөвлөж байна.

Таны сайн сайхан байдлын талаар гомдолгүй байсан ч шинжилгээнд хамрагдаарай. Эхний үе шатанд зүрхний өвчин ихэвчлэн харагдахуйц шинж тэмдэггүй тохиолддог. Илүүдэл жин, муу зуршлууд, суурин амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн зүрх судасны өвчин зэрэг нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Тэдний дэргэд ямар ч тохиолдолд шалгалтыг үл тоомсорлож болохгүй.

Цусны даралтыг хэмжих

Цусны даралт ихсэх нь зүрх судасны өвчин, тэр дундаа зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг тул үүнийг хянахаас залхуурах хэрэггүй. Үүнийг аль ч эмнэлэгт эсвэл гэртээ шалгаж болно, хэрэв та tonometer авах юм бол - сард дор хаяж нэг удаа хий. Энэ нь гэр бүлийн цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Олон жилийн турш босго нь 140/90 байсан боловч 2018 онд Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг энэ хүрээг өөрчилсөн. Одоо 130/80-аас дээш даралтыг ихэсгэсэн гэж үздэг.

Хэрэв та өөрийгөө нэмэгдүүлж байгааг анзаарсан бол энэ нь тусгаарлагдсан тохиолдол биш эсэхийг шалгахын тулд индикаторыг хэдэн өдрийн турш ажиглаарай. Дараа нь мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Эхний үе шатанд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч дараагийн үе шатанд эм хэрэглэх шаардлагатай болно.

Холестерины түвшинг тодорхойлох шинжилгээнд хамрагдаарай

Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс таван жил тутамд шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд LDL ба HDL (бага ба өндөр нягтралтай липопротейн), нийт холестерин, триглицеридын үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Эрсдэлтэй хүмүүсийг 1-2 жил тутамд шалгаж байх шаардлагатай. Туршилтын үр дүн муу гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд нь:

• тамхи татах;
• чихрийн шижин;
• илүүдэл жин;
• бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал;
• удамшлын зүрхний өвчин.

Шинжилгээ хийхээс 2-3 хоногийн өмнө шарсан, өөх тостой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, архи, тамхинаас татгалзах. Олон эм нь үр дүнд нөлөөлж болзошгүй тул ямар эм хэрэглэж байгаагаа эмчдээ хэлэхээ мартуузай.

ЭКГ хийх

Электрокардиограмм нь зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааны бүртгэл юм. Түүний тусламжтайгаар та дараахь зүйлийг тодорхойлж болно.

• зүрхний хэмнэлийн эмгэг (хэм алдагдал);
• артерийн нарийсалт (титэм судасны дутагдал);
• зүрхний бүтцийн эмгэг;
• зүрхний шигдээсийн ул мөр.

Хэрэв та өөрийнхөө сайн сайхан байдлын талаар гомдоллоогүй бол жилд нэг удаа кардиограмм хийлгээрэй. Гэхдээ дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмнэлэгт очихоо бүү хойшлуул.

• зүрхний цохилт мэдрэгдэх;
• хурдан импульс;
• Цээжний өвдөлт;
• агаарын дутагдал;
• толгой эргэх эсвэл толгой эргэх;
• сул дорой байдал, ядрах.

2. Цусандаа сахар байгаа эсэхийг шалгаарай

Цусан дахь сахарын хэмжээ архагшсан өндөр байгаа нь чихрийн шижингийн шинж тэмдэг юм. Мөн тэрээр эргээд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй: цус харвалт, зүрхний шигдээс, харалган байдал, мөчдийн тайралт, захын артерийн өвчин.

Хэрэв таны биеийн ерөнхий байдал хэвийн бол цусан дахь сахарын хэмжээг гурван жилд нэг удаа хандивлаарай. Гэхдээ хэрэв та эрсдэл өндөртэй бүсэд байгаа бол жилд нэг удаа хий. Онцгой анхаарал хандуулах хүчин зүйлүүд:

• удамшил;
• илүүдэл жин, биеийн хөдөлгөөний дутагдал;
• цусны даралт ихсэх;
• холестерины түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн;
• жирэмсний үеийн чихрийн шижин (жирэмсэн үед);
• олон уйланхайт өндгөвчний синдром.

Шинжилгээг өглөө өлөн элгэн дээрээ хийх ёстой, өөрөөр хэлбэл үүнээс өмнө 8-14 цагийн турш идэж болохгүй. Урьд шөнө нь согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтаас зайлсхийхийг хичээ.

3. Цусны ерөнхий шинжилгээ авах

Эрүүл мэндийг цогцоор нь үнэлж, цус багадалт, цусны хорт хавдар, цусны халдвар зэрэг олон төрлийн өвчнийг оношлоход ашигладаг. Энэхүү шинжилгээ нь цусны янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээг шалгадаг, тухайлбал:

• цусны улаан эс ба гемоглобин нь хүчилтөрөгч авч явдаг;
• халдвартай тэмцдэг цагаан цусны эсүүд;
• цусны өтгөрөлт, шархны эдгэрэлтийг хангадаг ялтасууд.

Эрүүл мэндээ хянахын тулд жилд нэг удаа үзлэгт хамрагдаарай. Хэрэв та үндэслэлгүй сул дорой байдал, ядрах, халуурах, үрэвсэх, хөхөрсөн амархан үүсэж эхэлсэн гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Шинжилгээ нь янз бүрийн цусны эсийн тоо, харьцааг харуулах болно. Үр дүнг өөрөө тайлбарлахыг бүү оролдоорой, эмчид хандаарай. Тэрээр асуудлыг тодорхойлж, шаардлагатай бол илүү нарийвчилсан шинжилгээ өгөх боломжтой болно.

Хэрэв та зөвхөн цусны ерөнхий шинжилгээ хийдэг бол сүүлчийн хоол нь шинжилгээнээс нэг цагийн өмнө байх ёстой. Хэрэв та бусад үзүүлэлтүүдийг нэгэн зэрэг шалгавал хоол хүнс хэрэглэхгүй байх хугацааг эмчээсээ асуугаарай.

4. Хавдар судлалын шинжилгээ хийх (эмэгтэйчүүд)

Энэ нь үтрээ болон умайн хүзүүний хорт хавдрын өмнөх өөрчлөлтийг цаг тухайд нь илрүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гурван жил тутамд түрхэц хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та гурван удаа дараалан сайн үр дүнд хүрсэн бол таван жил тутамд энэ процедурыг давж болно. Ийм шалгалтыг ХПВ (хүний папилломавирус) шинжилгээний хамт хийх нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь умайн хүзүүний хорт хавдрын гол шалтгаан юм. ХПВ нь ихэвчлэн бэлгийн замаар дамждаг бөгөөд арьсаар дамжин халдварладаг.

5. БЗДХ-ын шинжилгээнд хамрагдах

Үүнийг 30 наснаас өмнө хийх ёстой, гэхдээ энэ насанд олон хүн хүүхэд төрүүлэхээр төлөвлөж байгаа тул эрүүл мэндээ хянах нь онцгой чухал юм. Хамгийн түгээмэл бэлгийн замын халдварт өвчин нь эхний шатанд тодорхой шинж тэмдэггүй байдаг. Мөн эмчлэхгүй байгаа өвчин нь үргүйдэл зэрэг ноцтой хүндрэлд хүргэдэг.

Тиймээс шинжилгээг хойшлуулж болохгүй. Тэдгээрийг авах шаардлагатай:

• Бэлгийн идэвхтэй хүн бүр - жилд нэг удаа хамгийн түгээмэл бэлгийн замын халдварт өвчин: тэмбүү, хламиди, заг хүйтэн, ХДХВ.
• Түншээ байнга сольдог, хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд ордог, судсаар тарих эм хэрэглэдэг хүмүүст 3-6 сар тутамд.
• Жирэмсний эхэн үед эмэгтэйчүүд - ХДХВ, гепатит В, тэмбүүгийн нэмэлт шинжилгээ.

6. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хянаж бай

Асуудал нь маш аажим аажмаар, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд бага зэрэг өөрчлөлт орж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, та сэтгэл санааны хямралд орох бүртээ эмчид гүйх ёсгүй, гэхдээ түгшүүрийн хонхыг үл тоомсорлох нь бас сонголт биш юм. Асуудлыг шийдвэрлэхгүй бол нөхцөл байдал улам дордож болно.

Хэрэв та удаан хугацаанд арилдаггүй, бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болох хэд хэдэн шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчилгээг хойшлуулж болохгүй.

• Та түгшүүртэй эсвэл цочромтгой болдог.
• Та удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд ордог.
• Танд төвлөрч, ямар нэг зүйлийг санахад хэцүү байдаг.
• Та унтаж чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт их унтдаг.
• Та сэтгэлийн өөрчлөлттэй байдаг.
• Та өдөр тутмын үйл ажиллагааг (хоол хийх, шүршүүрт орох) даван туулахад хэцүү байдаг.
• Чи ямар ч шалтгаангүйгээр уйлдаг.
• Та сэжигтэй болсон.
• Та амиа хорлох бодолтой байна.
• Та маш их мөнгө зарцуулж эхэлсэн бөгөөд үүнийг хянах боломжгүй юм.

Тусламж хүсэхээс татгалзаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн нэгэн адил биеийн байдлын нэг тал юм. Мөн түүнд анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Ажил дээрээ эсвэл гэр бүлдээ байнга стресс, нойр дутуу, гэмтлийн үйл явдлууд нь түүнийг сулруулдаг. Тухайн тохиолдолд ямар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.