Шинэ жилийн сэтгэл санааг өөртөө хэрхэн яаж сэрээх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шинэ жилийн уур амьсгал тэгж харагддаггүй. Та баярын уур амьсгалыг мэдэрч, ид шидийн сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгдэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Твиттерт нэгэн хүн "Хэрэв та жилээс жилд шинэ он ирж байгаа нь урам зориг, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байвал өөрийгөө даруу бай, энэ бол таны шинэ жилийн уур амьсгал" гэж бичжээ. Гэхдээ баяр ёслолд өөрийгөө тохируулах боломжтой бөгөөд шаардлагатай гэж бид үзэж байна. Магадгүй та хэтэрхий ядарсан, ядарсан тул хэсэг хугацаанд зогсоод шинэ жилийн ид шидэнд өөрийгөө дүрж чадахгүй байх. Баярыг мэдрэхийн тулд юу хийхээ бид мэднэ.

Гэрээ цэвэрлэж, хогоо зайлуул

Зөвшөөрч байна, энэ бол хамгийн сэтгэл хөдөлгөм зүйл биш юм. Гэхдээ байшин доторх цэвэр байдал нь бидний сэтгэлзүйн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг тул шинэ жилийн өмнө хуучин эд зүйлсийг хаядаг уламжлал байдаг. Хог, шорооноос салснаар бид хүнд бодлоос ч ангижирдаг.

Тайвширч, шаардлагагүй бодлуудыг толгойноосоо зайлуул

Орон сууцыг цэвэрлэсний дараа толгойг сайтар цэвэрлэх нь зүйтэй. Амралтын өдөр эсвэл ажлын өдрийн орой ядаж хэдэн цаг өөрийгөө чөлөөлж, чимээгүйхэн суугаад өнгөрсөн жил юу сайн, муу байсан талаар эргэцүүлэн бодож, таны сэтгэл санааг өдөр ирэх тусам муутгадаг бодлоосоо сал. Хэрэв та гэртээ тэтгэвэрт гарах боломжгүй бол ядаж өдөрт 15-20 минутын ганцаарчилсан алхалт зохион байгуулж, эргэцүүлэн бодох боломжтой.

Зул сарын баярын бүрээсийг утсан дээрээ тавь

Мөн шинэ жилийн хонхны ая, өвлийн ханын цаасыг ширээний компьютер дээрээ суулгаарай, энэ бүхэн танд тэнэг, хөнгөмсөг санагдаж байсан ч гэсэн. Эцсийн эцэст, шинэ жилийн сэтгэл санаа нь яг л тэнэг бөгөөд хөнгөмсөг бөгөөд бага насны нэгэн адил зүүлтний анивчдаг гэрэл гэх мэт бүх төрлийн жижиг зүйлээс таашаал авах боломжтой байдаг.

Модыг хувцаслаж, байшингаа чимэглэ

Байшин цэвэрхэн, таны бодол санаа илүү эерэг байх болно гэж найдаж байгаа бол байшингаа тохижуулж эхлэх цаг болжээ. Гэр бүлээ оролцуулахаа мартуузай: эдгээр нь та бүгдэд таалагдах нандин цаг, харилцаа холбоо, нийтлэг үйл ажиллагаа юм.

Эдгээр гайхалтай мөчүүд нь шаардлагагүй төгс төгөлдөр байдлаас болж хордож болно гэдгийг санаарай. Та төгс гацуурын уралдаанд оролцохгүй байгаа болохоор айлын хэн нэг нь бөмбөгийг буруу газар өлгөчихвөл зүрх шимшрүүлэхээр хашхиртал харааж зүхээд яахав.

Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол шинэ жилийн кино, хөгжмөөр байшингаа чимэх эсвэл шинэ жилийн өмнөх үдэшлэгт найзуудаа урьж болно. Хөнгөн зууш, шампанск, мандарин, цонхны тавцан дээрх буганы хамтарсан зураг - одоо шинэ жилийн уур амьсгал анзаарагдахгүй байна.

Санта Клаус руу захидал бичээрэй

Насанд хүрэгчдэд маш их хэрэгтэй өөр нэг хүүхдийн зугаа цэнгэл. Эцсийн эцэст, авах найдваргүйгээр өвөөгөөсөө шинэ кузовтой Мерседес гуйх шаардлагагүй. Та түүнтэй туршлагаасаа хуваалцаж, өнгөрсөн жилийг хэрхэн өнгөрүүлсэн, ирэх онд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа хэлж болно. Бодол санаагаа бичснээр та тэдгээрийг зохион байгуулж, бодлын урсгалаас үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бий болдог.

Хэрэв та ийм илэн далангүй захидал бичихийг хүсэхгүй байгаа бол таны дотор тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг байнга төрүүлдэг шинэ жилийн хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм түүхийг санаарай. Захидалдаа үүнийг нарийвчлан хэлэх гэж байгаа бол бүх зүйлийг хамгийн бага нарийвчлалтай санаж байгаарай - таны сэтгэл санаа сайжирна!

Захидлыг хуучин хэв маягаар, шуудангийн хайрцагт эсвэл цахим хэлбэрээр илгээж болно - ингэснээр та шинэ жилийн мэндчилгээний хариуг илүү хурдан хүлээн авах болно.

Найзуудтайгаа уулзаарай

Шинэ жилийн баяраар хэн нэгэн явах болно, хэн нэгэн тэднийг гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөх болно, тиймээс шинэ жилийн өмнөх өдрүүд нь найрсаг хамт олонд цугларч, өнгөрсөн жилийн үйл явдлуудыг санаж, магадгүй бүр бие биедээ бэлэг өгөх.

Шинэ жилийн кино үзэж, шинэ жилийн дуу сонсоорой

Сэтгэл судлаачид удаан хугацааны туршид кино эмчилгээ хийдэг. Кино үзэж, ярилцах нь өөрсдийгөө болон зорилго, мэдрэмж, хэрэгцээгээ ухаарч, дахин эргэцүүлэн бодох, чин сэтгэлийн мэдрэмжийг илэрхийлэх чадварыг хөгжүүлэх, эерэг сэтгэлгээг бий болгоход тусалдаг.

Тиймээс шинэ жилийн баярын эмчилгээг өөртөө оноож өг: өглөөг шинэ жилийн дуугаар эхлүүлж, орой нь шинэ жилийн кино үзэхээ мартуузай.

Шинэ жилийн амттанг туршиж үзээрэй

Кофены газруудад цасан ширхгүүд, борооны таазнаас унжиж, тохирох хөгжим тоглож, цэсэнд цагаан гаатай жигнэмэг гэх мэт шинэ жилийн саналууд байх ёстой. Амттай амттангаар хагас цагийг зориулж, шинэ жилийн уур амьсгалд өөрийгөө дүрнэ. Цагийг дэмий үрэхгүйн тулд та хайртай хүмүүстээ өгөх бэлгийн жагсаалтыг гаргаж болно.

Хотыг тойрон алхаарай

Зарим газар 11-р сарын сүүлээр баярын сүлд мод суулгасан. Одоо хотууд шинэ жилийн бүрэн чимэглэлээр аль хэдийн баярлаж байна: модон дээрх зүүлт, буга болон бусад шинэ жилийн баатрууд, дэлгүүрийн цонхон дээрх цасан ширхгүүд, бөмбөгнүүд. Дулаан хувцаслаж, зугаал. Энэ өдөр бага зэргийн хүйтэн жавар, цас орсон бол онцгой азтай байх болно.

Ухаалаг хотыг сайхан өнгөрүүлээрэй, шинэ жилийн үзэсгэлэн худалдаанд халуун цай эсвэл халуун дарс ууж, төв гацуур модны дэргэд мөсөн гулгаж болно.

Эдгээр зугаа цэнгэл нь зөвхөн өвлийн улиралд, би бүр арванхоёрдугаар сард л боломжтой гэж хэлэх болно. Нэгдүгээр сарын баяраар ч гэсэн тэд тийм инээдтэй, сэтгэл хөдлөм байхаа болино. Энэ мөчийг бүү алдаарай.

Гэр бүл, найз нөхөддөө бэлэг бэлдээрэй

Фото зургийн тавиурын багц

Чимэглэлийн чимэглэл

LED лаа

Гарланд

Хадгалах сав

Ханын чимэглэл "Тогос"

"Ногоон хүн"

Витамин багц

"Үлгэр ой" багц

Үдэшлэгийн шил

12-р сарын 31-ний өглөө ямар нэгэн утгагүй зүйл худалдаж авахгүйн тулд бэлгийг аажмаар, анхааралтай сонгох цаг хэвээр байна. Худалдааны төвүүдэд аль хэдийн галзуурал өрнөж, хуучны хошигнолоор ногоон вандуйд яарч байгаа нагац эгчийнхээ тэргэнд алагдах эрсдэлтэй. Тиймээс, дэлгүүрт зочлохдоо тааламжгүй цагийг сонгоорой: амралтын өдрийн өглөө, эсвэл ажлын хуваарь зөвшөөрвөл ажлын өдрийн өглөө.

Мэдээжийн хэрэг, үймээн самуунгүйгээр та онлайн дэлгүүрт бэлгийг сонгож болно. Өөртөө тохирсон сэтгэл хөдлөлийг бий болгохын тулд шинэ жилийн кино эсвэл хөгжим асааж, гоёмсог лааны тавиур дээр гэрэл зүүлт, лаа асааж, амттай халуун ундаа асгаж, сонголтоо сайхан өнгөрүүлээрэй.

Бэлгээ баглаа

Хүлээн авагч нь сайхан боодлын цаасыг авч хаяхад таатай байх бөгөөд та бэлгийг боож, гацуур модны мөчир болон бусад шинэ жилийн шинж чанаруудаар чимэглэх явцад шинэ жилийн сэтгэл хөдлөлийн шинэ хэсгийг цэнэглэх болно.

Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та шинэ жилийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг аль хэдийн мэдэрсэн гэдэгт бид итгэлтэй байна. Энэ шинэ жил танд болон таны хайртай хүмүүст үнэхээр ид шидтэй болохын тулд үүнийг тэвчихийг хичээ.