Таны дасгалыг хөнгөвчлөх 10 гүйлтийн хэрэгсэл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шахалтын туузаас эхлээд спорт цаг хүртэл.

1. Усны сав

Сургалтын үеэр, ялангуяа зуны улиралд хол зайд ус хэрэг болно. Сонголт, шаардагдах шингэний хэмжээ зэргээс хамааран та бариултай жижиг лонх эсвэл эзэлхүүнтэй ундааны системийг сонгож болно.

Богино уралдаанд илүү энгийн шил (200-500 мл) тохиромжтой, та үүнийг гартаа барьж эсвэл бүсэндээ бэхлэх хэрэгтэй. Замын гүйлт, марафон гүйлтийн хувьд ундны систем эсвэл сунгах хоолой бүхий нэг зөөлөн колбо хэрэгтэй болно. Энэ нь 500 мл-ээс хэдэн литр шингэнийг багтаах боломжтой. Лонх эсвэл хоолой нь идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед усыг оруулахгүй байх тохиромжтой хавхлагатай байх ёстой.

Юу худалдаж авах вэ:

• Uzspace Magic Ion усны сав (1 500 мл), 1 379 рубль →
• Саломоны зөөлөн колбо (500 мл), 1 199 рубль →
• UZSPACE Өнгөт царцсан усны сав (500 мл), 869 рубль →
• Спортын шил Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 мл), 517 рубль →
• Vplab Gripper усны сав (750 мл), 312 рубль →

2. Туузан уут

Гадаа гүйхдээ ухаалаг утас, түлхүүр болон бусад жижиг зүйлсийг багтаах бүсний цүнх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, биенд сайн таарч, гүйж байхдаа анхаарал сарниулдаггүй. Ихэвчлэн ийм цүнх нь хавтгай бөгөөд цахилгаан товчоор найдвартай хаалттай байдаг.

Энгийн загварууд нь зөвхөн нэг тасалгаатай боловч шаардлагатай бүх зүйлд хангалттай байж болно. Илүү дэвшилтэт хувилбарууд нь олон тасалгаа, гадна халаастай бөгөөд усны савыг багтааж болно.

Юу худалдаж авах вэ:

• Nike-ийн ундааны хоёр шил бүхий бүс уут, 2 999 рубль →
• Хоёр халаастай бүс цүнх Nike Lean 2, 2 999 рубль →
• Хоёр халаастай бүсний цүнх Salomon Pulse, 2 299 рубль →
• Nike-ийн нэг халаастай бүсний цүнх, 1 999 рубль →
• Decathlon-аас ямар ч хэмжээтэй ухаалаг гар утасны цүнхний бүс, 599 рубль →

3. Үүргэвч

Олон халаастай үүргэвч, ундны систем нь гүйлтийн замд гүйгчдэд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт хэрэгсэл юм. Энэ нь жижиг хэмжээтэй хантааз эсвэл оосортой, хэд хэдэн тасалгаа бүхий илүү танил болсон үүргэвчний загвар байж болно. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэмнэхгүй байх нь дээр: энэ нь удаан эдэлгээтэй байх ёстой, биед нягт наалдаж, хөдөлгөөнд саад болохгүй.

Хэмжээний сонголт нь замын төрөл, уралдааны үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамаарна. Тиймээс, жижиг үүргэвчинд зөвхөн ус, бага зэрэг хоол хүнс багтах бөгөөд том хэмжээтэй үүргэвчинд сольж болох хувцастай нэмэлт тоног төхөөрөмж тавьж болно.

Юу худалдаж авах вэ:

• Усны савтай эмэгтэйчүүдэд зориулсан үүргэвч- биелэгдэнэ Salomon Adv Skin 8 багц (8 л), 9 699 рубль →
• Үүргэвчний биелэгдэнэ Salomon Adv Skin 5 багц (6 л), 8 999 рубль →
• Үүргэвчтэй биелэгдэнэ Salomon Agile Nocturne 2 багц (2, 2 л), 4 478 рубль →
• Үүргэвч Salomon Trailblazer 10 (10 л), 3 899 рубль →
• ASICS-ийн үүргэвчний биелэгдэнэ (5 л), 3 299 рубль →

4. Гар дээр байгаа ухаалаг гар утасны гэр

Та ухаалаг гар утсаа бүсний цүнх эсвэл үүргэвчинд хийж болохгүй, харин Velcro бүхий хайрцагт хийж засаарай. Чанартай хайрцаг нь таны гар, мөрөн дээр чанга барьж, төхөөрөмжийг шорооноос хамгаалж, гүйлтийн техникт нөлөөлөхгүй.

Юу худалдаж авах вэ:

• Nike ухаалаг гар утасны гар дээрх хайрцаг, 2 499 рубль →
• ASICS-ийн ухаалаг гар утасны гар утас, 1 399 рубль →
• Forza-аас гар утасны спортын гэр, 299 рубль →

5. Шахалтын хэрэгслүүд

Шахах хэрэгсэл нь булчинг дэмжиж, стрессийг нөхөж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар хүчилжилтээс хурдан сэргэхэд тусалдаг. Гүйлтийн хувьд та шахалтын леггинс эсвэл өвдөгний өндөр, түүнчлэн технологийн материалаар хийсэн гарын туузыг ашиглаж болно.

Шахах хэрэгслүүдийн синтетик даавуу нь агааржуулалт сайтай бөгөөд илүүдэл чийгийг гадагшлуулдаг. Хүйтнээс хамгаалахын тулд гарын туузыг ихэвчлэн ашигладаг. Үйлдвэрлэгчид харанхуй эсвэл цаг агаарын таагүй үед гүйгчдийг ялгарахад туслахын тулд шахалтын хэрэгсэлд цацруулагч элементүүдийг ашигладаг.

Юу худалдаж авах вэ:

• Шахалтын өвдөгний өндөр CEP Pro + гүйлт, 4 599 рубль →
• Эрэгтэй шахалтын leggings CEP nighttech тугалын ханцуй, 2 899 рубль →
• Эмэгтэйчүүдийн шахалтын leggings CEP pro +, 2 899 рубль →
• Adidas AeroRDY спортын суга, 1 999 рубль →
• Nike-ийн бэхэлгээний соронзон хальс, зөөлөвчний оруулгатай оймс, 999 рубль →
• Decathlon-аас хүйтнээс хамгаалах ханцуйвч, 599 рубль →

6. Спортын шил

Спортын шил нь таны нүдийг хурц нар, хурц гэрэл, ус, шавьж, тоос шорооноос хамгаална. Гүйлтийн загварууд нь нүүрэндээ эвтэйхэн таарч, зам дээр жолоодоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Сайн нүдний шил нь хэт ягаан туяаны цацрагийг хаах ёстой; үйлдвэрлэгчид шүүлтүүрийн ангиллыг 0-ээс 4 хүртэлх тоогоор зааж өгдөг - хамгийн бага хамгаалалтаас өндөр харанхуйлах хүртэл.

Юу худалдаж авах вэ:

• Солигдох линзтэй спортын шил Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 рубль →
• Under Armour-ийн спортын шил, 4 683 рубль →
• Спортын нарны шил Uvex 204, 1599 рубль →
• Спортын нарны шил Eyelevel Pinnacle, 949 рубль →

7. Бейсболын малгай

Бейсболын малгай таны толгойг халуун нар, бороо, салхинаас хамгаална. Бүрхүүл нь нарны гэрлийн хэмжээг хязгаарлаж, алсын харааг сайжруулдаг, ялангуяа нүдний шилтэй хамт. Бейсболын малгайны хэмжээг толгой дээр нь тааруулж сонгох ёстой. Малгай нь агааржуулалт сайтай, чийгийг гадагшлуулж, хурдан хатаана.

Юу худалдаж авах вэ:

• Бейсболын малгай Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 рубль →
• Торон оруулгатай бейсболын малгай Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 рубль →
• Бейсболын малгай Puma Poly Cot, 999 рубль →
• Торон оруулгатай бейсболын малгай Reebok Run Club Trucker Hat, 599 рубль →

8. Буфф

Буфф нь зун, өвлийн аль алинд нь хэрэг болно. Жишээлбэл, ноосны дулаалгатай загвар бол арьсыг халуун нарнаас хамгаалах эсвэл дулаацуулах нэмэлт хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Буфф нь маск шиг нүүрэндээ татвал амьсгалын замыг тоос шороо, хүйтэн жавартай агаараас хамгаална. Үүнээс гадна, энэ дагалдах хэрэгслийг бандана болгон хувиргаж болох бөгөөд хоёр шарагч нь балаклава хийх болно.

Юу худалдаж авах вэ:

• Buff-аас нэг өнгийн үл үзэгдэх шарагч, 1,413 рубль →
• Buff-аас тод уулын хэвлэмэл шаравтар, 869 рубль →
• Бүх маскаас цэцгийн хэвлэмэл будгаар, 450 рубль →
• JoyArty-аас "Далайн орон зай" хээтэй шаравч, 415 рубль →

9. Гэрэл

Урд гэрэл гэгээтэй байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь сарниулагчтай өргөн талбайг гэрэлтүүлэх ёстой бөгөөд энэ нь бартаатай газар дээр шөнийн уралдаанд онцгой ач холбогдолтой юм. Гар чийдэнгийн их биений гэрэл, усны хамгаалалтыг сонгох нь дээр.

Нарийвчилсан загварууд нь гэрлийн түвшинг хэмжих замаар чийдэнгийн гэрлийг автоматаар тохируулдаг. Гар чийдэн нь гэрэлтүүлгийн чиглэлийг тохируулах боломжийг танд олгоно. Урт замд та том зайтай загвар хэрэгтэй болно.

Юу худалдаж авах вэ:

• Petzl SWIFT RL гэрэл (900 люмен), 8 800 рубль →
• Led линз MH6 (200 люмен), 3 820 рубль →
• Гэрлийн чийдэн Petzl Tikka (300 люмен), 2 880 рубль →
• Decathlon Trek 500 гэрэл (200 люмен), 1499 рубль →

10. Спортын хэрэгсэл

Хэрэв та бэлтгэл сургуулилтаа нухацтай авч, бүх үзүүлэлтүүдийг хянахаар шийдсэн бол танд фитнесс бугуйвч, зүрхний цохилт хэмжигч эсвэл спортын цаг хэрэгтэй болно. Хамгийн үнэтэй сонголт бол ухаалаг утастай олон функц, синхрончлол бүхий ухаалаг цаг юм. Тэд зүрхний цохилтыг нарийн хянаж, олон арван үзүүлэлтийг тоолж, GPS ашиглан аялсан маршрутыг тодорхойлох боломжтой.

Спортын зүрхний цохилт хэмжигч нь зүрхний цохилтыг нарийн хэмжиж, өгөгдлийг гар утасны програм руу дамжуулах эсвэл өөрийн санах ойд хадгалдаг. Дэвшилтэт загварууд нь зөвхөн ухаалаг гар утас төдийгүй ухаалаг цаг, дасгалын төхөөрөмжтэй Bluetooth-ээр синхрончлох боломжтой.

Фитнессийн бугуйвч нь хамгийн боломжийн сонголт боловч хамгийн буруу сонголт юм. Энэ нь таны зүрхний цохилт, хийсэн алхмуудыг хэмжиж, дараа нь энэ мэдээллийг ухаалаг утсанд тань илгээдэг.

Юу худалдаж авах вэ:

• Suunto 9 Baro спортын цаг, 44 792 рубль →
• Suunto 5 Performance спортын цаг, 23 391 рубль →
• Polar M430 спортын цаг, 14 090 рубль →
• Suunto 3 Fitness спортын цаг, 9 190 рубль →
• Зүрхний цохилт мэдрэгч Polar H10, 8 490 рубль →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 рубль →
• Фитнесс бугуйвч Xiaomi Mi Band 5, 2 752 рубль →
• Чийрэгжүүлэх бугуйвч Honor Band 5i, 1 999 рубль →