Гарааны бизнесийг үүсгэн байгуулагчийн сэтгэл санааг хэрхэн тайван байлгах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Урьдчилан таамаглах боломжгүй гарааны ертөнцөд сэтгэл гутрал, стресс болон бусад сэтгэцийн асуудлууд ховор тохиолддог. Бид 500px нийгэмлэгийг үндэслэгч Евгений Чеботаревын энэ асуудлын талаархи нийтлэлийг орчуулан нийтэлж байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол нийгэмд ч, миний хувьд ч нэлээд шинэ сэдэв.

80-аад онд ЗХУ-д төрсөн хүн 60-аад онд АНУ-д төрсөнтэй ижил байна. Сэтгэцийн асуудалтай тулгарсан хүмүүст хандах хандлага нь адилхан: тэднийг ажлаас халах, тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байх, "сэтгэлзүй" гэж нэрлэх нь амархан байдаг (мөн энд яриа ихэвчлэн дуусдаг).

Хязгаарлагдмал туршлагаараа би найз нөхдийн хүрээлэл, гэр бүл, мэргэжлийн орчинд сэтгэцийн хувьд эрүүл бус хүмүүстэй тааралдсан - өвчин нь хил хязгаарыг мэддэггүй бөгөөд таны халдашгүй гэж үздэг хүмүүст нөлөөлдөг.

Өнөөдрийг хүртэл сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн асуудлын талаар маш их зүйл бичиж, тэдний ач холбогдлыг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрч байхад ийм хүмүүс "Ойлголоо" гэсэн үгээр эелдэг толгой дохих, эсвэл бүр дордвол сэтгэл санааны хямралтай хүмүүс тэднийг чимээгүй болгох болно. энэ талаар өөр бодолтой байна.

Асуудал олон хүнд нөлөөлж байгаа ч маш том үл ойлголцол байгаа нь ойлгомжтой. Энэ нь мэдээжийн хэрэг технологийн болон гарааны бизнес эрхэлдэг хүмүүст ч хамаатай, магадгүй бусдаас ч илүү байдаг. Жишээлбэл, бид компьютер дээрээ маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд заримдаа дүүрсэн өрөөнд ч гэсэн ганцаардаж эхэлдэг.

Бизнес эрхлэгч, компанийг үүсгэн байгуулагчийн хувьд би сэтгэлийн хямрал (харамсалтай нь би үүнийг шууд таньж чадаагүй), стартапуудын ганхмал, тодорхойгүй ертөнцөд байхтай холбоотой тусгаарлалт, сэтгэлзүйн стресс гэж юу болохыг шууд мэддэг.

Миний уншсан хэд хэдэн нийтлэл, номонд үүсгэн байгуулагчдын маргаантай зан чанарын тухай өгүүлсэн байдаг: доторх бүх зүйл нуран унах үед тэд амжилт, аз жаргалыг харуулах ёстой - товчхондоо "амжилтанд хүрэх хүртлээ дуурайх" маягаар биеэ авч явах ёстой.

Бүтэлгүйтлийн тухай ярих юм бол тэд Цахиурын хөндийд жирийн нэг зүйл биш ч “үүнийг хий” гэсэн стресс гарааны бизнесийг үүсгэн байгуулагчдын хувьд дарамт хэвээр байна. Та бүтэлгүйтлийн талаар юу хүссэнээ хэлж болно, гэхдээ таны ээж, найз нөхөд, хөрөнгө оруулагчид тань таныг амжилттай байгаасай гэж хүсдэг хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг үг, үйлдлээрээ заримдаа ухамсаргүйгээр тодорхой болгохыг хүсдэг.

Энэ нь намайг хэзээ ч зовоож байгаагүй: хэрэв та түүнээс гудамжинд энэ талаар асуувал бүх зүйл зүгээр гэж хэлэх болно. Энэ бол барууны соёлын салшгүй хэсэг (гэхдээ үнэн хэрэгтээ ЗХУ-д төрсөн хүний хувьд хэм хэмжээ биш).

Ихэнх дарамтыг дотоод тэмцэл надад үзүүлсэн. Үүсгэн байгуулагчийн хувьд би олон жилийн турш өөрөөсөө олон асуулт асуусаар ирсэн.

1. Би чадах бүхнээ хийж байна уу?
2. Би компаниасаа илүү хурдан хөгжиж чадах уу?
3. Би баг болон эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү сайн болоход нь хэрхэн туслах вэ?
4. Би байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж, атаархахаа болихын тулд яаж сурах вэ?
5. Би багийнхаа өсөлтийг нөхөж байна уу эсвэл сааруулж байна уу?
6. Миний хийж байгаа зүйл үнэхээр өөрчлөлт хийж байна уу?

Асуултуудын жагсаалт үргэлжилсээр байна. Бүх зүйл миний толгойд тохиолддог бөгөөд хариултууд нь өдрийн цаг хугацаанаас хамааран тууштай, урам зоригтой "тийм" гэхээс эхлээд гутрах "үгүй" хүртэл байдаг. Та өөр хэн нэгэнтэй биш өөртэйгөө тэмцэж байгаа учраас ийм төрлийн тулаан хамгийн аймшигтай. Чамайг шууд харж, бүх сул талыг тань мэддэг хүнийг (энэ нь элбэг дэлбэг байдаг) ялна гэдэг үнэхээр хэцүү.

Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь бид энэ тулаанд ялах боломж бараг байхгүй. Миний бодлоор ялах цорын ганц арга бол эдгээр асуудлуудтай хамт амьдарч сурах, зан чанарынхаа энэ хэсэгтэй эвтэй байж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, бие биенээ дэмжих найз нөхөдтэй болох явдал юм.

Би үүнийг дотоод эв найрамдалдаа хүрэхээс олж мэдсэн хэд хэдэн зүйл тусалж чадна:

• найзууд;
• бясалгал эсвэл зүгээр л нүдээ аниад хэмнэлтэй амьсгалах;
• йог, дасгал хийх;
• ширээний теннис, сквош эсвэл боунсер гэх мэт өрсөлдөөнт тоглоомууд;
• ганцаараа эсвэл найзуудтайгаа удаан алхах.

Гэхдээ юунаас Та дараахь зүйлийг арилгах хэрэгтэй.

• Tinder руу төгсгөлгүй шудар;
• Twitter, Facebook болон бусад олон нийтийн сүлжээг цаг тутамд шалгах;
• Чухал бус мэдээ унших (өөрөөр хэлбэл, ямар нэг зүйл хэт хол байгаа тухай мэдээ, эсвэл алдартнуудын тухай хов жив) болон YouTube-ийн ядаргаатай видеонуудыг үзэх;
• Instagram, Facebook болон бусад нийгмийн сүлжээн дэх лайкуудыг хүлээх;
• таныг уурлуулж, бухимдуулдаг хүмүүстэй ярилцах.