Хойшлуулах тухай 10 баримт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүмүүсийн 20% нь удаан хугацаагаар хойшлуулдаг. Тэдний хувьд хойшлуулах нь амьдралын хэв маяг юм. Тэд төлбөр, төслүүдээ хоцорч, концерт алгасаж, бэлгийн гэрчилгээ, чекээ бэлнээр өгөхгүй байх тохиолдол гардаг. Лайф хакер хойшлуулах тухай сонирхолтой баримтуудыг иш татсан бөгөөд энэ нь таныг түүнтэй тэмцэхэд түлхэц болно.

Хойшлуулах хүмүүс төрдөггүй. Тэд хойшлуулагч болдог.

Хойшлуулах нь нарийн төвөгтэй асуудал бөгөөд түүнийг шийдвэрлэх арга нь бас нарийн төвөгтэй байх ёстой. Хойшлуулах ертөнцийн тэргүүлэгч хоёр мэргэжилтэн болох Ph. D философич, сэтгэл судлалын профессор Жозеф Феррари, сэтгэл судлалын профессор Тимоти Пичил нар Psychology Today сэтгүүлийн редактор Хара Эстрофф Мараногийн асуултад хариулав. Үр дүн нь хүн бүр өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд туслах сонирхолтой материал юм.

Хүмүүсийн 1.20% нь удаан хугацаагаар хойшлуулдаг

Тэдний хувьд хойшлуулах нь амьдралын хэв маяг юм. Тэд төлбөрөө төлж, төсөл өргөн барихаас хоцордог. Тэд концерт алгасаж, бэлгийн гэрчилгээ, чекийг бэлнээр авдаггүй. Удаан хугацаагаар хойшлуулдаг хүмүүс 12-р сарын 31-нд шинэ жилийн бэлгийг худалдаж авдаг.

2. Хойшлуулахыг асуудал гэж үзэхгүй

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та байнга хоцорч байвал зүгээр - бүгд үүнд аль хэдийн дассан. Тэгээд сүүлчийн шөнө тайлангаа гаргаад, хүргэхээс хоцорсон учраас ертөнцийн төгсгөл ирэхгүй. Мөн бид найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх дуудлагыг хойшлуулдаг. Юу тохиолдож болох вэ?

Мөн маш их зүйл тохиолдож болно. Жишээлбэл, ойр дотны хэн нэгэн нь нас барж магадгүй бөгөөд бид үүнийг долоо хоногийн дараа л мэдэх болно. Эсвэл ажлаа хойшлуулсны төлөө ажлаасаа халагдаж магадгүй. Заримдаа зөвхөн та ч биш, компанид хэд хэдэн хүмүүс, чадваргүй удирдлага. Хэрэв таны хувьд энэ нь асуудал биш байж магадгүй бол хэн нэгний хувьд энэ нь жинхэнэ эмгэнэл байж магадгүй юм. Тиймээс асуудал байгаа бөгөөд энэ нь хүн бүрийн бодож байгаагаас хамаагүй ноцтой юм.

3. Хойшлуулах нь цагийн менежмент, төлөвлөлтийн асуудал биш юм

Хойшлуулагчид болон жирийн хүмүүсийн цаг хугацаа ч ялгаагүй. Архаг хойшлуулдаг хүмүүс илүү өөдрөг байдаг. Доктор Феррари хойшлуулдаг хүнд цаг төлөвлөгч худалдаж авахыг зөвлөж байна гэдэг нь байнгын сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг баярлуулахтай адил зүйл гэж үздэг.

4. Хойшлуулдаг хүмүүс төрдөггүй

Тэд хойшлуулагч болдог. Мөн хатуу дарангуйлагч засаглалтай гэр бүлд хойшлуулагч гарч ирэх магадлал илүү хүлээцтэй орчинтой харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг. Энэ бол эцэг эхийн дарамт шахалтанд үзүүлэх хариу үйлдэл юм - эсрэг талын үйлдэл.

Өсвөр насандаа энэ бүхэн үймээн самуун болж хувирдаг. Байнгын хоцрогдолд тэвчээртэй ханддаг найзууд шилдэг зөвлөх, үлгэр дуурайл болдог.

5. Хойшлуулах нь архины хэрэглээ нэмэгдэхэд хүргэдэг

Хойшлуулдаг хүмүүс төлөвлөснөөс илүү их архи уудаг. Мөн энэ бүхэн хойшлогдохын үндэс суурьтай холбоотой асуудал юм. Энэ нь зөвхөн аливаа зүйлийг цагт нь хийж эхлэхээс гадна тоормосыг цаг тухайд нь өгөхөөс бүрддэг.

6. Хойшруулагчид өөрийгөө хуурах дуртай

“Өнөөдөр миний ааш муутай байна. Хэрэв та энэ асуудлыг маргааш болтол хойшлуулсан нь дээр байх болно "эсвэл" би дарамтанд илүү сайн ажиллана " гэдэг нь хүн өөрийнхөө залхуурал, идэвхгүй байдал, чухал шийдвэр гаргах хүсэлгүй байдлын шалтгааныг тайлбарлахын тулд өөртөө болон бусдад хэлдэг улиг болсон шалтаг юм.

Өөрийгөө хууран мэхлэх өөр нэг хувилбар бол хойшлуулагч нар цаг хугацааны хувьд илүү бүтээлч болдог гэсэн мэдэгдэл юм. Хэдийгээр үнэндээ энэ бүхэн өөрөө гипноз юм. Тэд зүгээр л нөөц бололцоогоо үрэн таран хийдэг.

7. Ажил сунжруулагчид анхаарал сарниулах зүйлээс байнга хайж байдаг

Мөн хайж байгаа хүн үргэлж олдог. Хамгийн санаанд оромгүй нөхцөл байдалд ч гэсэн. Имэйлийг шалгах нь илүү чухал зүйлээс анхаарлыг сарниулж зогсохгүй удирдлагын өмнө шалтаг тоочдог хамгийн түгээмэл сонголт юм.

Энэ нь бүтэлгүйтлээс айдаг гайхалтай хоол юм. Яагаад гэвэл үнэхээр чухал, хэцүү зүйл хийж эхэлбэл бүтэхгүй байж магадгүй.

8. Сунгах, хойшлуулах хэрүүл маргаан

Хойшлуулах нь маш өөр хэлбэрээр, заримдаа маш гэнэтийн байдлаар илэрч болно. Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар аливаа зүйлийг хойшлуулдаг.

Доктор Феррари хойшлуулагчийн үндсэн гурван төрлийг тодорхойлсон.

• Сэтгэлийн хөөрөлд автсан хүмүүс бол сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхийн тулд бүх зүйлийг эцсийн мөч хүртэл хойшлуулдаг хүмүүс юм. Цаг нь болоогүй байж магадгүй гэсэн ойлголтоос болж зүрх нь хүчтэй цохилох нь тэдэнд таалагддаг. Үүний зэрэгцээ адреналиныг зохих тунгаар цусанд тарьдаг.
• Саарал хулгана бол бүтэлгүйтэхээс айдаг, тэр байтугай амжилтаас айдаг хүмүүс юм. Тэд даалгавраа даван туулахгүй байх вий гэж айж, бусдыг байнга эргэж хардаг. Ийм хүмүүс бусдын санаа бодлыг сонсож, урагшлах, алдаа гаргах, ялагдал, ялалтыг ээлжлэн солихоос илүү сүүдэрт үлдэхийг илүүд үздэг.
• Хариуцлагагүй хүмүүс бол үр дагаварт нь хариуцлага хүлээхээс айж шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг хүмүүс юм. Шийдвэр гаргадаггүй хүн ямар ч хариуцлага хүлээхгүй.

9. Хойшлуулах нь нэлээд үнэтэй

Эрүүл мэндийн асуудал бас өндөр өртөгтэй байдаг. Мөн энэ нь зөвхөн нэг шүдний эмчийн жилийн үзлэгийг хойшлуулахгүй бол эмчилгээний зардал хамаагүй бага байх тухай биш юм.

Энэ нь тухайн хүний байнгын стрессийн тухай юм. Жишээлбэл, бүх зүйлийг байнга хойшлуулдаг, хичээл эхлэхээс өмнө шаргуу бэлдэж эхэлдэг оюутнууд бусдаас илүү хоол боловсруулах эрхтний өвчнөөр өвддөг, ихэвчлэн ханиад хүрдэг (дархлаа султай байдаг), тэд бусдаас илүү нойртой байдаг.

Хэрэв та сард нэг удаа ирүүлэх шаардлагатай тайлантай ажиллана гэж төсөөлвөл үр дагавар нь үнэхээр сүйрэлтэй байх болно. Үүн дээр та амлалтаа биелүүлээгүй, ажлаа өөр хүнд шилжүүлэх, хариуцлага хүлээх хүсэлгүй байгаагаас үүдэн гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд бэрхшээл гарч болзошгүй юм.

10. Хойшлуулдаг хүмүүс зан авираа өөрчилж чаддаг

Гэсэн хэдий ч энэ нь цаг хугацаа, эрчим хүч шаардсан үйл явц юм. Энэ нь хүн гэнэт дотоод өөрчлөлтийг мэдэрч, тэр даруй ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна гэсэн үг биш юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь цогц байх ёстой. Сайн бүтэцтэй танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь тусалж чадна. "Өөрийгөө өөрчлөх" сонголтыг зөвхөн эхлээгүй тохиолдолд л хийх боломжтой.

Шастирын хувьд та зөвхөн өөрийнхөө дээр ажиллахдаа хөлсөө урсгаад зогсохгүй их хэмжээний мөнгө авах болно. Сайн психоаналистууд маш алдартай бөгөөд маш үнэтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв эрэлт байгаа бол нийлүүлэлт удаан үргэлжлэхгүй.

Бид бүгд тодорхой үйлдэл, шийдвэр гаргахдаа үе үе эргэлздэг. Заримдаа энэ нь амьдралыг үнэхээр хордуулдаг. Гэхдээ өөрийгөө даван туулах нь маш хэцүү байдаг.

Жишээлбэл, манай төрийн үйлчилгээтэй харилцах нь ямар ч баяр баясгаланг авчирдаггүй тул татварын бүртгэлээ өгөхдөө би маш их тайвширч, заримдаа өөрөөрөө бахархдаг. Гэхдээ би энэ хичээлийг аль болох хойшлуулдаг. Яагаад? Яагаад гэвэл тийшээ явах нь надад тааламжгүй байдаг.

Хамгийн сүүлд би дараагийн улирлын тайлангийн дараа хөнгөн мэдрэмжийг санах гэж оролдсон бөгөөд одоо би энэ ажлыг заавал хийх ёстой ердийн ажлуудын жагсаалтад шилжүүлснээр үүнийг хойшлуулдаггүй. Эдгээр хэргийн гүйцэтгэлийг хойшлуулж байгаа нь тэнэг хэрэг.

Гэхдээ ийм жижиг зүйлтэй харьцах нэг хэрэг, үнэхээр чухал шийдвэр гаргаж эхлэх нь өөр хэрэг. Жишээлбэл, нүүх шийдвэр гаргах, шинэ төсөлд оролцох, өөрийн бизнесээ эхлүүлэх гэх мэт. Энэ нь татварын албанд очих аялал байхаа больсон. Эдгээр нь амьдралыг өөрчлөх шийдвэрүүд юм.

Өөрчлөлт огцом байх тусам шийдвэр гаргахад хэцүү болно. Заримдаа сайн, ухаалаг найз эсвэл хэсэг хүмүүстэй ярилцах нь тусалдаг. Гэхдээ илүү дэвшилтэт тохиолдолд мэргэжлийн хүний тусламж үнэхээр хэрэгтэй байдаг.