Урам зориг хүлээхгүйгээр хэрхэн бүтээх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Блогер Макс Оглес саяхан "Өсгөх: Сэтгэл зүй, технологи ашиглан сайн зуршлыг бий болгох" нэртэй ном гаргасан. Энэ нь сэтгэл зүй, технологи нь биднийг зөв зуршилтай болгоход хэрхэн тусалдаг тухай юм. Урам зориг гэж юу вэ, ямар шинж чанарууд нь музыг хүлээлгүйгээр бүтээхэд тань туслах вэ гэсэн асуултад хариулсан хэсгээс түүвэрлэн хүргэж байна.

Амтыг нь хэлэлцэх боломжгүй байсан. Ялангуяа хөгжимд. Гэхдээ The Beatles бол хамгийн шилдэг хамтлаг. Муухай сэтгэгдэл бичихээсээ өмнө хэдэн баримт:

• Битлз бол дэлхийн хамгийн их борлуулалттай хамтлаг юм. Бүлэгтэй холбоотой тэрбум гаруй хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг худалдаж авсан.
• Rolling Stone сэтгүүлээс гаргасан бүх цаг үеийн шилдэг уран бүтээлчдийн жагсаалтыг Beatles тэргүүлжээ. Бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг 500 дууны жагсаалтад "Ливерпүүл"-ийн дөрөвт хамгийн олон буюу 23 дуу орсон байна.
• Ижил нэртэй студийн ойролцоох Abbey Road-ын Лондонгийн уулзвар дахь замын хөдөлгөөн үе үе саажилттай байдаг: шүтэн бишрэгчид нь The Beatles-ийн хамгийн сүүлийн студийн цомог болох Abbey Road-ын нүүрийг хуулбарлахыг оролдсон зургаа авахуулж байна. Эрх баригчид зохицуулагчийн талаар маш их саажилттай болсон.

Үүнд дүн шинжилгээ хийхдээ та өөрийн эрхгүй өөрөөсөө асууж байна: эдгээр хүмүүс хэн бэ? Тэд яаж ийм хэмжээний хөгжмийн ур чадвар, ийм гайхалтай амжилтанд хүрсэн бэ? Канадын сэтгүүлч, поп социологич Малколм Гладвелл Outliers: The Story of Success (2008) сэтгүүлд 10,000 цагийн дүрэм журмын нэг жишээ болгон The Beatles сэтгүүлийг иш татжээ. Гладвелийн хэлснээр тухайн газар нутагт 10 000 гаруй цаг шаргуу ажилласан хүн тэр чиглэлээрээ мэргэшсэн, төрөлхийн авьяастай бол суут ухаантан болно.

Ажил хөдөлмөрөөр үржүүлсэн урам зориг нь үнэхээр гайхалтай үр дүнг өгдөг. Пол Маккартни дэлхийн хамгийн алдартай зохиолуудын нэгийг бичихдээ ийм байсан.

Энэ дууг "Scrambled Eggs" гэж нэрлэсэн. Түүний бүтээсэн түүхийг Паул ингэж дурсав:

Толгойд минь ая эгшиглэн сэрлээ. Би “Гайхалтай! Энэ юу болохыг гайхаж байна уу?" Миний орны баруун талд цонхны дэргэд төгөлдөр хуур байсан. Би орноосоо босон, багажны дэргэд суугаад давс олж, F sharp minor-ыг олж мэдэв. Энэ нь намайг насанд хүрээгүй Б, А руу хөтөлж, эцэст нь А руу буцсан. Бүх зүйл аяндаа болсон. Энэ аялгуу нь надад маш их таалагдсан ч өөрөө зохиосон гэж зүүдлэх ч үгүй байсан. Би: "Тийм байх боломжгүй, учир нь би өмнө нь ийм зүйл бичиж байгаагүй" гэж бодсон. Гэхдээ надад энэ шидэт аялгуу аль хэдийн байсан.

Хэсэг хугацаанд Маккартни энэ аяыг хаа нэгтээ сонссон гэдэгтээ итгэлтэй байв. Гэхдээ зохиолчийг нь ололгүй би өөрөө зохиосон гэдгээ ойлгосон. Текстийн эхний хувилбар нь дараах үгсийг агуулж байв.

Шарсан өндөг, хонгор минь, хөл чинь надад ямар таалагддаг вэ …

Шарсан өндөг, Өө, хонгор минь, би чиний хөлд ямар их хайртай …

Жон Ленноны дурсамжаас үзэхэд дуу нь дуусаагүй удаан байсан бөгөөд хамтлаг шинэ материал дээр ажиллах болгонд гарч ирдэг байв. Өнөөдөр дэлхий нийт энэ найрлагыг өчигдөр гэж мэддэг. Тэрээр олон шагнал хүртэж, Гиннесийн амжилтын номонд хамгийн их шуугиан тарьсан буюу 3000 гаруй хавтастай болсон.

Урам зоригийн гарал үүсэл

Үргэлж ийм байсан бол: Би өглөө сэрээд, миний толгойд гайхалтай хөгжим сонсогддог. Гэсэн хэдий ч ийм ойлголтын оч олон жилийн турш хүлээгдэж болно …

Урам зориг нь тохиолдлын асуудал биш юм. Энэ бол нийлэгждэг, хүлээх шаардлагагүй зүйл юм.

Үүнийг батлах сэтгэлзүйн судалгаа байдаг.

2003 онд Рочестерийн их сургуулийн сэтгэл судлаач Тодд Траш, Эндрю Эллиот нар урам зоригийн сэтгэлзүйн үндсэн мөн чанарыг судалжээ. Энэ нь долоон хэсгээс бүрдэж, олон арван таамаглалыг шалгаж, гайхалтай туршилтуудыг хийж, цаашдын судалгааны суурийг бий болгосон. Үүний үр дүнд бид хоёр чухал үр дүнд хүрсэн:

• урам зоригийн түвшинг хэмжих сэтгэлзүйн хэмжүүрийг боловсруулсан;
• түүнийг бүрдүүлдэг 30 гаруй зан чанарын жагсаалтыг гаргажээ.

Үнэн хэрэгтээ Хөөндөй ба Эллиот нар сүнслэг нөлөөний үзэгдлийн шинжлэх ухааны үндэслэлийг өгсөн. Урам зориг бол сүнслэг байдлын үнсэлт биш юм. Энэ бол хувь хүний зан чанар, дадал зуршлын нэгдэл юм.

Аль нь? Өмнө дурьдсанчлан, эрдэмтэд 30 гаруй шинж чанарын жагсаалтыг гаргажээ. Тэдгээрийн дотроос шинэ зүйлд нээлттэй байх, өөрийгөө үнэлэх чадвар, бүтээлч байдал гэсэн гурван гол зүйл байдаг.

Муу мэдээ гэвэл та супермаркет дахь касс дээр санах ойг хүлээх шаардлагагүй болно. Энэ ирэхгүй. Урам зориг бол таны нэг хэсэг, таны зан чанар юм. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл та Маккартни шиг бүтээхэд тань туслах зан чанаруудыг өөрчилж, хөгжүүлж чадна.

Гурван үндсэн шинж чанар

Эдгээр шинж чанаруудын талаар олон зуун нийтлэл бичсэн. Та тэдгээрийг судалж, өөрт тохирох аргыг олох боломжтой. Гэхдээ бид яг одоо хэд хэдэн эхний зөвлөмжийг өгөх болно. Мөн та зуршлаа өөрчлөхөд тань туслах програмуудын талаар суралцах болно.

Технологи бол хувь хүнийг өөрчлөх гайхалтай хэрэгсэл юм.

ШИНЭД НЭЭЛТТЭЙ

Thrush, Elliot нар судалгааныхаа төгсгөлд:

Судалгаанаас үзэхэд сүнслэг нөлөө нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг дэмждэг.

Шинэ зүйлд нээлттэй байх нь хөгжүүлэхэд амаргүй зан чанар юм. Энэ нь бидэнд тайтгарал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг учраас ердийн хэв маягаас татгалзах нь хэцүү байдаг. Олон хүмүүс өдөр бүр ажилдаа нэг замаар явдаг. Энэ нь илүү хялбар бөгөөд хурдан юм. Гэвч харамсалтай нь энэ монотон байдал нь урам зориг өгөхөд тохиромжгүй юм.

Шинэ мэдлэг, туршлагад илүү нээлттэй байх боломжийг олгодог энгийн шийдэл бол таны хувьд ердийн бус зүйлсийг байнга хийх явдал юм. Хэзээ ч явж байгаагүй маршрутаар явж, хэзээ ч сонсож байгаагүй радио станцаа асааж, хэзээ ч идэж үзээгүй ресторанд хоол захиалаарай. Дасгалыг тэсэл!

Энэ үйлчилгээ танд туслах болно. Үүнийг өөрчлөх, шинэ зүйл сурах хүсэлтэй хүмүүст зориулж бүтээсэн. Та өөрт ер бусын зорилго тавьж болно (теннис тоглож сурах, бялуу хийж сурах), үйлчилгээ танд сануулж, ахиц дэвшлийг тань харуулах болно. Үүнээс гадна та бусад хэрэглэгчдээс зөвшөөрөл авах боломжтой бөгөөд энэ нь урагшлах нэмэлт урамшуулал юм.

Аппликейшн олдсонгүй

ӨӨРИЙГӨӨ ХҮНДЭТГЭХ

Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүст урам зориг ирдэг. Хэрэв та өөрийнхөө чадварыг дунд зэргийн гэж бодож, бусдын санаа бодлыг байнга эргэж хардаг бол та урам зоригтой байх магадлал багатай.

Өөрийгөө үнэлэх асуудал сэтгэл зүйн гүн гүнзгий үндэстэй байж болно. Мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох нь зүйтэй болов уу, гэхдээ өөрийнхөө үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга бол өөрийгөө бусадтай харьцуулах явдал биш юм. Энэ нь утгагүй юм.

Чамаас илүү ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, баян хүн үргэлж байх болно. Та үргэлж, бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байж чадахгүй.

Энэ тухай бодож суухын оронд хувь заяанд талархаж явдаг зүйлээрээ бахархаж байгаагаа жагсаан бич.

Grateful програм нь таныг өдөр бүр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Сайхан интерфэйсээр хувцасласан үзэл баримтлал нь энгийн: та өдөр бүр талархлын карт үүсгэх хэрэгтэй. "Өнөөдөр би эрүүл саруул байж, маш сайн дасгал хийсэндээ талархаж байна." "Өнөөдөр би сайн ажилтай болж, чухал төслийг дуусгасандаа талархаж байна. Таны гавьяа, амжилтын цуглуулга аажмаар хуримтлагдах болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ходоодонд цохиулах бүрт үүнийг эргүүлж болно.

БҮТЭЭЛЧ БАЙДАЛ

Бүтээлч байдлын хөгжил нь шинэ зүйлд нээлттэй байхтай холбоотой юм. Та өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олохын тулд ердийн зүйлээс давж гарах ёстой. Дахин хэлэхэд дугуйнд байгаа саваа зуршлыг бий болгодог. Та дараалалд зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны тархи юу хийж байна вэ? Та олон жилийн турш зураг авахыг мөрөөдөж байсан видеоныхоо шүлэг зохиож, зохиолоо бодож байгаа нь юу л бол. Магадгүй та ухаалаг гар утсан дээрх мэдээллийг гүйлгэж үзэж байгаа байх.

21-р зуунд хүмүүс зугаа цэнгэлд заримдаа оюун ухаан, уран сэтгэмж л хэрэгтэй байдгийг мартжээ. Маш их мартагдсан тул тэд бодлоосоо уйдахын тулд хөнгөн цахилгаан цочролд ороход бэлэн байна. Наад зах нь Виржиниагийн их сургууль үүнийг харуулсан.

Сэтгэл судлалын профессор Тимоти Вилсон болон түүний хамтрагчид залуу, хөгшин (80 хүртэлх насны) аль алинд нь туршилт хийж, юу ч (ухаалаг утас, зөөврийн компьютер, зурагт, бусад хүмүүс байхгүй) үед хүмүүс ганцаараа хэдэн минут ч гэсэн тэсвэрлэх нь хэцүү гэдгийг олж мэдэв.) тэдний анхаарлыг сарниулдаггүй.

…Манай оролцогчид богино хугацаанд ч гэсэн өөрсдийнхөө бодлоос өөр зүйлгүй нөхцөл байдалд байхыг хүсэхгүй байгаагаа тууштай харуулсан.

Төрөл бүрийн програмын тусламжтайгаар сайн зуршилтай болох, муу зуршлаас ангижрах талаар Макс Оглесоос өгсөн нэмэлт зөвлөгөөг түүний номноос үзнэ үү. Одоо үүнийг Amazon дээр Kindle хувилбараар ашиглах боломжтой.