Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэ нь эрүүл унтах, зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг орлохгүй ч өөртэйгөө ганцаараа байх цагийг танд өгөх болно.
Хэдийгээр бид өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байсан ч бид бүгд стресст өртдөг. Харамсалтай нь орчин үеийн амьдралын нөхцөлд гэмтлийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ та тайчи, бясалгал зэрэг янз бүрийн дасгалын тусламжтайгаар амарч, үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах боломжтой.
Таны халаасанд сэтгэлийн амар амгалан
Хэрэв та энэ сэдвийг гүнзгийрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа ч хэдхэн минут тайвшрахыг хүсч байвал Ustwo студи болон Данийн PauseAble компанийн хамтын ажиллагаа болох Pause-г туршаад үзээрэй.
Энэхүү програм нь энгийн боловч хүчирхэг юм. Арын чимээ шуугиан таны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд та чихэвч зүүж болно.
Танд хэрэгтэй зүйл бол дэлгэцэн дээр хуруугаа аажмаар гулсуулж тайвшруулах хөгжим сонсох явдал юм. Таны хөдөлгөөнийг өнгөт толбо дагах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь томорч, тааламжтай дулаан гэрэл дэлгэцийг бүхэлд нь дүүргэх хүртэл нэмэгдэх болно. Дараа нь та нүдээ аниад тайвширч болно.
Энэ мөчид гол зүйл бол хуруугаа дэлгэцэн дээр гулсуулахаа зогсоохгүй байх явдал юм, эс тэгвээс хөгжим зогсох бөгөөд та дахин эхлүүлэх хэрэгтэй болно.
Анхдагч байдлаар, нэг сессийн хугацаа 10 минут боловч хэрэв хүсвэл тохиргооноос үүнийг өөрчилж болно. Мөн та тэндээс хүндрэлийн түвшинг сонгож болно.
Ийм энгийн үйл явц нь тайвширч, "энд, одоо" төлөв байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Bullet Journal систем нь өдрийн тэмдэглэлээ цэгцлэхэд тусална
Одоо олон арван төлөвлөлтийн програмууд байдаг. Any.do, Wunderlist, Evernote болон бусад ижил төстэй үйлчилгээнүүд бидний амьдралаас энгийн өдрийн тэмдэглэлийг барагдуулсан. Гэсэн хэдий ч олон хүн цаасыг төлөвлөлтийн зорилгоор ашигласаар байна.
Энэхүү програм нь англи хэлний дүрмийг хурдан эзэмшихэд тусална
Англи хэл дээрх дүрмийн дүрэм нь аймшигтай сонсогдож магадгүй ч Simpler нь англи хэл дээр өгүүлбэр зохиох дүрмийг эзэмшиж, үгсийн сангаа тэлэх энгийн системийг санал болгодог
Өдрийн дасгал нь таныг тайвшруулж, стрессээ тайлахад тусална
Эдгээр дасгалууд нь танд эрч хүч өгч, урам зориг өгөх болно. Бид танд сонирхолтой уушиг, мушгирах, зөв үсрэхийг зааж байна
Энгийн зуршил бол бясалгалаар амьдралаа цэгцлэхэд тань туслах програм юм
Simple Habit програм нь шилдэг дасгалжуулагчдын 1000 гаруй бясалгалыг агуулдаг. Тэдний тавин нь үнэ төлбөргүй, үлдсэнийг нь захиалгаар нээдэг
Энэхүү вэб үйлчилгээ нь интерактив флаш картын тусламжтайгаар контентоо цэгцлэхэд тусална
Webjets нь таны хөтөч доторх ажлын талбар бөгөөд та тэмдэглэл, интернетийн холбоос болон компьютерээсээ файлуудыг хялбархан нийтлэх боломжтой